Диета Дюкан. Часть 4

Ну у меня голода и нет я уже 2 недели на чередовании' а вес стоит эти 2 недели 73кг' хожу пешком на работу' это мин 40 в день и 3 раза в неделю на фитнес. Не знаю как сдвинуть вес

Нюсечка1 писал(а):

3 раза в неделю на фитнес.

может мышечную массу набираешь, вот вес вниз и не идёт ты объёмы мерила?

Не мерила' но есть штаны в обтяжку' по ним видно как плохо застегивались так и сейчас . Может ем много? Т.к всегда сытая' просто обьедаюсь. Но ведь написано' ешь столько сколько хочешь...

Нюсечка1 писал(а):

е мерила' но есть штаны в обтяжку' по ним видно

Нюсечка1 писал(а):

как плохо застегивались так и сейчас

по мне , так рановато паникуешь

Девочки,всем
Снег сменился дождем и опять в деревне яГадюкино идут дожди
Настроение никак не хочет стать хорошим-хандрю.

сатурния писал(а):

Снег сменился дождем и опять в деревне яГадюкино идут дожди Настроение никак не хочет стать хорошим-хандрю.

Марина! привет!
не хандри а настроение - это же ТВОЕ настроение и не надо у него разрешения спрашивать... скажи, что оно хорошее и улыбайся, а позитив обязательно вслед прийдет
где Дюдюка?

Девочки ,только села поболтать,а уже надо убегать
Поеду заберу маминого собакевича Яшку . Он у нас 10 дней жил,сегодня забрали,а он еще к Бланке (собака мамина-у нее ее их двое,мама не подумав завела мальчика и девочку ) пристает-маньяк сексуальный
Всем пока

Девочки ,только села поболтать,а уже надо убегать
Поеду заберу маминого собакевича Яшку . Он у нас 10 дней жил,сегодня забрали,а он еще к Бланке (собака мамина-у нее ее их двое,мама не подумав завела мальчика и девочку ) пристает-маньяк сексуальный
Всем пока

сатурния писал(а):

Девочки,всем Снег сменился дождем и опять в деревне яГадюкино идут дожди Настроение никак не хочет стать хорошим-хандрю.

Мариш, приветик!
ну-ка жми давай!

и прими парочку, если не помогло

Анечка,Зайка -спасибо мои дорогие-обнимаю

anna a писал(а):

где Дюдюка?

я весь день думаю , мож, силой мысли вытащим её

сатурния писал(а):

Поеду заберу маминого собакевича Яшку . Он у нас 10 дней жил,сегодня забрали,а он еще к Бланке (собака мамина-у нее ее их двое,мама не подумав завела мальчика и девочку ) пристает-маньяк сексуальный

до скороой!

Нюсечка1
Покупай льняное масло (и в аптеках и в магазинах), пей столовую ложку натощак, и можешь добавлять его в салаты.
Зайчиришка
Спасибо за пожелания моим девчонкам.
Всем пока. Вечером постараюсь заглянуть.

сатурния писал(а):

Девочки ,только села поболтать,а уже надо убегать Поеду заберу маминого собакевича Яшку . Он у нас 10 дней жил,сегодня забрали,а он еще к Бланке (собака мамина-у нее ее их двое,мама не подумав завела мальчика и девочку ) пристает-маньяк сексуальный Всем пока

ну, он же мальчик

Vodolei60 писал(а):

Всем пока. Вечером постараюсь заглянуть.

пока-пока... заглядывай

Зайчиришка писал(а):

я с диеты Ковалькова приползла,

А теперь всё ясно. Бедняжка.

Зайчиришка писал(а):

чтобы приостановить процесс старения.

Ну вот и из-за этого тоже он меня привлёк. А ещё пишут, что именно из-за недостатка хрома в организме, человека тянет на сладкое. А меня аж трясёт без него. Думаю, может быть это ключ к решению проблемы.

usya писал(а):

Здравствуйте, примете в компанию?

Добро пожаловать!!!!!

Моя диета: диета Дюкана

anna a писал(а):

Если отсутствие стула вас беспокоит, купите пшеничные отруби и смешивайт

а я с первого дня овсяные отруби ем по 1-1.5 ложки. Так я прочитала на официальном сайте и мо подруга, которая похудела на этой диете тоже так делала.
Я тоже наедаюсь нормально, посмотрим как оно пойдет на чередовании, уже прикупила продукты в запас, хочу лепешку какую-то изобразить для разнообразия.

usya писал(а):

а я с первого дня овсяные отруби ем по 1-1.5 ложки. Так я прочитала на официальном сайте и мо подруга, которая похудела на этой диете тоже так делала.

Алла! правильно, 1,5 ст.л. овсяных отрубей надо есть, но пшеничные отруби тоже можно и, как Дюкан пишет, они могут помочь для решения проблем с мебелью (ну, это мы так шифруем проблему со стулом )

usya писал(а):

Здравствуйте, примете в компанию? У меня сегодня третий день Атаки, с завтра перехожу к этапу №2.

приветик, от чего же не принять конечно примем, и как атака? полет нормальный?

