Диета Дюкан. Часть 4

192mack027 писал(а):

Сегодня весы меня порадовали -1,5 кг

Поздравляю!
А меня не порадовали ,вчера так захотелось сладкого , почему то желатина дома не оказалась , сварила свеклы, натрескалась ,наверно КД скоро

доброе утро!

МаР55 писал(а):

Вопрос пока такой: ничего про грибы не сказано нигде. Вроде чистый белок. Можно ли их на атаке и в ЧБ дни? И мучает меня, как пережить 6 дней на чистых белках? это реально?

приветики и добро пожаловать!
грибы можно в БО дни, т.е. их нельзя на атаке и в ЧБ дни...
а 6 дней атаки это насчитали так?

192mack027 писал(а):

Сегодня весы меня порадовали -1,5 кг.

поздравляю
Наденька!
не переживай, ты же знаешь, что все еще будет

Доброе утро, нас завалило снегом Новеньким, добро пожаловать ! Атаку пережить легко , в базе очень много рецептов .

МаР55 писал(а):

Девочки, всем добрый день, вечер, утро! (у кого как) ))) я пока только вникаю, морально готовлюсь, так сказать. Вопрос пока такой: ничего про грибы не сказано нигде. Вроде чистый белок. Можно ли их на атаке и в ЧБ дни? И мучает меня, как пережить 6 дней на чистых белках? это реально?

Вес какой? 6 дней АТАКИ не много?

И здрасти вам всем

МаР55 писал(а):

И мучает меня, как пережить 6 дней на чистых белках? это реально?

реально я пережила главное не лениться и готовить разнообразно когда рыбу когда курицу когда говядину белком наедаешься быстро и надолго яйца опять же можно

192mack027 писал(а):

Сегодня весы меня порадовали -1,5 кг.

ну вот а ты вчера паниковала

джулия моне
Ируня-Руня
приветики!

anna a писал(а):

джулия моне Ируня-Руня приветики!

Привет!

anna a
да, офиц. сайт насчитал именно столько дней атаки. лишних более 20 кг ((( пью противозачаточные таблетки, от них очень сильно и быстро разнесло (((((
девушки, ваши результаты вдохновляют!

Всем привет! Я пропала с форума на праздники, но диету соблюдаю! Худею, правда, медленнее, чем хотелось бы, но ничего, победа будет за нами!
Еще у меня хорошая новость - мы с мужем впервые в жизни купили себе (подарок к Новому году) годовые карты в фитнес-клуб С 3 января ходим каждый день. Пока тренажерный зал и бассейн, мне кажется, уже мышцы укрепились.
Сегодня уже на работе, так что буду читать все, что пропустила.

МаР55 писал(а):

anna a да, офиц. сайт насчитал именно столько дней атаки. лишних более 20 кг ((( пью противозачаточные таблетки, от них очень сильно и быстро разнесло ((((( девушки, ваши результаты вдохновляют!

А, что говорит эндокринолог на такое увеличение веса ? Анализы в норме?

Флорентина писал(а):

Всем привет! Я пропала с форума на праздники, но диету соблюдаю! Худею, правда, медленнее, чем хотелось бы, но ничего, победа будет за нами! Еще у меня хорошая новость - мы с мужем впервые в жизни купили себе (подарок к Новому году) годовые карты в фитнес-клуб С 3 января ходим каждый день. Пока тренажерный зал и бассейн, мне кажется, уже мышцы укрепились. Сегодня уже на работе, так что буду читать все, что пропустила.

Привет.Хороший подарок , теперь объёмы будут таить на глазах , к лету фигура будет

МаР55
приветики!
понятно... тогда, конечно, крепись и настраивайся 6 дней... хорошо, что в базе есть много рецептов, в том числе для атаки, чтобы разнообразить меню )))
Флорентина
добрый день!

Привет, Джулия! Спасибо за доброе пожелание! Тоже надеюсь на улучшение фигуры!
Мы еще прошли с мужем фитнес-тестирование с биоимпедансометрией. Что порадовало - "тощая масса", т.е. кости и мышцы - в норме, а вот ЖИР - насчитали мне 41 кг жира в организме, можете себе представить?!!
Так что еще работать и работать!

Флорентина писал(а):

Привет, Джулия! Спасибо за доброе пожелание! Тоже надеюсь на улучшение фигуры! Мы еще прошли с мужем фитнес-тестирование с биоимпедансометрией. Что порадовало - "тощая масса", т.е. кости и мышцы - в норме, а вот ЖИР - насчитали мне 41 кг жира в организме, можете себе представить?!! Так что еще работать и работать!

Не переживай , я похудела на 60 кг , а муж на 30 . Если будешь регулярно делать какие-нибудь упражнения , то кожа постепенно подтянется и висеть не будет . у меня теперь совершенно плоский живот и лишней кожи нет.

Девочки - всем привет !!!)))
Вчера даже не заходила - работала....да и сегодня работы много. Заглянула поздороваться только )))
Ируня-Руня
anna a

Кофе на столе ))))

Вита СПб
приветики!
забрала кофе
спасибо, хорошая моя
а я не могу... сегодня кое-как вставала, вроде бы, и отдохнувшая, но... ведь и легла вчера поздно, как привыкла за время новогодних каникул... эх...

anna a писал(а):

забрала кофе

Капучинка для тебя !!!))))
Я пока в кабинете буду и могу иногда тут чАво-нить писать )))

anna a писал(а):

а я не могу... сегодня кое-как вставала, вроде бы, и отдохнувшая, но... ведь и легла вчера поздно, как привыкла за время новогодних каникул... эх...

