Диета Дюкан. Часть 3.

Наташа-варлаша
Наташ, а зачем ты молоко убираешь? Да и хлеб надо есть. Ты ж дите кормишь. Хоть 100 г в день.
Не надо в крайности впадать... Питайся здоровой пищей. Хоть как на второй части закрепа (только +молочка средней жирности), хоть просто ПП, чтобы тебя не бросало из крайности в крайность. От булок-печений-тортиков-сладкого, кстати, дитю ничего хорошего не будет, на качество молока они повлияют только в сторону ухудшения...
И следи за кальцием-творог средней жирности с фруктами или ягодами, молоко-ведь тебе кальция надо в три раза больше, чем обычным людям.
Пей жидкости не менее 2,5 л в день. Старайся отдыхать максимально: пока малышка спит-ложись вместе с ней. Контрастный душ-тоже супер-средство для лактации.

А сколько твоей доченьке уже?

Наташа-варлаша писал(а):

Одно дело диета прям диета голодная, но ведь на ДД не голодаешь же, а вот ишь как получается, видимо у меня организм такой

Очень много зависит и от настроя. Возможно, ты сильно устаешь и мало отдыхаешь. В принципе, дд, только без фанатизма, без строгих дней, без синтетических сахзамом-идеально подходит для кормления ребенка.
Как бы тебе объяснить... У меня такое чувство, что ты себя просто загоняешь с этим питанием и диетами, с идеей похудения в принципе. И бросаешься в крайности-тт строгие диеты без пиров, то срывы. Может, стоит расслабиться немного, отпустить ситуацию? Питаться так, чтобы именно ребенку было хорошо, а свою идею похудения пока задвинуть подальше? Конечно, это звучит по идиотски, но оно работает. Ведь диета кормящей матери не позволит тебе поправиться. А ты отдохнешь, в первую очередь,-мозгами, и организм расслабиться и, не заметишь как, сама начнешь худеть, постепенно, не быстро, но худеть.
Если тебе интересно, я питалась так 8 месяцев. Сбросила всего ничего-8 кг, немного, НО: НЕ ПОПРАВИЛАСЬ -это самое главное, и все же-похудела. А потом уже была Атака и -11 кг за месяц и все пошло по схеме.

Правила простые:
1. Ешь 5-6 р в день, старайся за 20-30 минут до кормления (а не после-от этого будет прибывать молоко и не налипать жир);
2. Белок должен быть в рационе хоть в 2-3 трапезах.
3. Обильное количество овощей.
4. 2-3 раза в неделю на завтрак каша,
5. 2-3 р в неделю должна есть рыбу.
6. 2-3 фрукта в день.
7. Молочные продукты средней жирности,
8. Можно немного меда и сухофруктов.
9. Старайся больше отдыхать-сон-залог не только здоровья, но и хорошей лактации.
10. Если гуляешь с дитем, то гуляй быстрым шагом, а еще лучше-с дочкой в слинге.
11. Перед сном или утром-констрастный душ, с массажем груди тёплой водой.
12. Найди еще что-то, на что сможешь отвлечься-почитай, порисуй, пресс покачай-любое занятие, которое тебе доставит удовольствие и разгрузит психику! У меня кума, например, любит одежду в шкафах складывать-так отдыхает))) морально) я цветочки леплю или спортом занимаюсь-все это разгружает нервную систему!
13. А, и самое приятное,-1-2 р в неделю позволяй себе съесть все, что захочешь, с чистой совестью! И не мучай себе)

Shony писал(а):

Я мужа жду возде больницы уже три часа

Привет, Алечка Неужели все так серьезно, что в больницу пришлось обратиться? Как доченька?

Shony писал(а):

Мне так неохота, если честно, плакать буду

все что не делается, все к лучшему

Морозянка
Спасибо, Лесь!
Да, мужу плохо уже 5 суток. Позвонил-сказали гастрит, колит и эрозийные процессы. Теперь будет каши есть и все пареное-вареное.
Все, у меня на тел 1%-сейчас пропаду...
Дочка старшая еще вчера температурила, но уже 37,9, так что процесс пошел на выздоровление! Сегодня были у врача-дыхание чистое. В среду уже в школу пойдет, ттт.

Shony писал(а):

сказали гастрит, колит и эрозийные процессы.

мдя...

Shony писал(а):

Теперь будет каши есть и все пареное-вареное.

