Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет девочки! не писала 2 дня ,была загородом!и тоже, как и многие нарушила, и как следствие привес почти 1,5 кг( правда взвесилась после завтрака), но ругаю конечно только себя!!! Ну ничего беру себя в руки. мое меню:З.завтрак несквик с молоком,кофе с лимоном О.системная окрошка У.овощи+молочка

buba999 писал(а):

я очень на это надеюсь

У меня после двух дней первомайского беспредела был привес кэгэшки в полторы. Около пяти дней нормальной системы понадобилось чтобы они растаяли как страшное воспоминание. Даже с физнагрузками ленилась при этом.
Ну и после мелких нарушений раньше бывали привесики иногда. Хотя чаще обходилось без них. Я вот заметила что привесы приходят реже и уходят легче если не зацикливаться не цифрах. Когда прыгала на весы каждое утро и переживала за каждые сто грамм, вес уходил очень медленно или вовсе стоял. Как только плюнула и спрятала весы, он пошел вниз и добрался до желаемого результата.
Организмы конечно у всех разные не говоря уже о том что нарушать систему - это плохо. Но с кем не бывает-то

Добрый день!!!!!!
Девочки, можно к вам?
Я с "Диеты, которая мне помогла", она действительно мне помогла, но этого мало, ну и что бы еще не набрать, решила попробовать перейти на эту систему.
Я не одна, со мной еще и мама. Она мужественно выдержала диету и тоже решила вести правильный образ питания.

поставила новую линейку, а она тормозит....или я!

MansVV писал(а):

В выходные наоборот можно все соблюдать без отступлений, так как нет работы где все может пойти наперекосяк, а ты сама планируешь график и можешь все предусмотреть!!!!!

понимаешь , а у меня всё наибарот выходные гуляешь до поздна, потом спишь до 14-оо часов, а все эти мероприятия , у меня в мае одни день рождения друзей, воть и касячу по чём халва , а дома сидеть не могу ,так наработе изматываешься что хочеться отвлечься, а как без последствий быть не знаю....столько соблазнов

Добрый день всем! отчетик на сегодня
мамулино меню
з. 6.45 Клеопатра+салатик (апельсин, груша, банан, изюм, кефир)+стакан молока+немного шоколадных шариков
о. 12.00 суфле (гречка, куриный фарш, яйцо, молоко,зеленый лук) полила тматной пастой домашней (помидор, кефир, специи)+2ломтика сыра
у.17.45 салатик из помидорки, огура. кефира и зелен. лука+стакан молока
мое меню
з. 06.00 получился шоколадный
молоко с какао Несквик+щоколадные шарики залитые молоком+зелен. чай+2 полосочки "Гвардейского"+2 ломтика сыра
о. 13.00 суфле (такое-же как и у мамули на о.) с такой-же пастой и 4ломтика сыра Маздама
у. 16.45 йогурт Активиа без добавок+2 помидорки
воть

анютк@ писал(а):

поставила новую линейку, а она тормозит....или я

Ты скопировала html-код, а надо было bb-код или как еще пишут "код для форумов"

Janna_art писал(а):

Девочки, можно к вам?

Можно !
Добро пожаловать!!!

мой вес вчера был 54,8, сегодня утром ожидала увидеть 54,7 (ну так мне хотелось ) так вот становлюсь я утром на весы. а они мне 55,1 показывают вообщем я их переставляла раз 5 и все время 55,1 !!! потом поставила их еще раз, в последний и УРа !!! 54,7 !!!! вообщем они поняли с кем имеют дело !!!! так что я тоже маньяк весов

Спасибо за теплый прием!!!!!!!
А у меня весы показывают +- 5 кг. Все зависит от того, как на них встать (но себя то не обманешь ), так что они у меня тоже дрессированные . Этим весам уже 22 года, похоже пора покупать электронные.
Девочки, я как то не решаюсь никак начать кушать, после диеты.
Сегодня утром выпила чай с 17 г шоколадки (это у меня приз, за соблюдение диеты ), в обед - 0,5 л ряженки 2,5%, на ужин скумбрия запеченная в духовке и апельсин.
Как вы считаете, это мало?
И еще, я где то видела табличку, которую девочки по пятницам заполняют. Никак не найду. Киньте в меня ссылочкой пожалуйста.

Janna_art писал(а):

, на ужин скумбрия запеченная в духовке и апельсин.

Рыбу ни с чем не сочетаем, если фрукты, то можно или с молочкой, или с овощами, или с крупой. Вся информация здесь, табличка тоже http://forum.say7.info/post1188196.html#1188196 На мой взгляд и завтрак с обедом слишком маленькие

Ой, спасибо за напоминание! Я еще путаюсь, что с чем сочетается.
Значит без апельсина.
Да, совсем забыла, на завтрак я еще ела банан!!!!!
Выходит, что не так уж и мало

Janna_art писал(а):

Все зависит от того, как на них встать

встаем в одно и тоже время, натощак. в одной и той-же позе и одежде (желательно вообще без нее), после утреннего туалета
хотя у меня тоже весы "реактивные"))

Janna_art писал(а):

Как вы считаете, это мало?

это оочень мало, кушаем до насыщения. разнообразно! сходите в темку рецептов!

