Едим и худеем по Дюкану (фотоотчет)

Не пугайтесь-фотоотчёт за три недели))))
Извините за качество-все фото на телефон сделаны.

Диетическое меню:
Завтраки:
Сегодня готовила а-ля сырники в духовке (диета Дюкан)-у меня банановые:
http://forum.say7.info/post4512322.html#4512322

Конечно, чаще всего на завтрак ем кашу из овсяных отрубей, даже папа мой пристрастился) только он постит и ест кашу на воде и добавляю сухофрукты иногда, а я-на обезжиренном молоке:
http://forum.say7.info/post4512555.html#4512555

Это на воде:

Каша с овсяными и льняными отрубями на обезжиренном молоке:

Каша на топленом молоке :

Мясная каша с отрубями (ЧБ-вариант):
http://forum.say7.info/topic68659.html

Омлет с консервой и зеленым луком (диета Дюкан) от Светочки:
http://forum.say7.info/topic70432.html

Очень-очень часто у нас на завтрак диетические блинчики-дети их любят!
Вот последнее время все шоколадные просят:
http://forum.say7.info/topic67473.html


Сладкие оладушки с малиновым сиропом:
http://forum.say7.info/post4512996.html#4512996

Просто яичница с салатом:

Или обычный обезжиренный творог, заправленный йогуртом и стевией:

Сырники диетические:


Первые блюда:
Зеленый борщик (куриное филе, лук, морковь, кольраби, брокколи, щавель, шпинат и зелень):

Бульон с яйцом-пашот:

Красный борщ с белыми грибами (постный и без картошки, конечно, на фото просто моя порция, заправленная йогуртом натуральным):

Супчик с сардиной:

Бульон куриный с вареными яйцами:


Салаты:
Мизерия для ЧБ-дня:
http://forum.say7.info/post4512954.html#4512954

Оливье для диеты Дюкан:
http://forum.say7.info/post4512970.html#4512970

Заправлено сырным соусом (вариант 1):
http://forum.say7.info/post4512967.html#4512967

Весенний салатик: черемша, зелень, редиска, огурцы, заправлено йогуртом натуральным:

Еще один овощной салатик с семенами льна и оливковым маслом:

Салат с омлетом:

Салат с овощами, семенами льна и куриным филе:

Салат "Сборная солянка" (диета Дюкан)-это новый рецепт:
http://forum.say7.info/post4513714.html#4513714


Закуски и вторые блюда:
Рыбка копченая (из магазина, у нас местный супермаркет очень вкусно готовит-на сене, у них своя коптильня):

Копченая куриная грудка:

Белые грибочки:

Очень вкусная отварная говядина для сэндвичей (у меня в этот раз нежнейшая телятина):
http://forum.say7.info/topic72754.html

Куриные котлетки:

Куриные отбивные:

Дюк-мак с котлеткой из говядины и очень вкусным домашним кетчупом:
http://forum.say7.info/topic68771.html
http://forum.say7.info/topic68496.html


Дюк-мак в виде пиццы:
ЧБ-день:

БО-день:

Просто кусок обжаренной телятины:

"Пирог" из куриного фарша:
http://forum.say7.info/post3617299.html#3617299


"Отбивные" из птицы с грибами:
http://forum.say7.info/post4512971.html#4512971


Куриное филе с соусом из домашнего кетчупа и обезжиренного творога:

Куриное филе в паприке на подушке из овощей (БО день):
http://forum.say7.info/topic70814.html

И курица в паприке (ЧБ день):

Капустный блинчик к завтраку:
http://forum.say7.info/topic59353.html

Телятина с луком и соусом из домашнего кетчупа и обезжиренного творога:



Десерты:
Кефирное желе (диета Дюкан):

Просто пудинг клубничный:

Это вчерашний неудавшийся пудинг торт передержала его в мультиварке-целый час пекся и, конечно, опал забыла просто о нем
Но на вкус это не повлияло-съели все до последней крошки)))
Коржи банановые (вариант номер 2), а крем-клубничный!

Сегодня пекла клубничный пудинг-торт (диета Дюкан), вариант бисквита номер 3! Съели за считанные минуты😜😜😜
http://forum.say7.info/topic68062.html
Украшала фирменными взбитыми сливками диеты Дюкан:
http://forum.say7.info/post4512521.html#4512521



Кисель из какао (диетический вариант с сахзамом, кукурузным крахмалом и обезжиренными какао и молоком):
http://forum.say7.info/topic63839.html

Простейшее белковое мороженное (диета Дюкан)-новый рецепт:
http://forum.say7.info/post4512780.html#4512780
Клубничное:

Банановое:

Йогурт в мультиварке: из 1,5% молока, закваска Vivo, готовился 6 часов-вкусный и густой, как видите,-ложка стоит:
http://forum.say7.info/topic65499.html



Напитки:
Топленое молоко в мультиварке (из молока 0,05% жирности):
http://forum.say7.info/topic57373.html

Лимонное ласси (диета Дюкан)-любимейший коктейль:
http://forum.say7.info/topic67244.html