Диета Дюкан. Часть 4

anna a писал(а):

- сыр до 7%: 30 гр. (Норму сыра пересчитываем исходя из жирности: чем выше жирность, тем меньше можно сыра на 1 ДОП, см. "часто задаваемые вопросы", п. 14) и это ДОП!!!

так, надо срочно кух.весы. Спасибо)

И здрасти вам девочки
у нас солнце во всю так и хочет в окно влезть, но мы пока не открываем окна рано еще, но восход над Волгой прекрасен
Ушла померю давление и решу что пить то ли кофе то ли чай зеленый

ДОБРОЕ УТРО!

Доброго весеннего утра всем!!!!!!!!!! И с началом рабочей недели!!!!!!!!!! Пусть она будет легкой и спокойной у всех!!!!!!!!!!!!!!

Доброе утро!

Девочки , извините , что вечером ухожу , не прощаясь , на моего мужа включение компьютера , особенно вечером ,действует как раздражитель , поэтому , во имя мира в семье не включаю его ( шепотом -в душевой у меня планшет , гад , интернет не ловит )
Сегодня никуда не пойду , у меня дома намечено много физической работы ( борьба со снегом , чистка курятника) , я думаю это заменит ежедневную ходьбу.
Всех своих мужиков отправила на работу , самой тоже пора .Всем пока!

Вернулась с кофе выходите хватит спать

Всем доброе утро и вкусный кофе!!!

Ируня-Руня писал(а):

у нас солнце во всю так и хочет в окно влезть, но мы пока не открываем окна рано еще, но восход над Волгой прекрасен

У нас еще темно....Привет Рунечка

anna a писал(а):

ДОБРОЕ УТРО!

nukachuka писал(а):

И с началом рабочей недели!!!!!!!!!! Пусть она будет легкой и спокойной у всех!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо Танюш!!! И тебе доброго утра и дня

nadegda73 писал(а):

Девочки , извините , что вечером ухожу , не прощаясь , на моего мужа включение компьютера , особенно вечером ,действует как раздражитель , поэтому , во имя мира в семье не включаю его

Надюш, да это мы так подтруниваем над собой - не обращай на нас внимание ладно? Мы всё понимаем ))) Доброе утро!!!

Ируня-Руня писал(а):

выходите хватит спать

Хто это спит-то а? Я уже на работе....)))

Девочки - можно скину инфо ? если что - то потом удалю....только скажите )) Просто подумалось, что интересно будет почитать )))
...........................
Главные заблуждения о потере веса
по принципу диеты Дюкана


Вот в таких рассуждениях рождаются заблуждения, которые нельзя и ложью назвать, так как доля истины в них есть, но и следовать им не стоит – в лучшем случае просто не будет результата, а в худшем можно нанести вред здоровью.

1) Физические упражнения лучше выполнять на голодный желудок.

Считается, что тренироваться лучше на пустой желудок, поскольку организм из-за отсутствия поступившей энергии начнет сжигать жир во время тренировки. Но это не так, источником энергии для организма станут мышцы, поэтому где-то за час до занятий нужно перекусить легким углеводным блюдом. Ведь все больше ученых склоняются к мнению, что жиры сгорают на протяжении 24 ч после тренировки.

2) Жир сжигается только после двадцатиминутных активных упражнений.

Действительно, в первые 20 минут организм сжигает запасы гликогена в организме, но это не свидетельствует, что в эти же минуты не сгорают и жиры. Исследования показали, что за этот период сжигается 80% углеводов и 20% жиров, а вот после 40 минут занятий пропорция противоположна. Многое зависит еще от интенсивности и темпа тренировки.

3) Большое количество выпиваемой воды способствует сжиганию жира

Действительно, воду пить нужно, особенно во время интенсивных тренировок, для восстановления водного баланса. А вот научных обоснований, что потребление воды способствует потере веса, нет, разве что если заменить водой все привычные калорийные напитки.

4) Чем меньше калорий потребляешь, тем больше веса можно сбросить

Действительно, если сократить суточное потребление калорий, то организм начинает терять вес. Но есть большое «но». Со временем метаболизм замедлится, и придется урезать свои порции еще и еще, вплоть до голодания, а организм начнет копить жир даже от огурцов. Ни в коем случае нельзя садиться на малокалорийные диеты, они очень вредны для здоровья и не приводят к цели в конечном итоге.

