Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Элен, спасибо за быстрый ответ

Девочки, всем привет. Нашла в инете вот такой рецепт, он нам подходит на обед или на ужин?

Похлёбка "Таратута"
Состав:
1 литр кефира
0,5 л. воды
2-3 зубчика измельчённого чеснока.
1 пучок укропа порезанный (только не петрушку!!!)
2 небольших свежих огурчика порезанных
1,5 ч. ложки соли с горкой
2 варёные средние свеклы (порезать, как на винегрет)
лук зелёный

Способ приготовления:
Соль хорошо перемешать, чтобы не оседала на дне кастрюли. Смешать всё в кастрюле и поставить на ночь или на 2-3 часа в холодильник.

Танечная писал(а):

он нам подходит на обед или на ужин?

и на обед и на ужин

АлисаФ писал(а):

и на обед и на ужин

Ну тогда всем приятного аппетита!

_taka_ писал(а):

А мясо с сыром можно в обед смешивать, запекать?

да. в обед, конечно, можно.

Всем добрый вечер.

Напряженный по работе сегодня был день... да и конец недели тоже проведу в интенсивном рабочем режиме. Это для меня лучшая диета, хоть и бывают нарушения, потому что питаться в общепитах приходится.
В любом случае завтра отвесика жду)))

сегодня-таки нарушила немного, хоть и старалась держаться в рамках...
з: кусок пирога, чай, мороженное с вареньем
о: запеченый кусок семги (небольшой) и салат с печенью трески (листья салата, печень, четверть яйца, 1 маслинка) за обед опасаюсь, потому что еда столовская была, хотя рыба по виду была просто запечена без всего, да и салат, вроде, был без заправки (всякие соусы там рядышком стоят и все сами салаты заправляют)
у: Яблоко, киви, апельсин, творог

главное нарушение заключалось в том, что на кофе-брейке слопала кусок шоколадки, но, если честно, думаю, что это не очень на весе скажется, потому что нагрузка была очень интенсивная, и организм реально ее хотел )) так что можно сказать, что сознательно нарушила.

план на завтра:
з: сладости, вкусности, вредности
о: окрошка (огурец, резис, зел. лук, яйцо, кефир)
у: яблоко и творог (мой самый любимый ужин, даже разноображивать его не хочется)

Еще вечером встречаемся с девчонками... буду держаться изо всех сил, чтобы ограничиться просто красненьким сухим и ломтиком сыра...

Lassie писал(а):

а силой воли только самой можно управлять, здесь никто тебе не поможет Так что вперед!!!! Все будет хорошо!!!

Согласна на все 100, спасибо за поддержку

привет)я сегодня с радостью впихнулась в джинсы и надела обтягивающую кофту)))До этого пузико мешало-теперь оно маленькое))конечно остались еще бока-но это уже прогресс))Еще мне сказали что я похудела
В общем радости нет предела и не смотря на то,что обед был скудный(банально рассчитывала на перерыв-в перерыв меня заняли другим,так и получился обед в 12.Но так как была очень занята-об ужине вспомнила только во время ужина)
Меню сегодняшнее
з-соленая рыбка,йогурт,хлопья с молоком,конфеты
о-плов системный(уже который обед его ем,милый его очень вкусно готовит)
у-крипсы с сыром и молоко
Чуть попозже буду чай с мяткой пить)Купили....еще я к сыру добавила базилик,надеюсь он считается как приправа
меню на завтра
з-мне прислали огромный пакет конфет)))))))))))))буду подьедать,еще испечем чесночного хлеба,мороженое
о-пока не знаю
у-скорее фруктовый салат+молоко+кефир

француазовна писал(а):

В плавленных сырках обычно есть сливочное масло (почитай состав ), если оно присутствует, то на обед нельзя

сыр фета, можно такой? нет там никакого масла)

MansVV писал(а):

Если ты астеник то должна весить 45-50 кг, если нормостеник, то около 55; если гиперстеник - около 60-65.

