Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем добрый вечер (день, ночь) !
Девчата ,подскажите пож. , а гранат к цитрусовым не относится?

француазовна писал(а):

Девчата ,подскажите пож. , а гранат к цитрусовым не относится?

Нет!!! К сожалению, я сама обожаю и гранат и гранатовый сок, но теперь только по утрам!!!!

MansVV писал(а):

Нет!!!

Жалко! Придется кушать до 12

MansVV Валюш, с новой авой тебя, похудевшее личико такое, а волосы обрезала что-ли?
Светочка, солнышко, с возвращением тебя За 2 месяца-2 кг, это еще цвЯточки, у меня за 2 недели больше было Я этот пост не видела, сразу прочитала,

Svetlyachok писал(а):

Чипсы,виноград,торты и пиво после 6 и у вас снова толстая мадам Сижу!

этот думала совсем толстая

Мои планы на завтра:
З. Сырные бабки http://forum.say7.info/topic24563.html, 2 зефирки, немного арахиса, чай.
О. Гречка с подливкой из лука, помидорки и воды; салат из свежих овощей с 1 ч.л. раст. масла., чай.
У. системный свекольник на тане, овощи тушеные (брокколи, зеленая фасоль, лук, чеснок, помидор) - это если успею домой, а если еще буду на работе то походный вариант - сыр, криспы, чай.

Н.Е.И. писал(а):

а волосы обрезала что-ли?

Ага. Надоели, потеплело и с ними жарко. Хотя сейчас приходится раньше вставать чтобы их уложить. Ну ничего, волосы - не ноги, отрастут!!!! (черный юмор)

всем привет!
давно я ничего не писала, но читаю вас регулярно
почитала я про завтраки...когда я работаю завтрак у меня получается в 8-00, а в выходные в 10 - 11.....(выходные у меня 2 через 2) и все в порядке...я думаю, не важно когда завтракать( в 7 или 11),главное чтобы обед был не раньше чем через 3 часа...
а я уже больше месяца без системы и вес мой в норме, прыгает от 47,8 - 48,6...дальше ни-ни и я этому очень рада

Валюш, тебя с новой аватаркой! Ты совсем как девчонка - школьница на ней!
А упражнения я делаю частично из бодифлекса, а частично приспособила из йоги (самые простые) в общем минут на 30-40. Эту методику выработала давно, мне помогает, вот только силы - воли заниматься постоянно не хватает

Приветик, стройняшечки
Проверьте мое меню на завтра!
завтрак-бутер с колбаской, пирожное, кофе
обед-борщ на бульоне (без картохи), салат, яблоко
ужин-курица из банки, зеленый чай

Janna_art писал(а):

Валюш, тебя с новой аватаркой! Ты совсем как девчонка - школьница на ней!

Спасибо!!!

Janna_art писал(а):

А упражнения я делаю частично из бодифлекса, а частично приспособила из йоги (самые простые) в общем минут на 30-40. Эту методику выработала давно, мне помогает, вот только силы - воли заниматься постоянно не хватает

Ясно. Я пока чистый бодифлекс делаю 15 минут утром. А по вечерам так от себя (скакалка, обруч, прес) еще минут 20. на большее я себя пока сподвигнуть не могу.

Elinka_ZP писал(а):

борщ на бульоне (без картохи), салат, яблоко

Салат из чего?

MansVV писал(а):

Салат из чего?

Привет, Валюш. Салат из помидора, огурца и перца.
С новой авой тебя! Совсем другая ты на ней, заметны успехи!

Elinka_ZP
Спасибо! Менюшка твоя

MansVV
Валюш, как думаешь, если на обед суп был с рисом, можно ли на второе гречку? Крупы разрешенные, но совмещаемые ли?

Elinka_ZP писал(а):

Валюш, как думаешь, если на обед суп был с рисом, можно ли на второе гречку? Крупы разрешенные, но совмещаемые ли?

Я думаю, можно. Только рис пропаренный едим, помнишь надеюсь.

MansVV писал(а):

Только рис пропаренный едим, помнишь надеюсь.

Да, конечно.

Iri$k@ писал(а):

Не сильный удар по печени?

теперь остаётся только надеяться . в свое оправдание хочу сказать, что ужин тяжеловат оказался, больше не буду так ужинать
Iri$k@
Ирина, аввачка класс

MansVV писал(а):

Ага это я!!!!

Валюша, суперррррррр

Kateriska писал(а):

Валюша, суперррррррр

Спасибо! Девчонки, столько поддержки как на форуме я, наверное, за всю жизнь не получала!!!! Как я раньше без вас жила?! Всех лю!!!!!

