Болталка о ЗОЖ - 2

Шульдих
Мать!
Спасай родная от сала!
Юльк, просьба у меня...
Давай попробуем на пару примерную менюшку набросать мне...
Хочу денек разгрузиться - на 5 приемов - по 2 белка яичных + половинка грейпфрута, а вот дальше... Мне просто по началу проще если в бумажку подглядывать чего б сожрать

Чеширская писал(а):

То ли уже на строгача прям метнуться??

а нафиг? чтобы потом после строгача жестоко обманутый организм начал и с воды набирать запасы?????

Чеширская писал(а):

Давай попробуем на пару примерную менюшку набросать мне...

вот это не вопрос....но сразу предупреждаю)
На время похудения из вашего рациона очень желательно исключить следующие продукты:
- сахар и все, что его содержит (за исключением натуральных и искусственных подсластителей)
- картофель
- муку и все, что приготовлено из нее соответственно
- белый шлифованный рис (это не относится к бурому и дикому рису)
- соки (в том числе и свежевыжатые) – это тот же сахар, только «жидкий»

Чеширская писал(а):

Хочу денек разгрузиться - на 5 приемов - по 2 белка яичных + половинка грейпфрута

а вот эту аферу категорически не приветствую

Чеширская писал(а):

на 5 приемов - по 2 белка яичных

а это как арифметически? всего за день два белка? или же 10 за день?
ежели 10, то от такой ударной дозы белка каюк кишкам - за раз усваивается порядка 30мг, а все остальное уходит гнить

Шульдих писал(а):

а вот эту аферу категорически не приветствую

Почему?
В той же бумаге - где мы списки смотрели для пятиразового питания, расписано один день разгрузочный - по полкулака из первого(я как раз решила это белки) и кулак силоса (это грейпфрут)...

Чеширская писал(а):

Почему? В той же бумаге - где мы списки смотрели для пятиразового питания, расписано один день разгрузочный - по полкулака из первого(я как раз решила это белки) и кулаг силоса (это грейпфрут)

а пока не надо - это делаю те, у кого уже порядком сброшено и вес начинает стоять реально....тут можно подтолкнуть его углеводным чередованием..но это тоже сильно индивидуально - очень большая нагрузка на бедную поджелудочную ......вот так сами незаметно и зарабатываем себе панкреатит
Лена тебе не нужны крайности экстремальные - ты же не сгоняешь вес к соревнованиям??? просто рациональное питание, желательно бы с учетом потребляемых Б/Ж/У...ибо их нехватка тоже не полезна для здоровья
Ты же хочешь грамотно похудеть, сжигая запас жира, а не бедных мышц?
Просто похудеть то не вопрос, но надо это сделать так, чтобы не рыдать потом над обвисшей кожей и тряпочными мышцами...согласна?

Шульдих писал(а):

Просто похудеть то не вопрос, но надо это сделать так, чтобы не рыдать потом над обвисшей кожей и тряпочными мышцами...согласна?

Аллара писал(а):

питаюсь нормально, а потом как наемся! wacko1 Причем такого... и в таких количествах... Я вот пока так и не поняла, как можно реально не хотеть, скажем, зажаренную отбивную с картошкой или там пельменей со сметаной... Embarassed

...как про меня ..вчера на пельмени кинулась...
....меня ещё вчера по алиментам биолог отец Лерки прокатил ...ппц... попросила неделю назад купить ребенку платье и туфли(думала так купит)...аха ...вчера мне говорит я тебе из алиментов вычту . ещё упрекнул что ребенок в его одежде ходит... придурок как в его если он всё вычитает ...вот гавно человек!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...ещё хотела чтоб с дочкиными занятия помог какой там..... пи...р он!!!

Шульдих писал(а):

Есть еще косяки в "системном" питании, и именно из-за них стоит ваш вес, если хотите напишу, что бы дело пошло уверение........но, девочки, боже упаси я не покушаюсь на "систему" , каждый питается так, как считает нужным Wink

[size=9]парадокс ..но я после системы набрала больше , чем когда просто да любой диете сидела ....обидно бля...щас то понимаю..мышца моя ушла ..а жир остался[/size]

Мурча писал(а):

вчера мне говорит я тебе из алиментов вычту

Офигеть!!! ППЦ! Как будто это и не его доча настолько же, как и твоя, и он не обязан о ней заботиться! Держись, Марусь!
И приветик!
Я вас почитываю из-за кустов, пока бегаю собираюсь на работу...

Аллара писал(а):

Как будто это и не его доча настолько же, как и твоя, и он не обязан о ней заботиться! Держись, Марусь! praising

Спасибо Юльчик ...меня просто вчера так перекрыло
да рассказывать страниц не хват...упрекнул меня в том почему это он меня должен содержать и моего мужа ....что мы машину купили( машину нам мама купила 7-ку)...как у него я зык поварачиваеться и при эжтом он требует чтоб я Лерку давала им каждые выходные и ещё потом мне тычет что ребенок постоянно сним ...это просто п..с!!!!
а ещё узнаю что он себе машину мерседес купил ...от знакомого..тут я вообще упала ...это не человек а гавно!!!!! и ведь не сознается!!!!!!


ладно ....выговорилась
пойду работать!! Всем прекрасного дня и солнышка!!!!(которого у нас нет...где то бродит!)