у меня 14 см..худеть и худеть еще)

Ягужинская писал(а):

главное нарушение заключалось в том, что на кофе-брейке слопала кусок шоколадки

случайно не в Милане был кофе-брейк? я там работаю, у нас как раз сегодня на обеде рыбка была..или совпадение просто)

MansVV писал(а):

У нормостеников она равна 16—18,5 см, у астеников — меньше 16 см, а у гиперстеников — больше 18,5 см

Валюша, наверно это тоже все индивидуально. у меня 15,5 запястье, а пальцы размер колец 14-15,5, но с весом 45-50 мне себя даже представить страшно

Amure писал(а):

случайно не в Милане был кофе-брейк

Совпадение, Дашуль... а жаль... прикольно было бы там пересечься))))

Kateriska писал(а):

Валюша, наверно это тоже все индивидуально. у меня 15,5 запястье, а пальцы размер колец 14-15,5, но с весом 45-50 мне себя даже представить страшно

Там однозначно еще куча параметров должна быть учтена... Валя ведь писала эти килограммы для роста 158см и отмечала, что еще разные замеры должны быть сделаны.
У меня тоже запястье получилось 15 см., но при 50 кг я реально шкелетина. Но и рост у меня не 158, а 165, следовательно, я думаю, что и вес у меня может быть чуть побольше...

Ягужинская писал(а):

Валя ведь писала эти килограммы для роста 158см

ну а я 157см , и мне кажется что 55 кг для меня самое то будет, хотя когда дойду до 55кг, там видно будет , для меня и это то не реальным пока кажется

Доброй ночи! Я сегодня уже второй ужин пропускаю (не специально) . Пришлось немного нарушить, в 22.00 выпила стакан активии бе всего, чтоб организм не подумал, что я его голодом морю. Меню на завтра:
З: Каша пшенная молочная сладенькая, кофе
О: Рыба с овощами, запеченная
У: Творог и фрукты.
Пойду и я

Kateriska писал(а):

ну а я 157см Embarassed Embarassed sharik , и мне кажется что 55 кг для меня самое то good2 будет, хотя когда дойду до 55кг, там видно будет girl_haha , для меня и это то не реальным пока кажется Embarassed

Ягужинская писал(а):

Там однозначно еще куча параметров должна быть учтена...

да на самом деле всё сугубо индивидуально

Девчонки я в ауте!Сегодня мне сказали что я как-то поправилась.Я аж оторопела.
Я точного веса своего незнаю...дома весов нормальных нет,есть старые которые обманывают не по детский!Так на них с первоначального веса за неделю где-то около 1кг сбросила,а что бы точно незнаю.В других местах как-то за неделю не дошла что-бы взвесится.
Даже мотивацию подбили.Теперь думаю -мож что неправильно делаю.
Вот например сегодня:
З.(9:30)Омлетик на молоке(прямо в яйца добавила 1ч.л олив.масла)на сковороду не лила ни капли.Бут.(Диет. хлебушек немного слив масла,икра)помидорка и чай с печеньками.
З(2)11:30 несколько кусочков арбузика.
О. 14:00 Макарошки из твердо-сортной муки с сыром и чесночком,помидорка.
У.17:15 2 печеных яблочка в микровалновке+био егурт и несколько чернослив.
Что скажите,что-то не так?

Nataly@ писал(а):

Что скажите,что-то не так?

все правильно..только вот на ужин фруктами сильно не стоит увлекаться и чернослив может задерживать вес.
ну неделя-это очень мало, за это время вряд ли бы стали видны результаты при -0,5 кг может просто одежда была неудачно подобрана, полнила? а вообще не слушайте их- вечно им что-то кажется) лишь бы задеть за больное..

Здравствуйте мои дорогие,как давно с вами не виделась...не читалась и не писалась.... вот и появилось время сюда зайти, а то с этой сессией и работой кругом бегом... всех с отвесиками. я в норме нахожусь. пока не отвесиков не привесиков!

