Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Доброе утро ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!

У МЕНЯ СЛОЖИЛОСЬ СТОЙКОЕ УБЕЖДЕНИЕ, ЧТО У НАС НА ФОРУМЕ СОБРАЛСЯ ВЕСЬ ЦВЕТ РОССИИ, УКРАИНЫ, БЕЛОРУССИИ, ГЕРМАНИИ, США, ИЗРАИЛЯ, ПОЛЬШИ, ЧЕХИИ... ВСЕ ТАКИЕ КРАСАВИЦЫ!!!! А УЖ НОВЫЕ АВОЧКИ ВООБЩЕ - ВЗРЫВ и ФЕЙЕРВЕРК!!!!


К будням. Сегодня ем:

З: кашка геркулес с медом, зч, яблоко

О: киви 3 шт. курин. бедрышко из духовки в соусе из киви, трявяной чай

У: салат из свежих овощей в собственном соку, зч

Всем, доброго времени суток! Мои планы на сегодняшнее утро изменились. Не спала я всю ночь, так как было много работы. По сему уже к 4 утра есть хотела очень. Вот и решила, что можно и позавтракать немного. Во 1 завтрак был в 4 утра чай и 2 зефирки. Потом в 8 сбегала отнесла все на работу, там навалили еще поручений, которые надо до двух сделать. Вот прибежала домой, спать хочется жуть. Поэтому чтобы себя взбодрить сделала бодифлекс, сухое растирание, приняла душ с кофейным скрабом. И в 10.00 сделала себе 2 завтрак, потому что опять хочется есть а до обеда далеко. Съела яйцо жареное с луком и помидором, 1 бутерброд с плавленым сыром, 1 банан. Пообедаю в 13.30 как и планировала гречкой с подливой из овощей, салатом с 1 ч.л. раст масла, чай. Про ужин пока ничего не знаю, боюсь как бы его вообще не пришлось пропустить. Но если хоть минута свободная будет, то обязательно что-нибудь съем!!!!

Доброе утро девочки!!!! про выходные даж говорить не буду))))
на понедельник меню
з кофе , муравейник
о яблоки 2,3 шт
у рыба камбала запечёная в духовке
воть

oxakal писал(а):

Солнце мое!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Как я РАДА тебя видеть!!!!

Н.Е.И. писал(а):

Светочка, солнышко, с возвращением тебя

onascko писал(а):

Светуля-Светлячок наш-с возвращением милая!!!!!

Спасиб,мои родные!

Vgick писал(а):

а я уже больше месяца без системы и вес мой в норме, прыгает от 47,8 - 48,6...дальше ни-ни и я этому очень рада

Умничка,Жень!

Amure писал(а):

Девчонки, мне уже 2 раза никто не ответил про сыр фета..так все-таки можно или нет?

Дашуль,я ОДИН раз заглянула в Яндекс,нашла там:

Сыр Фета Фетаки

Жирность - 40%

И вопросы у меня отпали. А у тебя?

Iri$k@ писал(а):

бедрышко из духовки в соусе из киви,

MansVV писал(а):

Во 1 завтрак был в 4 утра чай и 2 зефирки

Пропаганда ранних завтраков продолжается?

Мурча писал(а):

о яблоки 2,3 шт

Марин,это твой ПОЛНОЦЕННЫЙ обед?

Мурча писал(а):

рыба камбала запечёная в духовке

купила один раз такую,а что есть в ней так и не поняла

Svetlyachok писал(а):

Пропаганда ранних завтраков продолжается?

Ага, только теперь скрытая!!!! Если и дальше так пойдет, то буду агитировать завтракать в час ночи

Svetlyachok писал(а):

купила один раз такую,а что есть в ней так и не поняла

Если рыбка нормальных размеров, то для разнообразия очень даже ничего. Только я ее раньше всегда жарила, а вот запекать в духовке не пробовала никогда
А линеечку с весом пока уберу. Как то она на меня негативно влияет. Только выставила ее, как вес снова вверх пополз. Ну вот нашла виноватого