5) Ужин после шести вечера способствует набору веса

Длительные перерывы между приемами пищи только раззадоривают аппетит и пробуждают голод, а он ? самый лютый враг похудения. Поэтому нужно есть регулярно, а вечером будет достаточно перекусить чем-то легким за 3-4 часа до сна.

6) Потребление углеводов ведет к набору веса

Действительно, большая часть углеводистых продуктов способствует набору веса, но причина кроется в калориях, а не углеводах, поскольку практически все они очень высококалорийны. Однако это не касается, например, фруктов и овощей.

Моя ушла в работу.....Как освобожусь, то прибегу к Вам на кофе )))

Доброе утро, красавицы

Пошла читать

Вита СПб писал(а):

Хто это спит-то а? Я уже на работе....)))

ну некоторые и на работе спят привет Нат

Морозянка писал(а):

Доброе утро, красавицы

приветик Лесь как здоровье

nukachuka писал(а):

Доброго весеннего утра всем!!!!!!!!!! И с началом рабочей недели!!!!!!!!!! Пусть она будет легкой и спокойной у всех!!!!!!!!!!!!!!

приветик Тань, твои бы слова..

nadegda73 писал(а):

Девочки , извините , что вечером ухожу , не прощаясь , на моего мужа включение компьютера , особенно вечером ,действует как раздражитель , поэтому , во имя мира в семье не включаю его ( шепотом -в душевой у меня планшет , гад , интернет не ловит

как радистка Кет из подполья , привет Надь

Ируня-Руня писал(а):

И здрасти вам девочки

привет, Рунечка ))

Ируня-Руня писал(а):

у нас солнце во всю

так здорово....весна как никак

Ируня-Руня писал(а):

Ушла померю давление

плохо себя чувствуешь?

anna a писал(а):

ДОБРОЕ УТРО!

Доброе утро, Анют

nukachuka писал(а):

Доброго весеннего утра всем!!!!!!!!!!

nukachuka писал(а):

Пусть она будет легкой и спокойной у всех!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо...взаимно

nadegda73 писал(а):

Доброе утро!

Доброе утро, Надюш

nadegda73 писал(а):

во имя мира в семье не включаю его

все понимаем....мудрая женщина

nadegda73 писал(а):

у меня дома намечено много физической работы

ну да...тебе и так сегодня физ. нагрузок хватает

Вита СПб писал(а):

Всем доброе утро и вкусный кофе!!!

Доброе утро, Наточка Спасибо за кофе Как раз то, что нужно

Вита СПб писал(а):

Девочки - можно скину инфо ?

Нужно.... спасибо, Наточка пища для ума

Ируня-Руня писал(а):

как здоровье

спасибо, моя хорошая...хорошо, что были выходные и удалось своих подлечить и себя в чувство привести Чего-то мы разболелись в этом году Надо что-то предпринять

и я с вами по кофе
или все уже разбежались работу работать?

anna a писал(а):

или все уже разбежались работу работать?

я тоже пока еще с кружечкой

Ируня-Руня писал(а):

твои бы слова..

Будет будет так, Ирунь! точно тебе говорю!

anna a писал(а):

или все уже разбежались работу работать?

я не разбежалась, ибо не могу на ходу засыпаю))) Ребятенка в школу отвезла - надо бы за дела браться - а все никак...

Морозянка писал(а):

Надо что-то предпринять

Вот сегодня решила имбирь с медом и лимоном сделать своим ( ну а себе без меда, соответственно ). Поддержать организЬм, так сказать)))

Вита СПб писал(а):

то прибегу к Вам на кофе )))

я по чайку)))))))))

Всем,всем, доброго утра!!! Я не пропала,я в больничку попала на 5 дней. Гемоглобин упал очень низко, я и грохнулась в обморок. А там то меня покололи. ужас какой то, пища больничная мне не подходит, все перли фрукты, дохтур гречку есть заставляет и 1ч.л. меда в день. Я стояла на смерть, отвеса правда нет, но и привеса тоже нет. Вопрос-почему нельзя гречку,геркулес? А фрукты почему исключены?

nukachuka писал(а):

Поддержать организЬм, так сказать)))

точно...спасибо за подсказку надо будет тоже замутить

nukachuka писал(а):

надо бы за дела браться - а все никак...

все успеется...день только начинается

Морозянка писал(а):

все успеется...