Amure писал(а):

ну неделя-это очень мало, за это время вряд ли бы стали видны результаты при -0,5 кг может просто одежда была неудачно подобрана, полнила? а вообще не слушайте их- вечно им что-то кажется) лишь бы задеть за больное..

Спасибо за информацию,не знала что чернослив может вес задерживать.
Ну то-что неделя это оченб мало,это верно. Главное после таких "милых" заявлений не терятся!

Девочки, на завтра приготовила меню:
З - кофе, Медовик Light (на вид обалденная вкуснота)))
О- вчерашнее рагу (сосиски+цв.капуста+морковь+шпинат+сыр+соев.соус)
У - запекла в духовке половинки красного перца, наполненные смесью творога,сыра и активии.

Добрый вечер-ночь! Всем новичкам "физкульт привет"
Вчера ужин изменился - рыбу в микро запекла с лимоном. Сегодня ела:
З пюре с курочкой, торт с кефиром, плодово-ягодное мороженое в стакане
О харчо с помидором, апельсин
У гнездо 3 шт
Планы на завтра
З макароны с сыром,соусом, мясом и грибы маринованные, печенюхи, кефир
О харчо, огурец, яблоки
У гнездо 3 шт
Nataly@
Сделай замеры тела, очень удобно. Дело в том, что у меня резко вес упал, потом он также резко поднялся, а объемы остались как при минусе, не так расстраиваюсь А тем, кто говорит глупости, я отвечаю обычно : "Завидуете? Завидуйте молча!" И вообще, держи хвост пистолетом!!!

Моё меню на завтра:
1з кофе и вафельные трубочки с гущёнкой
о рис с запечённым мясом с сыром (в духовке)
у творог и фрукты

Привет!

7.05 - чашка черного кофе с 1 ч. л. сахара

Завтрак 8.00

- яичница из 1 яйца на слив. масле + 1 ч. л. кетчупа
- полпирожка с картошкой + 2 ст. л. красной фасоли в томат. соусе
- халва арахисовая 1 ст. л., 1 зефир, 2 дольки темного шоколада
- травяной чай с шиповником

11.50 - травяной чай с каркадэ

Обед 13.30

- 1 большой голубец + немножко гречки + 2 маленьких кусочка картошки пробрались в мой гарнир
- тертая вареная свекла
- черный чай

Ужин 17.55

- 250 г зерненого творога 5%
- 200 мл кефирной активии
- тушеные фрукты (2 яблока + 3 черносливины) с корицей

23.00 - травяной чай

Физическая активность

20 минут - пилатес
15 минут - обруч


План на завтра:

Завтрак: драники со сметаной и красной рыбой, салат из молодой капусты с огурцом, зеленью и раст. маслом, кофе с молоком, мороженое
Обед: на работе
Ужин: 3-4 ржаных криспа, 50 г сыра типа камамбер, 100 г зерненого творога 5%, 200 мл кефирной активии

[quote="Нежная Животная"]
Обед 13.30

- 1 большой голубец + немножко гречки + 2 маленьких кусочка картошки

А голубец с мясом? Если да, то картоха лишняя была...

Анна@

во первых прими мои поздравления,
во вторых 100%-СВАДЬБА-ЭТО ОГРОМНЫЙ ПОВОД И СТИМУЛ, ПЕРЕПРОБОВАТЬ ВСЕ ДИЕТЫ МИРА!!!!!любая женщина с семейным опытом,скажет....на наш Бабий век таких праздников жизни не много, ну ещё не забываемое событие рождение детей!!!!!но это у тебя впереди...,
МИЛАЯ
Анна@ НАСЛАЖДАЙСЯ КАЖДОЙ СЕКУНДОЙ ,ТВОЕГО ТАКОГО СЧАСТЛИВОГО СОБЫТИЯ!!!!
А МЫ УВЕРЕНЫ ,ТЫ БУДЕШЬ САМОЙ КРАСИВОЙ НЕВЕСТОЙ!!!!!!!

