Калланетика (стройное тело за 10 тренировок)

Привет всем Вчера снова огитировала Бодифлекс свом девочкам,а они в свою очередь познакомили меня с Калланетикой,дали расспечатку с журнала Будуар.
Покопавшись в нете нашла кучу сайтов,но я искала упражнения с фото и нашла
http://www.miga.su/ona/callanetic/page1.html
Я вот теперь думаю,может параллельно заниматься и калланетикой.Ведь ею нужно заниматься 2раза в неделю по часу.
Девочки,может кто-то уже занимается,поделитесь опытом
Безумно хочу стать стройной

Привет! Возьмёте новенькую?
У меня 30 октября было одиннадцатое занятие. Уже после шестого посещения убрался жир с боков. На весе мои занятия отразились - я теперь на 4 кг. больше вешу, но вот объём почему-то уменьшился. Мне очень нравится калланетика, я хожу заниматься с группой к инструктору.

Erminia писал(а):

Привет! Возьмёте новенькую

Конечно,Мариночка Ой,как здорово,заниматься с группой у инструктора
Я тоже хочу,но вот прочитала,что после кесорево ею можно заниматься только через 1,5года,а у нас только 1,1месяц еще 5месяцев ждать надо,не то могут швы разойтись Страшно!!!Подожду,все равно Бодифлексом занимаюсь
Марина,а говорят,что калланетика-очень трудная гимнастика,правда?

Мили, прости что не сразу отвечаю, я ещё не освоилась на форуме.
У меня уже 16-е занятие было в пятницу (со мной ещё моя мама и мама мужа ходят) Все довольны как результатом, так и ощущениями после занятий, хоть гимнастика и очень трудная, потому что позы неудобные, а их ещё и удерживать нужно, но усталости после занятий нет, есть ощущения, что ты стала ещё прекрасней. А ещё калланетика для меня как релаксация. Желаю тебе тоже когда можно будет заниматься побывать на занятиях калланетики, я уверена, что она понравится. Я могу писать о дальнейших результатах, если хочешь, потому что я заниматься ею хочу постоянно.

Мариночка,конечно пиши о дальнейших результатах,буду ждать с нетерпением!!!!
В группе-это хорошо ,а я вот дома занимаюсь Бодифлексом пока,да и то дети маленькие-мешают и что-то меня лень настигла

Ой что-то меня сильно заинтересовала эта коллонетика! Вчера по ссылочке ходила, все просмотрела. Мили, ты вот думаешь что без инструктора что ли не получиться их делать? Вроде несложные упражнения, просто их так много!! Ну я думаю в начале будет больше часа уходить, пока все в ритм не войдет... Вот только где этот час взять? Если даже на Бодифлекс на 15 минут еле находишь. Я вот думаю Коллонетику тоже на пустой желудок надо делать? Надо прям план составить и на стенку повесить, и всем сказать ЭТО МОЕ ВРЕМЯ! не мешать! (Писить, Пить, Играть, Кушать все к Папе! Если хотите чтоб Мама красивая была! )

paprika-new писал(а):

Надо прям план составить и на стенку повесить, и всем сказать ЭТО МОЕ ВРЕМЯ! не мешать! (Писить, Пить, Играть, Кушать все к Папе! Если хотите чтоб Мама красивая была! )

Насть,круто придумала ,надо тоже попробовать,но у меня муж в выходные даже 15минут вытерпеть не может("Я завтрак хочу,а она здесь "ПАХает")

("Я завтрак хочу,а она здесь "ПАХает")

Хорошо у меня поздно встает - вот только за дитем никто не присматривает, а дите уже и само привыкло, маму не достает без особой надобности. Максимум может между ног лазить когда я всякие стойки принимаю... Или подкладывет специально игрушки под ноги, чтобы я в следующий раз наступила на них. Я стараюсь не обращать внимания, ему неинтересно становиться и он отстает....

