Диета Дюкан. Часть 4

Ctena писал(а):

но можно из клюквы морс сварить, ест-но по норме клюкву взять?

Конечно можно!!! )))

девочки, мы новые весы купили и они на кг больше чем старые у меня показывают, поэтому я линеечку поменяла, чтоб было проше считать

девочки а какой у вас изолят?посмотрела в интернет магазинах спортивных, там их так много, какой лучше

Ctena писал(а):

Девочки добрый денечек!!

Привет, Ольга

Ctena писал(а):

Солнце светит и +3

класс

Ctena писал(а):

всю ночь температурили, сейчас вроде слава богу спала

бедный масик

Ctena писал(а):

и мой плюс стал немного превращаться в мину

рада за тебя

Ctena писал(а):

вопрос в чб его можно по норме томатной пасты или больше?

чего-то я даже и не знаю

LiraSirin писал(а):

Всем привет!

Привет, Женечка

LiraSirin писал(а):

Так что вся в делах и заботах.

деловая женщина

LiraSirin писал(а):

По-моему, вполне достаточно.

учту

LiraSirin писал(а):

В общем, в раздумьях вся!

будет чем заняться на досуге

LiraSirin писал(а):

Хорошей всем среды!!!

спасибо...и тебе удачного дня

Вита СПб писал(а):

Добрый день ))

Добрый, Наточка

Вита СПб писал(а):

это они пусть пусть прыгают вокруг человека с бубном и пытаются узнать, что ему хотелось бы

вчера лезгинку танцевали, сегодня танцы с бубнами

Вита СПб писал(а):

вот как думаешь, человек готов тут ответить на такой вопрос?

Ctena писал(а):

можно из клюквы морс сварить, ест-но по норме клюкву взять?

можно

Liluwka писал(а):

посмотрела в интернет магазинах спортивных, там их так много, какой лучше

Лейла не обижайся, но посмотри внимательнее первую страничку там все очень подробно расписано и даже есть картинки с изолятами

Морозянка писал(а):

Лейла не обижайся, но посмотри внимательнее первую страничку там все очень подробно расписано и даже есть картинки с изолятами

посмотрела, поэтому и хотела узнать какими чаще вы пользуетесь

Ctena
приветики!

Ctena писал(а):

Девочки хочу сделать кетчуп http://forum.say7.info/topic77591.html вопрос в чб его можно по норме томатной пасты или больше?

нет, его можно тоже только по норме томатной пасты
LiraSirin
добрый день!
Вита СПб
приветики!

Вита СПб писал(а):

А я так ни разу в жизни и не согласилась стать крёстной матерью....для меня это очень ответственно!!

Наташа , я и не помню ,как соглашалась первый раз , моей крестнице будет 30 , а мне 42 , так что я крестной мамой стала в 12 лет , вот думаю , как ее родители на это пошли , ну а сейчас осознанно - ближе нас у нее никого нет.

Морозянка писал(а):

вчера лезгинку танцевали, сегодня танцы с бубнами

И не говори - народные таланты ))))....ты еще забыла про польку-бабочку в метро )))))

nadegda73 писал(а):

ну а сейчас осознанно

Вот это и имею в виду..... - ты большая молодец!!!! .... я не могу ((((

anna a писал(а):

Вита СПб приветики!

еше раз - привет
Девочки - по чайку-кофейку? )))))))

Вита СПб писал(а):

еше раз - привет Девочки - по чайку-кофейку? )))))))

с удовольствием

Вита СПб писал(а):

Девочки - по чайку-кофейку? ))))

Я чайку!

Вита СПб писал(а):

ты еще забыла про польку-бабочку в метро ))))

точно

Вита СПб писал(а):

Девочки - по чайку-кофейку? )))))))

с удовольствием

anna a писал(а):

с удовольствием

nadegda73 писал(а):

Я чайку!

Морозянка писал(а):

с удовольствием

Вот и замечательно!!! )))) Девочки, а пока будем пить чай-кофе, мне хотелось бы скинуть познавательную ( и очень простую в понимании ) статью о плато....можно? всё равно ведь постоянно задают этот вопрос.....))) а позже можно будет и более "глЫбоко" поговорить на эту тему...))))
................................................................
Что такое плато при похудении?

