Живём и худеем по системе-60 (глава 4)

ДаШеЧкА писал(а):

очень смешно,да вы остряк я смотрю...и спрашивала я у девочек,а вы себя к ним относите???

Дашенька, не обижайся для Саши это точно реальное меню как он худел- так действительно только одна морковь....а ответил- потому что тоже с нами системится

ninaka писал(а):

ну вино я не пью вобще, вернее вообще не пью спиртное дорогую рыбку тоже не ем, но горбушу сейчас можно иногда позволить- дешевле мяса получается грибы тоже свежие для меня дороговато - в основном курица, окорочка или грудки беру....ну и сейчас чаще всего на ужин- гречка, рис с овощами или яблочки с молОчкой...ну так вот примерно......а на обед- так там для меня кажется и особо нет ограничений

Спасибо огромное

Всем привет!!!

ДаШеЧкА писал(а):

мне вот финансовое положение не позволяет каждый день есть курочку и грибочки и пить вино(((может есть какое то РЕАЛЬНОЕ меню?

Дашуля, добро пожаловать к нам!!! Напиши, что из продуктов у тебя есть сейчас и мы составим тебе меню на завтра и другие дни

ок,так обьяснил бы по нормальному,а то выглядело как подкол.

ДаШеЧкА писал(а):

ок,так обьяснил бы по нормальному,а то выглядело как подкол.

он у нас с юмором не обижайся,Дашут

девочки, овсянку нельзя?
я новичок, только пробую, одним пальчиком...

Анель писал(а):

овсянку нельзя?

можно, но до 12.00

Семья у нас 2 мальчика(хорошо кушающих)и 2 девочки(худеющих)

из продуктов:
2 окорочка
лук
морковь
картофель
гречка
горох
пшеничная крупа
пшено(такая круглая желтая)


вроде все

Анель писал(а):

я новичок, только пробую, одним пальчиком...

привет

Galchonok.P писал(а):

можно, но до 12.00

слава богу, а то я ее не увидела в разрешенных крупах
или это разрешение на ужин?

ДаШеЧкА на сколько дней составить?

Анель писал(а):

или это разрешение на ужин

Нет, только до 12.00 дня

ninaka писал(а):

привет

привет

painkiller34369
Санек, ты наш лыцарь без страха и упрека! Пасиб за помощь, обязательно проштудирую рецептики!

Анель писал(а):

слава богу, а то я ее не увидела в разрешенных крупах или это разрешение на ужин?

на ужин только рис и гречку можно, остальные крупы до 12...на обед ещё можно макароны из твёрдых сортов пшеницы и кукурузную крупу раз в неделю и рисову лапшу

ДаШеЧкА
не подкол, я действительно морковь ем в такой ситуации.Она недорогая, и не картошка,например, запрещенная нам местами.А в целом ужины у меня тоже супердешевые - тарелочка гречки, зел.чай.Когда и пара яблок только, и все.Я на системе в плане еды еще и экономлю,получается.Но это зависит от человека.Не все могут есть гречку и рис без всего.Если не можешь - придется сдабривать овощами там, и т.п.В общем, варианты есть.
И ведь никто не обещал, что все пойдет с полоборота.

ДаШеЧкА писал(а):

и спрашивала я у девочек,а вы себя к ним относите???

сорри, я читал по диагонали.

painkiller34369 писал(а):

ДаШеЧкА не подкол, я действительно морковь ем в такой ситуации.Она недорогая, и не картошка,например, запрещенная нам местами.А в целом ужины у меня тоже супердешевые - тарелочка гречки, зел.чай.Когда и пара яблок только, и все.Я на системе в плане еды еще и экономлю,получается.Но это зависит от человека.Не все могут есть гречку и рис без всего.Если не можешь - придется сдабривать овощами там, и т.п.В общем, варианты есть. И ведь никто не обещал, что все пойдет с полоборота. сорри, я читал по диагонали.

это вы меня извините,просто это защитная реакция

Galchonok.P писал(а):

ДаШеЧкА на сколько дней составить?

давайте на сегодня и на завтра)))

зарплату должны дать на днях

Вроде прочитал все за сегодня.Аселькина не было, что-ли ? Она там укусить одного хотела, дак поехала, что-ли, все-таки ?


Капец, снег идет и идет!

ДаШеЧкА
Обед 1. суп гречневый на курином бульоне с овощами (без картошки),
или
2. отварной картофель с тушёными овощами или запечённый с овощами,
или
3. тушёные окорочка с гречкой,
или
4. суп гороховый (без картошки), гречка с овощной подливкой,
или
5. гороховое пюре с овощами

Ужин 1. Гречка с овощной подливкой
или
2. отварные окорочка (для худеющих, если останутся после обеда )
да, на ужин много не придумаешь.

ой,спасибо,а то с начало теряешься.....а если не трудно рецептики???вот пункт 2 интересует и гречка с овощной подливой

Galchonok.P писал(а):

гороховое пюре

слушай Галочка, только сейчас появился вопрос- а нам можно в обед это гороховое пюре? про зелёный понятно, а вот этот жёлтенький( про него же речь?) я почему то его к крупам отнесла и не ела после 12 а? девочки?

ДаШеЧкА писал(а):

гречка с овощной подливой

ну я варю гречку, а овощи тушу на водичке( если до 14.00 обедаешь, то можно ложечку масла раст. добавить на порцию) и потом ещё добавляю немного соевого соуса( ну если нет, то нет)
а про картошку так вообще просто- в духовку вместе с овощами запихнуть и без мороки и вкусненько хоть в фольге, хоть в рукаве запекать, а хоть и без ничего

ДаШеЧкА 2. лук нарезать полукольцами тоненькими, морковь на тёрочку, выкладываем на сковородочку и тушим подливая водички, если есть растительное масло, то можно добавить 1ч.л., солить, перчить по вкусу, если есть соевый соус, можно тоже немного добавить. Отварить картошку, выложить на большое блюдо и сверху полить нашими тушёными овощами. Или из моркови и лука сделать ложное хе - нашинковать морковь, лук полукольцами тоненько, посолить, поперчить, немного уксуса, 1ч.л. растительного масла и немного пожамкать руками, дать чуть-чуть постоять и с отварной картошечкой кушать.
Если запекать, то слоями картошка-лук-морковь, картошка- лук- морковь, каждый слой посолить, последний слой картошка, подлить воды и в духовку до готовности.

всем привет,я тоже начинаю

ninaka писал(а):

а нам можно в обед это гороховое пюре?

ОБЕД
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
Я считаю, что раз можно суп, то можно и суп-пюре или просто пюре гороховое, для разнообразия, можно и с овощами сварить и в блендер.
Динарик[URL=http://[censored smajliki]/smilie-551262951.html][/URL]Дина, с первой странички начинаешь?

Galchonok.P писал(а):

- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха

супы мои не едят, а гороховое пюре мужу делала , а сама не ела

Динарик писал(а):

всем привет,я тоже начинаю

давай,Дина, присоединяйся

ой спасибо,завтра отчитаюсь,мы уже по своему переиграли)))пошла готовить