Болталка о ЗОЖ - 2

Шульдих писал(а):

это ты подстраховалась заранее, чтолЕ?

аха)))призналась тебе в чувствах)))и во время опомнилась, пока сапогами меня не прибили)))))))))))))))))))))))

а вот на меня чернослив нихэ не действует)))я если буду есть чернослив, селедку, пиво и молоком запивать все одно)))))))))))))))))

Аллара писал(а):

Я набегами - пресильно много работы!!! Этот роман проблем добавляет еще... У нас его частями редактировали десять человек - нас, редакторов, четверо, и шесть корректоров... Потом должны из всех выбрать двоих или троих, которые больше всех понравятся, и они будут заниматься редактированием этой французской литературы дальше... Начальница намекнула, что я тоже среди этих троих вроде как... А значит, работы будет еще больше у меня... я и так уже на пределе...

интересная у тебя работа, Юлчик

и ваще..что за отмазки ..куда все делись..мне стррррааашнааа...я ж сачоккккк
куколки-девочки поговорите со мноййййййййййййййййййййййй


а все кто молчат те не куколки..аа...ну эти...грымзы

Larisssss писал(а):

а вот на меня чернослив нихэ не действует

Larisssss писал(а):

куколки-девочки поговорите со мной

Я бы рада, но щас никак не могу - две срочные статьи, одна на 10 страниц, другая на 11 - я не успеваю!
Держись тут! Если что, кричи!
Буду выходить по мере возможности!

Аллара писал(а):

А что вы там вообще должны делать, кроме уколов?

ХЗ...пока только деньги платим за палату отдельную

Шульдих писал(а):

я даже боты сразу переодела, бежать с случае чего

куда бежать

Шульдих писал(а):

как вы там??

как в плохом санатории

Larisssss писал(а):

)племяхе сказала, если качать начнет нас, начнем бухеть)

Шульдих писал(а):

офигеть!!! а палату, значит, ты оплачивай!! вот же скотство

Шульдих писал(а):

а тут ваще крыша поехала, я реально подумала, что с ума схожу..до сих пор внутри все дребезжит

я б уже напилась..че ждать

Шульдих писал(а):

понимаю, что звучит странно, но понимающие в этом люди настоятельно советуют разводить в разные дни силовые и кардио нагрузки, ибо после них совсем другой принцип питания, да и еще какие то тонкости..но! пока твои нагрузки за силовые не очень то считаются (и мои тоже)))) потому что силовые от которых растет мышечная масса прям рельефно, это когда веса в половину твоего собственного, прикинь

я вообще ничего не поняяяяяялааааааааа

Аллара писал(а):

жим в наклоне,

а это как?

Аллара писал(а):

Потому что мне объясняют-объясняют, а я как ку-ку!

сестра..я то же ку

Larisssss писал(а):

это ж наша общая херазма

какую передачу детектора смотрела..дай ссыль..я то ж хочу...про что там???
в субботу будет с новыми введениями программа..сегодня в утре рассказывали

Шульдих писал(а):

.как же благодарно откликаются мои организмы на эту термоядерную штуку

а мои неееет

Аллара писал(а):

А значит, работы будет еще больше у меня...

а зарплаты????

Larisssss писал(а):

куколки-девочки поговорите со мноййййййййййййййййййййййй

Larisssss писал(а):

а все кто молчат те не куколки..аа...ну эти...грымзы

Larisssss писал(а):

аха)))призналась тебе в чувствах)))и во время опомнилась, пока сапогами меня не прибили))))

а вот после этого и вчерашнего...вообще не буду с тобой говорить

taskia писал(а):

а это как?

А это когда лежишь на досочке такой специальной, которая под наклоном 45 градусов, в руках по гантеле 5 кг, руки параллельно полу и согнуты в локтях. Ну, и руки качаешь соответственно, смыкая их над грудью... Четыре подхода по 20 раз.

taskia писал(а):

я вообще ничего не поняяяяяялааа

Из того, что поняла я (пусть, если что, Юля меня поправит) - чтобы не только подкачать мышцы, подтянуть тело, но и сжечь жир, из трех тренировок в неделю две должны быть силовые и хотя бы одна - кардионагрузка. Типа бега, например. И вроде как смешивать их в одну нежелательно. Потому что питание в дни силовой тренировки и в дни тренировки кардио отличается. Насколько я поняла, к примеру, после силовой нужно покушать, после кардио - нельзя. И сами продукты вроде разные, только пока сама не разобралась дальше...
Но, говорит Юля, то, что мы делаем в спортзале - это не настоящие силовые нагрузки, потому что настоящие - когда работаешь с весом вполовину тебя... Как-то так...

taskia писал(а):

а зарплаты?

Сказали: роман - за дополнительную плату. Какую - пока неизвестно!

Привет солнышки мои!!!
Я прям на 5 сек...
Лечу пацанов - малой вроде получше тттттттт, так большой заболел...
Еще на работе - абачказ
Я ж единственная и неповторимя, и работать за меня некому........