Лен, вот нашла примерное меню, кому то уже бросала....конечно там возможна тьма вариантов
Питание в день без тренировок:
07-00-каша
10-00 яблоко
12-00 фасоль тушеная
15-00 творог обезжиренный
18-00 салат+яйцо
До сна свежие овощи без заправок

Питание в день с вечерней силовой тр-кой:
17-00 каша
10-00 орехи
12-00 курица/рыба+салат/туш.овощи
15-00 творог обезжиренный
17-00 3 ст.л. риса или гречки+огурец
18-00 силовая тренировка
На ночь белки.

Питание в день с вечерней кардио:
07-00 творожная активия/хлеб зерновой
10-00 фрукт
12-00 курица/рыба+овощи без заправки или квашеная капуста
13-00 салат
16-00 творог
18-00 карнитин/кардио
каждый день натощак стакан воды комнатной температуры - это обязательно

Шульдих писал(а):

Лен, вот нашла примерное меню

А если я вообще не тренируюсь? Мне по аналогии с первым днем?
И всего с кулак?
Утром каша какая?

Всем привет!!!! Я, конечно ничего нового не скажу, просто оборжалась сегодня:

1. Полицейский инспектор дорожного и общественного контроля (ПИДОК)
2. Полицейское Управление Патрульно-Постовой Службы (ПУППС)
3. Отдел Полиции Соблюдения Общественного Спокойствия (ОПСОС)
4. Полицейский Инспектор Защиты Детства и ЮНошества (ПИЗДЮН)
5. Полицейский Инспектор Службы Контроля за Автотранспортом (ПИСКА)
6. Полицейские Инспекторы Дорожного Регулирования (ПИДР)
7. Полицейская Дорожно-Регулировочная Служба (ПДРС)
С 1 марта участковые будут называться сотрудниками
участковой квартальной инспекции сокращенно СУКИ...ГИБДДшники будут называться
полицейский инспектор дорожного регулирования сокращенно ПИДР....а вместо ГАИ
будет государственная единая инспекция - ГЕИ, не повезло еще Железнодорожному
Отделению полиции!!! Где работаешь???? в ЖОПе. Эту страну не победить!!!

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Эту страну не победить!!!

Оль, это реальные названия? или приколы?

Чеширская писал(а):

Оль, это реальные названия? или приколы?

насколько мне известно, то с изменением милиции на полицию все эти сокращения преобретают вот такой вот вид не презентабельный, а как уж там все сложится, не изсвестно, правда про ПИДР это реально так. Ща еще пошарю, может где че написано подробней.

Конечно это так не сделают, кто ж там работать будет после таких изменений?!

Чеширская писал(а):

А если я вообще не тренируюсь? Мне по аналогии с первым днем?

да нет, можно брать любой из дней за основу, только придется убрать вторую кашу и белки можно не есть на ночь))) насчет кулака не знаю - я на весах взвешиваю поэтому точно знаю сколько ем
Оля, привет
над названиями уже тоже ржала дико

Всем привет! Я уже на работе, но ее много...

Аллара писал(а):

Я уже на работе, но ее много..

ага...и я тут бегаю как в попу укушенная - забегаю периодически, щас на обед уже поскачу

Чеширская писал(а):

пытаюсь "японить",но с небольшим завтраком (сырок там,творожки, яйца), но вечером бывает натолкаю в рот чего попало

как то мать ты японишь странно..я бы все таки не называла это японкой...

Аллара писал(а):

Я вот пока так и не поняла, как можно реально не хотеть, скажем, зажаренную отбивную с картошкой или там пельменей со сметаной..

я наверно и никогда не пойму

Шульдих писал(а):

однозначно, так!

где ж его взять..я сама не делаю покупной магазинный обычный

Шульдих писал(а):

то уберите каши с вечера на утро -

я бы вообще их убрала..ну или 2-3 раза в неделю и то с утра

Шульдих писал(а):

ну и про сладкое с утра......ну меня прям распирает......ну нельзяяяяяяяя.....вы же губите себя этим диким выбросом инсулина

Шульдих писал(а):

Есть еще косяки в "системном" питании, и именно из-за них стоит ваш вес, если хотите напишу, что бы дело пошло уверение........но, девочки, боже упаси я не покушаюсь на "систему" , каждый питается так, как считает нужным

свят свят свят...Юля

Аллара писал(а):

Вот-вот, Лен, это то, о чем я говорила..

девооочки...
Всем привет!всех люблю!
и я ушла..вернусь не скоро

taskia писал(а):

Всем привет!всех люблю! и я ушла..вернусь не скоро

эт куда ты ушла, и почему не скоро вернешься?

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

эт куда ты ушла, и почему не скоро вернешься?

меня подруга на кофе ждет говорит беги быстрей проснуться не могу ..пойду выручать
Оль скинь мне свой адрес в личку..а то у меня как оказалось нету

Мурча писал(а):

и моего мужа ....что мы машину купили( машину нам мама купила 7-ку)...как у него я зык поварачиваеться и при эжтом он требует чтоб я Лерку давала им каждые выходные и ещё потом мне тычет что ребенок постоянно сним ...это просто п..с!!!! а ещё узнаю что он себе машину мерседес купил ...от знакомого..тут я вообще упала ...это не человек а гавно!!!!! и ведь не сознается!!!!!!

Говнюк!!!!
И это нас, женщин, не понять?!

taskia писал(а):

меня подруга на кофе ждет говорит беги быстрей проснуться не могу ..пойду выручать

кру-у-уто!!!

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

И это нас, женщин, не понять?!

Приветик!
Наталь... а шо, кофе - это обязательно до вечера? Или он будет с коньяком?