Надо время для восстановления от усталости отдыха ))) Мне в этом плане проще т.к. выходных у меня таких не было и работала в обычном режиме ))))
Аннушка, вопрос для уточнения - фрукты по норме я могу есть в течении всего дня ( вечер я исключаю ) или только один раз заменив ими приём пищи?
МаР55
Привет Мария!!! закрутилась и не поздоровалась с тобой! Рада знакомству!!! ))

МаР55 писал(а):

девушки, ваши результаты вдохновляют!

И у тебя так же будет обязательно!!!!

Вита СПб писал(а):

Капучинка для тебя !!!))))

забрала спасибо

Вита СПб писал(а):

Аннушка, вопрос для уточнения - фрукты по норме я могу есть в течении всего дня ( вечер я исключаю ) или только один раз заменив ими приём пищи?

да, главное, чтобы не больше, а так никакого запрета по тому, чтобы разделить нет, поэтому можно

Здравствуйте, девочки!!!
Я немного отбилась от вашей дружной компании за праздники, но снова с вами и постараюсь больше надолго не отлучаться!!!
Я в праздники накосячила немного. Совсем чуть-чуть. Было немного алкоголя, 1 мандарин и пару долек ананаса. Но и, по-моему, перебор по ДОПам. Набрала где-то 0,5-0,8 кг. Решила посидеть на Атаке. Сегодня 3-ий день. Завтра снова начну чередоваться (вернее, продолжу).
Хорошего всем дня!!!

МаР55 писал(а):

И мучает меня, как пережить 6 дней на чистых белках? это реально?

Я нормально пережила. У меня была цель. И я была решительно настроена! Сбросила за Атаку больше, чем на сайте насчитали.

anna a писал(а):

да, главное, чтобы не больше,

А это "больше" я определяю ведь да? т.е. не больше 0,5 кг

LiraSirin писал(а):

Я немного отбилась от вашей дружной компании за праздники, но снова с вами и постараюсь больше надолго не отлучаться!!!

Вот и славненька, что с нами будешь...а то уже чего-то не хватает без твоих завтраков )))
Привет Евгеш

LiraSirin писал(а):

Набрала где-то 0,5-0,8 кг. Решила посидеть на Атаке. Сегодня 3-ий день. Завтра снова начну чередоваться (вернее, продолжу).

Ну. зачем - ЗАЧЕМ атаку устраивать, да еще 3!!!! дня...((((Это что - мода такая??? Ругаюсь я на тебя - вотЬ!!! Ты бы и за чередование скинула, только чуть дольше по времени...а то такой стресс для здоровья!!! злюсЯ я и веревкой тебя по опе...пока феи не видят...)))

Вита СПб писал(а):

Ну. зачем - ЗАЧЕМ атаку устраивать, да еще 3!!!! дня...((((Это что - мода такая??? Ругаюсь я на тебя - вотЬ!!! Ты бы и за чередование скинула, только чуть дольше по времени...а то такой стресс для здоровья!!! злюсЯ я и веревкой тебя по опе...пока феи не видят...)))

Это правильно, веревкой заслужила. Не знаю, просто давно вес на месте топчется, а тут еще и нарушила. Решила наказать себя. Хотела 2 дня, а потом и вовсе три решила. Такое ощущение было, что раздуло (КД правда начались). Все вроде умом понимаю, но вот почему-то так надумала. Мне на сайте к середине января рассчитали достижение ПВ, а фактически до него еще почти 5 кг.
Теперь понимаю, что надо было с вами посоветоваться, поболтать, но теперь уже поздно.

LiraSirin писал(а):

Но и, по-моему, перебор по ДОПам.

Вот и я на это грешу, да еще на гормоны свои)). У меня периодически вдруг бывает привес 0,8 - 1 кг, который потом за 4-6 дней уходит. Причем, не знаю, на что думать - то ли ДОПы лишние не учла, то ли отрубей меньше нормы съела, то ли воды маловато выпила, то ли соленого чего-нибудь съела. Но в целом пока у меня тенденция похудательная держится, сейчас войдет режим в обычную колею, думаю, что все устаканится.

Флорентина писал(а):

Вот и я на это грешу, да еще на гормоны свои)). У меня периодически вдруг бывает привес 0,8 - 1 кг, который потом за 4-6 дней уходит. Причем, не знаю, на что думать - то ли ДОПы лишние не учла, то ли отрубей меньше нормы съела, то ли воды маловато выпила, то ли соленого чего-нибудь съела. Но в целом пока у меня тенденция похудательная держится, сейчас войдет режим в обычную колею, думаю, что все устаканится.

Надь, у тебя стоит итоговый вес 72кг., а какой у тебя рост ? Мне с моим 174 см. насчитали 66 кг.

джулия моне писал(а):

Надь, у тебя стоит итоговый вес 72кг., а какой у тебя рост ? Мне с моим 174 см. насчитали 66 кг.

А мне при росте 170 - посчитали ПВ 72,3 кг. Но у меня "кость широкая"