Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Чеширская
Спасибо , еслиб раньше додумалась, воды бы на литр меньше выпила...

Alana писал(а):

Черный чай - это тот же зеленый Их с одного куста могут собирать. Просто зеленый подвергают другой обработке.

ну и я про то же , только более по простому, поэтому и утверждаю с уверенностью ,что черный чай можно после 18-00!!!!!!!!!!!!

Чеширская
Спасибо , если б раньше додумалась, воды бы на литр меньше выпила...

Alana писал(а):

Юля из Тамбова писал(а):снежок б/с Что это?

Снежок - это кисломолочный продукт. Среднее между йогуртом и кефиром кажется. Чаще всего бывает с сахором или подсластителями, иногда с ванилином. Вкусная штука. По вкусу и консистенции отличается от других кисломолочных

Юля из Тамбова писал(а):

У ** 18-00 ** яблоко, груша, апельсин и снежок б/с

Грушу на ужин нельзя.

Чеширская писал(а):

Юль, она на воде тушеная? И в салат греческий что положила?

Тушенное все на воде. Салат: огурцы, помидоры, перец зеленый, зелень, адыгейский сыр, чуть сбрызнула маслом и лимоным соком.

Чеширская писал(а):

У вас снежок без сахара бывает? У нас весь с ним...

Да. Я беру производства Тамбовской области всегда. У нас бывает с сахаром, с подсластителями, с ванилином и без всего - очень густой, но маложирный при этом. У нас в области своя очень вкусная молочка

Ингульчик писал(а):

Грушу на ужин нельзя.

Спасибо большое. Я пока не все запомнила Раньше на диете сидела, теперь путаюсь немного что когда можно.

Привет всем!
Девочки, дело не в том, что зеленый чай полезнее черного, а в том, что черный воду задерживает. И если вы не хотите утром проснуться с отеками и привесом, то лучше его не пить вечером. А зеленый чай и кофе наоборот мочегонят, поэтому по ним ограничений нет.

lanna80 писал(а):

Девочки, дело не в том, что зеленый чай полезнее черного, а в том, что черный воду задерживает. И если вы не хотите утром проснуться с отеками и привесом, то лучше его не пить вечером. А зеленый чай и кофе наоборот мочегонят, поэтому по ним ограничений нет.

согласна на все 100!

Девчата мы здесь стройнеем по системе-60, а раз так, то нужно следовать спискам

девочки, а я уже на перебор пошла


63!!!!

Amure писал(а):

нам можно чуть-чуть кунжута на обед?

ой а где ты его в москве покупаешь? подскажи пожалуйста

Всем доброго дня! Не заглядывала сюда 2 месяца многго новеньких Вот какая штука: за месяц похудела на 4 кг есть не хотелось совсем, затем приступы обжорства, ела все подряд в основном с утра, через какое-то время и вечером так что все потерянное вернулось ко мне Так что начинаю все заново.
з: кофе 2 бутер-да с маслом + сыр (масло хочу до ужаса) ватрушка
о: кофе с молоком +сыр
у:яблоко или ничего

annushka82 писал(а):

Вот какая штука: за месяц похудела на 4 кг есть не хотелось совсем, затем приступы обжорства, ела все подряд в основном с утра, через какое-то время и вечером так что все потерянное вернулось ко мне

нельзя себя ограничиваеть, едим до насыщения! а у тебя получилась голодовка, а потом срыв.

annushka82 писал(а):

о: кофе с молоком +сыр у:яблоко или ничего

после такого у тебя опять будет срыв! питайся нормально!
давай добавляй в свое меню еще что-нибудь и напиши еще раз

LanaM писал(а):

еслиб раньше додумалась, воды бы на литр меньше выпила...

А мяса на килограмм больше бы съела

Юля из Тамбова писал(а):

Тушенное все на воде. Салат: огурцы, помидоры, перец зеленый, зелень, адыгейский сыр, чуть сбрызнула маслом и лимоным соком.

Юля из Тамбова писал(а):

У нас в области своя очень вкусная молочка

С заказами можно обращаться?

annushka82 писал(а):

о: кофе с молоком +сыр у:яблоко или ничего

Не пойдет! Это не система, а диета какая то получается! В лучшем случае будешь стоять, ну а вхудшем срыв, потом привес...

Алеся25
Привет, солнце!!!

Чеширская
привет Ленусь
я зашла и обалдела , действительно диету делают, а потом говорить будут, что им система не помогает

Алеся25 писал(а):

я зашла и обалдела

Я тут еще в Вопросы зашла при моих то расшатаных нервах...
ДЕВОЧКИ! В первую голову читаем списки, распечатываем, изучаем.
Всем бывает что-то непонятно или тупишь на ровном месте - случается и у тех кто уже не первый день системится. Мы здесь для того и собрались чтоб поддерживать друг друга и подсказывать.
Но основы то какие то должны усвоится... С памятью плохо - опять в списки смотрим там ВСЕ расписано очень подробно

Чеширская писал(а):

С заказами можно обращаться?

