Болталка о ЗОЖ - 2

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

ты вгоняешь птицу в депрессию, держа в клетке girl_haha у него психоз начинается

дак ладно бы он летал, а он ведь сразу спать укладывается!!!!!

Юля, вот тебе про интервалку
http://www.fitnesscity42.ru/fitness/intervalnyetrenirovki.html

EJIu3aBeTa писал(а):

велик тоже кардио

смотря сколько))) Юля просто на нем разогревается подозреваю минут 15-20
Это уже не кардио, а простая разминка

EJIu3aBeTa писал(а):

мне оч понравилось это

Оооо, класс, такое я бы тоже ела, только без макарон! Хотя болгарский перчик пока еще дороговат у нас...
Приветик, Лиз!

Шульдих писал(а):

Юля просто на нем разогревается подозреваю минут 15-20

Да, именно так и есть, для разогрева мышц...

Шульдих писал(а):

вот тебе про интервалку

Спасибо большущее!

EJIu3aBeTa писал(а):

мне оч понравилось это http://www.say7.info/cook/recipe/561-Penne-bolgarskim.html я реально обалдевала, как вкусно... но в последний раз другое делала, поэтому было не очень

ой, ну что ты со мной делаешь, я хочу эти овощи

Мур@шк@ писал(а):

дак ладно бы он летал, а он ведь сразу спать укладывается!!!!!

ну так бедный, в клетке спать не может, нервничает, на свободе расслабуха сразу.

Аллара писал(а):

Или нельзя мешать кардионагрузку с тем, что у меня было в начале занятия?

ммм...это тебе тренер так придумал?
ему конечно виднее, но я за то, чтобы выводить кардио в отдельный день...и жарить уже по полной...с карнитином)))))

Аллара писал(а):

Хотя болгарский перчик пока еще дороговат у нас...

Слушай..ну дорого, но я щас только на него и подсела - помидоры не вкусные, а перец очень даже приятненький

Шульдих писал(а):

это тебе тренер так придумал

Ну да, не я сама... Правда, он не называл это кардионагрузкой - я просто просила его сделать нам программу для сжигания жира, а не накачки мышц, типа чтоб дважды в неделю мышцы пусть будут, а один раз - что-то типа кардио... И вот...

Шульдих писал(а):

я за то, чтобы выводить кардио в отдельный день

Мне вот тоже так кажется... И карнитин попробовать хочу, надо только узнать, сколько он у нас стоит...
Пошла по твоей ссылке!

Аллара писал(а):

Оооо, класс, такое я бы тоже ела, только без макарон! Хотя болгарский перчик пока еще дороговат у нас...

с макаронами самое то... почему не с ними?

Шульдих писал(а):

смотря сколько))) Юля просто на нем разогревается подозреваю минут 15-20 Это уже не кардио, а простая разминка

ааа, ясно

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

ой, ну что ты со мной делаешь, я хочу эти овощи

все, я морально собралась, завтра сажусь на диету, уже и выбрала на какую, и витаминов диетных как раз на 2 недели эти хватит...

Шульдих писал(а):

помидоры не вкусные

Это точно! Куплю себе, наверно, сегодня пару штук перцев... больших таких!

EJIu3aBeTa писал(а):

с макаронами самое то... почему не с ними?

Я тут просто постройнеть пытаюсь!
А так-то да, уверена, что вкусно!

EJIu3aBeTa писал(а):

уже и выбрала на какую

И?

Шульдих писал(а):

перец очень даже приятненький

да, такой сладенький и сочный

Шульдих писал(а):

Слушай..ну дорого, но я щас только на него и подсела - помидоры не вкусные, а перец очень даже приятненький

А я очень люблю болгарский, но с больным желудком его нельзя , я даже на себе это ощущаю, что нельзя. Так что радую себя изредка. Обожаю фаришированные перцы, о, Боже, куда меня понесло

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

куда меня понесло

EJIu3aBeTa писал(а):

се, я морально собралась, завтра сажусь на диету, уже и выбрала на какую, и витаминов диетных как раз на 2 недели эти хватит...

