Диета Дюкан. Часть 4

Vodolei60 писал(а):

, очему это происходит понятно всем.

мне не понятно... если кто-то приходит с какой-то проблемой, то мы стараемся ее решить...

Вита СПб писал(а):

Вот я тут похвасталась 5% сыром, а ведь у меня прыгнул именно после этого сыра....(((

зашла, чтобы пожелать спокойной ночи, т.к. я пошла спать, но вот тут решила все таки ответить...
на первой странице:
- 40 гр. твердого сыра в день (но избегайте сыра с плесенью, мягкого сыра и сыра из козьего молока). Старайтесь не превышать 40% жира. Если нашли сыр по вкусу 30%, тогда можете съесть 50 гр., 20% - 55 гр. и 10% - 60 гр.
таким образом, 5% нельзя было, с моей точки зрения, съедать 350 гр... просто тогда я не стала об этом говорить, потому что... ну, не считаю себя таким уж специалистом в данном вопросе...

все я ушла спать
всем приятных снов

девочки , а может тут есть ответ
Как известно, старение и прибавление в весе взаимосвязаны. Женщины склонны прибавлять в весе в особо важные периоды жизни, но в климактерический период прибавление в весе неизбежно. Менопауза или климакс - это период прекращения овуляции и менструации у женщин. Женщинам старше сорока лет трудно похудеть и не менее трудно поддерживать нормальный вес. Вес, набранный в период менопаузы и после его окончания, очень трудно сбросить. Чаще всего этот вес сосредоточен в области живота и бедер.

Прибавление в весе в климактерический период чаще всего обусловлено следующими факторами:

Резким снижение уровня эстрогена
Отсутствием регулярных физических нагрузок
Существенным сокращением массы мышечной ткани
Неправильным образом жизни и питанием.
Большинство женщин (по крайней мере 2/3) в возрасте 35 - 55 лет существенно прибавляют в весе в предклимактерический период (период, предшествующий менопаузе). Вес, набранный в это время, трудно сбросить, хотя его можно контролировать. Также доказано, что прибавление в весе после окончания менопаузы повышает вероятность рака груди. Исследования свидетельствуют о том, что прибавление в весе более 10 килограммов может повышать вероятность развития рака груди, а похудение после окончания менопаузы может уменьшить этот риск. Регулярные занятия спортом и правильное рациональное питание помогают контролировать вес и поддерживать его на приемлемом уровне.

До менопаузы набранный вес равномерно распределяется по всему телу: бедрам, ягодицам, рукам и животу, а вес, набранный в климактерический период, оседает в основном в области живота, отчего фигура приобретает очертания яблока. Такое внезапное прибавление в весе в области живота может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.



Причины прибавления в весе

Прибавление в весе у женщин климактерического возраста нельзя полностью объяснить гормональными изменениями, которые происходят в организме женщины в этот период, хотя гормоны действительно являются основным фактором досадных перемен, от которых страдает женское тело. Изменение формы тела напрямую связано с образом жизни и процессами старения. Итак, прибавление в весе в климактерический период обусловлено такими причинами:

Перееданием: потребление большого количества ненужных калорий, которые не сжигаются, обязательно приводит к прибавлению в весе.
Резистентностью к инсулину: у некоторых женщин с возрастом развивается резистентность к инсулину, что заставляет организм запасать калории, а не сжигать их.
Психологическими факторами: постоянный стресс, хроническая усталость и повышенная тревожность - вот виновники прибавления в весе в климактерический период. Эти психологические факторы вызывают расстройство функций организма, в результате чего возникает чувство голода (нередко ложное), что, в свою очередь, приводит к прибавлению в весе.
Старением: по мере старения организма мышечная масса уменьшается, а жировые прослойки увеличиваются. Поэтому замедляется процесс сжигания калорий, а сократившаяся мышечная масса также не способна сжигать такое же количество калорий, что прежде.
Сидячим образом жизни: с возрастом потребность организма в калориях для производства энергии уменьшается. Все лишние калории превращаются в жир, который постепенно замещает мышцы. Как уже упоминалось, жир сжигает гораздо меньше калорий, чем мышцы. Поэтому замедляется обмен веществ в организме, что, в свою очередь, приводит к прибавлению в весе. Отсутствием физических нагрузок: в климактерический период женщины реже занимаются спортом, чем раньше, поэтому и поправляются сильнее.
Наследственные факторы также могут быть причиной прибавления в весе в климактерический период.
Гормональным дисбалансом или дефицитом гормонов: этот фактор может повлиять на резистентность организма к инсулину, что способствует накоплению избыточного жира (таким образом все лишние калории превращаются в жир).
Заболеваниями щитовидной железы: прибавление в весе в период климакса связано с заболеваниями щитовидной железы или расстройствами ее работы.
Медленным обменом веществ: медленный обмен веществ, связанный с отсутствием физических нагрузок, в сочетании с процессами старения могут привести к прибавлению в весе в климактерический период.