Нюсечка1 писал(а):

Вообще готовить не хватает времени

Ин а ты не пробовала вареный омлет? его готовить утром любо дорого пока умываешься собираешься он готов за ним следить не надо так что время не "съедает" а все разнообразие. Если вкусненького хочется я облака делаю кофейтые тогда без допа получается. Блины можно нажарить и заморозить. Я день в неделю теряю ну как день в субботу покупики делаю и полуфабрикаты из них, а потом на неделе достаю. Суп с фрикадельками враю они же уже сформированы (оч быстро), перцы фаршированные в мультю кину на тушение и делами занимаюсь, бульон делаю сразу на несклько дней, беру сколько мне надо и запускаю когда водоросли, когда свеклу с капустой и разнообразие и не затратно по времени.

Нюсечка1 писал(а):

Из лекарств принимаю только противозачаточные Регулон.

надо у доктора узнать как это на весе может отразиться

192mack027 писал(а):

человека тянет на сладкое. А меня аж трясёт без него.

вы знаете, мое спасение (и не только на диете, а и по жизни) что я к сладкому спокойно отношусь, очень редко мне его хочется, но люблю хлеб

Нюсечка1 писал(а):

у у меня голода и нет я уже 2 недели на чередовании' а вес стоит эти 2 недели 73кг' хожу пешком на работу' это мин 40 в день и 3 раза в неделю на фитнес. Не знаю как сдвинуть вес

а с объемами что? моет из за фитнеса жир на мышцы заменяется и вес стоит а объемы уходят?

Нюсечка1 писал(а):

е мерила' но есть штаны в обтяжку' по ним видно как плохо застегивались так и сейчас

ага понятно

сатурния писал(а):

Всем пока

ну вот не успела с тобой поболтать , Маришка ты не пропадай и хандре не поддавайся. ну вот такая у вас зима хуже нашей осени что ж теперь
пройдет

192mack027 писал(а):

А меня аж трясёт без него

Лен сделай наших конфет и будет тебе счастье

usya писал(а):

хочу лепешку какую-то изобразить для разнообразия.

ну этого добра у нас целая база

usya писал(а):

вы знаете, мое спасение (и не только на диете, а и по жизни) что я к сладкому спокойно отношусь, очень редко мне его хочется, но люблю хлеб

вот и я сладкое не очень, мне соленое надо и мандарины.. но аллергия мне в помощь

Ируня-Руня писал(а):

и как атака? полет нормальный?

минус полтора на сегодня.
А как часто вообще вы взвешиваетесь, в какой период?

Ируня-Руня писал(а):

надо у доктора узнать как это на весе может отразиться

я конечно не специалист еще в Дюкане, но как человек худеющий не впервые, могу сказать, что при приеме гормональных препаратов и некоторых антибиотиков рекомендуется снижать суточный калораж примерно на 15%
Потому что эти препараты несколько снижают метаболизм

всем привет!
подскажите, пожалуйста

anna a писал(а):

правильно, 1,5 ст.л. овсяных отрубей надо есть

сырыми или завариваются в виде каши?

и на 2 этапе чередование морские водоросли можно? а воду с лимоном?

Vodolei60 писал(а):

Спасибо за пожелания моим девчонкам. Всем пока. Вечером постараюсь заглянуть.

192mack027 писал(а):

Ну вот и из-за этого тоже он меня привлёк. А ещё пишут, что именно из-за недостатка хрома в организме, человека тянет на сладкое. А меня аж трясёт без него.

ааа теперь вспомнила, что где-то слышала такое... я-то на сладкое никак, разве что за неделю до кд может ломка начаться сначала к врачу только Леночка сходи!

usya писал(а):

а я с первого дня овсяные отруби ем по 1-1.5 ложки.

так, так и надо кушать овсяные на Атаке 1.5 ст.л., на Чередовании 2
мы про пшеничные говорили, их можно 1 ст.л.

usya писал(а):

Я тоже наедаюсь нормально, посмотрим как оно пойдет на чередовании, уже прикупила продукты в запас, хочу лепешку какую-то изобразить для разнообразия.

Алла, у нас база рецептов есть http://forum.say7.info/topic65390.html
там и лепёшек море , и тортов, пироженных и всего

usya писал(а):

вы знаете, мое спасение (и не только на диете, а и по жизни) что я к сладкому спокойно отношусь, очень редко мне его хочется, но люблю хлеб

прям как я рецепты хлеба тоже есть

Ируня-Руня писал(а):

вот и я сладкое не очень, мне соленое надо и мандарины..

мечтуля писал(а):

сырыми или завариваются в виде каши? и на 2 этапе чередование морские водоросли можно? а воду с лимоном?

привет! ну, сырыми их не пожуешь, все равно надо заваривать чем-нибудь... можно водичкой, кефиром, молоком, йогуртом... как нравится
морские водоросли можно в БО дни, кажется... просто не совсем представляю, что это))) лимон можно в качестве специи, поэтому думаю, что да

мечтуля писал(а):

подскажите, пожалуйста anna a писал(а): правильно, 1,5 ст.л. овсяных отрубей надо есть сырыми или завариваются в виде каши?

в кефир, в виде каши, в виде мясной каши-плова , в виде лепёшек,фрикаделек в супчик-бульончик..масса рецептов

мечтуля писал(а):

и на 2 этапе чередование морские водоросли можно?

можно

мечтуля писал(а):

а воду с лимоном?

ровно столько капель, сколько доктор рекомендовал для маринования рыбы