Мелек
Миличка за 10 тренировок постройнеть никак не получиться...Калланетика - это растяжка мышц - как она может способствовать похудению
Если хотите постройнеть - лучше БФ или степ-аэробика.
Удачи Вам!

Степ-аэробика - это аэробная нагрузка и она сжигает больше калорий, но ведь каллории сжигают только мыщцы, а когда мышцы в отличной форме, как Вы правильно сказали что калланетика способствует растяжке мышц, тем выше метаболизм, что и отражается на весе, на самочувствии.

paprika-new писал(а):

Максимум может между ног лазить когда я всякие стойки принимаю... Или подкладывет специально игрушки под ноги, чтобы я в следующий раз наступила на них. Я стараюсь не обращать внимания, ему неинтересно становиться и он отстает....

Насть и у меня то же самое Только их двое

Мышечка Викуся писал(а):

Миличка за 10 тренировок постройнеть никак не получиться...Калланетика - это растяжка мышц - как она может способствовать похудению

Викусь,а Марина же стройнеет и у нас в городе многие без деток!которые ходят к инструкторы и у них тоже есть весьма значительные изменения,но я пока не могу заниматься,да БФ-никак не удается,матушка лень пробирает

Тааак! Значит план такой! Бодифлекс будем каждый день делать, кроме дней в которые будем делать коллонетику. А то так вообще свалимся! Либо наши мужья от голода!
А вот два раза в неделю, это обязательно перерыв делать? Или можно подряд субботу и воскресенье например? А в будние БФ, к примеру...

Мелек писал(а):

Викусь,а Марина же стройнеет и у нас в городе многие без деток!которые ходят к инструкторы и у них тоже есть весьма значительные изменения,но я пока не могу заниматься,да БФ-никак не удается,матушка лень пробирает

ну ...диздаю
Если лень-матушка превалирует, то сначала надо от нее избавиться

Erminia писал(а):

но ведь каллории сжигают только мыщцы,

первый раз такое слышу...всегда думала что каллории сжигают ЖИР, а мышцы как были так и есть, только смотря в каком состоянии

Вообще-то ты права. Сначала сжигается жир. Потом начинает нарастать мышечная масса. Но про калланетик я и передачу смотрела и читала, что он приводит тело в порядок. Причем для занятий им практически нет противопоказаний. Могут заниматься хоть древние старушки с кучей болячек, хоть грудные младенцы.

Мышечка Викуся писал(а):

первый раз такое слышу...всегда думала что каллории сжигают ЖИР, а мышцы как были так и есть, только смотря в каком состоянии

понимаете, когда мышцы в тонусе, то они сжигают жир даже в состоянии покоя, чем больше у нас мышц, тем быстрее расходуются жировые запасы


со мной занимается моя мама и мама мужа, им нравится, они растягиваются, улучшается кровообращение, тело становится податливым, гибким, а талия становится ярко выраженной. мамам нравится что темп выполнения упражнений медленный, нет одышки. группа у нас действительно разных возврастов и у всех всё получается и видимый эффект есть у всех

Нашла упражнения с фотками http://www.sport-4health.com/kallanetik.php

а дома можно будет заниматься?

Привет всем! а я себе купила диск по каллонетике, уже посмотрела, один раз занималась, тяжеловато, но собираюсь продолжать, уж очень хвалять эту штуку

Посмотрела. Многое из йоги. Я пока только йогой по пол часа в день занимаюсь. Результат очень заметен. Даже состояние кожи. Она прям подтянутая какая то стала. Прям как в 19 лет. И поясница перестала болеть. И осанка лучше и ножки. Попробую себе видео по этой калланетике скачать.
Скачала: http://vkontakte.ru/video6485236_145357556

Болгарка писал(а):

Я вот думаю Коллонетику тоже на пустой желудок надо делать?

Настя, калланетику, как любую другую гимнастику нельзя делать на полный желудок, надо хотя бы минут 45 подождать после приема пищи)) это же офигительная нагрузка на организм, надо "застыть" растягивая мышцы и продержаться в таком состоянии от 60 сек. и больше.


