Живем и худеем по системе «Минус 60»

Lapulka писал(а):

попробуй сначала на каком-нибудь заменителе, а там уж и видно будет

В голове уже даже вид такой доски нарисовался. А чтобы не скользить на поверхности, можно резиновый коврик приклеить

Lapulka писал(а):

Лен а насчет покупки, мне кажется если есть чем заменить - ну вот как елена мск придумала, то может и не стоит на это дело деньги тратить?

http://www.kp.ru/daily/24240.5/440206/
Вот здесь советы, чем можно заменить инвентарь и тренажеры.

Привет!И я хочу к вам,только вот сижу на кифирной диете,думаю бросить и начать худеть теперь по этой системе

Домогуляйка писал(а):

http://www.kp.ru/daily/24240.5/440206/ Вот здесь советы, чем можно заменить инвентарь и тренажеры.

О! Отличная информация Лен! Кстати про вот это:

Забудьте о лифте, поднимайтесь по лестницам подъезда и офисного здания пешком. И вы увидите результат уже через пару недель. Ведь ходьба вверх по лестнице отлично прорабатывает бедра и ягодицы, делает вас более выносливыми и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Я как стала питаться по системе так и сделала У нас офоис находится в здании бывшего завода, так здесь всего 5 этажей но лестничные пролеты между этажами - что называется вам и не снилось по высоте как 8-этажка, любой фитнес-клуб отдыхает! Я перестала пользоваться лифтом вообще. Мой офис как раз на 5. Так что раз 10 за день сбегаешь туда-сюда и порядок! Я пока ещё не начала делать дома гимнастику решила постепенно ко всему идти, щас у меня ток 1 неделя на системе, а вот со второй начну! Ну так с этой заменой лифта сейчас хоть какая-то нагрузка

елена мск писал(а):

Svetlyachok писал(а): Цитирую : " ОЧЕНЬ хорошо подтягивают кожу и ускоряют обмен веществ горячие ванны с поваренной солью. 1-2 кг на ванну ближе ко сну, потому как после них ОЧЕНЬ хочется есть (всё же съеденное моментально переваривается от них) . Ванны делать через день минут по 10-15. С осторожностью - у кого больное сердце. После двух недель столько же перерыв, а то организм к ним привыкает и действовать на какое-то время перестают. Даже без системы от них результат бывает 5 кг в неделю. Совет, у кого больное сердце: область сердца в воду не погружайте. И еще, совсем забыла, сразу после ванны не споласкивайтесь хотя бы минут 15. А лучше, когда есть возможность (если точно никто не решит вас ночью на вкус попробовать ), смывайте остатки соли только утром." Свет, а ты сама делала? Я купила соли и вот что-то мне боязно, есть противопоказания у них?

Я хоть и не Света, но отвечу Я пробавала такие ванны три раза. Никакого результата я не заметела. И есть не хотелось....

Домогуляйка писал(а):

Цена в Спортмастере - 4 тыс. руб.

неее, я лучше брата попрошу, он на даче сделает, там полно сподручного материала

Ленчик П. писал(а):

резиновый коврик приклеить

я скотчем скрепила, а то полки расползаются

Осталось полчаса до 12.00 Сижу лопаю бананы политые сгущенкой - кайф неимоверный! Настраиваюсь на работу!

Lapulka писал(а):

Сижу лопаю бананы политые сгущенкой - кайф неимоверный! nyam2

вау,впервые слышу о таком сочетании вкусно на сам деле?

Привет, девчата! А вы новеньких принимаете?
Я - Наташа, стараюсь придерживаться этой системы с нового года, похудела на 7 кг, мой сегодняшний вес 61 кг при росте 171 см. Хочу избавиться еще от 4 кг, надеюсь, к отпуску на море успею.
Лишний вес набрала за время кормления грудью (причем даже не за беременность), сейчас дочке 1 год, и маме пора быть в форме!
Мне у вас очень понравилось, удивительно приятная и теплая обстановка

Женевьева писал(а):

вау,впервые слышу о таком сочетании вкусно на сам деле?

Очень вкусно! Попробуй а если еще сверху школадку потереть то..... ой забыла в какой я темке Кооче ТОК ДО 12.00

Наталия_27 писал(а):

Привет, девчата! А вы новеньких принимаете?

Ещё как принимаем!!!
Велком!

Наталия_27 писал(а):

Привет, девчата! А вы новеньких принимаете? sharik Я - Наташа, стараюсь придерживаться этой системы с нового года, похудела на 7 кг, мой сегодняшний вес 61 кг при росте 171 см. Хочу избавиться еще от 4 кг, надеюсь, к отпуску на море успею. Лишний вес набрала за время кормления грудью (причем даже не за беременность), сейчас дочке 1 год, и маме пора быть в форме! Мне у вас очень понравилось, удивительно приятная и теплая обстановка girl_in_love

Клево, я не одна в Ярославле худею!
Добро пожаловать!