p.s. что-то это я лажанулась или......,кефир -АКТИВИТИ-прикупила,покупки делала в спешке ,выбор этого вида огромный,ели нашла чтобы был без добавок,схватила убежала,на ужин с запеканкой творожно\яблочной -гам,а он сладкий и 3,5%жирности...,ВОПРОС?нам такое можно?(я вообще-то йогурты 0%раньше лопала и без сахара)как-то я вся в замешательстве,хотя от неожиданности (приятной)не отказалась-сХомячила

Lokka писал(а):

а он сладкий и 3,5%жирности...,ВОПРОС?нам такое можно?

Лариса, такой йогурт только до 12!

Всем ДОБРОЕ УТРО!!

Сегодня ем:

З: геркулесовая кашка с медом, зч, яблоко

О: Хочу сделать вот это: http://forum.say7.info/topic16314.html, без майонеза, апельсин

У: творог 5% полпачки, киви 3 шт, улун.

ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО МАЙСКОГО ДЕНЁЧКА!

alenas писал(а):

И еще - если я хочу приготовить на ужин уху или бульон на мясе, могу я туда добавить целую луковицу, морковку(потом естествено их выбросить) или нет.

Это самообман. Лучше не добавлять.

alenas писал(а):

В списках разрешных на обед написано- "Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы" - это какие?

В составе обычно пишут что к чему. Я лично беру макфу.

Lapulka писал(а):

Извините но Офигеваю от таких постов!

Зачем же так сурово? У всех разная мотивация. Главное, что женщина стремиться быть красивой, и не важно по каким причинам.

Сегодня что-то прибавилось. Не с того ни с сего
Опять в талии 73 см

Всем, привет! Меню которое вчера выставила без изменений. Вот утром положила перед собой 2 зефирки, 1 конфету и 6 долек шоколада. Съела одну зефирку, а остальное не входит. И смешно и обидно. Я все еще отношусь к себе как к обжорке, думаю что съем много, а я уже другая Потихоньку привыкаю к тому, что ем теперь как птичка!

surpriza писал(а):

люди подумают что вышла бабка с косой

Ориентируйся тогда на собственные ощущения, это ведь всего-лишь формула, а ты живой человек!!!!!

АлисаФ писал(а):

мдаааа, переживаний видать в жизни не хватает, решила себе еще одно испытание придумать

Алис, если бы я так не переживала из-за стояков и привесов, то взвешивалась бы себе. а я твердо решила, что вес не должен мной управлять, поэтому не взвешиваюсь, но оказывается, что это как наркотик. Таааак и тяяянет

Haineko писал(а):

пихнулась в джинсы и надела обтягивающую кофту)))До этого пузико мешало-теперь оно маленькое))конечно остались еще бока-но это уже прогресс))Еще мне сказали что я похудела

Катя, принимай поздравления!!!! Заметно, что у тебя хорошее настроение, а это главное!!!! Здорово, что нравишься себе!!!!

Amure писал(а):

у меня 14 см..худеть и худеть еще)

Тебе нет, у тебя рост на 10 см. больше, чем у Кати. Ты уж не обижайся, но ты по всем мне известным формулам уже дистрофик (шутю)!!!!! Тебе виднее конечно, главное не переусердствуй. а то уйдут и самые притягательные для мужчин округлости. А они - наше главное оружие!!!!

Kateriska писал(а):

Валюша, наверно это тоже все индивидуально. у меня 15,5 запястье, а пальцы размер колец 14-15,5, но с весом 45-50 мне себя даже представить страшн

Конечно индивидуально. Я ведь совсем приблизительно для ее роста считала. А так нужно учитывать еще тип фигуры, длину рук, ног, пальцев, размер ноги, форму черепа и т.д. Но даже в этом случае - это будет всего лишь формула. Нужно ориентироваться и на собственные ощущения. но если хочется сверить свой идеал с общечеловеческим, можно иногда посчитать!!!!!