Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

ой, я писала. но не отправили видимо
попробуйте по чуть-чуть увеличивать порции, у меня была та-же проблема. я по чуть-чуть по капельки и организм привык. сейас кушаю не много за 1 прием. но и не как раньше

АлисаФ писал(а):

так что я тоже маньяк весов

У меня 2 весов-механические и электронные,так они 5кг разницы показывают

Olgunchik72
Взвешивайся на тех, которые меньше показывают!!!!! Хотя нам интересен не вес сам по себе, а отвес за неделю (или другой период), поэтому мне кажется главное - это взвешиваться на одних и тех же весах, в одном месте, в одно время и в одной позе!!!! А если интересен точный вес, то в поликлинику можно сходить.

MansVV писал(а):

Взвешивайся на тех, которые меньше показывают!!!!

а я взвешиваюсь на тех,которые показывают больше(электронные)
а в общем я с тобой согласна

ДЕВЫ у кого привесы,перестаньте хандрить!!!!ВЫ наше ВСЁ-мы (новенькие)смотрим на ваши ДОСТИЖЕНИЯ,КАК НА ЭТАЛОН ХУДОБЫ- главное не забывайте оглядываться назад,ВЕДЬ КАКОЙ ПУТЬ ПРОЙДЕН,не большая прибавка на фоне убавки не беда....,ВПЕРЁД И С ПЕСНЕЙ

Olgunchik72 писал(а):

а я взвешиваюсь на тех,которые показывают больше

Ну ты мазохист (в хорошем смысле), я бы так не смогла, меня бы соблазняла возможность весить на 5 кг. меньше и без всяких усилий!!!!!

Lokka писал(а):

ВПЕРЁД И С ПЕСНЕЙ

Лариса, так мы и идем вперед, но ведь так хочется, чтобы кто-нибудь иногда пожалел, так хочется поныть и пожалеть себя. Здесь для этого очень благоприятное место, всегда поймут, пожалеют, а когда надо, то и поругают!!!!

Я ВЧЕРАСЬ ЗАБИЛА ХОЛОДИЛЬНИК И ШКАФЫ, ПРОДУКТАМИ СООТВЕТСТВУЮЩИЕ НОВОМУ СТИЛЮ ЖИЗНИ!!!!!!КОНФЕТКИ!!!!ПЕЧЕНЮШКИ!!!!и другой такой подобный УЖАС!!!!....утром ,просыпаться даже Веселее стало!!!!-появился смысл жизниииииии!!!!Вот это я и Хомячила на завтрак,с кофе вдогонку....
НАСТРОЕНИЕ -ОБАЛДЕННОЕ.... осталось дело за малым,похудеть ....,но на всё своё время!!!!!

MansVVo.k.я тебя жалею....,НЕТ Я ТОБОЙ ГОРЖУСЬ

Lokka писал(а):

MansVVo.k.я тебя жалею....,НЕТ Я ТОБОЙ ГОРЖУСЬ

Спасибки, мне приятно!!! А про утро ты правильно заметила: кааак же это приятно теперь просыпаться. А завтрак - это вообще море удовольствия. Это говорит человек, который всю сознательную жизнь вообще не завтракал, то есть я!!!! Еще несколько месяцев назад, кто бы мне сказал, что я буду так к завтраку и к утру относиться, не поверила бы!!!! А вот теперь не только завтрак у меня есть, я еще и физ. нагрузку с вечера на утро перенесла!!!! Так что я с тобой согласна на все 100%

Всем приветище!
Мое меню:
З. Мясо тушенное с картошкой, кофе б/сахара, шок.паста, щербет с орехами
О. (поздно получился) 16.00 - рулетки из индюшки с черносливом и яблоками , 1/2 апельсина
У. Творог со сливками 5%, кефир, 1/2 апельсина

Созрело меню на завтра!!!! Проверьте, а то чего-то каша в голове!!!
З. Омлет, кофе с баранками.
О. Воздушная рисовая запеканка от Ольги (Имбирь) http://forum.say7.info/topic11469.html (только осистемлю: лук не жарю, вместо сметаны йогурт, если получится сосиски фаршем говяжьим заменю), салат мой любимый (капуста, яблоко, лук, чеснок, морковка, системный майонез)., чай.
У. Рыба запеченная в рукаве (чуть сбрызнутая лимоном и соевым соусом б\с), чай.

