Диета Дюкан. Часть 3.

Фая-Израиль писал(а):

и я мечтаю о ляльке дай Бог

Фаечка, все будет обязательно

anna a писал(а):

хорошо, что не то, как Катя имидж сменила

ага

Зайчиришка писал(а):

Это я 83 кг! Ужассс, тадаааамм

тогда ужас очень хорошо спрятан
Зайка -65 вообще девушка-мечта Красотка

Зайчиришка писал(а):

Поеду в кЕтай, там сготовлю

Заяц, у вас тоже крабовое мясо продают. Мне кажется, Настя говорила, что покупает иногда, если не путаю. Девочки, но вы же помните, что я из клуба склерозников, если что.

девочки, спрошу еще раз про сахзамы сорбит и ксилит, они ипозиционирутся как натуральные и не сказано, что их низззззя, т.е можно???

vera13 писал(а):

сорбит и ксилит,

Я не знаю. У меня только стевия в ходу.

Зайчиришка писал(а):

Соратнику привет от нашей Лушеньки

ах какие глазки

Фая-Израиль писал(а):

и я бы с такой закуской футбол бы смотрела

перефразирую: с такой закуской я бы и футбол смотрела

Irina Divers писал(а):

Фаршированные грибы с крабовым мяском

ну обалдеть от красоты

Ляночка08 писал(а):

коврижку делала- без какао -с маком

О, еще один вариант)) сладкую делала или как хлеб??

Ляночка08 писал(а):

и запеканку которая воздушная -на 250г творога -Света,написала тебе в теме

ага, загляну сейчас

Irina Divers
Ириш, стевия эт хорошо, но на них народ варенья-джемы варит, и учитывая их наличие в наших магазах.... парочку из тыквы-помидорок-кабачков я бы в зиму прихватила!

Mel'nica писал(а):

вообще девушка-мечта

Стремлюсь к мечте!

Irina Divers писал(а):

что покупает иногда

Раньше на праздник покупали, а сейчас что-то жаба большая душит.

vera13 писал(а):

сорбит и ксилит

Вер, знаю что нельзя, типа фруктоза и чё-то там ещё. У меня тоже банка стоит.

Ляночка08
Светочка, какая запеканочкааа!
Вот чё-то у меня ни фига выпечка из творога не выходит, тока твои лепёхи Может из-за того что я творог раньше не любила и лет -дцать его не ела?

Фая-Израиль писал(а):

она так кокетливо позирует,девочка,что тут скажешь

Эта ещё та позёрщица Вы бы видели, чё было, когда мы ей тапки-кроссовки купили, чтобы лапки по соли не ходили
Это было что-то похожее на лопасти вертолёта, так она ими крутила, мы валялись.

Shony писал(а):

Сбросил он 5 кг за Атаку.

Аль, ничё се молодец! А чё мой тока 3кг,? Надо было его одними Хрудями кормить. Чё он у тебя куру ел, говоришь? А то своего на Атаку опять посажу (шутка), чтобы по нормальному скидывал
Сейчас у нас начинается простой. У меня всегда до 73 дойду и стоит ведь, сволочь, вес этот. У моего тоже, жалуется, но говорит,:"знаю, что объёмы уходят".

Пришёл домой чуть живой, на работе так замотали, что даже домой всё принёс. Накормила бульоном с грудью и яичком и бургер огроменный. Объелся на пустой желудок-то и отрубился, хотя бумаги достал ещё поработать

девочки, всем привет.
у нас несчастье случилось - у мужа отец умер, только вот приехали с похорон ((((
закреп у меня сорвался. завтра утром взвешусь посмотрю что там с весом за неделю стало.

мама 2-х сыночков писал(а):

у нас несчастье случилось - у мужа отец умер, только вот приехали с похорон ((((

Соболезную, Катюш...
Мы тебя не досчитались

мама 2-х сыночков писал(а):

девочки, всем привет. у нас несчастье случилось - у мужа отец умер, только вот приехали с похорон ((((

соболезную.. а мы то гадали куда ты делась

мама 2-х сыночков писал(а):

у нас несчастье случилось - у мужа отец умер, только вот приехали с похорон (((( закреп у меня сорвался. завтра утром взвешусь посмотрю что там с весом за неделю стало.

Катюш, наши соболезнования..
Насчет веса не расстраивайся- вернешь быстро если что..

мама 2-х сыночков писал(а):

девочки, всем привет. у нас несчастье случилось - у мужа отец умер, только вот приехали с похорон (((( закреп у меня сорвался. завтра утром взвешусь посмотрю что там с весом за неделю стало.

привет Кать, ничего себе. а я тебя потеряла, решила что ты уже на лето к своим в НН уехала.
как так умер? внезапно или болел?