ничего не поделаешь...надо так надо

Shony писал(а):

Сегодня были у врача-дыхание чистое.

очень хорошо

Девочки, всем привет !

Волшебный доктор Дю не обманул, сегодня 6-ой день атаки на весах с утра -2.5 кг. (по линеечке надо -2,4 было)

Может еще на завтра отвесик дождусь

Вопрос, кто делал джем из каркадэ? Вкусно? или не стоит? Больше ведь на желе похоже.... Я вот к блинам надумала сделать ...но чет сумневаюсь вся...

Девульки, добрый день!
Вышла на работу.... Разгребаю завалы...

Shony
Аля, не переживай, уже пора отучать. Тем более такая возможность.
Наташа-варлаша
Наташ, попробуй по закрепу действительно. У девочек ведь все получилось.
Девочки, у кого мужья сотрудники- С Днем Милиции!
Девочки бухгалтера, с праздником вас!

Всем привет!

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

Вопрос, кто делал джем из каркадэ? Вкусно? или не стоит? Больше ведь на желе похоже.... Я вот к блинам надумала сделать ...но чет сумневаюсь вся...

Я делала на атаке, но есть не смогла, выкинула сразу все. Хотя каркаде люблю. Вчера как раз сделала целый кувшин холодного чая из него. А вот джем не пошел почему-то у меня.

Vodolei60 писал(а):

Девульки, добрый день! Девочки бухгалтера[/size], с праздником вас!

Спасибо! Всех коллег с праздником!!!

Девочки, приветики!!!! Я не пропала ,вчера не заходила на форум ,сегодня добралась,сегодня 6 й день атаки,линеечку у дюкана не смогла рассчитать,там почему то мне писали заплатить деньги ,что то в районе 500 р,не стала,сама на бум кол- во дней на атаке решила. О себе : мне 29 лет ,рост 178 вес на начало был 80,1 ,сейчас 77,3 . Последние лет 7 постоянно веду борьбу с лишними кг,получалось похудеть до 71 кг,обычно прибегаю к различным диетам,удерживала вес в районе 74 года 2, а год назад видимо все надоело и я все бросила,в итоге за год наелась 6 кг,пыталась начинать диеты и те которые пробовала ,и новые ,но все тщетно....Дошло до безвыходной депрессии,не навидя себя ,что ем и не просто ем ,а закидываю все в себя как в помойку,уже собралась идти к борменталю,потом все таки стало денег ,решила сама в очередной раз попробовать привести себя в форму ,пока деожусь ,было 2 соблазна,но сдержалась,теперь только вперёд !!!!!Из физ.нагрузок кручу хула хуп 10 мин,20 мин упр.на ноги и 30 мин велотренажер.

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

сегодня 6-ой день атаки на весах с утра -2.5 кг.

Привет, Надюш! Отличное начало

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

Вопрос, кто делал джем из каркадэ? Вкусно?

мне понравилось но, как говорится, на вкус и цвет

Vodolei60 писал(а):

Вышла на работу.... Разгребаю завалы...

С выходом после отпуска всегда так

Карделия писал(а):

Девочки, приветики!!!!

Привет, Иринка

Карделия писал(а):

теперь только вперёд !!!

Правильный настрой

Девочки, вышла с телефона не совсем удобно писать,на ошибки не обращайте внимания ,буду стараться внятно писать,просто Т9 ещё и слова иной раз заменяет.

Карделия писал(а):

Девочки, приветики!!!! Я не пропала ,вчера не заходила на форум ,сегодня добралась,сегодня 6 й день атаки,линеечку у дюкана не смогла рассчитать,там почему то мне писали заплатить деньги ,что то в районе 500 р,не стала,сама на бум кол- во дней на атаке решила. О себе : мне 29 лет ,рост 178 вес на начало был 80,1 ,сейчас 77,3 . Последние лет 7 постоянно веду борьбу с лишними кг,получалось похудеть до 71 кг,обычно прибегаю к различным диетам,удерживала вес в районе 74 года 2, а год назад видимо все надоело и я все бросила,в итоге за год наелась 6 кг,пыталась начинать диеты и те которые пробовала ,и новые ,но все тщетно....Дошло до безвыходной депрессии,не навидя себя ,что ем и не просто ем ,а закидываю все в себя как в помойку,уже собралась идти к борменталю,потом все таки стало денег ,решила сама в очередной раз попробовать привести себя в форму ,пока деожусь ,было 2 соблазна,но сдержалась,теперь только вперёд !!!!!Из физ.нагрузок кручу хула хуп 10 мин,20 мин упр.на ноги и 30 мин велотренажер.