Janna_art писал(а):

еще, я где то видела табличку, которую девочки по пятницам заполняют.

табличка на 1 ст., отправляем по пятницам в лично Инге (вся инфо на 1 стр)

Janna_art писал(а):

так что они у меня тоже дрессированные

а у меня электронные

Janna_art писал(а):

Девочки, я как то не решаюсь никак начать кушать, после диеты.

а после диеты тяжеловато будет

Janna_art писал(а):

Я с "Диеты, которая мне помогла", она действительно мне помогла, но этого мало, ну и что бы еще не набрать, решила попробовать перейти на эту систему.

возможно что после диеты чуток и наберется но потом все нормализуется и вес станет уходить
мое меню на сегодня:
З: чай, хачапури, клкбникак с сахаром
О: соляночка, огурец, помидор, перчик, кофе
У: молочный коктейль, яблоко, чернослив. (а может и нет )

Janna_art писал(а):

Я не одна, со мной еще и мама.

моя мама сос мной тоже стала придерживаться системы, но она в отличие от меня частенько нарушает (она то в гости, то в ресторан, то с папой пир небольшой для себя устраивают ), но не смотря на это она похудела уже на 5 кг. !!!

АлисаФ писал(а):

Janna_art писал(а): Я не одна, со мной еще и мама. моя мама сос мной тоже стала придерживаться системы

мя с мамулей тоже вместе, собственно для мамули я все это и затеяла, если посмотреть меню - то это видно

АлисаФ
Алис, поздравляю тебя с приближением к желаемому весу, и мама твоя молодец, хоть и нарушает, но ведь большую же часть системно питается. Может пройдет еще немного времени и нарушать уже не так сильно будет хотеться!
Janna_art
Добро пожаловать!!!!! Добавляй продукты постепенно! после диеты, особенно если она очень строгая была по началу будет и мало, и не разнообразно. Пройдет время, втянешься и все у тебя получится!!!!!!
Limp
Катюшка, а чего ужин так рано? Едим ближе к шести!!!!! Или обстоятельства какие?!

MansVV писал(а):

Катюшка, а чего ужин так рано? Едим ближе к шести!!!!! Или обстоятельства какие?!

он около 5, я позже уже не могу, потом тяжесть перед сном , вот как раз закончила ровно в 17.00

Девочки привет! Всем новеньким - добро пожаловать! Как вижу полно нас тут нарушительниц
Тьфу-тьфу.. от привеса пока пронесло...
В меню изменения:
З- 3 бутерброда с сыром и маслом+ кусочек булочки с маслом, чай сладкий.
З 2-й- 3 орешка со сгущенкой и полоска шоколада+ чай.
О. Гречка, фарш запеченный в микроволновке с луком, специями, яйцом и сыром(типа котлеты), огурец, сыр с йогуртом, яблоко и чай с 1 черносливом.
У- Ряженка + салат нежнейший http://forum.say7.info/topic28387.html

annushka82 писал(а):

Всем привет! У меня опять привес Руки опускаются. наверное скоро КД...

Ну не расстраивайся, КД же впереди! Все уйдет)))

Зравствуйте! Вчера не дождалась ответа по поводу селедки (интернет повесился), и наелась ее и яйцо вареное... Так что получилось нарушение Весы запрятала, пусть полежат подумают о своем поведении Мое меню на сегодня
З пюре со шпротами и огуры-помидоры, тортик и чай
О свекольник и творожок(может яблоко)
У курочка с бульоном

LanaM писал(а):

курочка с бульоном

Курочку едим без кожи!!!!

Limp писал(а):

потом тяжесть перед сном

А ты во сколько спать ложишься?

MansVV писал(а):

А ты во сколько спать ложишься?

в 21.00 я рано ложусь просто, поэтому

Limp писал(а):

в 21.00 я рано ложусь просто, поэтому

А, ну тогда нормалек! Можно и в половине пятого кушать. Жавороночек, ты наш!!!!! А я вот наоборот, спать раньше двенадцати-часа ночи не ложусь, а то и позже бывает. Поэтому ужинать стараюсь как можно ближе к шести, а то потом к ночи жора приходит меня пугать!!!!!

MansVV
Я еще и до системы не ела варенную шкурку-бяка...

MansVV писал(а):

А я вот наоборот, спать раньше двенадцати-часа ночи не ложусь, а то и позже бывает.

я прото в 6 встаю, пока з. приготовлю. вот к 9 уже и спасть охото. а раньше сама люжилась - в 12 и вставала соответсвенно))

Limp писал(а):

кушаем до насыщения. разнообразно! сходите в темку рецептов!

В тот то и дело, что я этим наедаюсь. По диете надо было кушать больше, но как то не хотелось, а я и не заставляла себя.
А вчера разговаривала с сестренкой, она ходит к тренеру - диетологу. Так та утверждает, что если кушать мало, то процесс метаболизма ухудшается, поэтому и уменьшение веса останавливается. Только кушать надо "правильные" продукты.

Janna_art
Сестренка права! если мало кушать, то чтобы не умереть с голоду организм должен меньше потреблять, вот он и замедляет обменные процессы, во-вторых, когда можно старается запасти, а вдруг вообще кормить перестанут! поэтому есть нужно немало и ты права, правильные продукты.