Зайчиришка, там где ты 83 ваще ни разу не 83. ты фотки не перепутала? на фото где 75 мне показалось ты крупнее, чем на 83. А рост у тебя какой? неее, ну ятак не играю, я в 84 кг после вторых родов была реально расплывшейся коровой. а у тебя такие ножки модельные, ни грамма жира. Мож у тебя весь вес в груди?)) грудь мне показалась выдающейся)

Лен, Стафенка, на фотке перед второй б. ты выглядишь супер! желаю побыстрее тебе достичь этого веса!

покажу вам свои сегодняшние фотки. Это мы в гости ездили во Владимирскую область (так случайно оказалось что в одном месте купили дачи моя коллега с работы и наши родственники). так что обычно ездим сразу в два дома))

мама 2-х сыночков
Катенька, соболезную... Крепитесь...

Зайчиришка
Ир, может потому, что он очень быстро их набрал-за последний месяц, буквально. Ему надо было сбросить 11 кг до ПВ, уже ушло почти половину. Ел в основном курицу, яйца и рыбу, много пьет воды и кофе три раза в день. Отруби в виде яичного хлеба. Все.

Девочки, сделала я замороженный торт-мусс, фактически, мороженное! На ночь в морозилку поставила. Оно нереально вкусное (лизнула, конечно). И получилась огромная порция-диаметр 26 см и на все про все ушло около часа. Я теперь что думаю-куме придется ко мне ехать его есть, с собой не дашь. А кто ж его съест такой большой??? Вова-то с папой уехали, а мы все на диете... Хорошо, что место в морозилке освободилось-мне на три пира хватит))) с учетом помощников

vera13 писал(а):

девочки, спрошу еще раз про сахзамы сорбит и ксилит, они ипозиционирутся как натуральные и не сказано, что их низззззя, т.е можно???

Вер, мы, вроде бы, не едим сорбит и ксилит... Сорбит точно нет.
Вот, почитай:

Cахарозаменители - польза и вред

С момента изобретения искусственных сахарозаменителей не утихают споры о том, вредны они или нет. На самом деле, есть вполне безобидные сахарозаменители, но есть и те, которые могут нанести вред организму.
Поэтому нужно хорошо разобраться в том, какие заменители сахара употреблять можно, а какие - лучше не стоит. Тем более на диете Дюкан.

Сахарозаменители: польза или вред?
Заменители сахара бывают синтетические и натуральные. Синтетические выведены искусственным путем и содержат намного меньше калорий, чем натуральные. Но у них есть и побочное действие: они способствуют усилению аппетита. Это обусловлено тем, что организм, чувствует сладкий вкус и ожидает поступления углеводов. А поскольку они не поступают, то на протяжении суток все поглощенные углеводы, будут вызывать чувство голода.

К синтетическим сахарозаменителям относятся сукразит, сахарин, аспартам и другие.

Но есть и натуральные заменители сахара. Некоторые из них не уступают по калорийности сахару, но зато намного полезнее. Кроме того, существование таких сахарозаменителей для диабетиков – это отличный выход из ситуации, когда потреблять сахар не стоит. К естественным сахарозаменителям относятся мед, ксилит, сорбит и другие.

Заменитель сахара – фруктоза
Плюсы фруктозы
Ее любят за то, что она слаще сахара, а значит, фруктозы используется меньшее количество для того, чтобы что-то подсластить. Также ее можно употреблять диабетикам. На диете Дюкан она исключается.

Минусы фруктозы (возможный вред)
Не стоит сильно увлекаться. Во-первых, злоупотребляя фруктозой, есть риск нажить себе проблемы с сердцем, а во-вторых, фруктоза в организме служит основой для образования жира. Поэтому, если есть желание сбросить вес, фруктозу лучше ограничить. Безопасная доза фруктозы за 24 часа составляет около 30 грамм.

Сахарозаменитель – сорбит (Е 420)
Сорбит - это еще один натуральный заменитель сахара, который есть, в основном, в абрикосах и рябине. Его, обычно, используют диабетики. Для похудения он не очень подходит - он в три раза менее сладкий, чем сахар. А по калорийности не уступает ему.
Плюсы сорбита
Сорбит помогает продуктам долго не портиться. К тому же, он стимулирует работу желудка и не дает полезным веществам раньше времени покидать организм.
Минусы сорбита (возможный вред)
Мало того, что, употребляя сорбит в больших количествах, можно набрать вес, так еще и заработаете расстройство желудка.
Безопасная доза у сорбита такая же, как и у фруктозы - в пределах 40 грамм.

Заменитель сахара – ксилит (Е967)
Похудеть, употребляя ксилит, тоже не получится, потому что он так же калориен, как и сахар. Но если существуют проблемы с зубами, то лучше будет заменить сахар ксилитом.
Плюсы ксилита
Ксилит, как и другие натуральные заменители сахара, можно употреблять диабетикам. К тому же, он ускоряет обмен веществ и улучшает состояние зубов.
Минусы ксилита (возможный вред)
Если употреблять ксилит в неограниченных количествах, то есть риск получить желудочное расстройство. Безопасная суточная доза в пределах 40 грамм.