MansVV писал(а):

я еще и физ. нагрузку с вечера на утро перенесла!!!! Так что я с тобой согласна на все 100%

а мне что-то фин нагрузка по ечам приятнее
не ночью конечно, но во второй половине дня. часа через 1,5 после обеда и за час до ужина
вот сегодня днем так устала что спать завалилась и ужин проспала , надо было поужинать в 17, иначе потом йога, а перед ней часа за 2 кушать нииизя , но вот пью молочко сейчас и собираюсь ... вечером поздно наверное тоже придеться что-нибудь перекусить, чтобы организм не подумал что я его на голодовку перевела

Всем привет!
У меня горе ,вот уже 2 недели не диете и каждый день были отвесики,а сегодня утром встала на весы и вдруг привес +500 я не нарушала

Только вчера на ужин поела свеклу с чеснок и живот раздулся,может от этого ? ( это я себя утешаю )

АлисаФ писал(а):

а мне что-то фин нагрузка по ечам приятнее

Алиса, мне всю жизнь все было приятнее во второй половине дня, а вот теперь благодаря системе я встаю рано, даже когда мне никуда не надо идти, и появилось желание свое утро начинать с ободряющих вещей. Это со мной вот уже 3 дня (в смысле утренней физ. нагрузки). Может конечно еще все вернется на круги своя. Но сам факт....
kamelia28
Маш, во-первых это не диета, а система питания НА ВСЮ ЖИЗНЬ. Ты собираешься постоянно отвешиваться, ну тогда ты когда-нибудь исчезнешь Стояки и привесы - это неизбежные периоды, когда организм привыкает к изменениям, стягивается кожа, регулируется обмен веществ и т.д. Потом есть месячный биоритм - то есть периоды когда отвешивается и когда набирается. Потом есть отеки, КД и т.д. Поверь, что бы ты ни съела 500 гр. жиру за ночь образоваться не может. Это либо вода, либо в кишечнике что-то скопилось. Все приходит во время к тем кто умеет ждать. Главное не переживать, так как от стрессов тоже бывают привесы и стояки. Моральное состояние не менее важно, чем правильное питание и физ. нагрузки! Плюнь!!!!

Ой,девченки,какие вы молодцы(в смысле физнагрузок)А я такая лентяйка,сегодня выходной-так я целый день то на диване валяюсь,то у компа сижу

добрый вечер!
хочу приготовить такой рулетик на обед..можно нам такое?(майонез попробую заменить йогуртом) http://forum.say7.info/topic5683.html

Olgunchik72 писал(а):

ак я целый день то на диване валяюсь,то у компа сижу

Оля, это только кажется, что ты ничего не делаешь, - на молекулярном уровне ты чрезвычайно занята и работаешь не останавливаясь как трудоголик
Amure Даш, мне кажется можно, а майонез конечно надо заменить!!!! Потом расскажешь, что получится!

Валюш,спасибо за поддержку

Девы, добрый вечер.
Я вообще о весах даже пока и не помышляю.
Девочки, расскажите, о ваших физнагрузках, я до последнего занималась бодифлексом. тут че-то опять халявлю, а вы?
Мою меню:
з. Чай с с молоком+крейзикекс вчерашний+ полпирожка "как пух" с ябочным вареньем
о. удалось съесть в "Икее" салат овощной из 4 кусочков огурца+3 дольки помидора+2 листа салата - и это стоит 50 рублей - кошмар. Больше ничего подходящего Системе не было, расчитывала хотя бы на сосиски с рисом, но увы...
у. кефир+ сыр.

