Болталка о ЗОЖ

Лорка, там в запой что ли после кабака ушла Пора бы уже и проснуться

Шульдих писал(а):

Пора бы уже и проснуться

Я вот тоже ее с утра выглядываю... Да и вечером думала, что зайдет она...
Похмелье, что ли?

Аллара писал(а):

Через какое время после занятия? sharik И до занятия что есть?

за два часа, и не раньше чем через полтора после (белковую пишу) ...но ты и не накачаешься особо - это знаешь по сколько они занимаются и пьют протеины и все такое
и в дни тренировок каши ешь еще ..утром

привет)))

Мурча писал(а):

привет)))

Здарова где пропадала?

Шульдих писал(а):

Но про еду после тренировки, это я про силовые нагрузки тебе говорю, после аэробных я не ем, там другая схема Wink

после силовых кушать можно?
я два раза хожу?мало тренировок? ..конечно бы разнообразие ..но время ...и дока не позволяет и деньги ещё ...у нас занятие одно 100 р и детский 60 р если семейный скидка 10%..считаю дорого..ведь уровень з/п ..невелик

Шульдих писал(а):

Здарова girl_bye где пропадала?

где....где...на работе ...вечем сил нет зайти к вам...правда в 23-00 уже ниого не было сдесь...да и спать надо ..

Шульдих писал(а):

но ты и не накачаешься особо

Ага, это я тоже слышала, что трудно сделать. Но мне и не надо - я хочу сжечь лишний жир на попе и на ляжках, бока убрать, а то висят на джинсы, внизу живота жирок появился... А пресс-то да, подкачать хотелось бы, ну и руки и грудь тоже... Попу подтянуть...

Шульдих писал(а):

и не раньше чем через полтора после

Ага! Поняла! А белковая пища - это что, например?
Мурча
Приветик!

Мурча писал(а):

у нас занятие одно 100 р

У нас примерно так же, на ваши деньги 130-140 р. одно занятие стоит...

Аллара писал(а):

Ага! Поняла! А белковая пища - это что, например?

мясо , птица, рыба, печень...вот не знаю насчёт творога ..вроде белок молочный

Аллара писал(а):

я хочу сжечь лишний жир на попе и на ляжках, бока убрать, а то висят на джинсы, внизу живота жирок появился... wacko1 А пресс-то да, подкачать хотелось бы, ну и руки и грудб тоже... Embarassed

и я хочу..хочу ...хочу

...спать хотца

Аллара писал(а):

У нас примерно так же, на ваши деньги 130-140 р. одно занятие стоит

представь если по хорошему ходить три раза ...это в месяц сколько

Мурча писал(а):

мясо, птица, рыба, печень

О-о! Блин... Мы не так часто мясо покупаем, честно говоря... Может, раз в месяц или два...
А другое что-то можно, интересно?

Аллара писал(а):

О-о! Блин... Мы не так часто мясо покупаем, честно говоря... Embarassed Может, раз в месяц или два... sharik А другое что-то можно, интересно? Embarassed

фарш,холодец
у тебя муж мясо не ест? ....а что едите в основном..овощи?

Аллара писал(а):

Ага! Поняла! А белковая пища - это что, например?

Я ем кисломолочные продукты, нежирное мясо, птицу, рыбу. Еще в день занятия стараюсь исключить жирную еду и простыми углеводами

Мурча писал(а):

у тебя муж мясо не ест?

Ест, конечно! Но не фанатеет - так, иногда просит... Чаще колбасу берет. Ну и посты опять же хоть раз в сезон, но бывают!

Мурча писал(а):

а что едите в основном

Задумалась прямо... Макароны с сыром любит, пиццу, запеканки картофельные, выпечку...

Шульдих писал(а):

кисломолочные продукты

О, вот это мне подходит! Творожок какой можно - до 5% жирности? А сыр или вареные яйца нельзя, например?
Достану я вас своим спортзалом!

Мурча писал(а):

и я хочу..хочу ...хочу

и яяяяя........хотелки мы

Мурча писал(а):

считаю дорого..ведь уровень з/п ..невелик

я плачу 1000 р за абонемент - три раза в неделю занятия

Шульдих писал(а):

1000 р за абонемент

Класс! Я за такую же цену двухразовый взяла. А у тебя ж там еще и тренировки разнообразные, вообще отлично!

Аллара писал(а):

Творожок какой можно - до 5% жирности?

хи хи..обезжиренный
я серьезно))))

Шульдих писал(а):

и простыми углеводами

простые это каши? ...или...

Аллара писал(а):

Макароны с сыром любит, пиццу, запеканки картофельные, выпечку... wacko1

прям всё самое вредное)))

Аллара писал(а):

О, вот это мне подходит! girl_in_love

я ж говорили про творог но сомневалась ..

Шульдих писал(а):

я плачу 1000 р за абонемент - три раза в неделю занятия

здорово)) наверно у меня также выходить + ещё ребёнок ...жадная просто я наверно ...у нас в том году было занятие по 60 руб , деское 50 вот круто было))))

Шульдих писал(а):

хи хи..обезжиренный girl_haha я серьезно))))

а чем его разводишь? что бне сухой был?

Шульдих писал(а):

обезжиренный

Хорошо! Если честно, я большой разницы между ними не ощущаю...
Спасибо! Так хочется прямо все сделать правильно - и тренировки, и питание - чтобы хоть к лету увидеть результат!
И не выглядеть в купальнике как сосиска в целлофане - сверху нависает, снизу выпирает, а посредине плавками перетянуто!

Спортсменки смотрю тут все да?)))))Спортсменкам-комсомолкам и лентяйкам как я, бооольшой приветттттт


кто придумал про обжорку, тому в глаз дам

Larisssss писал(а):

кто придумал про обжорку

Я не знаю, кто придумал... Я-то тебя люблю пресильно!
Приветик! Как ресторан?

Larisssss
привет
кто ваще поваров придумал и еду??7убить мало

Аллара писал(а):

Я не знаю, кто придумал... Я-то тебя люблю пресильно! Приветик! Как ресторан?

хыыыыы)))Юллльььк))судя по красному румянцу, ты чтоли???????))я ж сча вернусь на пару страниц и найду)))))))))))))

ресторан так себе...вернее это наш любимый семейный ресторан...но данный выход неважнец я даже поесть как следует не смогла....тошнило чот...и компания шипка грустная была

а сегодня утром у меня случилось большое горе...ревели сидели с племяшкой...у меня попунайчик Катя умрела внезапно утром(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

звонила мужу...он в дороге был в соседний город в командировку....и ревели на пару с ним(((((((((((((((((((((((((((((((((((похоронили ее уже....завтра муж приедет поедем купим Катю подружку нашему Кешке...вот

Мурча писал(а):

Larisssss привет кто ваще поваров придумал и еду??7убить мало

Марусенька, приветик я про обжорку...не прос алат..а про то, что девы меня так обозвали вчера поздно вечером за то, что я долго в ресторане тусуюсь