Сахарозаменитель – сахарин (Е-954)
Его еще используют в производстве таблетированного заменителя сахара. Он в сотни раз слаще сахара. Кроме того, он низкокалорийный и не усваивается организмом.
Плюсы сахарина
Способствует похудению, так как он намного более сладкий, чем сахар, а значит, и потреблять его необходимо меньше. И калорий в нем нет.
Минусы сахарина (возможный вред)
Сахарин может навредить желудку человека. В некоторых странах он даже запрещен. Также содержит канцерогенные вещества, которые вызывают тяжелые заболевания. В общем, сахарин если и стоит употреблять, то очень редко.
Безопасная доза: лучше не превышать суточную дозу, равную 0.2 грамма.
Заменитель сахара – цикламат (Е 952)
Цикламат не такой сладкий, как сахарин, но все равно, намного слаще сахара. К тому же, привкус у него приятнее, чем у сахарина.
Плюсы цикламата
Если необходимо сбросить вес, то можно употреблять цикламат вместо сахара. Он хорошо растворяется в воде, его можно использовать, чтобы подсластить чай или кофе. К тому же, он очень низкокалориен.
Минусы цикламата (возможный вред)
Цикламата существует несколько видов: кальциевый и натриевый. Так вот, натриевый может принести вред человеку, страдающему почечной недостаточностью. Его также нельзя принимать при вскармливании грудью и беременности. К тому же, в странах Евросоюза и США его не найти. Но он достаточно недорогой, поэтому пользуется популярностью у россиян.
Безопасная доза не должна превышать 0.8 грамм за 24 часа.
Сахарозаменитель – аспартам (Е 951)
Этот заменитель сахара используют для того, чтобы делать более сладкими кондитерские изделия и напитки, потому что он намного слаще, чем обычный сахар, а, следовательно, его использование выгоднее. Его выпускают в порошковой форме и в форме таблеток. Он имеет приятный привкус.
Плюсы аспартама
В аспартаме калорий нет. А еще его выгодно использовать.
Минусы аспартама (возможный вред)
Этот заменитель сахара проявляет неустойчивость в условиях высокой температуры. К тому же, людям, болеющим фенилкетонурией, он может нанести серьезный вред.
Безопасная доза аспартама составляет примерно 3 грамма за 24 часа.
Заменитель сахара – ацесульфам калия (Е 950 или Sweet One)
Ацесульфам калия намного слаще сахара, как и предыдущие сахарозаменители. А это значит, что они активно используются для приготовления напитков и сладостей.
Плюсы ацесульфама калия
Он не содержит калорий, не усваивается организмом и выводится из него быстро. Кроме того, его можно употреблять аллергикам - он аллергии не вызывает.
Минусы ацесульфама калия (возможный вред)
Первым недостатком этого сахарозаменителя является эффект, оказываемый на сердце. Работа сердца нарушается, что чревато серьезными последствиями. Причиной всему - метиловый эфир. К тому же, из- за возбуждающего действия, оказываемого на нервную систему, его не рекомендуется употреблять молодым мамам и детям.
Безопасная доза составляет до одного грамма за 24 часа.
Сахарозаменитель – сукразит
Этот заменитель сахара могут употреблять диабетики. Он не усваивается организмом. В таблетках также присутствует кислотный регулятор.
Плюсы сукразита
Сукразит слаще сахара в десятки раз, не содержит калорий. К тому же, он экономичен. Одной упаковкой можно заменить 5-6 килограмм сахара.
Минусы сукразита (возможный вред)
Один из ингредиентов, входящих в состав таблеток, токсичен для организма. Но до сих пор эти таблетки не запретили. Поэтому, по возможности, лучше их не употреблять.
Безопасная доза не должна превышать 0.6 граммов за сутки.
Стевия - природный заменитель сахара (SWETA)
Стевия произрастает в Южной и Центральной Америке. Из нее делают напитки. Она, конечно, не настолько сладкая, как синтетические заменители сахара, но зато натуральная. Кроме того, она приносит пользу организму. Стевия выпускается в различных формах, но удобнее всего ее применять в порошке.
Плюсы стевии
Стевия вкусная и недорогая. Кроме того, она не повышает уровень сахара в крови, а это значит, что диабетики могут ее употреблять. Кроме того, стевия менее калорийна, чем сахар, поэтому она будет полезна всем, кто хочет похудеть.
Минусы стевии
У стевии минусы отсутствуют.
Безопасная доза составляет до 35 грамм за одни сутки.
Когда мы видим, какие побочные эффекты порой оказывают синтетические сахарозаменители, то мы невольно радуемся, что не употребляем их. Но не стоит спешить с выводами! А как же все те продукты, которые мы покупаем в магазинах? Неужели производитель будет тратить деньги на то, чтобы использовать природные сахарозаменители? Конечно, нет. А потому мы потребляем огромное количество сахарозаменителей, даже не подозревая об этом. Значит, необходимо внимательно читать состав продуктов на упаковках и стараться употреблять в пищу полезные и натуральные продукты, в том числе, и сахарозаменители.