привет девочки))я со вчерашнего дня рождения,нарушала напропалую-проблема в том что сидели с 12 и до самого вечера-никак осистемить не получилось,а без еды и на яблочках я бы там быстро загнулась.Но кушала всего по чуть(никогда так на др мало не ела )Сегодня исправляюсь
з-шоколад(маньячу)
о-плов системный,2 огурчика,помидорка
у-фрукт салат и молоко

Еще раз всем привет)
Как с утра сорвались, то магазин, то во дворе шатер устанавливали, то по дому уборка, обед готовила, ужин ... голова кругом... только присела чтобы всё таки выложить меню сегодняшнее)
Меню на сегодня было таким:
7:30 кусочек торта и кофе с молоком
поздний завтрак 11:00 вермишель тв. сортов с молоком, бутер из черного хлеба со сливочным сыром, чай зеленый.
О: 13:45 гречка с куриной печенью тушеной с луком в горшочке, роллы с масляной рыбой, помидор, зеленый чай.
У: 17:10 творог 0%+ряженка 2,5%+1/2 яблока+3 шт чернослива, всё смешала сделала такой вкусный десерт и кофе с молоком.
На завтра:
З: 7:30 постный борщ, кусочек черного хлеба с маслом, кофе с молоком.
О: 13:30 рис нешлифованный с тушеным мяском (телятину припустила прям в кастрюльке на 1 ч.л. оливкового масла+луковица, залила стаканом домашнего томатного сока и протушила ) салат из капусты+редис+огурец не заправляю
У: 17:30 свекольник системный с молодой свеклы
Вроде всё гуд?

MansVV девы,только не забрасывайте меня тапками,я с советом....,может пока..., как временную меру, пока вес не сдвинулся....,стоит пить через 30 минут,после еды,может хоть маленькое изменение,даст толчёк

Девочки всем привет
У кого привесы - не переживайте, всё уйдет!!!! Если питаемся правильное (а мы питаемся ПРАВИЛЬНО!!!) значит это просто вода задержалась в организме или с кишечником проблемка , НО точно не жир!!!!!!!!!!!
Моё меню на сегодня, обед не очень удался :
з. кофе + сыр + печенка
о. помидорка + огурчик
у. яблоко печеное+2 киви+бокал молока

попробую новую линейку ураааааааааа получилось, только с весом ощиблась 76,9 ну подождудо звтрашнего веса и оменяю!

Всех приветствую!!
Мое меню на сегодня:З- кофе б/с + три кусочка яблочного пирога с овсянкой, овсянка( где-то три стол. ложки) на воде запаренная с щепоткой изюма и пол ложечки меда. Вообще-то по утрам стала очень много кушать, надо исправляться!!
О- гречка с тремя кусочками языка, салат из свежих овощей с соком лимона, пол стакана свежевыжатого сока из розового грейпфрута.
У- молочка и печеные яблоки (мой ужин любимый последнее время).
Вот и все.

Lokka писал(а):

стоит пить через 30 минут,после еды,может хоть маленькое изменение,даст толчёк

Ларис, я уже на прошлой неделе такой эксперимент на себе ставила: пила за 30 минут до еды и через час после, а во время еды не пила. Не помогло как видишь Я уже на счет потребления жидкости обдумывала вариант (ну или что мало пью, или что пью неправильно), вот и экспериментировала, но безрезультатно. Да я ж весы спрятала, так что ничего про свой вес не знаю, просто живу системно и все!!!!!!

Ирбис писал(а):

Девочки, расскажите, о ваших физнагрузках, я до последнего занималась бодифлексом. тут че-то опять халявлю, а вы?

Зоя, я примерно 1,5 месяца делаю по вечерам мини комплекс: скакалка 4 подхода по 30 раз; пресс 3 по 30, ноги поднимаю 2 по 20; мяч сжимаю коленями 4 по 20; кручу обруч минут 5-10 и минут 5-10 кручусь на диске. Теперь еще по утрам третий день делаю бодифлекс (который 15 минут). Когда есть возможность гуляю минут 30. Пробовала калланетик, мне после него очень плохо - отменила. Вот!!!!

Haineko писал(а):

нарушала напропалую

Кать, ну что теперь сделаешь. Идем дальше!!!! Стараемся нарушать как можно реже!!!!

Ириша_1980 писал(а):

Вроде всё гуд?

Ира! Я твоему меню обзавидовалась!!!! Все очень гуд!!!!!

Katarzina писал(а):

Вообще-то по утрам стала очень много кушать, надо исправляться!!

Кать, утром мы запускаем обмен веществ, для этого нужен ранний плотный (без переедания) завтрак. если к обеду успеваешь проголодаться, то все ОК! Посмотри как Ириша кушает разнообразно и сытно, и на ее отвесы посмотри!!!! Это ли не пример для подражания!!!!