Болталка о ЗОЖ - 2

ЛюбоФь писал(а):

жирное на ночь очень крепит,попробуй исключить.

даааааааааааааа а сладкое
и сыр как оказалось...а я его многооо ем

ЛюбоФь писал(а):

а вот например йогурты "живые"не пробовала пить,те что сами делают,у меня мама как реактивная после них бегает

неа их делать надо ..а мне всеее лень...
я попробую ты рецепт свой реактивный дай мне потом

ЛюбоФь писал(а):

Завтрак-святое дело

ой пардонте.. я чего то опять ...отложи Лена себе иди сейчас пока муж их не пометил количество

ЛЕНОК81 писал(а):

и я включила...

бееее...хлеб с мышкой...

Девочки, а где можно посмотреть табличку (ту, что ИНГУЛЯ по пятницам составляет) за прошлый год...

ЛюбоФь писал(а):

,без мучного не могу

taskia писал(а):

а оно тебе надоооо

Я тоже без мучного не могу...
я компенсирую хлеб и батон тортами, блинами, пирогами...

taskia писал(а):

даже месячный кефир

...вернулась...месячный кефир будет тока крепить,нужен однодневка...свежак,или "живой"йогурт. а трехдневный уже не поможет,тока наоборот.

Зайди в тему система-60, найди ЖиХ того года, и на 1 стр. таблички

taskia писал(а):

пока муж их не пометил количество

поздно уже....
пришел мой "взвод"..
ушла кормить.

Ира_Дачница писал(а):

умные советы.

интересно..особенно с алое и арбузом..спасибо Ир я попробую что то!взяла в звкладки.

ЛюбоФь писал(а):

.всем споки-ноки и цем -цем

сладких снов

Ира_Дачница писал(а):

Зайди в тему система-60, найди ЖиХ того года, и на 1 стр. таблички

ага пошла ...в 2010 год.

ЛюбоФь писал(а):

вернулась...месячный кефир будет тока крепить,нужен однодневка...свежак,или "живой"йогурт.

от месячного кефира нормальных людей проносит дальше некуда...

ЛЕНОК81 писал(а):

пришел мой "взвод".. girl_haha Wink ушла кормить.

Эх...
давай

Девочки я спать пошла
всех вас целую и обнимаю

ну вот, что и требовалось доказать.....
КОЗЕНЬ!!!!!!!!!
на системе в прошлом году (10 марта) весила 87.800
да... такими темпами в аккурат к пенсии похудею...

taskia писал(а):

Девочки я спать пошла всех вас целую и обнимаю

Спокой ночи...
я тоже пошла спатьки...

taskia писал(а):

месячного кефира

А как его вообще пить, там уже плесень будет,
даже если в холодильнике

taskia писал(а):

особенно с алое и арбузом

Гимнастика, массаж, отруби, Чай зеленый молотый 4 раза в день полложки чайной и запить водой там волокон много.

ЛЕНОК81 писал(а):

на системе в прошлом году (10 марта) весила 87.800 да... такими темпами в аккурат к пенсии похудею

а щас сколько?

ЛЕНОК81 писал(а):

я тоже пошла спатьки...

Ира_Дачница писал(а):

А как его вообще пить, там уже плесень будет, даже если в холодильнике

да нет там плесени никакой..

Ира_Дачница писал(а):

Гимнастика, массаж, отруби, Чай зеленый молотый 4 раза в день полложки чайной и запить водой там волокон много.

а что за чай???
ушла
Иришка я утром прочитаю,если ты еще тут..напиши мне что за чай спасибо.

Доброе утро!

Аллара писал(а):

... Мечтаю о вкусной, полезной гречке, а купить негде...

Выслать?
У нас 60 рублей 800граммовый пакетик....

Ща буду ныть! Хотя виновата сама, осознаю полностью....
А я сегодня сдуру на весы влезла и огорчилась на хрен сааавсем...
По чеснаку пытаюсь "японить",но с небольшим завтраком (сырок там,творожки, яйца), но вечером бывает натолкаю в рот чего попало
В прошлый мой заход прокатывало такое - а сейчас по ходу нет...
И по ощущениям - как та лягушка которую через соломинку надули...
То ли уже на строгача прям метнуться??? Или Юлькино 5 разовое попробовать??? Как то махнуть на все и оставаться не женщиной, а памятником не хочется...

Приветик всем!

Чеширская писал(а):

Или Юлькино 5 разовое попробовать???

