Болталка о ЗОЖ - 3

Чеширская писал(а):

Кто-нить знает про осьминога поговорку?

Если вам вдруг стало грустно,вспомните осьминога: у него и ноги от ушей, и руки из жопы, и жопа с ушами, и голова в жопе...и ниче, не жалуется!
Эту?

Чеширская писал(а):

и сделаю!

Аллара
слышала!!!скидывай!!я договорилась!!!!!!!

Antuanett писал(а):

давай фото в купальнике, поверим

ты шоооо!!!у меня таких то даже и нет!!!!!!!я никому не разрешаю себя в купальнике фотать!!!!!!!!!сразу ту руку сломаю, которая это сделала

Аллара писал(а):

Если вам вдруг стало грустно,вспомните осьминога: у него и ноги от ушей, и руки из жопы, и жопа с ушами, и голова в жопе...и ниче, не жалуется!

Мур@шк@ писал(а):

слышала!!!скидывай!!я договорилась!!!!!!!

Да я ужо вчера его в отдел кадров сдала!
Я вот тока не пойму... у всех так... графики отпусков заставляют в середине октября сдавать... настолько заранее... Или только у нас всё не как у людей?

Шульдих
запутали меня, у меня щас 15.40 сижу голодная и не знаю что бы в рот отправить
творог с бананом хочу. низзя банан же?

Аллара писал(а):

Я вот тока не пойму... у всех так... графики отпусков заставляют в середине октября сдавать... настолько заранее... Или только у нас всё не как у людей?

у нас еще в сентябре сведения подавались!!!

Antuanett писал(а):

низзя банан же?

Можешь творог с ванилькой... или корицей... и кефиром обезжиренным заправить! Если я ничего не напутала! А вот интересно, десяток изюмин лишние будут?

Antuanett писал(а):

низзя банан же?

раньше их любила, а теперь вообще равнодушна к ним

Аллара писал(а):

и кефиром обезжиренным заправить!

а ты прям заливаешь творог?????

всё я поехала

Мур@шк@ писал(а):

раньше их любила, а теперь вообще равнодушна к ним

а у меня временами

Аллара писал(а):

Можешь творог с ванилькой... или корицей... и кефиром обезжиренным заправить!

закончилась моя корица любимая
липисинки ещё есть может с ними

Аллара писал(а):

А вот интересно, десяток изюмин лишние будут?

орехи жуй

воду дали!!!!!!!!!!!!
пошла желатин смывать пока не отключили опять

Мур@шк@ писал(а):

а ты прям заливаешь творог?

Нет, ну столько, чтоб он не сухой был!

Antuanett писал(а):

орехи жуй

Так я не себе, тебе! В творог!
Мур@шк@
Пока!

напишу, Марин свое меню на понедельник, вторник, седня, может пригодится
06_00 встал – вода/масло
07_30 омлет (1 яйцо+2 белка), кофе без сахара
09_30 яблоко 100г + хурма 200г
11_00 миндаль 30г
12_30 кур желудки + капуста кваш
13_30 кефир 250г + отруби
15_00 творог 200г
16_00 яблоко 200г
17_00каша гречневая 40г
18_00-21_00 тренировка
Изолят
22_30 Спать
БЖУ 120/36/150 Кк 1470
***********************************************************
06_00 встал - вода/масло
7-40 овсянки 40 гр на воде
9-30 кефир(250) с отрубями (50 гр)
11-00 яблоко огромное на 400 гр
13-00 отварная курогруь 150 гр + огурцы 2 штуки
15-00 кефир(250) с отрубями (50 гр)
16-00 творог зернёный 5% - 250 гр
17-30 кардио 1 час
20-00 изолят
белки на ночь
БЖУ 138/27/122 Ккал 1353
************************************************************
06_00 подъем вода/масло
7_00 - кексик из овсяной муки, кураги и творога (60г, 30г, 60г + 1белок )
9_00 - груша 300г
11_00 - творог 1.8 - 180г, кешью 40г
13_00 - груша 300г
15_00 - тилапия 150г + овощи
16_30 - кефир 500г + отруби
17_30 - кардио час
20-00 - изолят
21_30 - тилапия 150г + овощи
перед сном белки и
22_30 спать
Итого за день 1875.76ккал бжу 183.44/45.71/196.29 ну и плюс овощи
кстати...Лорка упорно считает, что ест больше чем я...чета я сильно в этом сомневаюсь

Аллара писал(а):

Офигеть! Ты меня лошарой тупорылой обозвала только что?

Не, как можно!

Аллара писал(а):

а вместо 28 решетка и хоть тресни!!!

формат тогда... скорей всего...

Аллара писал(а):

Если вам вдруг стало грустно,вспомните осьминога: у него и ноги от ушей, и руки из жопы, и жопа с ушами, и голова в жопе...и ниче, не жалуется!

Юлька!!! Человечище!!! Пасиб!!!

Аллара писал(а):

а вместо 28 решетка и хоть тресни!!!

это точно формат не тот)))

Аллара писал(а):

Офигеть! Ты меня лошарой тупорылой обозвала только что?

Шульдих писал(а):

13_30 кефир 250г + отруби

сколько отрубей съедаешь? Я иногда на завтра их ем, с творогом

Шульдих писал(а):

яблоко огромное на 400 гр

чернобыльское не иначе

Larisssss
кто пришел!!!!

Чеширская писал(а):

Не, как можно!

Чеширская писал(а):

формат тогда...

Шульдих писал(а):

это точно формат не тот)))

А! Нафиг этот эксель... не знаю я, где у него формат... К счастью, мне редко доводится его открывать!
Larisssss
Приветик! Ты где щас?

Чеширская писал(а):

сколько отрубей съедаешь? Я иногда на завтра их ем, с творогом

до 60 г их надо, иначе раздуть может

Я еще тока одним пальцем с вами)) я в салоне, но я за вами бдю [/i]

Аллара писал(а):

К счастью, мне редко доводится его открывать

а мне вот кажный день практически

Шульдих писал(а):

до 60 г их надо, иначе раздуть может

пара горстей чтоли?

хотя у меня ж теперь весы есть которые прям от грамма завешивают! Можно прям всю пишшшщу весить