Болталка о ЗОЖ - 2

Аллара писал(а):

А у меня с этими икрами горюшко... Они-то пухлые у меня, но раньше мягкие были, легко принимали всякую форму, когда я их в сапоги запихивала... А щас подкачались немного, тверже стали... и на мне сапоги еле застегиваются... с трудом прям... Меня это прям так расстроило... они и так огромные... их надо уменьшить, а не укрепить в нынешнем объемном положении...

у тя маленький размер ноги да?

taskia писал(а):

Смотрите...

Очень красиво!
Особенно верхняя! Класс!

Шульдих писал(а):

не намного уступает булочкам

Мля... Как страшно жить... Кругом калории...

Larisssss писал(а):

у тя маленький размер ноги да?

Обычный... 38-39 иногда...

Шульдих писал(а):

кстати....а куда Лорка слиняла? отмусолила меня тут членом...пардоньте...неоднократно и в кусты?????? выход, подлый трус ...ответ держать будешь

посуду я мыла, и пижаму на приличную адежу меняла, а то к сыне сча пацаны зарулят а тут мать в неглиже

taskia писал(а):

ты мне еще раз объясни он при силовой нагрузке или нет?и для чего,он энергию прибавляет???или что?

для аэробной - он обеспечивает перенос жиров в митохондрии мышц..где они и сгорают, но и энергия прет!!!!!! круто прям..только и дозировки должны быть нормальные
маечки я заценила еще по утру - сунула нос к тебе в галерею.......ну все прям как я люблю .....я тоже тащусь по маечкам...может и мне там надо заказать?

Аллара писал(а):

Мля... Как страшно жить... Кругом калории..

ты вечером просто не ешь!!! а днем если съешь 5 штук с утра и до 2 часов то ничо ведь страшногооо!! я тош его ем, и курагу и урюк ем с чаем, с кофем, вмето конфет..там много полезного

да!1Наташ мош нам тож надо маечки такие..а ну давай явки в народ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!а мне все три сильно по нравууууу

Аллара писал(а):

Блин! Ну да... Я прям не знаю, что и делать с этими обедами... Мясо щас не покупаю и не готовлю, как и рыбу, чтобы мужа особо не дразнить... От макаронов и картошки решила подальше находиться пока что... Надеялась на каши - и они, блин, не в тему... Ну вот что такое, а

Юля!!! вот я категорически против, что ты мясо не ешь!!! вот ты даже чернослив в шоколаде ради бога трескай, но не убирай белки.......придумай как варить курку или мяско, чтобы мужа не напрягать...а с другой стороны - решение поствовать - это его решение, а ты вот запросто можешь обзавестить отвислыми щеками, попой и замедленным метаболизмом....и это я щас не шучу - проверено на себе!!!
кстати, как вариант - у меня щас подружка поствует - вводи фасоль (черная вкуснее, прям привкус грибочков) и чечевицу...ну а сама на творог налегай - его то ты можешь и тайно есть)))

Larisssss писал(а):

.там много полезного

Я вам тут не открывала страшную тайну... но за неимением в Киеве пиколината хрома решила бороться с пагубной страстью к сладкому сама... Но, блин... Я реально наркоман - не ем сладкого - значит, надо напхать в себя орешков там, чернослива, изюма для компенсации... Стараюсь-стараюсь, а калорий столько же...
Ну и сладкое иногда продолжает бывать... Это вообще излечимо?

Аллара писал(а):

но за неимением в Киеве пиколината хрома решила

ты шо так позднааа сказала?????????я б те ентого пиколинату наложила попутнааа

Larisssss писал(а):

да!1Наташ мош нам тож надо маечки такие..а ну давай явки в народ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!а мне все три сильно по нравууу

щазззз.так я вам пароли и явки и открыла...

Шульдих писал(а):

только и дозировки должны быть нормальные

какие??

Шульдих писал(а):

для аэробной

это типа дорожки ,велика и фитнеса?

Аллара писал(а):

Я вам тут не открывала страшную тайну... но за неимением в Киеве пиколината хрома решила бороться с пагубной страстью к сладкому сама... Но, блин... Я реально наркоман - не ем сладкого - значит, надо напхать в себя орешков там, чернослива, изюма для компенсации... Стараюсь-стараюсь, а калорий столько же... Ну и сладкое иногда продолжает бывать... Это вообще излечимо?

как мне кажется, ты на верном пути!!!!и не надо вообще скус сладости исключать из жизни!!но то что ты пробуешь другие, не такие вредные сладости это бооольшой плюс для сладкоежки. по себе знаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!так что излечиваться совсем не нужно!!!!!!!!!!!калории-калориям рознь!!!

Шульдих писал(а):

ну а сама на творог налегай

Вот это я делаю! Такое ем, что без запаха, чтоб муж с ума не сходил... Хотя я, конечно, понимаю, что никто ему не доктор, но... и изводить его не очень-то хочется!
Думаю, что в дни тренировок буду просто покупать себе мяско готовое или рыбу какую и брать из дому салат...

Шульдих писал(а):

вводи фасоль

И об этом думала, прям решила купить и потушить с томатом!