Зайчиришка писал(а):

я поняла, я про то, что ты от ягодок не можешь удержаться иногда

Не помню, такого чтобы я удержаться не могла....я в общем-то к ним довольно спокойно отношусь....))))

Зайчиришка писал(а):

я просто утром делами всеми занимаюсь, а потом к вам

Зайчиришка писал(а):

уже написала Хадостный донос тебе

Я уже сказала, что она - редиска!!! ))))

Зайчиришка писал(а):

готовлю в кружках... на двоих дня на три хватает

Я еще не делала....((( надо будет собраться )))

Зайчиришка писал(а):

мне не понятно, можно узнать?

anna a писал(а):

мне не понятно... если кто-то приходит с какой-то проблемой, то мы стараемся ее решить...

Девочки, милые - ну, простите нас!!! Постарайтесь понять пжл, что у нас сейчас просто психологический срыв....мы ведь довольно долго себя держали в руках...ну, ляпнули что-то ни так.... - уж простите ладно? И спасибо Вам за помощь и терпение которое Вы к нам проявляете!!!

anna a писал(а):

таким образом, 5% нельзя было, с моей точки зрения, съедать 350 гр... просто тогда я не стала об этом говорить, потому что... ну, не считаю себя таким уж специалистом в данном вопросе...

Так ведь и я тогда это прочитала...но вишь как получилось..... - ума-то нетути.... - значит сам виноват....)))) Спасибо Аннушка!!!

anna a писал(а):

с моей точки зрения, съедать 350 гр.

ох, Анна, тяжко с тобой неужели ты думаешь, что Наташа съела столько она шутила... отдыхай, давай

anna a писал(а):

мне не понятно... если кто-то приходит с какой-то проблемой, то мы стараемся ее решить.

ну и я так думаю

Ируня-Руня писал(а):

девочки , а может тут есть ответ

Ируня-Руня писал(а):

Женщины склонны прибавлять в весе в особо важные периоды жизни, но в климактерический период прибавление в весе неизбежно.

Рунечка - спасибо большое!!! Я это знаю...и это одна из причин скинуть вес ДО этого момента...По последним анализам у меня еще есть не менее1,5 - 2х лет до наступления менопаузы....пока все показатели в норме и как говорит мой врач - могу смело рожать....)))))))) Поэтому и пытаюсь найти причину в другом....
ПыСы. просто раньше не озвучивала столь интимные вопросы...простите, что сейчас на них ответила...)))

Вита СПб писал(а):

Я уже сказала, что она - редиска!!! ))))

Анна, переодевайся , ты теперь редиска, а не Баба-яга

Вита СПб писал(а):

.По последним анализам у меня еще есть не менее1,5 - 2х лет до наступления менопаузы..

а что можно анализы сделать? я просто тундра в этом вопросе , но после разговора что он помолодел и может в 35 наступить чет напряглась

Вита СПб писал(а):

Поэтому и пытаюсь найти причину в другом....

ну может у тебя не в этом а у кого нить в этом

девочки! я не надолго вернулась, так что вот еще вспомнила... мне мой тренер по аэробике говорил, что прием пищи должно быть гр. 400... ну, это про завтрак, обед и ужин... вот еще, что вспомнила

Ируня-Руня писал(а):

девочки , а может тут есть ответ

ну, если зашел об этом разговор моей маме в свое время сделали операцию, после которой у нее перестали идти кд... так вот при этом, она мне сказала, что в определенные периоды месяца, когда раньше они были, организм ведет себя так, как при кд... и по ощущениям все так же, и по поведению организма... это я к чему, может быть, он и воду так же запасает... по привычке, так сказать
только не бейте меня сильно
после отправки своего сообщения, прочитала твое, Виточка, но решила не удалять (как думаешь, ведь может быть, кому пригодится?)... тогда может быть в "запасе водички"?

