Не могу заснуть. Что делать?

Прокопович Татьяна писал(а):

И попробуйте еще настойку пиона. Вещь, говорят.

Кошица писал(а):

Настойка пиона - вещь

Купила по вашему совету эту ВЕЩЬ , теперь вот хочу спросить, нужно обязательно курсом пить? Просто у меня приступы бессонницы нерегулярные, день на день не приходится.

Т@ТЬЯНА писал(а):

теперь вот хочу спросить, нужно обязательно курсом пить? Просто у меня приступы бессонницы нерегулярные, день на день не приходится

Попробуйте пить по мере необходимости. Если хорошо засыпаете, не пейте, а если бессоница мучает - выпейте. К этой настойке тоже вроде привыкание наступает. Так что потребляйте, но не злоупотребляйте.

А у меня желудок начинает болеть от пиона...

Татьяна! Я пью таблеточки валерианы, но их надо пить хотя бы дня три, за час до сна по 2 таблеточки. У меня также бессоница периодическая, Правда где то читала, валериана влияет на память. Настойки никогда не пью так как они спиртовые и на меня действуют возбуждающе, а не расслабляюще. Даже всем известный успокаивающий "Новопассит" на меня оказывал иное действие.

1601Габи

Это еще раз доказывает, что так как причины бессоницы могут быть различны, то и препараты, спасающие от этого, тоже различны. И то, что хорошо для одного, может не помогать другому. Все очень индивидуально. Попробуйте разные варианты и выберите тот, который наиболее оптимален именно для Вас.

Прокопович Татьяна писал(а):

Попробуйте разные варианты и выберите тот, который наиболее оптимален именно для Вас.

Я и написала о варианте подходящем конкретно мне.

увидела темку и не читая первую страницу напишу рецептик моей мамы :
просто берёте 0,5 стакана теплой воды ( кипяченая чуток остыть должна) и размешиваете в ней где-то 0,5 ч.л. мёда , выпиваете и идёте спать !!! Помогает очень, действует успокоительно к тому же.

Прокопович Татьяна писал(а):

Так что потребляйте, но не злоупотребляйте.

Злоупотреблять точно не получится, я его вчера попробовала, без закуси не покатит , уж очень спиртовой, аж дыхание сперло, теперь поглядываю на него с опаской.

1601Габи писал(а):

Я пью таблеточки валерианы

Я ее как-то один раз попробовала, эффекта ноль, наверное, я непрошибаемая.

1601Габи писал(а):

Даже всем известный успокаивающий "Новопассит" на меня оказывал иное действие.

А что, раз он такой известный, о нем хорошие отзывы?

Т@ТЬЯНА
Татьяна! Его года 2 рекламировали, очень многие доктора назначают. Мне выписывали для профилактики мигрени. Посоветуйся непременно с доктором. В интернете почитай о нём.

а глицин не пробовали? мне помогает когда уснуть не могу

elenok777 писал(а):

а глицин не пробовали? мне помогает когда уснуть не могу

Ага, мне тож глицин нравится

А еще, если не лень, перед сном можно принять ванну, особенно с добавлением расслабляющей соли или эфирного масла. Во время ванны помассируйте кисти рук и стопы.
Главные виновники бессонницы - табак, алкоголь, кофеин. Старайтесь не принимать их после пяти вечера. Также не употребляйте на ужин продукты, обладающие мочегонным действием: картофель, фрукты, овощи, кофе, чай, какао.
Физическая нагрузка хорошо способствует здоровому сну, а еще можно прогуляться по улице хотя бы полчасика. И вообще, постарайтесь закончить день без спешки, суеты, волнений, переживаний и тревог (если это возможно).
А еще, я когда-то читала, что засыпать нужно в одном и том же положении, лучше на левом боку, согнув левую ногу в коленном и тазобедренном суставах.

пью холодное молоко с медом, а его ж еще надо чуть-чуть подогреть, то-то я думаю чего это мед там не растворяется. Уже от молока по вечерам зависимость(

Прокопович Татьяна писал(а):

А еще, я когда-то читала, что засыпать нужно в одном и том же положении, лучше на левом боку, согнув левую ногу в коленном и тазобедренном суставах.

А я на левом боку порой не могу лежать, как-то на сердце давит.

Прокопович Татьяна писал(а):

И вообще, постарайтесь закончить день без спешки, суеты, волнений, переживаний и тревог (если это возможно).

Мне кажется это самая главная проблема, из-за которой не спиться, никак не освободить голову от проблем насущных.

Купила таблетки, называются "Сонные", в обычной бумажной упаковке, в основном составе: пустырник, корица, шишки хмеля, мелисса, ромашка. Попробовала один раз, вроде помогло, но надо еще несколько раз провести эксперимент, чтобы понять, что это не совпадение.

Внесу свою лепту Недавно по телевизору рассказывали об иван-чае. Я купила его в аптеке, попила один день (2 чашки) и ночью, только положила голову на подушку, заснула! Даже не поняла как это случилось. Вырубает в момент и главное, днем никакой сонливости я не чувствовала. Спала очень крепко и совершенно без сноведений, что для меня очень странно. Теперь, как только замечу, что больше получаса не могу заснуть, на другой день заранее пью иван-чай.
очень рекомендую!
Кстати, его даже рекомендуют для лечения алкоголькой и наркотической зависимости.

POMAIKAI писал(а):

на другой день заранее пью иван-чай.

За сколько времени до сна?

Т@ТЬЯНА писал(а):

За сколько времени до сна?

Прямо перед сном я еще не пробовала пить, все время получалось пить днем кружка и вечером кружка. Читаю инструкцию к чаю, просто написано по одному стакану 2 раза в день во время еды.
Кстати, заметила небольшой ньюанс - чем больше масса тела, тем больше надо чая выпить чтобы крепко спать. На моего мужа, а он весит 102 кг, 2 кружки не действуют, а вот если выпьет 3 - действительно, быстрее засыпат.