Привет, народ)) И новеньие и старенькие))
У меня руки похудели.. . Значит процесс пошел.. На весы не встаю, не хочу расстраиваться. За то потом как взвешусь, как обрадуюсь)))
Меня очень ванны с солью заинтересовали... Девчонки, может кто ещё пробовал, расскажите

Доброго времени суток!!

ninaka писал(а):

Каролина я хочу в ваш ботанический сад!!!

Приезжай, буду рада гостям!

Lapulka писал(а):

А если уж действительно очень хочется на такой штуке пошагать, то действительно попробуй сначала на каком-нибудь заменителе, а там уж и видно будет

Lapulka писал(а):

Я перестала пользоваться лифтом вообще.

Молодчина. Мне бы работать в высотке. Живу на 3 этаже, без лифта, работаю на 3 этаже и тоже без лифта. Но я 4 дня в неделю в спорт зале.

Наталия_27 писал(а):

Привет, девчата! А вы новеньких принимаете?

Ура, еще новенькие!

Девченки у нас сегодня в столовке на обед вегетарианский супчик с зеленой стручковой фасолью и картофельное пюре, можно я съем и суп и пюрешечку?

Blondinka писал(а):

Привет!И я хочу к вам,только вот сижу на кифирной диете,думаю бросить и начать худеть теперь по этой системе

Наталия_27 писал(а):

Привет, девчата! А вы новеньких принимаете?

Девчата, добро пожаловать

Lapulka писал(а):

Девченки у нас сегодня в столовке на обед вегетарианский супчик с зеленой стручковой фасолью и картофельное пюре, можно я съем и суп и пюрешечку?

Иришка, так ты же уже это съела?!
На здоровье

Ленчик П. писал(а):

Иришка, так ты же уже это съела?! На здоровье

нет ещё! ждала ответа

Наталия_27 писал(а):

мой сегодняшний вес 61 кг при росте 171 см. Хочу избавиться еще от 4 кг,

А зачем еще скидывать
Может не стоит! А просто поддерживать

Девчонки, а я пиво страсть как люблю С рыбкой и чипсиками... Так мне теперь об этом вообще забыть, да? Или можно все-таки утром до 12-ти?

Kukjia писал(а):

Или можно все-таки утром до 12-ти?

до 12 можно ВСЕ!

Kukjia писал(а):

Или можно все-таки утром до 12-ти?

ПИВО УТРОМ? А как потом работать?
Разве что в выходной день.

Ленчик П. писал(а):

А зачем еще скидывать Может не стоит! А просто поддерживать

Да нет, Леночка, скидывать нужно, а кроме того нужно мышцы в тонус приводить, а то расслабилась уж больно за время беременности и кормления.
Я еще хожу заниматься шейпингом (в наш классический российский шейпинг-клуб, которые по всей России) и там у них своя система питания, пятиразовая. А так как занимаюсь по утрам, то наедаться утром не получается, и надо тоже овощи кушать на завтрак, а то можно мышцы большие накачать. И после занятия нельзя несколько часов есть, так что в такие дни получается уж больно тоскливо, ничем себя не порадуешь..

Kukjia писал(а):

Девчонки, а я пиво страсть как люблю С рыбкой и чипсиками... Так мне теперь об этом вообще забыть, да? Или можно все-таки утром до 12-ти?

И я пиво лчень люблю! Да и как его не любить живя в Чехии?! Но на системе я стойко держалась без пива, всё время, до прошлой субботы, а в субботу не удержалась. Были мы на выставке старых автомобилей, тепло было, солнышко и пиво холодное продавали. Вот я и не удержалась от соблазна ... но подрасчитала так, что бы успеть до 12. На второй день на весах моё пиво никак не отразилось, хоть я и боялась. Зато щдовольствия получила море

Kukjia писал(а):

Девчонки, а я пиво страсть как люблю С рыбкой и чипсиками... Так мне теперь об этом вообще забыть, да? Или можно все-таки утром до 12-ти?

А я иногда, только очень-очень редко, в выходной разрешаю себе что-то запрещенное в обед, как правило, когда на улице шашлычки делаем, а потом не ужинаю. И вес не набирается.

сегодня съела на обед пару ложек супа -рассольник (кроме соленых огруцов, моркови и риса там ничего больше не было), и голубцы (капутса, рис. мясо) с гречкой. правильно?
на ужин выбираю - или творожный пудинг. или мясо отварное