Вита СПб писал(а):

Я уже сказала, что она - редиска!!! ))))

ну, вот сразу редиска ((((

Вита СПб писал(а):

Так ведь и я тогда это прочитала...но вишь как получилось..... - ума-то нетути.... - значит сам виноват....))))

ничего страшного, будем считать это за внеплановый пир
ты пробуешь же нашу с тобой систему? посмотрим на результаты

Девочки, я вернулась Теперь до Пасхи ярмарок нет.
Маме подарила весы электронные на 8 марта, она довольна. А то механические не отражают весь прогресс Стала печь хлеб, думаю и вес пойдет. Движения конечно у нее маловато, но она просто вообще уже очень медленно двигается, скоро дача, там с автобуса надо идти около трех км, так что немного добавитсчя активности.
Но самое главное и важное что у нее сахар упал до практически нормы. По глюкометру 6,3 это практически клиническая норма. У нее такого 4 года не было. Она довольна и естественно это большой стимул для нее, не соблюдающей никаких норм питания диабетика в жизни до диеты.
У меня все хорошо, мне не сложно, линейку видите, так что не стану засорять эфир
Очень рада что вернулась к вам, скучала

Зайчиришка писал(а):

ох, Анна, тяжко с тобой неужели ты думаешь, что Наташа съела столько она шутила... отдыхай, давай

На этот раз Анна права - увы....я просто сожрала 350гр....правда не сразу, но в один день....он такой вкусненький, домашний - как моцарела мягкая....виноватаЯ я ((((((((((((( Кстати, съела и не заметила даже как он быстро кончился ))))

Ируня-Руня писал(а):

Заболеваниями щитовидной железы:

С этим я живу уже 10 лет и это не мешало мне худеть....главное лек-во ежедневно принимать и раз в полгода сдавать анализы )))

все я точно ушла
всем приятных

Зайчиришка писал(а):

Анна, переодевайся , ты теперь редиска, а не Баба-яга

Ируня-Руня писал(а):

а что можно анализы сделать?

Можно конечно ))) поговори со своим врачом )))

Ируня-Руня писал(а):

но после разговора что он помолодел и может в 35 наступить чет напряглась

Ну, это всё-таки довольно редко бывает - не забивай себе голову ))))

anna a писал(а):

моей маме в свое время сделали операцию, после которой у нее перестали идти кд...

Аннушка, оп разные бывают...и если после такой оп не кд, но оставлены яичники, то организм работает в прежнем режиме )))

anna a писал(а):

ну, вот сразу редиска ((((

Ну дык в этом не я виновата - ты же редиска!!! ))))

anna a писал(а):

ничего страшного, будем считать это за внеплановый пир ты пробуешь же нашу с тобой систему? посмотрим на результаты

да - сегодня у меня ЧБ с ДОПами ))))
usya
Привет ))

Вита СПб писал(а):

не забивай себе голову ))))

постараюсь, но я существо мнительное. Вот завтра идти уздечку подрезать, так аж челюсть ломит..

usya писал(а):

евочки, я вернулась

приветик. Отличный результат

anna a
она ещё и не спит

usya писал(а):

Девочки, я вернулась

привет!

usya писал(а):

Но самое главное и важное что у нее сахар упал до практически нормы. По глюкометру 6,3 это практически клиническая норма. У нее такого 4 года не было.

вот как замечательно!!!

usya писал(а):

У меня все хорошо, мне не сложно, линейку видите,

молодец какая!

Вита СПб писал(а):

350гр....правда не сразу, но в один день....он такой вкусненький, домашний - как моцарела мягкая....

я думала, ты шутишь!

Девочки я тоже спать всем сладких снов

Ируня-Руня писал(а):

Вот завтра идти уздечку подрезать, так аж челюсть ломит..