MansVV писал(а):

Всех лю!!!!!

И мы тебя
Девочки, вместе мы-сила!

извините за безграмотность а что такое пропаренный рис ?и как его готовить извините если вопрос глупый но я не знаю спасибо

Светуля-Светлячок наш-с возвращением милая!!!!!

Очень скучали,все в тебе нуждаются

Всем добрый вечер.
Неделя была сумасшедшая. В рабочем урагане было довольно много нарушений, но общий итог все равно положительный, т.е. по весам как раз отрицательный)))

В выходные возвращаю, наконец, питание на круги своя
сегодня:
З: огромный кусище фруктового пирога (если честно, даже два кусища!) с чаем. и еще блюдечко клубники
О: Салат (капуста, огурец, помидор, зелень, ст. ложка творога) и тушеные кабачки
У: вареные яйца (3 шт). Первый раз такой яичный ужин... просто давно хотела чего-нибудь яичного, но как-то не вписывались яйца в мое меню... к тому же с завтрашнего дня начинается Петров пост, и вот захотелось на последок чего-нибудь ярко выраженного животного)))

Кстати, о посте... получается, что на ближайшие почти полтора месяца я остаюсь без мяса и молочки (рыбу можно будет иногда). В принципе, потеря мяса для меня не критична, а вот без молочки придется скучновато... Ну да ничего. На то он и пост! посмотрим, как мне удастся его совмещать с системой...

MansVV писал(а):

Ага это я!!!!

Валя, на аватарке ты просто отпад! Так держать!

MansVV

Валя, свежа и хороша! с авиком

Ягужинская писал(а):

В рабочем урагане было довольно много нарушений

да, я как вышла на работу, тоже 2-3 раза в неделю нарушаю - исключительно в обед в офисе, когда не удается вовремя от чего-нибудь отказаться ну или исключительно несистемное меню... нас домашними обедами кормят. в целом пища нежирная и всегда есть свежие овощи без заправки - это огромный плюс! я уже снискала себе репутацию любительницы овощей

а на выходные наслаждаюсь свободой выбора!

Завтрак 9.15

- куриный холодец (2 ст. л.) с половинкой вареного яйца
- салат из свежих овощей, кукурузы, крабовых палочек (с майонезом)
- полпеченья, полвафли, 1 ст. л. халвы
- черный чай с 1 кусочком коричневого сахара

Обед 13.30

- рисовая лапша в китайском стиле (чуть раст. масла, лук, морковка, сельдерей черешковый, сладкий перец, имбирь, чеснок, зелень, китайская смесь 5 специй, чуть соли и мирин за неимением соевого соуса) - для разнообразия очень даже! по-моему, рисовая лапша для желудка легче пшеничной
- 2 ломтика российского сыра
- половина большого сладкого яблока, 1 киви
- травяной чай с шиповником

Ужин 17.45

- гречка
- свежие овощи (по 2 маленьких помидора, огурца, кусочек сладкого перца)
- травяной чай

Физическая активность

25 минут - танец живота
20 минут - обруч

План на завтра:

Завтрак: вареная ветчина с криспами, салат с краб. палочками, кофе, мороженое, зефир
Обед: на работе
Ужин: сыр 50 г, криспы, молоко, йогурт натуральный

lena30 писал(а):

и как его готовить

Лен-его не надо готовить-он уже таким продается-это рис ,который прошел термическую обработку-обычно на упаковках пишут

Девочки подскажите,что такое натуральный йогурт или как его готовить???
Спасибо!!!

Девчонки, мне уже 2 раза никто не ответил про сыр фета..так все-таки можно или нет?
Меню на завтра(на сегодня уже):
З. каша геркулесовая, йогурт, мате. надеюсь больше ничего не попадется на глаза!
О. заморозка из брокколи, цв.капусты и моркови с сыром гауда и фета, кефир
У. либо творог, либо окрошка на тане.

Добрый вечер. Меню на завтра
З очень хочется гадостей из Макдональдса, чизбургер и мороженое
О кальмары тушенные с помидорами, луком, кабачками и рисом, кефир
У индюшиное филе из микроволновки. Вот так.

XXXL писал(а):

что такое натуральный йогурт или как его готовить???

Оля, глянь здесь
http://forum.say7.info/topic20603.html
http://forum.say7.info/topic3422.html
А еще я где-то читала, что можно для закваски купить в аптеке йогурт в таблетках и в молоке заквасить, вот только пропорций не знаю, сама не пробовала так