Аллара писал(а):

А это когда лежишь на досочке такой специальной, которая под наклоном 45 градусов, в руках по гантеле 5 кг, руки параллельно полу и согнуты в локтях. Ну, и руки качаешь соответственно, смыкая их над головой... Четыре подхода по 20 раз.

хе хе...это называется разводка гантелями лежа на горизонтальной скамье)))

Аллара писал(а):

чтобы не только подкачать мышцы, подтянуть тело, но и сжечь жир, из трех тренировок в неделю две должны быть силовые и хотя бы одна - кардионагрузка. Типа бега, например. И вроде как смешивать их в одну нежелательно. Потому что питание в дни силовой тренировки и в дни тренировки кардио отличается. Насколько я поняла, к примеру, после силовой нужно покушать, после кардио - нельзя.

именно так, только еще момент - советуют не бег, а именно ходьбу..потому что при беге есть такой момент, когда мышцы не работают, а вот при ходьбе нагрузка постоянная

taskia писал(а):

какую передачу детектора смотрела..дай ссыль..я то ж хочу...про что там??? в субботу будет с новыми введениями программа..сегодня в утре рассказывали

ты в контакте есть???? вот ссылка в онлайне мона смотреть
http://vkontakte.ru/video-21895258_158875703

Чеширская писал(а):

Я ж единственная и неповторимя, и работать за меня некому........

привет, солнышко)) для нас ты тоже такая
как там Вовчик? идет на поправку?

Чеширская писал(а):

Привет солнышки мои!!! Я прям на 5 сек... Лечу пацанов - малой вроде получше тттттттт, так большой заболел... Еще на работе - абачказ Я ж единственная и неповторимя, и работать за меня некому........

наконец то, Ленусик появилась
уже хотела тебе сегодня звонить писать узнавать как там малышок

taskia писал(а):

а мои неееет

хмммм
а меня то как прет

taskia писал(а):

а вот после этого и вчерашнего...вообще не буду с тобой говорить

ты ж моя русалочкаааа..неповоторимая..а грымзы ето совсем другие тетьки

Шульдих писал(а):

хмммм а меня то как прет

не давади нас закупоренных и не реагированных на чернослив

Шульдих писал(а):

это называется разводка гантелями лежа на горизонтальной скамье

Она не горизонтальная, она стоит под наклоном 45 градусов... И в моем блокноте со слов тренера это упражнение называется именно так...
А как тогда жим в наклоне?

Чеширская писал(а):

Лечу пацанов - малой вроде получше тттттттт, так большой заболел

Главное, что малому получше! Большой-то взрослый как-никак, легче переживет! Но оба пусть выздоравливают скорее!

Шульдих писал(а):

советуют не бег, а именно ходьбу..

Это хорошо - мне ходьба больше нравится! Правда, довольно интенсивную люблю, такую, что еще немножко скорости добавить - и это уже будет бег!

Шульдих писал(а):

как там Вовчик? идет на поправку?

Larisssss писал(а):

как там малышок

получше ттттттттттт на него, но завтра нас явно не выпишут

Чеширская писал(а):

получше ттттттттттт на него, но завтра нас явно не выпишут

сама смотри береги себя!!!!чтоб не подхватить вирус

Аллара писал(а):

Она не горизонтальная, она стоит под наклоном 45 градусов...

ну один же фиг не вертикальная)))) просто под углом легче немного делать)))

Аллара писал(а):

И в моем блокноте со слов тренера это упражнение называется именно так...

ой, а я названия то не видела - только прочитала твое описание для Наташи..длинное такое)

Аллара писал(а):

А как тогда жим в наклоне?

это как конкретно? ну вот смотри - разводки это разведение рук в сторону, а жим это поднимание штанги..как бЭ от груди
ну и скамья под разным наклоном может быть - ты про это?

Шульдих писал(а):

длинное такое

Краткость - сестра таланта - это не про меня!
А вообще, мне трудно запоминаются названия - все эти кроссоверы, рычажные, вертикальные и горизонтальные тяги... Хожу и высматриваю - что же это такое? Будь моя воля, я бы возле каждого тренажера поставила яркую табличку с названием... специально для блондинок!

Шульдих писал(а):

жим это поднимание штанги..как бЭ от груди

Вот! Это оно! Только у нас пока не штанга, а гантели! Я Наташе, наверно, немножко невнятно объяснила - руки не смыкаешь, а поднимаешь над грудью! Разводить их не надо, по идее - остаются в одном и том же положении... Ну, как бы отталкиваешь от себя... Правда, у меня они иногда все же еще и смыкаются от тяжести... Аж гантели тарахтят!

Аллара писал(а):

... специально для блондинок!

привет девчонки, я сегодня вся в печале

lilidzhan писал(а):

я сегодня вся в печале

Что случилось?
И привет!

Аллара писал(а):

Что случилось?

у меня завтра выпускной, мама не придёт, бабушка заболела тож не приедит, родня моя вентспилская тож откланялась, хотя все так собирались... Рус типо работает, придёт на торжественую часть и свалит (((((((( и не потому что его не отпускают, а потому что ему почасовую платят. дико обидно, 2 лс в час ему важнее чем мой долгожданный выпускной ну зато будет папа подруга и друг. если конечно у них тож чё-нить не случится