Вот это мне кажется наиболее разумным... Сколько ни читала, сколько ни слышала, очень многие живут по такой системе питания, и мой тренер мне ее рекомендовал, как наиболее здоровую и, скажем так, способствующую постройнению!
А если строгач, то какой ты удумала?
Правда, из меня такой советчик... как хорошо и легко мне было летом, и как не очень комфортно сейчас, когда лишние килограммы прям мешают, а сделать с этим ничего не могу!
При этом, естественно,

Чеширская писал(а):

виновата сама, осознаю полностью

Если б же они были по всему телу рассредоточены, пофиг - я бы их и не заметила... Но это всё на ляхах, попе и боках, всё в одном отрезке... Так, что сразу видно - по сравнению с прошлым годом Юля поправилась! И что я за человек такой? Держусь, держусь, а потом как напихаюсь, как перед концом света, честное слово! Неудивительно, что не уходит ни фига!

Аллара писал(а):

Если б же они были по всему телу рассредоточены, пофиг - я бы их и не заметила...

Заметила бы Точно знаю

Аллара писал(а):

Вот это мне кажется наиболее разумным...

Ты так кушаешь? А что ешь? Можешь примерно описать завтрак там, обед, ужин?

Чеширская писал(а):

Ты так кушаешь?

Я пытаюсь так кушать... Но, наверно, надо начинать со своей головы - никак не хочет в ней укладываться то, что разумно будет навсегда отказаться от вредной пищи типа пончиков-тортиков-булочек-бутербродов.... список можно продолжать и продолжать... И вот я питаюсь-питаюсь нормально, а потом как наемся! Причем такого... и в таких количествах... Я вот пока так и не поняла, как можно реально не хотеть, скажем, зажаренную отбивную с картошкой или там пельменей со сметаной...

Чеширская писал(а):

А что ешь?

Об этом лучше Юля расскажет... По идее пять раз в день - это три основных приема пищи и два перекуса - орешки там, фрукт какой... Но даже в эти основные, даже утром нельзя вот этого всего вышеперечисленного, что для меня пока что трудно! Здесь отказалась, там схватила! Нужно: полезную пищу, приготовленную без масла или с его минимумом, разумные сочетания продуктов... Каши, салаты на масле в каких угодно количествах, мяско или рыбка отварные или запеченные, тушеные овощи там, вареные яйца, творожок...
Как-то так.

ЛюбоФь писал(а):

..вернулась...месячный кефир будет тока крепить,нужен однодневка...свежак,

однозначно, так!

taskia писал(а):

от месячного кефира нормальных людей проносит дальше некуда

старый кефир крепит....правда вряд ли кто-то постаревший на месяц то пьет?

ЛЕНОК81 писал(а):

на системе в прошлом году (10 марта) весила 87.800 да... такими темпами в аккурат к пенсии похудею...

Девочки, если стоит цель сбросить вес, то уберите каши с вечера на утро - это 100% ......и никакого белого риса у него высокий ГИ.... ну а достигните цели, тогда и возвращайте, только вряд ли уже захочется
ну и про сладкое с утра......ну меня прям распирает......ну нельзяяяяяяяя.....вы же губите себя этим диким выбросом инсулина Он же, кстати, (инсулин тобишь) отвечает и за запасы жиров в организме. После того, как углеводы дали быстрый всплеск энергии, на короткое время необходимость в дополнительных поступлениях отпадает. Вы можете еще хотеть есть, а тело уже нет, поскольку его фактически «обманули», углеводы, быстро и легко насытив. Поэтому в такой ситуации система (это я про организму, а не про -60))))) решает, что жиры уже не нужны. Вот и отправляются они на «длительное хранение» на черный день.
ну что вам дороже здоровье или печенюга???? а?
Есть еще косяки в "системном" питании, и именно из-за них стоит ваш вес, если хотите напишу, что бы дело пошло уверение........но, девочки, боже упаси я не покушаюсь на "систему" , каждый питается так, как считает нужным

АУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!

Чеширская писал(а):

Или Юлькино 5 разовое попробовать??? Как то махнуть на все и оставаться не женщиной, а памятником не хочется...

хе хе....тебе понравиться - бля буду
реально дело привычки
Всем привет

Шульдих писал(а):

и про сладкое с утра......ну меня прям распирает......ну нельзяяяяяяяя.....

Вот-вот, Лен, это то, о чем я говорила... То, на что пытаюсь себя настроить...