Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Всем приветик! с отвесиками вас
З. кофе с молоком блинчики с вареньем клубничным
О. борщ системный св. помидор и огурец, рисовая лапша и сосиськи 2 шт . кофе с молоком
У. активиа кефирная с чем еще не придумала

у меня сегодня -300 класнооооооооооо!

Ryabinka писал(а):

Всем привет! Девочки, у меня проблема. Сильно простыла, горло болит, нос бежит, голова раскалывается. Кто поделится системным опытом боления? ))) Пью много жидкости, малиновое варенье и мед всегда был неотъемлемой частью моего лечения.

мне кажется в лечебных целях надо но без энтузиазма , выздоравливай

Алеся25 писал(а):

я б с удовольствием сходила,да дочу оставить не с кем

жаль, Алесь .

Людмила (москва) писал(а):

отвес - 800

Людмила

Atny писал(а):

у меня сегодня -200))) Мелочь, а приятно))))

ничего себе мелочь

anastasi082008 писал(а):

у меня сегодня -300 класнооооооооооо!

anastasi082008 писал(а):

но без энтузиазма

В смысле без фанатизма?
Ryabinka-Рин,конечно,здоровье на первом месте.
Лечись давай.
Пей шиповник,ромашку,чай с лимоном,в общем жидкости побольше.
Мёд и варенье по твоему усмотрению. Надо так надо.

anastasi082008 писал(а):

активиа кефирная с чем еще не придумала

Как минимум на обед по обьёму должно быть похоже

всем привет. Девочки, а на обед можно вареники с картошкой?

Svetlyachok

Svetlyachok писал(а):

В составе пшеничная мука добавлена обычно,такие нельзя.

Светик,спасибо за предупреждение,значит не буду их есть.

[url=http://[censored smajliki]/smilie-838227783.html][/url]



Спасибо тебе за эту темку и за науку.Перечитала почти все твои рецепты и рекомендации(сейчас на 377 странице)

annna06 писал(а):

всем привет. Девочки, а на обед можно вареники с картошкой?

нет.

Квитуся писал(а):

Перечитала почти все твои рецепты и рекомендации

Всем привет! Отчитаюсь на сегодня
З - 07.00. - активия с черносливом+кофе с молоком+вафля в шоколаде
О - 12.15 - гречка с курицей(все вместе в горшочке делалось в духовке)
У - будет где-то 17.30 - творожок зерненый Простоквашинский+2помидорки

annna06 писал(а):

Девочки, а на обед можно вареники с картошкой?

Нельзя. Тесто только до 12.

Всем привет! я у вас тут новенькая , тоже начала придерживаться системе -60,очень хочется приди в свои давнийших формы , удачи вам всем тоже!а может кто мне ответить , фасоль красную можно на ужин горсточку?

ло-ла

ло-ла писал(а):

ПОЗДРАВЛЯЮ! хороший отвесик!

Спасибо,Леночка![url=http://[censored smajliki]/smilie-680763399.html][/url]

евгенияand писал(а):

фасоль красную можно на ужин горсточку?

нет.
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532

евгенияand
Привет!

евгенияand писал(а):

фасоль красную можно на ужин горсточку?

Фасоль - это бобовые, на ужин нельзя. В списках есть такая оговорка. Лучше их распечатать и почитывать, по тихоньку разберешься
Но если что, спрашивай!

Svetlyachok
Свет,привет! Ничего не пойму, не вижу что ты на сайте, а отвечаешь очень оперативно. Чтоли невидимка?

08.02.10
завтрак Печенье капучинки+зч
обед Капуста тушенная с гречкой+зч
ужин Йогурт без добавок с сыром 50 гр. +зч


немного ужин изменила... кушали с мужем роллы с огурцом и с огурцом и авокадо.


Светлана, а если я ложку майонеза на обед заменю ложкой сметаны, так можно?

привет девченки!не могла 3 дня ничего на писать,только читаю вас.у многих такие результаты хорошие-молодцы.
мое меню за два дня.проверьте пож-та:
7.02:З овсянка курица в банке 1ст.л майонеза зч грильяж лукум 1шт.
О гречка без масла капуста тушен.с морковкой на 1ч.л раст.мас.
У с-т фрук.овощ.(свекла,2яблока,2чернослива,2апельсина полит лимон.соком) зел.чай
8.02; З макароны тверд.сорт.1яйцо с луком жарен.зч,кофе 1лукум,0.5кус.тортика
О горховое пюре с луком и морковкой тушен.,чай зел.1хлебец,2чернослива
У 2апельс,2яблока,1ст ряженки
9.02 сегодня З:блины со сгущенкой чай зел.
О:варю борщ без мяса,ним и пообедаю
У:наверное гречка и свекла отварная

привет всем, я снова здесь, сегодня увидела цифру 72.Дней 10 вес колебался от 73,2 до 74,1, сегодня резко 72,8!!!! Ур-р-ра!!!!Начинаю раздаривать вещи 52-54 размера, чтоб больше не возвращаться к таким объемам!!!