Не боись - это секундное дело!!! Удачи тебе!!!

Зайчиришка писал(а):

я думала, ты шутишь!

Зай, да брось - это было как 350гр творога за весь день....так, что по кол-ву вовсе не много....и не надь такие глазюки делать - это тебе не подходит ))))))))))))))))))))))))

Ируня-Руня писал(а):

остараюсь, но я существо мнительное. Вот завтра идти уздечку подрезать, так аж челюсть ломит..

ох ёлки-палки! чичас у меня заломит, держись, Рунечка!
спокойной ночи тебе!

Вита СПб писал(а):

Зай, да брось - это было как 350гр творога за весь день....так, что по кол-ву вовсе не много....и не надь такие глазюки делать - это тебе не подходит ))))))))))))))))))))))))

там просто соли наверно былоо неть?

Ируня-Руня писал(а):

Девочки я тоже спать всем сладких снов

anna a писал(а):

все я точно ушла всем приятных

спокойной ночи!!!
Зай, уйду я на часок - надо себя на тренажере помучить...)))

Вита СПб писал(а):

Зай, уйду я на часок - надо себя на тренажере помучить...)))

и я пойду... марафетиться и стол накрывать [URL=http://[censored smayliki]/smilie-885240903.html][/URL]

нашла себе тапочки и колечко
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-245167623.html][/URL]
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-646353639.html][/URL]

Тут я ...))))

Зайчиришка писал(а):

там просто соли наверно былоо неть?

Так в том-то и дело что он практически пресный....можно даже самой подсолить ))))

Зайчиришка писал(а):

и я пойду... марафетиться и стол накрывать

Ух какая ты красотка!!!!

Зайчиришка писал(а):

нашла себе тапочки и колечко

И больше ничего не надевай!!!!

Вита СПб писал(а):

Так в том-то и дело что он практически пресный....можно даже самой подсолить ))))

не похож на наш низкожирный?!

Вита СПб писал(а):

Ух какая ты красотка!!!!

спасибо! от красоты слышу!

Вита СПб писал(а):

И больше ничего не надевай!!!!

боюсь он сумки с продуктами все пораняет, а там бьющиеся продукты есть

я поставила Дю-мюсли... еле отковыряла сейчас от бумаги, купила новую другой фирмы и вот она себя так повела наверно ещё смазать надо было, а я привыкла , что к прежней не прилипает ничего в след. раз буду делать на силик. коврике

Зайчиришка писал(а):

не похож на наш низкожирный?!

Не знаю, я не делала....Хочу на днях сыр сотворить...сейчас муж привёз 6 л молока 1.5 % - надо будет потом посчитать какой жирности сыр получится....

Зайчиришка писал(а):

боюсь он сумки с продуктами все пораняет, а там бьющиеся продукты есть

Да - это опасно )))))

Зайчиришка писал(а):

в след. раз буду делать на силик. коврике

Я мюсли не делала....но всё другое делаю только на силиконе....иногда смазываю маслом....Вот не вижу в продаже большого силикон. коврика....я на таком стейки сёмги запекаю....)))

6л! Наташ, ты прям максималистка
Очень вкусненькие мюсли мой зашёл аромат оценил, я с ванилью делала когда-то мама тортик пекла и мы обжаривали овсяные хлопья с сахаром, это так вкусно было, хотя овсянку я не ела в принципе... вот очень эти мюсли похожи хочу тортик промазать творогом и ими посыпать
Забыла напрочь про коврик

Зайчиришка писал(а):

Наташ, ты прям максималистка

Ну, во первЫх стрАках своего письма - я на всех нас делать буду )))) а во вторых - так по рецептуре положено....вот только как получится - пока не знаю...))) Ты лучше думай как жирность высчитывать будем, если вдруг съедобный получится ))))

Зайчиришка писал(а):

когда-то мама тортик пекла и мы обжаривали овсяные хлопья с сахаром, это так вкусно

Ух ты - вот и идея тебе к новому рецепту!!! Срочно придумывай что-то сладенькое из геркулеса!!! ))))

Зайчиришка
Зай, пойду я спать....завтра работаю....Сладких тебе снов и до завтра )))
На утро - чай-кофе в бадейках на столе ))))))))