Противопоказания для занятий калланетиком

Однако при занятиях калланетиком тоже нужно соблюдать осторожность.К сожалению, существует множество ограничений, которые предписывают щадящий темп, а то и вовсе запрещают выполнение некоторых сложных движений. О них мы скажем особо. Но это вовсе не означает, что на гимнастике надо поставить крест. Просто делайте более простые движения, напоминающие калланетик, но в упрощенной форме.

К примеру, в упражнении сказано: "Повторите 20, 30 и более раз". Значит, постарайтесь справиться хотя бы 5 раз, правда, эффект будет не таким быстрым, но зато надежным и не грозящим здоровью. В частности, это касается тех, кто имеет различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.

После любого хирургического вмешательства должно пройти не менее года, прежде чем можно заниматься калланетиком.

Женщинам, перенесшим кесарево сечение, придется даже несколько увеличить этот срок до 1,5 лет во избежание разрыва швов.

Людям с очень плохим зрением необходимо сначала проконсультироваться у врача, комплекс калланетика, возможно, противопоказан им.

Запрещены занятия тем, кто имеет астматические заболевания.

При любых заболеваниях отдела позвоночника необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом, а если нет возможности сразу это сделать, избегайте резких поворотов в ту или иную сторону. И вообще, в таком случае количество движений сведите до минимума и выполняйте их по возможности плавно.

При варикозном расширении вен запрещены упражнения по укреплению ног, в частности, приседания и полуприседания. Выберите только действующие на часть ног от голени до бедра.

Если у вас имеются геморроидальные узлы, приседать в таком случае категорически запрещено! После сравнительно недавнего какого-либо инфекционного заболевания не спешите приниматься за калланетик.

Переждите восстановительный период, во время которого обязательно пройдите курс приема мультивитаминов и минералов. И лишь после консультации врача вновь приступайте к занятиям.

Иринча писал(а):

видео по этой калланетике скачать. Wink Скачала: http://vkontakte.ru/video6485236_145357556

а меня в контакте нет
там скачать не получилось

зато порылась в инете, нашла вот эту ссылочку http://www.uprazhnenija.ru/audio-video/kallanetika.html
правда скачивала около 2х часов)
может кому понравится))

привет всем!
занималась калланетикой несколько лет назад. Ходила в зал к инструктору. Результаты были потрясающие! И осанка изменилась в лучшую сторону, и жиры ушли, и тело подтянулось. Потом разленилась, и перестала ходить. А когда решила возобновить, оказалось, что та тренер больше не ведет занятий по калланетике. Она больше любит кардио-занятия. А другие, по сравнению с ней, не "тянут". Всегда было так: ведет она - 20-30 человек приходит, ведет другой тренер - 3-4.
Так что, девочки, если нет хорошего тренера, то уж лучше дома заниматься. Главное, прислушиваться к своим мышцам.
Как-то, тоже искала видео по калланетике. Накачала кучу. И поняла: то, чем занимались мы в зале - это Суперкалланетика. Во всяком случае, под таким названием я скачала упры, что она нам давала.
К сожалению, сейчас не могу заниматься, попадаю под ограничения. Была операция недавно. Буду ждать. А пока занимаюсь бодиком.

Наталия_СПб писал(а):

Как-то, тоже искала видео по калланетике. Накачала кучу. И поняла: то, чем занимались мы в зале - это Суперкалланетика. Во всяком случае, под таким названием я скачала упры, что она нам давала.

А где можно именно эти упражнения скачать??? Плииииззз

Воробышек писал(а):

А где можно именно эти упражнения скачать??? Плииииззз

вот, порылась и нашла.
http://freebooks.net.ua/lessons/print:page,1,62716-super-kallanetika-dvd5-dvdrip.html
Там много частей, качала долго. Но того стоит.

Наталия_СПб писал(а):

вот, порылась и нашла.

Спасибо огромное!!!

Наталия_СПб
там платно скачивать надо?