Болталка о ЗОЖ - 3

Larisssss писал(а):

Монте Карло можно тут есть в Ниццу на два дня

слушай, нафиг монту с карлой! нечего там делать, там то кроме как казино больше ничё и нет, не ну там конечно ещё тачки красивые рядом припак=ркованы а вообще ничё нет

Larisssss писал(а):

мне купальника купить)))))) ибо я дома не обновляла дааа))) тут везде распродажи беленные цены)) купила классные купальники по 10 евро за штуку))

класс ,фотки купальничков с тебя

Larisssss писал(а):

выгодно брать на несколько дней))

да,мы это тоже уже в инете прочли.
а почему боится новигации,нет на русском,да? а то и мой забоится

Larisssss писал(а):

взяли билеты на парк свертков два дня в парке и день в водном парке Карибы)))) взяли на рыцарский турнир на след неделе,

ой как здорово
тоже фоткайте все,а то я вряд ли туда попаду

Larisssss писал(а):

по историческим местам не хотим чот

ну так и прально...поезжайте туда,куда душа зовет и просится,этож отпуск,а не обязаловка

Larisssss писал(а):

а меня одну не пускають рулетку крутанут

думаю и правильно делают ...ох,Лорик...фулюганка

Larisssss писал(а):

Шо его интересует?

а мой мечтал попасть в едрит-Мадрит...на футбольный матч, он у меня футболоман ...слава Богу,шо это от нас будет далеко и сынуля еще маленький,а то я всю неделю вместо пляжа сидела бы на стадионе

Лорик,может таки получится встретится,а

Пы.Сы...да,и спасибо за оперативную информацию

ЛюбоФь писал(а):

,а то я всю неделю вместо пляжа сидела бы на стадионе

v kupaljnike, v odnoj ruke sangrija v drugoj hamon 4em tebe ne otpusk tooo

lilidzhan писал(а):

v kupaljnike, v odnoj ruke sangrija v drugoj hamon 4em tebe ne otpusk tooo

не говори...а перспективка именно такая и вырисовывается ...он уже посматривает билеты на футбол...тока не в Мадриде а Барсе,это типа ближе...всего 50 км от нас и матч состоится всего-ничего...в 10 часов вечера ...этож не дома в Киеве...я вшоке...пытаюсь отговорить

Это мы в кафе ходили кушать мороженное,когда приезжали наши друзья из Швеции.Его не кто не вымазывал спецом,он так кушал ...получилось прикольно,на клоуна похож

Любаня ...как он вырос какой хорошенький ..тттттттттттттттттттт...а на тебя то как похож

taskia писал(а):

...как он вырос

ага...сама в шоке

taskia писал(а):

какой хорошенький ..тттттттттттттттттттт...а на тебя то как похож

спасибо,Наталочка

люблю его...очень-очень

а сегодня мне подружка по скайпу сообщение прислала....сказать что я в шоке-ничего не сказать ...она,по моим подсчетам,уже была на 7-8 месяце беременности,пишет "...малыша уже нет..."...у меня аж похолодело все внутри...я пишу ,что это значит...что-то плохое...ответ "да" и все... мне даже страшно в это верить ...но ... судя по всему,она его потеряла ...как это страшно...я попросила ее перезвонить,по возможности конечно,но я даже не представляю...ЧТО я ей скажу...ЧЕМ смогу утешить...это моя одноклассница...мы знаем друг-друга всю нашу жизнь...даже мамашки лежали в роддоме вместе...как мне ее жалко

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!

ЛюбоФь писал(а):

...получилось прикольно,на клоуна похож

Как вырос то Елисей наш!

ЛюбоФь писал(а):

люблю его...очень-очень

Да ладно? Кто бы мог подумать

ЛюбоФь писал(а):

мне даже страшно в это верить ...н

Это страшно... У меня одноклассница и одногруппница первых деток потеряли.... Сейчас у обоих по дочке, но я даже близко не могу представить что пережить пришлось.....

Я вот переживаю еще чего там у Ленка то? Хоть бы маякнула....

И Аллара - надеюсь замирили все?

Чеширская писал(а):

но я даже близко не могу представить что пережить пришлось....

нда......поверь мне, Лена - лучше такое и не представлять

ЛюбоФь писал(а):

Это мы в кафе ходили кушать мороженное,когда приезжали наши друзья из Швеции.Его не кто не вымазывал спецом,он так кушал

ух тыыыыыы......совсем же большой мальчик стал а глазки какие хитренькие и умненькие и правда, Люб, на тебя сильно похож.....ттт..прекрасный малыш
всем доброе утро
Лилек, молодца, что Бодироком увлеклась - скоро попрут результаты

И что? Никого прям нету?
Шо за блядство такое то твориться?