На обум не стоит )))) Там бесплатно все рассчитывается, платно за 500 руб. это, наверное коучинг предлагают.

А еще вопрос, пудинг " Доктор Откер" это сколько допов?

Поимаю, что я не первая с этим вопросм, но все же ... или ткните носом хде искать

Девчата, привет!!!



Здоровья всем и хорошего настроения!!!!

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

сегодня 6-ой день атаки на весах с утра -2.5 кг. (по линеечке надо -2,4 было)

Молодец!!! Завтра БО уже???

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

Вопрос, кто делал джем из каркадэ?

Не, не делала А ты на БО перейдёшь и сваргань себе вкуснючее варенье из клюквы

Vodolei60 писал(а):

Девочки, у кого мужья сотрудники- С Днем Милиции! Девочки бухгалтера, с праздником вас!

девочки, присоединяюсь!!! С праздником вас и ваших мужей

LiraSirin
Привет, Женечка! Как у тебя дела???

Карделия писал(а):

сегодня 6 й день атаки,линеечку у дюкана не смогла рассчитать,там почему то мне писали заплатить деньги ,что то в районе 500 р,не стала,сама на бум кол- во дней на атаке решила

Ага... вот и начинается. . сама себе назначила.. безобразие, что ж не зашла, не спросила-то???
вот тут рассчитай... http://www.dukan.ru там где написано бесплатно

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

А еще вопрос, пудинг " Доктор Откер" это сколько допов?

Если там 40гр, я просто не покупала его никогда Так вот . если там 40 гр, тогда это два ДОПа, поскольку пудинг это тот же крахмал, только вид сбоку, как говорится

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

А еще вопрос, пудинг " Доктор Откер" это сколько допов? Поимаю, что я не первая с этим вопросм, но все же ... или ткните носом хде искать

Я считаю по норме кукурузного крахмала - 1 столовая ложка - 1 ДОП.

Зайчиришка писал(а):

Привет, Женечка! Как у тебя дела???

Привет!!! Работы много. Давление снова низкое. Прямо заставляю себя работать. Слабость снова невероятная. Вес стоит уже неделю, но у меня я заметила такую тенденцию - стоит, стоит, а потом сразу вниз. Вот жду изменения первой циферки - решила, как только на семерку изменится, сменю режим чередования на 2/2. Чуть-чуть осталось!

А еще сегодня международный день вышивальщиц! Так что, тех, кто также как и я, этим "балуется", поздравляю!!!

Зайчиришка писал(а):

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а): сегодня 6-ой день атаки на весах с утра -2.5 кг. (по линеечке надо -2,4 было) Молодец!!! Завтра БО уже???

Ага БО...... морковочка, огурчики, эххх размахнись рука , раззудись (чего за слово-то) плечо А еще и ДОПы. Блинов напеку .... кашу....

LiraSirin писал(а):

Я считаю по норме кукурузного крахмала - 1 столовая ложка - 1 ДОП.

понятно, спасиб

LiraSirin писал(а):

Давление снова низкое. Прямо заставляю себя работать. Слабость снова невероятная.

понимаю, у самой 90/60 А тут недели две назад где-то я так чайку зелёного попила, кружек эдак 4, что у меня до 146 шарахнуло, думала подохну, простите

LiraSirin писал(а):

Вес стоит уже неделю, но у меня я заметила такую тенденцию - стоит, стоит, а потом сразу вниз.

Ага, также У меня от лекарств наверно ещё Ну и нарушаю жидким периодически

LiraSirin писал(а):

Вот жду изменения первой циферки - решила, как только на семерку изменится,

Давай, давай поднажми!!! И новый стимул худеть дальше

Зайчиришка писал(а):

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а): А еще вопрос, пудинг " Доктор Откер" это сколько допов? Если там 40гр, я просто не покупала его никогда Так вот . если там 40 гр, тогда это два ДОПа, поскольку пудинг это тот же крахмал, только вид сбоку, как говорится

Постойте, а постойте , а как же ароматизаторы )))))) Ну на том и порешили : 1 пакет -- 2 допа.

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

раззудись (чего за слово-то) плечо

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

Постойте, а постойте , а как же ароматизаторы

да их там кладут каплю, для запаха тока наверно