Шульдих писал(а):

обзавестить отвислыми щеками, попой и замедленным метаболизмом

Свят, свят, свят - чтоб еще и щеки отвисли! Неее, мне это все нафиг не надо! Я и мужа пыталась уговорить не так строго поститься, именно из-за белков - уперся, нет и всё! Еще и привел в пример каких-то качков-вегетарианцев, которые, мол, ваще без мяса, и ничего, атлеты...

taskia писал(а):

щазззз.так я вам пароли и явки и открыла.

да ты я вижу тоже член да????????????????????

Larisssss писал(а):

ты шо так позднааа сказала?

Larisssss писал(а):

калории-калориям рознь

Но жир-то весь одинаков...
Я буду стараться все равно!

Larisssss писал(а):

да ты я вижу тоже член да

Аллара писал(а):

Они-то пухлые у меня, но раньше мягкие были, легко принимали всякую форму, когда я их в сапоги запихивала..

Стройные икры без операции: упражнения для уменьшения голени

Упражнения для уменьшения объема икр ни в коем случае не предполагают силовой нагрузки, которая только наращивает мышечную массу на ногах. По той же причине, если вы ставите целью похудение икроножных мышц, не стоит прибегать к тренажерам за исключением разве что степ-платформы и эллиптического тренажера.
Как похудеть в икрах? Упражнения для уменьшения икр

Главные принципы, на которых должен быть основан комплекс упражнений для уменьшения икр - это аэробная тренировка, с большим количеством повторов в сочетании с тщательной растяжкой ног. Существуют специальные упражнения для похудения икроножных мышц, которыми вами с радостью поделится тренер в фитнес-центре, если вы скажете ему: хочу похудеть в икрах ног.

Если степ-аэробика и специальные упражнения для похудания икр ног кажутся вам скучными, займитесь аэробикой, йогой или пилатесом - эти системы тренировок также содержат неплохие и действенные упражнения для уменьшения мышц голени.

Однако какие бы упражнения для похудения икр ног вы ни выбрали, помните: уменьшение икроножных мышц происходит постепенно и путем больших усилий. Начиная выполнять упражнения для похудения икр, будьте готовы к болезненным ощущениям, которые всегда возникают при проработке икроножных мышц, и к тому, что упражнения для полных икр надо будет делать месяцами, почти каждый день, занимаясь в спортзале или же вводя упражнения для голени в домашние тренировки.
Уменьшение объема голени и еда: как уменьшить икроножные мышцы при помощи диеты

Так как уменьшение объема икр при помощи тренировок - дело тяжелое и долгое, у большинства женщин, размышляющих о том, как убрать икры на ногах, возникает естественная мысль о диете. Диета для икр действительно может быть полезна, если их большой объем вызван излишками жировой ткани, а не чрезмерно развитыми мышцами. Для того чтобы слегка уменьшить объем голени, подойдет любая диета, направленная на снижение веса: толстая голень худеет так же, как остальные проблемные зоны тела. Большинство специалистов настоятельно советуют тем, у кого большие икры на ногах, совмещать спортивные занятия и диету - в этом случае дело пойдет быстрее, и результаты будут ощутимее.

Аллара писал(а):

Думаю, что в дни тренировок буду просто покупать себе мяско готовое или рыбу какую и брать из дому салат...

вот и умничка только смотри, чтобы в готовом какие нить консерванты не затесались

Larisssss писал(а):

и пижаму на приличную адежу меняла,

я тут по магазам прошлась в поисках пижамок - все твои вспоминала..ну хрен же!!!!!!
придется ехать в другой город

я вот тут хочу попробовать заказать что нибудь
http://www.victoriassecret.com/

Шульдих писал(а):

Диета для икр действительно может быть полезна, если их большой объем вызван излишками жировой ткани, а не чрезмерно развитыми мышцами

Вот! Это мой случай! У меня смешные икры... муж ржет с них всегда... Как бутылочки - косточка и сразу над ней толсто! Как-нибудь покажу вам!
Спасибо, Юльчик!

Шульдих писал(а):

только смотри, чтобы в готовом какие нить консерванты не затесались

Шульдих писал(а):

я тут по магазам прошлась в поисках пижамок - все твои вспоминала..ну хрен же!!!!!

кстати они у меня то же из головы не выходят
и щас когда Лорик написала про пижаму я опять их вспомнила

taskia писал(а):

какие??

у меня ампула 2700 мг - выпиваю половину за 30 минут до, а остаток сразу после тренировки
я же тут все-таки сфоталась вчера...под давлением некоторых членов
ну вот хотелось же все попутю сделать, так нет......вот и получайте всклокоченную фотку после часовой тренировки и двух часового собрания......выгляжу там как хня...а все Лорка виновата

Шульдих писал(а):

вот и получайте всклокоченную фотку

Где?

Оооооо! Шикарно выглядишь, вруша!
После тренировки она... И укладка, и макияж - все в порядке! Про платье и эти роскошные высокие сапоги я умолчу! (такие на мне сроду не застегивались! ) Ноги... ммммм... Звезда ты! Потрясающе выглядишь!