да их просто вагон - хватит и не на один день))))) а я все тяну и откладываю))))
Ребенок захотел поздравить девочек в классе самодельными открытками - попросил немного помочь ему - а девочек не много, ни мало - 14 человек и времени не много)))))) Бухгалтерия висит и давит на мну...ох, надо вставать... надо-надо-надо.... (Эт я себя так убеждаю-уговариваю )

Доброе утро, девочки.

nukachuka писал(а):

я по чайку)))))))))

И я тогда с тобой.

У нас сегодня такое замечательное солнышко!! Лично у меня проснулось желание перечистить все окна. А пошли с малышом гулять, так там -9!!! Окна отменяются. Я сегодня иду к парикмахеру. только вот ещё не решила как покрасится.

Удачной всем трудовой недели. Пусть всё удаётся и получается.


Моя диета: диета Дюкана

Привет, дюканочки!

Наташ, спасибо за кофе. Как всегда вкусный и ароматный!
Весной у нас как-то не пахнет. Пасмурно (а до весны солнышко светило), слякотно, снежок идет.... в общем, весна к нам не спешит...
Выходные в беготне, на работе как всегда завал... постараюсь попозже заглянуть.

http://www.povarenok.ru/recipes/show/103374/ девочки посмотрите икра из грибочков нам на бо отлично подойдет

Морозянка писал(а):

Чего-то мы разболелись в этом году Надо что-то предпринять

что то для иммунитета надо пропить

Ли-Лу Далас писал(а):

Всем,всем, доброго утра!!!

Доброе утро, Лариса

Ли-Лу Далас писал(а):

Я не пропала,я в больничку попала на 5 дней

вот это да...

Ли-Лу Далас писал(а):

отвеса правда нет, но и привеса тоже нет

это все ерунда...самое главное - здоровье

Ли-Лу Далас писал(а):

Вопрос-почему нельзя гречку,геркулес? А фрукты почему исключены?

может вам стоит книгу почитать все-таки там все подробно написано и найдете все ответы

nukachuka писал(а):

да их просто вагон - хватит и не на один день)))))

ага...сколько б дел не передал, все равно еще воз остается тогда соберись

nukachuka писал(а):

Ребенок захотел поздравить девочек в классе самодельными открытками

какой молодец

nukachuka писал(а):

ох, надо вставать... надо-надо-надо....

ага...

192mack027 писал(а):

Доброе утро, девочки.

Привет, Леночка

192mack027 писал(а):

У нас сегодня такое замечательное солнышко!!

и настроение сразу солнечное

192mack027 писал(а):

Окна отменяются.

успеется еще

192mack027 писал(а):

Я сегодня иду к парикмахеру. только вот ещё не решила как покрасится.

Сегодня день любимой тебя Что-то кардино хочешь поменять?

192mack027 писал(а):

Пусть всё удаётся и получается

спасибо

Vodolei60 писал(а):

Привет, дюканочки!

Привет, Танюш

Vodolei60 писал(а):

в общем, весна к нам не спешит...

У нас тоже солнышка пока нет....серенько, но снежок тает и уже теплоооо... так что и к нам весна обязательно придет

Ируня-Руня писал(а):

девочки посмотрите икра из грибочков нам на бо отлично подойдет

спасибо...я люблю такое

Ируня-Руня писал(а):

что то для иммунитета надо пропить

угу

anna a писал(а):

и я с вами по кофе

приветик Ань ты что не на связи

Морозянка писал(а):

плохо себя чувствуешь?

давление что то понижено, но это так ерунда все ок уже

Ли-Лу Далас писал(а):

А фрукты почему исключены?

там фруктоза которая очень быстро перерабатывается в жир

Ли-Лу Далас писал(а):

А там то меня покололи. ужас какой то, пища больничная мне не подходит, все перли фрукты, дохтур гречку есть заставляет и 1ч.л. меда в день.

здоровье дороже, если не было возможности питаться как положено не голодать же

192mack027 писал(а):

У нас сегодня такое замечательное солнышко

да да да подтверждаю, приветик Лен

Vodolei60 писал(а):

Весной у нас как-то не пахнет. Пасмурно (а до весны солнышко светило), слякотно, снежок идет.... в общем, весна к нам не спешит...

Лен давай поделимся немножко [URL=http://[censored smayliki]/smilie-771803271.html][/URL] вот Тань лови

Ируня-Руня писал(а):

приветик Ань ты что не на связи

ой
как-то так получилось