Svetlyachok писал(а):

В смысле без фанатизма?

и без него тоже

Svetlyachok писал(а):

Как минимум на обед по обьёму должно быть похоже

Светик хорошо, спасибо за совет, вот только что

ulianochkka
Ульян, можно я отвечу?

ulianochkka писал(а):

ужин изменила... кушали с мужем роллы с огурцом и с огурцом и авокадо.

Авокадо на ужин нельзя.
А сметану в обед можно, до 14.00 ч.л. на порцию
Ничего что не Светлана?

евгенияand писал(а):

Всем привет! я у вас тут новенькая , тоже начала придерживаться системе -60,очень хочется приди в свои давнийших формы

привет Жень! это ты правильно сделала.мне кажется легче и лучше этой системы пока нет.хотя я пока не худею 14.02 будет месяц потом и взвешусь,но мне очень нравится и я верю в результат.и тебе желаю добиться желаемого

Чеширская писал(а):

Svetlyachok Свет,привет! Ничего не пойму, не вижу что ты на сайте, а отвечаешь очень оперативно. Чтоли невидимка?

ulianochkka писал(а):

08.02.10 завтрак Печенье капучинки+зч обед Капуста тушенная с гречкой+зч ужин Йогурт без добавок с сыром 50 гр. +зч немного ужин изменила... кушали с мужем роллы с огурцом и с огурцом и авокадо.

Авокадо нельзя на ужин. Но если в роллах,то не страшно. Его там немного.

ulianochkka писал(а):

Светлана, а если я ложку майонеза на обед заменю ложкой сметаны, так можно?

На обед можно 1 ч.л. или майонеза или сметаны или раст. масла. До 14-00.

natiK77 писал(а):

мое меню за два дня.проверьте пож-та:

Наташ,

natiK77 писал(а):

.хотя я пока не худею 14.02 будет месяц потом и взвешус

Наташ,так откуда знаешь,что не худеешь,если не взвешиваешься? Меню у тебя отличное,значит результат будет обязательно.

Девочки, всем привет! Поздравляю с отвесиками (у меня -400)
Подстрахуйте, проверьте! На обед съела первое, супчик на мясном бульоне с капусткой, морковкой, зеленью. На второе мясо из супчика, ложка риса и болгарский перчик. Вопрос: Можно свежевыжатый морковный сок и чуть-чуть в него добавить молочка или биокефира (50гр), для лучшей усвояемости?

Брош&а
Можно. Ты это на обед будешь пить,правильно я поняла?

привет девченки!
мой отчетик:
З. котлетки с макарошками, чай с булочкой
О. овощное рагу( томаты, перец,морковь,баклажаны, лук) сосиськи свиные зеленый чай
У. еще не придумала
кстати скажите а можно к моему обеду добавить еще и кусок рыбной консервы?? тунец в собственном соку?? по спискам вроде можно, но что то сомневаюсь))

Жанна Николаевна писал(а):

скажите а можно к моему обеду добавить еще и кусок рыбной консервы??

Мне кажется можно...

Чеширская писал(а):

ulianochkka Ульян, можно я отвечу? ulianochkka писал(а): Авокадо на ужин нельзя. А сметану в обед можно, до 14.00 ч.л. на порцию Ничего что не Светлана?

Спасибо большое

Svetlyachok писал(а):

ulianochkka писал(а): Авокадо нельзя на ужин. Но если в роллах,то не страшно. Его там немного. ulianochkka писал(а): Светлана, а если я ложку майонеза на обед заменю ложкой сметаны, так можно? На обед можно 1 ч.л. или майонеза или сметаны или раст. масла. До 14-00.

Спасибо большое
________________________



Девочки, спасибо большое за помощь и такие быстрые ответы и советы... Не знаю, чтобы я без Вас делала!!! Так кушать, худеть и общаться очень приятно!!!

Svetlyachok писал(а):

Ты это на обед будешь пить,правильно я поняла?

Да на обед) Спасибо Светик, пошла пить (ждала одобрения)

я со своим меню на 9 фев. 10 г.
З: сладкий чай, блины.
О: рис+яйца+крабовые палочки+сыр+лук+немного майонеза.
У: творог+яблоко, кефир.

купила сегодня себе зеленый чай с жасмином. вот что система с людьми делает! ни когда зеленый чай не пила. без добавок, конечно, не осилю, а вот с жасмином - хорошо.