Болталка о ЗОЖ - 2

lilidzhan писал(а):

как бы мне до дому добраться

Пробки?

Аллара писал(а):

Пробки?

я сегодня без машины, копеек на паркинг не оказалось..Рус привёз, а забрать не может, потому что он работает

Аллара писал(а):

И всё время хочется кушать сегодня!

эт потому что ты не наладила питание - ешь неравномерно, вот и постоянное чуство голода - большие пропуски в приеме пищи

taskia писал(а):

значит я ушлааа а вы пришли....ах тааак

taskia писал(а):

я пришла а вы молчать!!!!ну всёёёёёёёёёёёёёё

Шульдих писал(а):

потому что ты не наладила питание

Блин... Да, я пока еще не совсем его контролирую... Однако честно пытаюсь!
Но сегодня было так:
8.00 - поела плотно, пирог...
11.00 - грецкие орешки, штучки четыре
13.30 - суп и криспы
16.30 - вареное яйцо и кофе

Аллара писал(а):

Блин... Да, я пока еще не совсем его контролирую... Однако честно пытаюсь! Но сегодня было так: 8.00 - поела плотно, пирог... 11.00 - грецкие орешки, штучки четыре 13.30 - суп и криспы 16.30 - вареное яйцо и кофе

кхе..тебе честно написать мое мнение? просто боюсь мне тапком по макушке прилетит

Шульдих писал(а):

боюсь мне тапком по макушке прилетит

Если боишься, что от меня, то можешь не бояться - конечно, пиши!!!
Сама знаю, что питание сегодня хреновастенькое, особенно с учетом тренировки... Конкретно завтрак так вообще...

Я ускакала в спортзал, перечитаю вас вечером или с утра!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-632079687.html][/URL]

Аллара писал(а):

Если боишься, что от меня, то можешь не бояться - конечно, пиши!!!

Ну давай)))) только сразу определимся с целью - ты сейчас приводишь фигуру в порядок..т.е находишься ЕЩЕ в стадии достижения результата

вопреки мнению системщиц..кхе такие углеводы на завтрак нельзя - резкий выброс инсулина в кровь спровоцирует сигнал мозгу, что насыщение наступило....непереваренные жиры и углеводы просто осядут про запас на боках (там химический просес конечно сложный, но не будем заморачиваться - просто поверь на слово)
потом криспы..ну поешь ты просто хлеб ржаной - нафиг тебе тратится на это переработанный продукт? почти все хлебцы весьма калорийны и содержат кучу добавок про которые не пишут на этикетках
вместо яйца поесть бы куру\мясо\рыбу с большой порцией салата для лучшего усвоения животных белков
кофе в отдельный прием!
вечером два белка яиц (желтки отдай мужу)
или творог
как то так

Шульдих
Спасибо, Юльчик, что не ленишься меня пнуть и пояснить!
А криспы у меня на работе давно валялась пачка... Вообще я бородинский черный люблю... до такой степени, что им же и голову мою!
Я все поняла!
И убежала, а то уже в куртке стою!

taskia писал(а):

так мы показывали все не раз

я Лоркину не видела!!!! ...то что ты красавица и модница я знаю)) мне б лорика посмотреть во всей красе, ту что с мужем видела другую хочу)))

приковыляла вновь)))))))))))))0всем привет, кого не видала)))

Юльчиккк Шульдичекк)) я тебя оччченьь сильно люблююююю за то, что ты мне от спорта освобождение далаааа

теперь меня совесть даже мучать не будет))))))

Мурча писал(а):

я Лоркину не видела!!!!

она в галерее выставляла днем, но убрала уже наверняка

Шульдих
Юль ту ссылку3 которую ты далаа про спорт и питание ..много чего прочитала интересно...у них вся еда на куре рыба и салаты и яйца, там многие молодцы девчонки ...конечно я бне сталаа так расскачиваться ..но лучше так чем быть толстой а вообще оч интересный сайт!!!

Larisssss писал(а):

теперь меня совесть даже мучать не будет))))))

а она тебя мучала?

Larisssss писал(а):

за то, что ты мне от спорта освобождение далаааа

а ты и рада стараться

Шульдих писал(а):

она в галерее выставляла днем, но убрала уже наверняка

в шубе? ...наверно другая

Мурча писал(а):

.у них вся еда на куре рыба и салаты и яйца, там многие молодцы девчонки ...конечно я бне сталаа так расскачиваться ..но лучше так чем быть толстой

ну да - они там четко выверяют нормативы БЖУ (белки\жиры\углеводы) и в соответствие с этим составляют рационы

Мурча писал(а):

в шубе?

неее...она там в платье..кхе полненькая еще
Лорка выгляни и покажи Мурчику фоту

Мурча писал(а):

а вообще оч интересный сайт!!!

ага...сильно его уважаю - инфа прям реально грамотная и полезная

Шульдих писал(а):

ну да - они там четко выверяют нормативы БЖУ (белки\жиры\углеводы) и в соответствие с этим составляют рационы

и предпочтение отдают белкам!... и сыр не едят ....хотя там многие позволяют себе на завтрак булочку или пироженку..если не соревнования..
почитав всё это я поняла почему у меня втал вес кокда на системе сидела ...
и почему набрала после диеты

кстати вчера кино посмотрела "Турист" очень приятное, красивое и легкое времяпроведение прям приятное такое послевкусие осталось

Мурча писал(а):

хотя там многие позволяют себе на завтрак булочку или пироженку..если не соревнования..

в основном мужики - там если увидишь Марину - вот она про женское питание сильно грамотно пишет, а мужское сильно отличается...к сожалению
а где ты там нашла, что они едят булки????? может в меню, которые просят откорректировать? а то там за булки то в основном дюлей раздают )))

Мурча писал(а):

почитав всё это я поняла почему у меня втал вес кокда на системе сидела ... и почему набрала после диеты

ага

Шульдих писал(а):

а где ты там нашла, что они едят булки????? может в меню, которые просят откорректировать? а то там за булки то в основном дюлей раздают )))

про булки ...может я как то не так поняла ..что всё таки можно себе такое иногда позволить..или я ищу ...хоть мал зацепку

Шульдих писал(а):

там если увидишь Марину - вот она про женское питание сильно грамотно пишет, а мужское сильно отличается...к сожалению unknown

а как её найти? у неё тоже свой блог??

и вообще...я в глубочайшей дипрессии...примерно с 3 дня воть [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1268693511.html][/URL]