девочки, всем доброе утро! svetlyachok. я уже подумала что тебя здесь уже нет, а ты вдруг появилась Творится нечто страшное постоянно хочу есть , вчера в 11 вечера желудок свело от голода пришлось выпить глоток кефира. Вес 58,9 уже практически неделю и по-моему сдвигов не предвидется моё меню
з кусочек торта, 3 сырка глазированных, маленькая шоколодка(уже 3 дня завтрак в таком духе)
о запеканка из макарон (яйцо,, молоко, сыр в заливке)
у активия творожная без добавок, творог

annushka82 писал(а):

з кусочек торта, 3 сырка глазированных, маленькая шоколодка(уже 3 дня завтрак в таком духе) о запеканка из макарон (яйцо,, молоко, сыр в заливке) у активия творожная без добавок, творог

Аннь,у тебя в этот день мучного многовато,я б не стала макароны после торта.
А меню за три дня смогЁшь?
Пы.Сы. аваторка у тебя Мож всё-таки по позитивнее что-нить?

за последние 3 дня завтраки все очень насыщенные либ мучное либо сладкое (я без этого не могууууу)
обеды овощные салаты(огурец, помидор, укроп+ 1 ч.л. оливк масла)и что_нибудь мясное не жаренное
ужин обычно молочка + сыр или творог

annushka82 писал(а):

а последние 3 дня завтраки все очень насыщенные либ мучное либо сладкое (я без этого не могууууу)

в какое время?

annushka82 писал(а):

что_нибудь мясное не жаренное

а как приготовленое?

annushka82 писал(а):

ужин обычно молочка + сыр или творог

какая молочка,сколько сыра,второга?

Всем привет!! Девочки,а можно приспособить мясную солянку на обед - копченые крылышки,копченая колбаса,сосиски,оливки,лимон,томат,огурцы.??
Копченое ,наверное,нельзя,да??
Почему все вкусное -или нельзя или не полезно..

ротанчик писал(а):

Всем привет!! Девочки,а можно приспособить мясную солянку на обед - копченые крылышки,копченая колбаса,сосиски,оливки,лимон,томат,огурцы.?? Копченое ,наверное,нельзя,да?? Почему все вкусное -или нельзя или не полезно..

Нет, нельзя! А, по-моему, на системе вкусно и полезно!

ротанчик,хочешь себя порадовать вкусненьким и по системе? Загляни в рецепты Ксюшки: http://forum.say7.info/member13611.html#recipes

Там столько всего!

Svetlyachok писал(а):

хочешь себя порадовать

Спасибо, посмотрела и правда заманчиво

Всем привет- хорошего настроения и отвесов!
MansVV
отлично выглядишь! Очень уже видно что похудела! Совсем другое лицо - умница ты!
Svetlyachok
Сто лет тебя не видела)) Как ты?

У нас 2 дня были с нарушалками - в субботу:
В 13-00 мороженное, в 20:00 хачапури - в ресторан грузинский ходили ну и уговорились на хачапурик На утро получили привесы по 600 г
В воскресенье:
пришли друзья и обед сместился на 14:30 но было всё системное:
На мангале стейки телячьи и свиные (нежирная свинина), нарезка овощная (огурцы, помидоры, лук, зелень), сыр, салат - руккола, помидор, адыгейский сыр, ч.л. оливкового масла, маслинки (чисто для украшения), яйца, зелень, базилик, лук. Пили вино - вот это было нарушением - вино было сухое но белое, а потом еще по 100 г красного сухого. Т.е. обед длился почти до 16 часов и ужинать мы не стали - пили только чай. В итоге у меня вес вернулся на место, а у мужа еще +600...так что он сказал неделю точно никаких гостей и нарушений

Меню на сегодня:
З: 8:30 овсянка на воде с ложкой сметаны, ложка шубы,ст. ложка халвы, 1 шт чернослива в шок., кофе с молоком
О: 13:00 рагу овощное: кабачок, морковь, лук, спаржа, цв. капуста, белокач. капуста, зелень, томаты тертые, соль, перец. Запеканка куриная: филе куриное посекла, яйцо, лук, 50 г молока, соль, перец, 2 ст. л. гречневой муки, всё смешала и запекла в духовке, з.ч.
У: системный свекольник, з.ч.
Вот такие дела)

Всем приветики!
Мое меню сегодня:
З. 3 сосиски, 2 блинчика со сгущенкой, кофе с молоком, 2 булочки с маком.
О. Котлетки паровые, гречка, салат из мол.капусты, морковки, чеснок, сок лимона.
У. Сладкий перец, творог с чесноком.