ЙОГА ПРОТИВ МОРЩИН

Йога включает в себя ряд упражнений, тонизирующих и укрепляющих мышцы лица. Это упражнения на скручивание языка для воспроизведения вибрирующих звуков и усиленное зевание для разжимания мышц челюсти. Не менее полезен смех и звонкие воздушные поцелуи. Расслабление мышц лица — очень важная составляющая йоги, так как по лицу можно судить о напряжении тела в целом.

Важной составляющей йоги являются упражнения для лица, способствующие увеличению кровяного давления, расслаблению мышц и избавлению от волнения и стресса. Попробуйте стиснуть зубы, при этом максимально широко растянув губы. До предела напрягите губы, щеки, подбородок и шею. Удерживайте такое положение, а затем расслабьтесь.

Различные положения йоги лица

Львиная морда.
Сделайте медленный спокойный вдох и напрягите каждый мускул вашего тела: пальцы ног, ягодицы, кулаки. Затем расслабьте мышцы, выдыхая также медленно и спокойно: высуньте язык, широко откройте глаза и растопырьте руки.

Повторите данное упражнение три раза. Выполняя это упражнение в третий раз, постарайтесь задержать положение на выдохе на 30–60 секунд, чтобы максимально вытянуть язык. Это упражнение усиливает кровообращение лица и снимает чреватое морщинами напряжение в челюсти.

Складочка.
Широко расставьте ноги, слегка направив стопы внутрь. Наклоняйтесь вперёд до тех пор, пока не коснетесь макушкой мата. Мягко упритесь большими пальцами рук в подбородок, расположив остальные пальцы вдоль лица.

Данное упражнение рекомендовано людям, обладающим здоровым цветом лица, поскольку кровяное давление в голове увеличивается и ваше тело реагирует на это понижением уровня кровяного давления, вследствие чего замедляется сердцебиение и расширяются кровеносные сосуды.

Разглаживание бровей.
Примите удобное для вас положение позы лотоса, расположив указательные пальцы рук на внешних уголках бровей. Затем медленно и мягко растяните брови в противоположном друг другу направлении, одновременно закрывая веки.

Двойной поворот.
Для того чтобы повысить мышечный тонус лица, поворачивайте лицо одновременно с телом. В положении поворота опустите щеку и сожмите губы в ту же сторону, в которую вы поворачиваете туловище. Одновременно мягко растягивайте и расслабляйте мышцы другой стороны лица. Повторите упражнение для обеих сторон лица.

Йога для лица способствует поддержанию эмоционального и психологического равновесия, сохраняя ясность и спокойствие ума. Поскольку это важно для здоровья, то эти упражнения очень полезны людям в возрасте от 18 до 60 лет.

«Бездумная еда: почему мы едим больше, чем нам кажется»

Перед вами несколько выводов ученого и его коллег, которые помогут по-новому взглянуть на свою систему питания.



1 Планируем заранее

Не поленитесь в воскресенье вечером составить меню на всю неделю. Начертите график и заполните его в соответствии со своими пожеланиями. Когда у вас будет перед глазами весь список продуктов, которые вы планируете употребить, – больше шансов, что меню будет здоровым. А дальше вам остается только соблюдать его каждый день. Иначе, если вы пришли домой после работы и начали готовить ужин из того, что оказалось под рукой, шанс перебрать с количеством жиров и прочих бесполезных продуктов многократно возрастает.



2 ХРАНИТЕ ЕДУ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ

Более 20% желающих похудеть во время исследований, проведенных в Корнельском университете, признались, что у них просыпается аппетит, когда они просто видят еду. Поэтому не держите конфеты, фрукты и печенье на столах и открытых полках. Некоторые украшают кухню вазами с выпечкой или декоративными овощами – это прямой призыв начать внеочередной прием пищи.

3 УЧИМСЯ У ЯПОНЦЕВ

Еще один результат научных наблюдений – мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигнал о сытости. Если же вы быстро съедите пусть и огромную порцию, то не успеете понять, что уже не голодны, и продолжите есть. Хороший способ замедлить процесс – использование японских палочек. Это сложнее, медленнее и менее удобно.

4 СОЗДАЕМ ПРЕПЯТСТВИЯ

Храните еду в упаковках. Как пишет Вансинк, чем больше действий надо совершить, чтобы добраться до продуктов, тем меньше попыток поесть вы будете предпринимать. Аккуратно замотайте колбасу в пленку,
хлеб – в пакет, масло заверните в фольгу и положите в масленку. Теперь ради одного бутерброда придется размотать или порвать всю упаковку, справиться с фольгой, отрезать нужную порцию и замотать все обратно, разложить упаковки по шкафам, поместить продукты в холодильник и только потом поесть.

