Болталка о ЗОЖ

Лазила по всяким полезным сайтам, наткнулась на статью "Как прийти в себя после новогодних праздников"...
Может, кому-то будет интересно!

"После того, как вы осознаете масштаб изменений, произошедших с вашим телом, главное – не бросаться в крайности, пытаясь «любой ценой» и «как можно быстрее» вернуться в прежнюю форму. Следует учитывать, что в среднем за осенне-зимний период даже самые активные любители фитнеса зачастую набирают 2-3 кг. И как бы ни хотелось быстро вернуть форму, если все праздники вы пропадали не в тренажерном зале, а за тарелкой с едой, то лучше увеличивать нагрузку медленно, чтобы вернуться в форму без вреда для здоровья. Ни в коем случае не пытайтесь соблюдать строгие диеты похудания на 3-4 кг за 7-10 дней! Зачастую они неправильно составлены и приносят организму только вред.

СОВЕТ №1: Правильно питайтесь

Вы знаете, что правильное питание – это основа успеха. Поэтому сейчас этому аспекту следует уделить особое внимание. Есть лучше через каждые 3-4 часа, чтобы стимулировать обменные процессы и не допустить неудержимого чувства голода, когда можешь съесть что угодно и в больших количествах. Необходимо включить в рацион больше овощей, круп, фруктов. Овощи можно есть как в сыром виде или в виде салатов, так и в качестве супов на основе овощей (не на мясном бульоне) и в тушеном виде. Крупы варить лучше на воде, самые полезные – гречневая, рисовая (особенно смеси с диким рисом), овсяная. Фрукты лучше использовать сезонные – зимой это могут быть гранаты, мандарины, апельсины, весной – ягоды, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов после зимнего сезона. Желательно отказаться совсем или ограничить прием алкоголя, сократив потребление до 1-2 бокалов сухого вина или 50 мл крепкого несладкого алкоголя в неделю. Кроме того, в рацион следует добавить нежирное отварное мясо, рыбу, морепродукты, бобовые, нежирные йогурты и творог.

СОВЕТ №2: Больше двигайтесь

Без тренировок тоже, конечно, не обойтись. Но совсем не обязательно все свободное время проводить в спортзале. Больше гуляйте, научитесь отдыхать активно. Займитесь лыжами, катайтесь на коньках, на сноуборде. Чаще бывайте с друзьями и родственниками на природе: пока вы будете играть в снежки и лепить снеговика, организм начнет восстанавливаться, и вы очень быстро заметите, что постепенно возвращаетесь в прежнюю форму. Но, чтобы ускорить этот процесс, один-два раза в неделю следует все-таки посещать фитнес-клуб. Большую часть времени нужно уделять кардиотренировкам. Ходите на аэробику, танцы, спиннинг, больше плавайте. Хотя бы один раз в неделю необходимы силовые программы низкой и средней интенсивности – лучше с вовлечением больших мышечных групп. Они помогут поддерживать мышечный тонус, что особенно актуально для худеющих, когда при потере веса кожа становится вялой, обвисает.

СОВЕТ №3: Побалуйте себя

Организму нужно помогать восстанавливаться не только изнутри, но и снаружи. Возможно, это самая приятная часть. Из физиотерапевтических процедур можно использовать миостимуляцию, водорослевые и солевые обертывания и ванны, которые помимо ускорения обменных процессов выводят избытки жидкости из жировой ткани, снижают аппетит и способствуют улучшения тонуса кожи, сауну и фитобочки.

Что ж, теперь вы знаете, что лучше делать, чтобы быстро прийти в себя после новогодних праздников. Дело за вами!"

Аллара писал(а):

больше он ничего не предложил принять?

сказал если что, и нет улучшений завтра прийти,а если лучше будет,то послезавтра....я говорю а если вечером буду умирать..сказал топать в госпиталь тогда
скорая от госпиталя одна,работает до 6 вечера.

taskia писал(а):

нет улучшений завтра прийти

Блин... Совсем не лучше, да?

taskia писал(а):

скорая от госпиталя одна,работает до 6 вечера

Как это скорая до шести вечера? А ночью?

Привет девульки-красотульки

Наташ,че,совсем-совсем плЕхо?

Аллара писал(а):

Что ж, теперь вы знаете, что лучше делать, чтобы быстро прийти в себя после новогодних праздников. Дело за вами!"

Аллара писал(а):

Блин... Совсем не лучше, да?

неа!
выпила опять кетанов,жду когда очередную порцию антибиотиков принять..мож вторая порция поможет

Аллара писал(а):

А ночью?

один водитель,у него рабочий день до 6.
ну еще городскую можно вызвать..у них может есть кто!только они если нет высокой температуры не приезжают.

taskia писал(а):

нет улучшений завтра прийти,а если лучше будет,то послезавтра....я говорю а если вечером буду умирать..сказал топать в госпиталь тогда

Господи,а чего ты вечером помирать-то собралась,быстро рассказывай что там у тебя.

taskia писал(а):

выпила опять кетанов,жду когда очередную порцию антибиотиков принять..мож вторая порция поможет wacko1 wacko1

а что обезболиваем?

ЛюбоФь
привет
да распухло все к едрене фене за ночь..но абсцесса пока нет..перетанзиллит.

taskia писал(а):

только они если нет высокой температуры не приезжают

Здрасьте! А если давление или аппендицит, но температуры нету?

taskia писал(а):

мож вторая порция поможет

Жесть! Выздоравливай! Может, поспи еще?
Люба, приветик!

ЛюбоФь писал(а):

быстро рассказывай что там у тебя.

опухло все слева,дышать и говорить трудно

Аллара писал(а):

Здрасьте! А если давление или аппендицит, но температуры нету?

