Болталка о ЗОЖ - 2

Блин... Юльк... Читаю статью "Кардиотренировки. Распространенные ошибки."
http://www.fitness-online.by/2006/03/11/cardio-mistakes.html и расстраиваюсь, увидев пункт: "Если вы не следите за питанием, часто выпиваете спиртное, курите, уделяете мало времени на сон и при этом еще много работаете, не надейтесь, что тренировки принесут вам хоть какую-то пользу. Этого не будет! Только строгий режим питания, тренировок и отдыха принесут результат. И уж тем более забудьте про спиртное и сигареты!"
Капец! Ну пусть за питанием я более-менее слежу, если это можно так назвать. Пусть спиртное в пост у нас вообще редкий гость, ладно! Но я курю, много работаю и сплю по 5-6 часов в сутки... И шо... Это диагноз, что ли? Можно не ходить?

Аллара писал(а):

(глянула на себя щас... брюки SELA, кофточка SELA, шерстяная безрукавка SELA и кулончик SELA... )

у меня так было, когда я в Ижевске жила, у меня все было OGGI, ADILISIK или INCITY

Чеширская писал(а):

Нормальные люди валяются ноги в потолок! А что вы с Шульдих делаете, я не знаю

Чеширская писал(а):

Кто чем семью на ужин кормить будет?

Я ничем не буду, я в спортзал иду!

Чеширская писал(а):

Девыыы! Кто чем семью на ужин кормить будет?

нас мама котлетками по моему заказу из чистого фарша с добавлением лука

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

по моему заказу из чистого фарша с добавлением лука

И не жареными
Я чет маюсь чего пацанам варить на завтра

И вот чё еще нашла по поводу пульса для кардиотренировки.
Как отыскивать собственный мотивированной пульс (Частоту Сердечных Сокращений) для сжигания жира?
Существует формула:
220- возраст = х
х умножаем на 65% = у
х умножаем на 85% = z
Задачка оставаться в пределах меж у и z.
К примеру вам 27 лет. 220 – 27 = 193.
65% и 85% от 193 это 126 и 164 удара в минутку. Выберите что-то среднее. К примеру 150.
Итак, придерживайтесь этого пульса в протяжении всей тренировки.

Чеширская писал(а):

чего пацанам варить на завтра

Я Димке вчера гречку с грибами делала и салат... Не знаю... чё там они любят есть у тебя!

Чеширская писал(а):

И не жареными

да-да, это самое главное, я вообще не ем жареные, они аппетитнее из духовки получаются

Чеширская писал(а):

Я чет маюсь чего пацанам варить на завтра

даже не знаю, что посоветовать, у меня так-то идеи есть, что я буду папе готовить, все зависит от того, какие продукты дома есть.

Аллара писал(а):

гречку с грибами

Аллара писал(а):

Можно не ходить?

ну ты отмазки то себе не ищи давай
но известный факт, что 80% фигуры делаются на кухне, т.е только сочетание питания здорового и нагрузок построят красивое тело.....потому как похудеть то дело не хитрое, вопрос за счет чего ты худеешь
тут два варианта - ты худеешь за счет жира и при размном подходе навсегда остаешься красивым и поджарым или ты худеешь за счет мышц, что повально происходит при бездумном урезании рациона и весь твой жирок спустя какое то время говорит тебе веселое здрасти и опять начинается его сгонка
только вот с каждым разом требуется все меньше калорий поглотить для похудение, а это уже порочный круг из которого не так то просто выбраться
Ну а про курево я тебе давно говорю - ну просто реши для себя, что тебе важнее здоровье (твое и будущих детей), красота, отсутствие целлюлита или эта никотиновая палочка....на самом деле очевидный факт - при курение от целлюлита не избавится

Шульдих писал(а):

Ну а про курево я тебе давно говорю

Сама себе про него давно говорю... И бросаю периодически... ненадолго...

Аллара писал(а):

И бросаю периодически... ненадолго.

усиль мотивацию

Аллара писал(а):

Не знаю... чё там они любят есть у тебя!

Я уже сама не знаю

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

да-да, это самое главное, я вообще не ем жареные, они аппетитнее из духовки получаются

Я тоже давным давно не жарю

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

, у меня так-то идеи есть, что я буду папе готовить

И что?

Аллара писал(а):

И бросаю периодически... ненадолго...

А сколько ты куришь?

Чеширская писал(а):

И что?

Плов, или что-то типа лазаньи только тесто сама сделаю, или мясо-пофранцузски или рассольник или борщ...

Шульдих писал(а):

усиль мотивацию

Надо бы! Не знаю, как! Вроде не курю-не курю, потом на работе аврал какой или срочное задание, или кто настроение испортит - опять берусь...

Чеширская писал(а):

А сколько ты куришь?

Лет пять уже...

Аллара писал(а):

И бросаю периодически... ненадолго...

До тех пор, пока не надо нервишки успокоить....

САРАНЧА писал(а):

До тех пор, пока не надо нервишки успокоить..

Аллара писал(а):

или кто настроение испортит - опять берусь...

ну приспособтесь успокаивать нервишки чем нибудь другом - это же все дело привычки...ну купи на крайний случай электронную сигарету себе

Шульдих писал(а):

электронную сигарету себе

Господи... Шо это? Я ее в розетку включать буду?

Всем привет)))))

Шульдих писал(а):

ну приспособтесь успокаивать нервишки чем нибудь другом -

ага))) конфетами и пироженными
я так и сделала

Чеширская писал(а):

И что?

приготовь мясо с фасолью стручковой и сама поешь и твоим понравиться + им грнир какой типо картихи))

Аллара писал(а):

Шо это? Я ее в розетку включать буду?

и током бить )))))
не видела эту новомодную штуку??? ...у нас много кто уже попарорбовал)))

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

нас мама котлетками nyam2 по моему заказу из чистого фарша с добавлением лука

Оль а в духовке они не сухие? ...как то пробовала своим суховато, я то ела ради стройности

Мурча писал(а):

не видела эту новомодную штуку?

Не видела... раз спрашиваю!
Привет!
Вот чего я и боюсь больше всего - заменить сигареты жратвой!

ой, девы, я чем вас напугала ...куда все уходите

Аллара писал(а):

Господи... Шо это? Я ее в розетку включать буду?

http://www.ritchy.ru/?r1=direct

Аллара писал(а):

Вот чего я и боюсь больше всего - заменить сигареты жратвой!

некоторые семечки грызут...крекер....что нибудь ещё
...но курить надо бросать