Болталка о ЗОЖ - 2

Аллара писал(а):

Юль, скажи - какой завтрак самый лучший? В плане и полезности, и сытности, и низкокалорийности?

да дело не в низкокалорийности даже
лучше всего чередовать кашу и легкий белковый омлет ...........
но сразу скажу после каше мне приятнее, а без каши у тебя явный недобор по углям идет....хотя может ты, конечно фруктами добираешь? но с ними поосторожнее надо (никаких бананов)))) пока

Аллара писал(а):

Я выхожу из дому в 6.30 - не очень хочу еще..

ну а на работе можешь спокойно поесть? прям полноценно? а воду пить не забываешь? за 30 мин до еды утром? Это значительно увеличит твои шансы проработки тела

Шульдих писал(а):

кашу и легкий белковый омлет

Ага! Зопесала! Без разницы, будет это гречка или пшенка?

Шульдих писал(а):

может ты, конечно фруктами добираешь

Не... сдается мне, не добираю... Орехи жую иногда разве что... А фрукты редко...

Шульдих писал(а):

что такое? хотя вряд ли уж самый.......мне один раз ФГДС делали два раза за день, хоть так и нельзя

а у меня это было первый раз....хорошо что врач и медсестра очень добрые попались, успокаивали меня, когда мне совсем плохо стало...

в общем гастрита нет, но желчный выбрасывает желчь в пищевод, отсюда боли, тошнота и прочее
тут даже не столь погрешность в еде(жирное я и так не ем, острое раз в погода), сколько наследственная предрасположенность, и если б я не сходила и забила, мучилась бы к 40 годам с язвой, как папа так что я считаю, что я молодец
лечение пока не назначили, еще узи нужно сделать, но дали рекомендацию есть часто, но мало вот все к этому сводится

Шульдих писал(а):

ну а на работе можешь спокойно поесть? прям полноценно?

Легко! Всё - от микроволновки до холодильника, чайника и спокойного неторопливого завтрака - в моем распоряжении!

Шульдих писал(а):

а воду пить не забываешь? за 30 мин до еды утром?

Вот как себя давно приучила, так до сих пор и пью... Проснулась - пришла на кухню - включила ноутбук - налила воды - пью и просыпаюсь... И только потом умываться иду... Но это не совсем за 30 минут до еды, правда, получается... Может, перенести эту процедуру и пить перед выходом на работу?

EJIu3aBeTa писал(а):

и если б я не сходила и забила, мучилась бы к 40 годам с язвой, как папа так что я считаю, что я молодец

однозначно, молодец. я вот долго забивала на эти жуткие боли в желудке, а когда не в моготу стало, так уже язва была, но все равно, не поздно, потому что она стала бы больше

EJIu3aBeTa писал(а):

наследственная предрасположенность, и если б я не сходила и забила, мучилась бы к 40 годам с язвой, как папа

тут не язва была бы даже, а камни в желчном пузыре....пей желчегонные травы..ну и добро пожаловать в мир дробного питания

уффф...догнала вас))))))))))))))))20 минут однако

болтушы вы)))))))))))))

Аллара писал(а):

это не совсем за 30 минут до еды,

30 это минимум
насчет каш, пшенку все же не частить. Греча - вот королева круп. Тут расклад такой - в первой половине дня допустимы каши и любые фрукты, кроме бананов, винограда, апельсинов - до 700 граммов. Ягоды - два стакана на день.
Во второй половине нужно успеть разместить два белковых приема пищи - творога, рыбы, курицы или говядины. Овощи можно как в качестве гарнира, так и как самостоятельное блюдо. Вечером, когда нет тренировок, они вообще не ограничены. Можно намыть тарелку разных овощей и поставить на столе, чтобы взять когда захочется. Очень хорошо помогает психологически.
За день нужно выпить порядка полутора-двух литров воды.
И в одной тарелке жирам и углеводам пока лучше не встречаться. Пока - это до ухода лишних килограммов. Это не значит навсегда.
насчет каши на работе. Я покупаю себе гречневые хлопья. но! внимательно читай состав, никаких быстрых каш! Они там много чего кального в составе входящего просто не пишут. Ну и, соответственно, никаких сахаров пока и крахмалов)))

Шульдих писал(а):

покупаю себе гречневые хлопья

А как это? Их прям на работе можно приготовить? Заварить или что?
Спасибо за то, что подробно все пояснила!

Larisssss писал(а):

болтушы вы

Есть такое дело!

Девочки, вы не находите на этом фото девушку похожую на меня?

а у нас на улице веснааа....подсохло уже много гдееее...солнышко...и тааак приятно вообщеее... пробежалась везде где надо..купила мешок лекарст с собой)))купила короткие сапожки-казачки, чтоб ехать)))это я так попробовала карточку пластиковую)))))))))муж дал мне задание попробовать ею расчитаться где-нибудь до отъезда))вот я и попробовала))))) когда позвогнила сказала, он засмеялся и сказал, что он вообщето имел в виду в супермаркете чтоб попробовала

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Девочки, вы не находите на этом фото девушку похожую на меня?

я не нашла

Шульдих писал(а):

тут не язва была бы даже, а камни в желчном пузыре....пей желчегонные травы..ну и добро пожаловать в мир дробного питания

и язва тоже бы, так как уже небольшая эрозия есть на дк
ага, думаю врач их и пропишет, помимо лечения

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

однозначно, молодец. я вот долго забивала на эти жуткие боли в желудке, а когда не в моготу стало, так уже язва была, но все равно, не поздно, потому что она стала бы больше

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Девочки, вы не находите на этом фото девушку похожую на меня?

находим))) это кто?

Аллара писал(а):

А как это? Их прям на работе можно приготовить? Заварить или что?

ну да...заливаю из кулера, сыплю соли/перчика и все
пошла на тренировку я

Larisssss писал(а):

я не нашла

ну как же - вон рядом с напыщенным парнем в клетчатых штанах

Larisssss писал(а):

купила короткие сапожки-казачки,

показывай!

Larisssss писал(а):

я не нашла

а я смотрю фото у подруги, и такая "Блин, а че я тут делаю! ?", даже не подумала, что у меня стрижка и цвет волдос другие, просто как-то у меня все атк же было.

Шульдих писал(а):

находим))) это кто?

и кто же?
Я не знаю, кто она.

Шульдих писал(а):

ну как же - вон рядом с напыщенным парнем в клетчатых штанах

ага, прикинь, я вообще никогда в жизни не встречала вот так на фото,человека с кем бы могла себя перепутать, там, правда только лицо похоже.

Larisssss писал(а):

купила короткие сапожки-казачки, чтоб ехать)

покажи нам то

Я ускакала на обед!

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Я не знаю, кто она

Правда похоже!
Ушлаааа... за новой тушью и тональным кремом! Буду!

и я буду.......наверное

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

ага, прикинь, я вообще никогда в жизни не встречала вот так на фото,человека с кем бы могла себя перепутать, там, правда только лицо похоже.

помню в общежитиии в курилке повесили фото, где я якобы с кем-то целуюсь... только это была не я, а все считали, что я, очень уж девочка похожа была

потом все же мои девчонки мне поверили, так как хоть одной бы я да рассказала, про то что целовалась с кем-то, а я никому ничего не говорила

я пригляделась и видно было, что не Олька это



и не покажу

EJIu3aBeTa писал(а):

хоть одной бы я да рассказала, про то что целовалась с кем-то, а я никому ничего не говорила

да и не одной бы