фиХ их знает....из соседнего города может приедет тогда..

Аллара писал(а):

Жесть!

потеря потерь
Девочки какой курс?

taskia писал(а):

да распухло все к едрене фене за ночь..но абсцесса пока нет..перетанзиллит.

а какие антибиотики пьешь?я вот не знаю,но мне кажется кетанов не очень поможет,или это врач сказал.Он вндь очень токсичен и его много нельзя.

taskia писал(а):

опухло все слева,дышать и говорить трудно

ща мама придет-спрошу что делать с тобой.Бедняжка ты моя ,не зря ты переживала...вот блин.

Аллара
ой,приветик,Юляш

Симптомы

Обострение состояния в последствии перенесённой ангины:

* боль при глотании;
* иррадиация боли в ухо и зубы;
* спазм жевательной мускулатуры;
* невнятная речь;
* воспаление мышц глотки, шеи и шейного лимфаденита;
* головная боль, фебрильная температура;
* гематологические изменения воспалительного характера.

Диагностика

Диагностика вследствие резко выраженной и патогномичной симптоматики не вызывает затруднений.
Лечение

Применяют местно тепло и полоскания ротоглотки дезинфицирующими растворами. Внутримышечные инъекции пенициллина в средней дозе 1500000-2500000 ЕД/сут в зависимости от возраста и массы тела заболевшего, также введение пенициллина непосредственно в воспаленную паратонзиллярную ткань по 250000-500000 ЕД.

При непереносимости больным пенициллина могут быть назначены антибиотики-макролиды: олеандомицин, эритромицин и др. Используют жаропонижающие и обезболивающие средства, проводят общую гипосенсибилизирующую терапию.

При длительно неразрешающихся паратонзиллярных инфильтрациях заболевших госпитализируют в оториноларингологическое отделение, где им производят тонзиллэктомию.

taskia писал(а):

Девочки какой курс?

В смысле?

ЛюбоФь писал(а):

а какие антибиотики пьешь?я вот не знаю,но мне кажется кетанов не очень поможет,или это врач сказал.Он вндь очень токсичен и его много нельзя.

амоксициллин он прописал,а кетанов я сама мне от него полегче не так болит без него труба

ЛюбоФь писал(а):

.Бедняжка ты моя

пожалей меня лежу одна умираю
никто в любви даже не признается

taskia писал(а):

лежу одна умираю

Наташка, блин, думай, что говоришь!

taskia писал(а):

никто в любви даже не признается

Я тебя люблю! Только выздоравливай!

ЛюбоФь писал(а):

При длительно неразрешающихся паратонзиллярных инфильтрациях заболевших госпитализируют в оториноларингологическое отделение, где им производят тонзиллэктомию.

это наверно следующая стадия.пока у меня перетанзиллит стекловидный отек слизистой
и сейчас на фоне антибиотиков есть шансы избежать..

Аллара писал(а):

В смысле?

в смысле баксы и рубли покупка и продажа у вас там

Аллара писал(а):

Я тебя люблю! Только выздоравливай!

а иначе любить не будешь???

taskia писал(а):

баксы и рубли покупка и продажа у вас там

Официальный курс на сегодня:
USD доллар США
Покупка 7.9900 грн продажа 8.0049 грн
RUB русский рубль
Покупка 0.2658 грн продажа 0.2674 грн

taskia писал(а):

а иначе любить не будешь?

Буду все равно!

taskia писал(а):

от него полегче не так болит sharik без него труба wacko1

а у вас аптеки то нормальные,есть ведь аэрозоли с анестезином....они будут более эффективны,каметон-это тоже аэрозоль,но он не обезболит.

taskia писал(а):

и сейчас на фоне антибиотиков есть шансы избежать..

ну я надеюсь ...за раз они конечно не помогут,но пару дней-и должно полегчать.

taskia писал(а):

в смысле баксы и рубли покупка и продажа у вас там

я не в курсе...

taskia писал(а):

пожалей меня Embarassed лежу одна умираю Embarassed cray girl_sad никто в любви даже не признается girl_cray3

Зая...ты только не раскисай...ты же знаешь как мы тебя все любим...Обязательно все пройдет....немного нужно потерпеть.

Аллара писал(а):

Покупка 7.9900 грн продажа 8.0049 грн RUB русский рубль Покупка 0.2658 грн продажа 0.2674 грн

че то как был летом так и остался,я думала зимой подрастет
спасибо солнце

Аллара писал(а):

Буду все равно!

ну все!!глоток воздуха мне вдохнула

ЛюбоФь писал(а):

каметон

не не каметон а кетанов это обезболивающая таблетка

ЛюбоФь писал(а):

но пару дней-и должно полегчать.

я столько не переживу он сказал через 2-3 часа полегчает

ЛюбоФь писал(а):

я не в курсе.

мне Юлькин уже сказала!спасибо

ЛюбоФь писал(а):

Зая...ты только не раскисай...ты же знаешь как мы тебя все любим...Обязательно все пройдет....немного нужно потерпеть.

ну теперь то я точно на поправку пойду быстрее..а то лежу тут одЫн,грустно тааак
я вас то же люблю [URL=http://[censored smajliki]/smilie-888412071.html][/URL]
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-446200455.html][/URL]

Девулечки,мне нужно бежать торт печь... Я попозже зайду...Все,Натуська,лечись..

taskia писал(а):

не не каметон а кетанов это обезболивающая таблетка

я знаю,а каметон это спец.аэрозоль для горла.Нужно ним тоже брызгать.

taskia писал(а):

я вас то же люблю

...выздоравливай поскорее
...ушла

ЛюбоФь писал(а):

.ушла

куда?????????????