Kefirik
Олечка, нажимаю на фото-хотела посмотреть в варианте побольше, а мне пишет: "Такого изображения не существует"
Но вижу-вижу, что вы красавицы и прекрасно отдохнули!

Спокойной ночи, девочки!

Shony писал(а):

Олечка, нажимаю на фото-хотела посмотреть в варианте побольше, а мне пишет: "Такого изображения не существует"

ты наверное нажимала, когда я фотку отредактировала) в другую рамку ее поставила))

Kefirik писал(а):

Зайчиришка, там где ты 83 ваще ни разу не 83. ты фотки не перепутала? на фото где 75 мне показалось ты крупнее, чем на 83. А рост у тебя какой?

Олечка, не перепутала, я просто помню в каком городе, сколько весила А Хрудь моя такая стоячая без всяких чашечек, где 73 там купальник без чашек и костей тоже... Рост 165-166см

Гляжу на тебя, и точно лишнего веса не вижу. Просто ты хочешь ещё поуже быть, как модЭл
Такая фотка с дочей миленькая! Ты, кстати, мне мою мамочку очень напоминаешь, ещё когда мы жили в Германии и я такая же кнопка ходила с ней в панамке
Не, Оль, ну правда очень хорошо выглядишь!

Shony писал(а):

Зайчиришка Ир, может потому, что он очень быстро их набрал-за последний месяц, буквально. Ему надо было сбросить 11 кг до ПВ, уже ушло почти половину. Ел в основном курицу, яйца и рыбу, много пьет воды и кофе три раза в день. Отруби в виде яичного хлеба. Все.

А понятно, он у тебя уже к ПВ подходил. А я то своего на Ковалькове держала есчо до ДД, да и до ПВ ему как...Кофе 1 чашечку в день пьёт. Раньше у него повыш. давление было, так вот что самое полезное сделала "ковальковщина", она ему его привела в состояние "космонавтского"
А вообще, эти "бывшие качки" ещё та ржака

Зайчиришка писал(а):

.Гляжу на тебя, и точно лишнего веса не вижу. Просто ты хочешь ещё поуже быть, как модЭл Такая фотка с дочей миленькая! Ты, кстати, мне мою мамочку очень напоминаешь, ещё когда мы жили в Германии и я такая же кнопка ходила с ней в панамке Не, Оль, ну правда очень хорошо выглядишь! :

Я хочу морду лица похудеть, а то она толстая слишком и щеки((( на ДД лицо почему то ваще не худеет. Поуже хочу быть если в профиль смотреть.опу и ляжки уменьшить, самое проблемное у меня это ляжки. А кости у меня широкие, поэтому Уже анфас стать не получится особо.

спасибо за соболезнования.
нет, он не болел, у него инфаркт второй уже оказывается. первый незаметно прошел. все в шоке, никто не ожидал...
я в нн у моих родителей сейчас, тут инет есть но буду реже заходить.
но меня не теряйте )

Катюша, соболезную.

Kefirik писал(а):

а то она толстая слишком и щеки

У меня всю жизнь щёки были, если поправляюсь, то ещё больше. На ДД не сходят, уменьшаются только после БО путём применения "грузчика" или "реактивного самолёта"(свекла с кефиром или сметаной +солёный огурец или корнюшон и зелень) А вобще, если порции уменьшаешь, и ешь всё наше по чуть-чуть, то тоже уходят. Я просто первое время так ела на ДД, что бёдра ушли, а щёки поползли

мама 2-х сыночков писал(а):

но меня не теряйте )

Не, мы с тобой! Ты это, тока не нервничай очень, ладно?!!

Доброе утро!

Читаю вас по мере возможности.Не теряйте - на работе аврал , готовимся встречать сына , и еще у меня вчера родилась племянница!!!!
Всем привет[url=http://[censored smayliki]/smilie-1196451495.html][/url]

Shony
Алечка, очередное спасибо! Опять же не сказано, что нельзя как фруктозу и синтетику, что похудеть, употребляя не получится... ну не знаю... 40гр в сутки- эт целых 2 ст.ложки. Включать их в рацион я не буду, конечно, а в закрутку -рискну, т.к больше варенья я не съем.
мама 2-х сыночков держитесь, что тут скажешь...
nadegda73 мои поздравления! жизнь продолжается!