Что такое плато?
Каждый, кто хоть раз пытался худеть, неизменно сталкивался с такой проблемой: сначала вес снижается большими или меньшими темпами, а потом в определенный момент снижение веса замедляется, а далее и вовсе останавливается. Человек может вообще практически ничего не есть, во всем себе отказывать, а вес все равно стоит на одном месте.

Это и есть так называемое плато - когда вес встает и сдвинуть его с мертвой точки никак не удается.

Если Вы ни разу не испытали плато до самого приближения к вашей идеальной массе тела, считайте, что вам очень повезло. Большинство людей до этого момента переживают 2-3 плато.
Каковы причины возникновения эффекта плато?
Почему возникает плато
Первая причина связана как раз не с излишками жира, а с потреблением и расходованием белков. Если мы худеем неправильно, сильно ограничивая себя в потреблении белков, да к тому же без умеренных физических нагрузок, - организм начинает расходовать собственные белки, человек начинает терять мышечную массу. То есть, не получая достаточного количества строительного материала, которым и являются белки, организм начинает съедать свои собственные мышцы. Они, конечно, не погибают совсем - но постепенно атрофируются.
А основной метаболизм, в том числе и сжигание излишков жира, происходит как раз в активно работающей мышечной массе. Вот и получается замкнутый круг: меньше мышечная масса - медленнее обмен веществ - мышцы начинают атрофироваться более активно, а в слабой атрофированной мышечной массе жиры сгорают еще хуже. В этот момент и возникает плато.
Увеличиваем физическую активность

Поэтому одним из выходов из ситуации плато является увеличение физической активности.
Вторая причина развития плато - это физическая усталость организма от пищевых ограничений и психологическая усталость - ведь человеку приходится ломать свои устоявшиеся десятилетиями привычки.
Организм настороженно относится к любым лишениям, и он рано или поздно переходит на экономичный режим работы: вы меньше потребляете - а он в ответ на это меньше тратит. В этот момент и наступает плато.
Загрузочный день
Чтобы "встряхнуть" наш организм от такого режима экономии и снова заставить его работать активно, можно применить хитрость - "загрузочный день". То есть дать понять организму, что пища снова поступает, простимулировать его. Это такой день, когда можно позволить себе съесть большое количество углеводов, но при этом полностью ограничить употребление белков и жиров.
Помните - это должен быть всего один день. Есть можно без ограничений - но лишь один продукт - например, арбуз или дыню.
Такой вброс углеводов заставляет наш организм резко ускорить обмен веществ. На следующий же день, вернувшись к диете с того места, где вы её прервали, вы снова начнете худеть.
Внимание: такой углеводный скачок может стать катастрофой для людей с сахарным диабетом, поэтому данная рекомендация не годится для тех, кто страдает этим заболеванием.

Нужно помнить такой момент: чем больше веса вы уже потеряли, тем больше потеря веса замедляется. Это сводится к простой математике.

К примеру, ваш начальный вес был 90 кг и вы теряете 1% массы в неделю (0,5% - 1% в неделю является адекватным темпом сжигания жира) - то есть около 1 кг. На следующей неделе этот 1% считаем уже от 89 кг - потеря составит около 900 г. И так по убывающей - чем меньше ваш вес, тем меньше его дальнейшее снижение. Это нормальное явление.

Помните, что потеря веса становится все труднее, чем ближе вы подходите к вашему идеальному весу. Конечно, к идеальному с точки зрения вашей физиологии, а не с точки зрения вашей разыгравшейся фантазии.
............................... ВСЁ ))))))))

Вита СПб писал(а):

а можешь показать?

Наташ, конечно покажу, только вечером. У меня муж нашел гобелен в интернете, выбрал сюжет по вкусу и заказал. По почте получили и отнесли в багетку, выбрали сами багет и нам его натянули и оформили.

В обед в магазине увидела черемуховую муку и купила! Буду думать куда её применить!

Вита СПб писал(а):

статью о плато....можно?

