Болталка о ЗОЖ - 2

Оль, просто ты уперлась сейчас в плато, я не знаю насколько в системе расписан его механизм , но суть его в том, что организм приспособился к дефициту калорий и замедлил метаболизм и ждать, как советуют на системе тут не совсем грамотно.
проще строить диету цикличными этапами, не дающим организму приспособится - самый простой пример это зигзаги в питании

Шульдих писал(а):

а скажи мне сколько ты съедаешь за один прием пищи?

когда как. на обед, например, могу съесть плов с ладонь с горочкой, яблоко, и стакан кефира, или еще добавить сыр пару кусков. на ужин яблоко стакан ряженки и творог с ладонь без горочки.

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

когда как. на обед, например, могу съесть плов с ладонь с горочкой, яблоко, и стакан кефира, или еще добавить сыр пару кусков. на ужин яблоко стакан ряженки и творог с ладонь без горочки.

калорий мало, а сочетание продуктов, к сожалению способствует откладыванию запасов, пока молодая не страшно, но с возрастом лучше поменять схему питания

Шульдих писал(а):

просто ты уперлась сейчас в плато, я не знаю насколько в системе расписан его механизм , но суть его в том, что организм приспособился к дефициту калорий и замедлил метаболизм и ждать, как советуют на системе тут не совсем грамотно. проще строить диету цикличными этапами, не дающим организму приспособится - самый простой пример это зигзаги в питании

вот, сегодня я питалась скромно, н екак на системе и у меня вышло 2000 ккал примерно. это явно перебор, а на системе гораздо больше, потому что по утрам тортики всякие и в обед много дозволено.

Шульдих писал(а):

калорий мало, а сочетание продуктов, к сожалению способствует откладыванию запасов, пока молодая не страшно, но с возрастом лучше поменять схему питания

т.е. моя проблема в сочетании??? ну по системе нельзя сочетать мясную группу с картохой, бобовыми и макаронами. этого я не сочетаю, естесственно.

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

ну по системе нельзя сочетать мясную группу с картохой, бобовыми и макаронами. этого я не сочетаю, естесственно.

ну а плов как же?? ты наглым образом сочетаешь белок с углеводом, который тут же заляжет у тебя на боках белок лучше всего усваивается в сочетании с овощами..
ну а завтраки на системе, ИМХО, вообще ужасны..как можно на организм, который столько голодал обрушить такой удар такой выброс инсулина рано или поздно выйдет боком товарищам практикующим такие завтраки

Давай дам тебе ссылку на спортивный сайт, где профи про еду пишут? и дают реальные советы и анализируют питание, на досуге пошаришься и, возможно что нибудь вынесешь для себя

Шульдих писал(а):

ну а плов как же?? ты наглым образом сочетаешь белок с углеводом,

по системе с рисом мясо мона

Шульдих писал(а):

.как можно на организм, который столько голодал обрушить такой удар такой выброс инсулина рано или поздно выйдет боком товарищам практикующим такие завтраки

ну так утром много то и не съешь. и совсем не всегда хочется именно сладкое, это я не пропускаю сладкие завтраки, иначе я точно сожру вечером....
я прям не знаю, че делать, если не съела на завтрак сладость и на обед фрукт,как замену сладкого, то у меня настроение нулевое и вечером просто нападу на все сладкое, что попадется.

Шульдих писал(а):

Давай дам тебе ссылку на спортивный сайт, где профи про еду пишут? и дают реальные советы и анализируют питание, на досуге пошаришься и, возможно что нибудь вынесешь для себя

я, конечно понимаю, глупость сморожу сейчас, но я не могу себя навсегда ограничить в самом любимом. я буду очень несчастна тогда. А на системе реально жить и есть сладкое, в меру.

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

это я не пропускаю сладкие завтраки, иначе я точно сожру вечером...

если есть чаще, то сладкого не хочется - я раньше тоже его любила, а сейчас очень редко хочется, могу прям месяцами не есть, хотя и нет такой цели - это просто бонус упорядоченного питания

Шульдих писал(а):

если есть чаще, то сладкого не хочется - я раньше тоже его любила, а сейчас очень редко хочется, могу прям месяцами не есть, хотя и нет такой цели - это просто бонус упорядоченного питания

так проблема в том что я хочу есть сладкое, мне нравится

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

я, конечно понимаю, глупость сморожу сейчас, но я не могу себя навсегда ограничить в самом любимом. я буду очень несчастна тогда.

так а зачем тебе это? ограничивать себя, в смысле? даже на сбросе веса можно раз в неделю откушать кусочек чего нибудь приятно запретного, а тебе то с твоими тремя кг, так и ваще тьфу - кушай ради бога, но отдельным приемом пищи и не каждый день

Шульдих писал(а):

если есть чаще

я не хочу чаще, физически не хочу есть и не могу есть, если нет чувства голода, тем более,если что-то из того,что не особо люблю.

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

так проблема в том что я хочу есть сладкое, мне нравится

мне наша дискуссия сейчас разговор с Сашкой напоминает))) а ты пробовала по другому то? если тебя все устраивает, то почему вес вверх ползет?

Шульдих писал(а):

так а зачем тебе это? ограничивать себя, в смысле? даже на сбросе веса можно раз в неделю откушать кусочек чего нибудь приятно запретного, а тебе то с твоими тремя кг, так и ваще тьфу - кушай ради бога, но отдельным приемом пищи и не каждый день

так, усту все твои пожелания, от системы возьму самое необходимое, и смоделирую что-то для себя, всяко полезнее будет, чем до этого было.

Шульдих писал(а):

а ты пробовала по другому то? если тебя все устраивает, то почему вес вверх ползет?

потому что сейчас гормоны пью, вес еще скидывался у меня до 48, если я систему строго соблюдала, потом начала нарушть почему-то, поднялся немного, потом опять взялась, сошел. А потом таблетки эти, система в норме, только пивас добавился и вот результат....хотя с алкоголем у меня разнообразие давно уже.

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

так, усту все твои пожелания, от системы возьму самое необходимое, и смоделирую что-то для себя, всяко полезнее будет, чем до этого было.

вот это грамотный подход - все надо под себя кроить...свой организм то не надурит, его слушать надо))
и чет мне анекдот навеяло, глупый правда

Как избавиться от глистов: 15 дней подряд есть только чай с булочкой,а на 16-ый выпить один только чай. Глист вылезет и спросит: - А где булочка?!

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

только пивас добавился

ну ты даешь, мать, так с него и не три кг можно добавить
я отойду

Шульдих писал(а):

Как избавиться от глистов: 15 дней подряд есть только чай с булочкой,а на 16-ый выпить один только чай. Глист вылезет и спросит: - А где булочка?!

олтичный анекдот!!!!!

Шульдих писал(а):

ну ты даешь, мать, так с него и не три кг можно добавить

все, завязываю, нахрен, жила полгода без пива и не мечтала даже.

ну и диалог у вас чуть не уснула))как про белого бычка пока перечитала))))))))))))

Larisssss писал(а):

чуть не уснула))как про белого бычка пока перечитала))))))))))))

не нравится не читай

Всем привет!!!

Selina писал(а):

Всем привет!

привет!!!!

я тут одна за всех

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

я тут одна за всех

Чем занимаешься?Классные у тебя питомцы появились