на какую? расскажи?

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Обожаю фаришированные перцы, о, Боже, куда меня понесло

хм....а чего понесло то? вполне себе нормальное желание )))

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

А я очень люблю болгарский, но с больным желудком его нельзя , я даже на себе это ощущаю, что нельзя

я знаю, что у меня наверное тоже больной желудок, но когда я не думаю об этом, ощущаю на себе дискомфорт только от очень острой еды (изжога), либо от очень жирной (тяжесть), последнее вообще не ем, а первое только если это острые крылышки из ростикса

Шульдих писал(а):

на какую? расскажи?

на белковую, строгая конечно диета, но мне б хотя бы недельку продержаться, что б стимул появился заниматься (а то чем у меня больше висит, тем меньше настроения что-либо делать ) впринципе, жирочек у меня еще свеженький, ему и полугода нет, поэтому думаю можно и на такую диету сесть, без всякого вреда, и сойдет он легко http://updiet.info/belkovaya-dieta.html

тем более я себя не часто балую строгими диетами, раз в жизни такая не повредит

Шульдих
Юльчик, с удовольствием читаю ссылочную статью, спасибо тебе!
Вот что хотела спросить по ходу: написано, что новичкам рекомендуется соотношение 1:5 (минуту работаем, 5 минут восстанавливаемся).
То есть для интенсива я могу даже дорожку, к примеру, использовать, я правильно поняла? И велик? Типа - минуту серьезно, с большой нагрузкой, а потом пять по уменьшенной нагрузке? Или что?

О, вот, нашла в самом конце: "На максимуме нагрузки крутите педали стоя, пытаясь выдержать привычный сердечный ритм своей интенсивной фазы. Получите потрясающе стройные ноги и несравненно округлые ягодицы"
Только вот велотренажер-сайкл в зале не компьютеризирован, без электронного табло, там никакую программу нельзя включить... Это не помешает?

Аллара писал(а):

Я тут просто постройнеть пытаюсь!

да ты что!!! макароны - это ж почти самая диетическая еда в мире!!!
я в Липецке за весну на макаронах сбросила около 2х кг (конечно я еще немного занималась, и пила кефир на ночь, ела грейпфрут по утрам, так что это заслуга не одних только макарон, но тем не менее они похудеть не помешали... )

если правильно есть макароны, то они наоборот помогают похудеть только если в твоих рекомендациях к диете написано: ешьте больше сложных углеводов тогда можешь есть спокойно макароны, с овощами или с морепродуктами(последнее самое идеальное сочетание для макарон)
ну а если про углеводы ничего не написано, то советовать их есть не буду, а то потом я виновата буду но в небольших количествах их есть можно, они не так вредны, как ты думаешь

EJIu3aBeTa писал(а):

да ты что!!! макароны - это ж почти самая диетическая еда в мире

Даааа?

EJIu3aBeTa писал(а):

если правильно есть макароны, то они наоборот помогают похудеть

Мама дорогая! Что творится! В жизни такого не слышала...

Аллара писал(а):

То есть для интенсива я могу даже дорожку, к примеру, использовать, я правильно поняла? И велик? Типа - минуту серьезно, с большой нагрузкой, а потом пять по уменьшенной нагрузке?

все правильно - нечего изобретать велосипед - это самое оптимальное..или еще ходьба очень хорошо))))

Аллара писал(а):

Даааа?

Диета на макаронах - звучит дико, ведь нам всегда внушали, что от макарон толстеют. Но только продвинутые люди знают, что толстеют не от самих макарон, а от соусов и других продуктов, таких, например, как мясо или сосиски, с которыми пасту принято подавать. На самом деле, макароны - продукт очень вкусный и полезный. далее http://www.kulina.ru/articles/50242/