5 ОБМАН ЗРЕНИЯ

«Оценивая объем и калорийность съеденного, люди склонны ориентироваться на внешний вид пищи, а не на собственные ощущения», – уверен Вансинк. Взгляните на две одинаковые порции спагетти: одна сервирована в большой тарелке, а другая в маленькой. Если вы выберете второй вариант, вам быстрее начнет казаться, что вы съели достаточно.

6 ЗНАЙ МЕСТО

Человек съедает больше конфет, когда они хорошо видны и находятся под рукой. Участники проведенного эксперимента съедали 7,7 конфеты в день, если они лежали рядом, и 3,1 конфеты, если за каждой приходилось идти к шкафу. То же самое касается и других «опасных» продуктов – снеков, фруктов. Например, сразу после того, как вы насыпали в пиалу мюсли или кукурузные хлопья, поставьте коробку обратно на полку. Это поможет вам устоять против соблазна съесть дополнительную порцию.

7 ЧАСТИ ЦЕЛОГО

Еще один фокус с двумя тарелками. Обратите внимание – в каждом из блюд есть кусок мяса. Только во втором случае он разрезан на небольшие кусочки, отчего все блюдо выглядит больше и аппетитнее.

8 КУХНЯ БЕЗ ТЕЛЕВИЗОРА

«Если напротив стола стоит телевизор, считайте, что вы в западне», – утверждает Вансинк. Согласно его исследованиям, человек не способен контролировать количество и время употребления пищи, когда сконцентрирован на чем-то другом – чтении, просмотре ТВ, беседе.


--------------------

Ну так то я долго могу вас инфой забрасывать - у меня ее много
но может хоть у кого то совесть проснется и со мной поговорят уже

Доброе утро, странааааааааа)))) Елисейка чудесный красавчик просто, был такой пупсик масенький, а сча прям пареннчек миленький Прям слов нет какой малыш наш !!!! Любаша умничка!!! Я на завтраке, папрашу не пугать меня инфой пачему мы больше едим мой тож мечтал в едрид Мадрид))) но пока молчит, тока вчера когда я пошутила что наклюкался пива с сангрией, он сказал фсее улетаю в Мадрид)))

Шульдих писал(а):

8 КУХНЯ БЕЗ ТЕЛЕВИЗОРА

Всю жизнь у телека и ем

Лоричкааааааааааааааа.....как ты есть тут одна у меня любимка...а то сижу тут в одно лицо беседую....прочитала про ваш отдых - прекрасно...тока об этих сумасшедших аттракционах и думать не моги!!!!!! а то я за себя не ручаюсь при встрече

Чеширская писал(а):

Всю жизнь у телека и ем

а я читаю за едой всю жизнь..таки надо брать себя в руки

Люлька!!!! Гитааааааааа моя недокормленная любимаяя Аттракционы же Игореха будет контролировать))) чую светит мне тока на грибке прокатица Я гундю шо хочу везде))) он бьет меня за этимысли)))) сча попоет за тачей)) навигатор есть с собо, Люб, но мы в нем ладу не дадим чото))) оттуда мужик орет)) я грю любаша тож будут брать, он грит они то с Киева, с Европа, им проще, а мы калхосники

Ссаранча и чеширка козы на меня ноль внимащена!!!писькивредные

Ах и шульдик тудаже??? Я уже поела, и сча могла бы посидеть с вами пока мой ездит за машиной, но сча обижусь наверна и уйду на море лучше!!!!!

Полный писец я смотрю в зожопе

Larisssss писал(а):

Полный писец я смотрю в зожопе

вот и я про то!!!!!!!!!!!!!!!!!! в конец обнаглели деуки

Larisssss писал(а):

чую светит мне тока на грибке прокатица

вот и слава богу.......нехрена там......вон на автомобильчиках детских покатаешься и баста

Шульдих писал(а):

вот и слава богу.......нехрена там......вон на автомобильчиках детских покатаешься и баста

вот это перспективка!!! Тышоооооо я хочу ну хотяб на амер горках то всякаааа, ладно это свободное падение со ста метров, я ешо соглашусь шо вдруг сердце с ума сойдет мое Но горки то!!! Да с мертвыми петлями кверху тормашками мммммм хачууууу!!!! Я сча с мальчишками хохлами рвзговаривала, как наша Аллара шокають))) я подумалаа а люба тош с акцентом грит??))