нужно спасибо большое, Наточка любопытно

Татьяна-66 писал(а):

Наташ, конечно покажу, только вечером. У меня муж нашел гобелен в интернете, выбрал сюжет по вкусу и заказал. По почте получили и отнесли в багетку, выбрали сами багет и нам его натянули и оформили.

Спасибо Танюш - буду ждать!!! Я тоже в инете смотрю....просто понимаешь, мне бы хотелось, чтобы гобелен был на стене и рама тоже ( из лепнины)....не знаю как правильно объяснить.... ( ну как стены отделывают шелком - вот такое " приклеивание" )......надеюсь, что ты поняла мою мысль )))....и размер у меня не маленький....2м на 1м80.....Вот думаю что это так и останется только моими желанием ))))

Морозянка писал(а):

нужно спасибо большое, Наточка любопытно

Спасибо Лесь мне бы хотелось, чтобы это было - познавательно...)))
..........................
Прощаюсь до вечера! Спасибо за общение!!!

Вита СПб
Вита! какая ты у нас молодец
обязательно выложу потом статью (интересную очень) на первую страничку в раздел про плато
я тоже пошла до дома))) до вечера

Вита СПб писал(а):

Что такое плато?

Спасибо ,Наташа! Полезная информация ! Где то на интуитивном уровне у меня бродили такие мысли , ты их как то в кучку собрала , особенно , по поводу физической нагрузки , вот чувствую , что надо добавить ее , в том году я ходила очень много , чтобы плохие мысли из головы вылетали , а сейчас более менее спокойно - сплю как тюлень. надо хороший пендель себе зарядить!!!

Вита СПб писал(а):

мне бы хотелось, чтобы это было - познавательно...)))

anna a писал(а):

обязательно выложу потом статью (интересную очень) на первую страничку в раздел про плато

правильно....чтобы не затерялась

Вита СПб писал(а):

Прощаюсь до вечера! Спасибо за общение!!!

anna a писал(а):

я тоже пошла до дома))) до вечера

до вечера

Девочки,на меня сегодня тааакой жор напал потушила капусту с курицей,и мне кажется что я сейчас сам все съем и муж останится голодный причем хочется именно капусты

Liluwka писал(а):

Девочки,на меня сегодня тааакой жор напал потушила капусту с курицей,и мне кажется что я сейчас сам все съем и муж останится голодный причем хочется именно капусты

Жорик вообще не предсказуем

Наточка ты умничка, спасибо за инфу

Дювчата, приветики!

Татьяна-66 писал(а):

Мне всякие нравятся, весной тюльпаны конечно, но больше всех всё же люблю розы

Морозянка писал(а):

Ну и болтушки еле догнала

Морозянка писал(а):

лопала все....даже не заметила...но будет повтор и обязательно покажу....оченно мне понравилось...и девочкам моим а они у меня привереды

я запомнила

Морозянка писал(а):

онечно, как и любая женщина, я люблю все цветы, но особенно нравятся кустовые розы и лилии

лилии, говоришь?

Морозянка писал(а):

я вчера тоже замутила...еще не пробовала, вечером буду а то уж больно чесноком пахнет может переложила

сколько положила??7 я 4 средних зубчика

Морозянка писал(а):

ну да....есть такое дело...воняют они...но красивыееее

воняют

Морозянка писал(а):

ну вот((( выходной и заболел Лечи, Зайка, своего Кота

да вроде ничего... только положил градусник, померить темпу и уснул... ночью встал и не заметил, как градусник разбил ртутный я утром встала, что со мной было... я думала, я не знаю столько слов нехороших самое страшное, что я форточку спецом вечером закрыла, чтобы его не просифонило ой... я в такой панике бегала, идиотский интернет ваще напугал страшилками... я забыла сначала перчатки и маску одеть, чтоб защититься потом их одела, всё собрала влажной губкой , как на сайте мчс написано сложила собранную ртуть в банку с водой закупорила, протёрла полы марганцовкой, проветриваю до сих пор, и ещё пол хлоркой обдала утречко супер вышло... я ещё до кучи чуть мчс не вызвала и всё время, что убирала, думала, что теперь мы все умрём перчатки и тапки все выкинула, одежду в стирку , в которой убиралась... сижу офигевшая... в 15:30 только позавтракала, когда девочки уже успокоили

anna a писал(а):

Зая! лечи Николая Николаевича желаю ему

спасибо! он ещё разговаривает со мной после утреннего, в угол чуть не забился от моей истерики я как торнадо носилась и ругалась ну почему я ему электронный не дала

nadegda73 писал(а):

Сфотографировала я колбасу

anastayshen писал(а):

Очень хочу вернуть свои 55-56 кг.))