Ириша_1980 писал(а):

Как ты?

Отлично!

Ириша_1980 писал(а):

В итоге у меня вес вернулся на место, а у мужа еще +600...так что он сказал неделю точно никаких гостей и нарушений

Верное решение.

Ингульчик писал(а):

салат из мол.капусты, морковки, чеснок, сок лимона.

Вкусненько и витамины!

Всем привет!
Что я сегодня ем:
З. з\ч, вкусная штука http://forum.say7.info/topic8016.html
З.2 йогурт.
О. вареная говядина, греча с луком (сварена на говяжьем бульоне), з\ч.
У. криспы,сыр, бифидок.
Итого: утром провела контрольное взвешивание - за неделю вес снизился на 1 кг Была приятно удивлена! не ожидала такого результата!

Всем приветик!

Svetlyachok писал(а):

Svetlyachok

Светик.с возвращением!!!А у меня в плане питания непонятное что то...А почему?Сессия началась,и хочу Вам -девочки признаться Я жду ребёночка...Но систему не бросаю(по мере возможности).Итог моей системки на сегодня: с середины февраля ушли 10 кг.Надеюсь придерживаться системки и дальше! Ну и меню:з:сладости+молоко,кашка манная О:ленивые голубцы,фруктик.У:по настроению...

наташкинс писал(а):

Я жду ребёночка.

Поздравляю,Натуль! У нас прям бэби-бум на форуме!

наташкинс писал(а):

Но систему не бросаю(по мере возможности)

Наташ,могу посоветовать тебе тока не есть сладкое,жирное вечером,а так прислушивайся к себе. Кушай когда сможешь и что хочешь( разумеется полезное).
Успеешь ещё стройной стать. Сейчас твоя задача:здоровый малыш!

Svetlyachok писал(а):

Поздравляю,Натуль! У нас прям бэби-бум

Спасибо,Светик,стараюсь прислушиваться к себе,уж очень не хочется много набирать

наташкинс писал(а):

Я жду ребёночка...

От всей души поздравляю! Это такое счастье!!! Здоровья вам!

наташкинс писал(а):

Я жду ребёночка...

поздравляю! дети- это здорово

Светлячок! наконец-то ты вернулась!

Всем привет! мое меню
З 7.00 чай зел с молоком, банан, бутерброд с сыром, сладости (кексик, корзиночка, печенье)
З 8.20 кофе, две печеньки
О 11.40 гречка, салат дюймовочка без всего (помидоры, сыр, яйцо), горбуша припущенная, две мандаринки, яблоко
У 17.30 салат из помидор и огурцов, йогурт активия без всего, молоко, чай или кофе с молоком

Ириша_1980 писал(а):

MansVV отлично выглядишь! Очень уже видно что похудела! Совсем другое лицо - умница ты!

я вообще не поняла, что это ты, Валюша?!!!!!!!!! разница офигенная, молодец - она мне говорит, что ест- вроде все

Девочки, моя подружка, наглядевшись на меня, тоже системится- уже два месяца- результат ноль!!!!!!!!! кг Говорит не нарушает (я, зная ее- верю), звонит, чуть не ревет, в чем дело Посоветовала убрать пока весы, строго соблюдать списки, ужины чередовать.Что еще ? Выставлять меню буду ее- проверьте

наташкинс писал(а):

Спасибо,Светик,стараюсь прислушиваться к себе,уж очень не хочется много набирать

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Девочки мое меню на сегодня: З. пирожки "как пух", яичница с помидором О.куриный бульон У. овощи+молочка либо отварное сердце. А на ужин наверное заливное из сердца низя???

Наташка, поздравляю!!!! У меня минус 1 кг)))) Моё меню на сегодня:
1з кофе с печеньем
2з пицца + чай + сухарики
о голубцы + апельсин
у рис с салатиком

Девочки привет у меня сегодня

З: Кофе с молоком + кекс
О: Капуста тушеная с фаршем + морковный салатик с чесноком и сметаной (до 14.00)
У: еще подумаю, съезжу в магазины, нашего вкусненького-системного посмотрю