Конечно! Только боюсь пока она до тебя доедет - превратиться в невкусную )) У нее срок годности 3 - максимум 5 дней. Я ее из-за этого и беру.

Мне кажется, что чем меньше срок годности - тем кисломолочная продукция натуральней.

А вообще исправляюсь: обедала сегодня без хлеба. Непревычно как-то, но пережила. А вечером вчера очень кушать хотелось - привычка есть по ночам Специально легла спать в 22-00, чтобы не мучиться.

Юля из Тамбова
Юлькин! Я тебе в Вопросах ответила... Убила ты меня,мать, своими пирожками

Алеся25 писал(а):

я зашла и обалдела

Да! Девочки, бывает тут такое, некоторые сидят на диете, а думают, что на системе и еще пытаются убеждать, что они индивидуально этим наедаются! Но не придумали еще такой возможности чтобы ремня через интернет давать а надо бы!!!!!

Юля из Тамбова писал(а):

вечером вчера очень кушать хотелось

Юлёк, так у все поначалу бывает, но главное первые 2-3 недели держаться, а там уже привычка появляется. Все будет хорошо!!!!!
annushka82
И неужели тебя прошлый опыт как при таком питании к тебе все вернулось ничему не научил!!!! ты то не ела, то срывалась и сейчас собираешься продолжать. Можно вопрос, зачем??????? Если можно нормально кушать, не срываться и не набирать, а худеть!!!! Тебе наверное нравится себя мучить, а мы здесь не для этого!!! Так что либо исправляй меню, либо потом не плачь, что тебе все заново начинать приходится. Полюби себя, перестань истязать диетами, голодовками и срывами, начни системиться заново, но только по-настоящему!!!!!
У меня сегодня изменения в меню получились. На обед пришлось съесть картофельное пюре и выпить стакан теплого молока и все, так как вызвали срочно на работу!!!! А на ужин буду сыр 50 гр., криспы 4 шт., творог с йогуртом, чай.

MansVV писал(а):

Юлёк, так у все поначалу бывает, но главное первые 2-3 недели держаться

Я тоже так думаю. Я еще сменила распорядок дня, чтобы самой легче было. Решила попробывать вставать раньше, чтобы пробежку и гимнастику делать с утра, а не вечером как раньше и соответствено спать легла раньше.

Чеширская писал(а):

Убила ты меня,мать, своими пирожками

Это меня муж вчера надоумил. Почитал все списки и говорит: "что не запрещается, то разрешено". Раз про тесто и пирожки не написано - значит можно. Он, наверное, испугался, что я готовить не буду теперь.

Юля из Тамбова писал(а):

"что не запрещается, то разрешено"

Юль, принцип другой "что не разрешено, то запрещено"! Вот, что написано на первой странице крупными синими буквами:

Svetlyachok писал(а):

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

А вот и еще цитата с первой странице из раздела "обед", там где про разрешенные крупы:

Svetlyachok писал(а):

ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!

Всем привет!
Мое меню сегодня:
З. круасан, 2 бутера с маслом и слабосоленой рыбкой, чуть-чуть овсяной каши с грушей, шоколад, чай ч\с (вот это завтрак )
О. свекольник (системный) с зеленым лучком, может еще капелькой сметаны, сыр, молоко
У. гречка с салатом (помидор, огурец, лук, соль, перец) вода или з\чай
проверьте пожалуйста
Физ. активность 1 час (степ, скакалка, упражнения на все группы мышц)

MansVV писал(а):

Юль, принцип другой "что не разрешено, то запрещено"!

Я проглядела про тесто. Я, наверное, еще дня 3 буду ошибаться пока все не запомню. А насчет пирожков: тогда увеличю количество теста, а то с моими трагладитиками, долго ничего не хранится.

к обеду добавила ложку гречки. ( не наелась что-то)

Девочки, спасибо за комментарии! на ужин решила поесть овощной салат или мясо запеченное. Обычно у меня очень плотный завтрак, а на ужин я есть не очень хочу

Чеширская писал(а):

Алис, йогурт натуральный? И по-моему сыр только с криспами... Может ошибаюсь?

иогурт собственного приготовления из 2,5 %-ного молока и 1ч.л. сметаны (15%-ной) в каждую баночку
вроде 7 вариант ужина "молочка. сыр и криспы"
но я все равно заменила ужин съела творог с кофе с молоком, а потом еще и молочный коктейль с капелюшечкой корицы и ванильки выпила

Доброго дня! Отчитываюсь за сегоня
мамулино меню
з. салатик фруктовый с "вредностями"+остатки Мильфея+молоко+2конфетки
о.запеканка (варш. гречка, помидор, лук, кефир, вода)
у. творог с помидоркой и луком
мое меню.... ой девчат я его не буду наверно выставлять.. не то что сьела что-то лишнее. наоборот мало. поти ничего не ела сегодня, забыла что о. сегодня в школе а ужин, это отдельная история, понимаю что так нельзя и жду привеса