вес на сайте рассчитывала????!!!

anastayshen писал(а):

Работала я в магазине одежды. И по этому куча одежд, но упакованы в пакеты с надписью "ХУДЕЙ!"

anastayshen писал(а):

Вчера варила грудку, остался бульон. Я только сегодня прочла, что можно только второй бульон после слива первого. Но уж не выливать же это

нет выливать не надо... я и две воды сливаю, если целую куру варю... если грудки только ,, то один раз сливаю

anna a писал(а):

ну, я таким голову, вообще, не заморачивала и ела первый бульон

наелась антибиотиков, систерс давно всё сливаю, мясо, куру, субпродукты и т.д.

Морозянка писал(а):

фуууухххх...не одна я такая а то я уж испугалась

вы чего?
обязательно сливайте первый бульон! В раствор переходят многие вредные вещества, которые могли попасть в кусок мяса разными путями - при кормлении и лечении животного, при предпродажной обработке мяса продавцами, при хранении в ненадлежащих условиях. Даже если мясо подпортилось, а внешне еще незаметно, можно уменьшить негативные последствия употребления такого мяса, просто слив первый бульон.
Совсем другое дело, если мясо у вас домашнее.
в курице антибиотики и гормоны роста и т.д.!

LiraSirin писал(а):

Вчера подарки обсуждали на 8 марта. Я так уверенно заявила, что со мной в этом вопросе проблем нет, а сегодня с проблемкой столкнулась.

вот так всегда

LiraSirin писал(а):

Посуду он красивую искать не будет (мужчина!), обувь хочу хорошую, но это для него дороговато (может и не дороговато, но мне не удобно дорогое что-то просить). В общем, в раздумьях вся!

попроси какой-нить сертификат на покупку косметики, допустим, если пользуешься... я маме сертификат на покупку туфелек её любимой марки дарила, а то деньги ей бесполезно

Вита СПб писал(а):

вторым половинкам ( терпеть ненавижу это выражение))) )

сразу Раневскую вспоминаю

Зайчиришка писал(а):

теперь мы все умрём

Зай это обязательно, но через много много много лет

Зайчиришка писал(а):

сразу Раневскую вспоминаю

Зайчиришка писал(а):

перчатки и тапки все выкинула, одежду в стирку , в которой убиралась... сижу офигевшая.

Привет! Зай , не паникуй , мы в детстве специально градусники били , чтобы ртутные шарики покатать , ничего живые пока

Зайчиришка писал(а):

! В раствор переходят многие вредные вещества,

Вот поэтому я бульон не варю из покупных кур.

nadegda73 писал(а):

Вот поэтому я бульон не варю из покупных кур.

своих то нет

Liluwka писал(а):

девочки, мы новые весы купили и они на кг больше чем старые у меня показывают, поэтому я линеечку поменяла, чтоб было проше считать

с покупочкой! возвертай старые

Liluwka писал(а):

девочки а какой у вас изолят?посмотрела в интернет магазинах спортивных, там их так много, какой лучше

Optimum Nutrition (ON)самый лучший, еще марки Twinlab все сывороточные

Татьяна-66 писал(а):

В обед в магазине увидела черемуховую муку и купила! Буду думать куда её применить!

а я скидывала рецепт, не сохранила себе ссыль? на сайте dukandieta "черёмуховый торт"
Вита СПб
Спасибо за инфу!

Liluwka писал(а):

Девочки,на меня сегодня тааакой жор напал потушила капусту с курицей,и мне кажется что я сейчас сам все съем и муж останится голодный

а! а я всё думаю , у кого Жорик тусуется гони его я капусту тоже люблю..иногда тоже прям её охотА