Болталка о ЗОЖ - 2

EJIu3aBeTa писал(а):

на белковую, строгая конечно диета, но мне б хотя бы недельку продержаться

хмммм....
Белковая диета для похудения очень полезна для культуристов и спортсменов, занимающихся бодибилдингом и пауэрлифтингом, так как высокий уровень содержания в организме белка помогает нарастить мышечную массу и другие ткани.

Шульдих писал(а):

все правильно - нечего изобретать велосипед - это самое оптимальное

Урааааа!!! До меня теперь дошло!
Спасибо!
Прости меня, Юльчик, у меня еще вопрос... чтоб уж точно дошло... А вот таких интервалов по 1/5 минут сколько надо?

Шульдих писал(а):

хмммм.... Белковая диета для похудения очень полезна для культуристов и спортсменов, занимающихся бодибилдингом и пауэрлифтингом, так как высокий уровень содержания в организме белка помогает нарастить мышечную массу и другие ткани.

да, я знаю, поэтому просижу скорее всего неделю, а не две
просто если я сяду на другую диету, то у меня и мышцы будут уходить, а они и так почти все сдулись до конца заниматься пока нет возможности в полную меру
в тех рекомендациях написано больше белковой пищи, поэтому я и выбрала эту диету

кстати, потом можно и на макаронную диету сесть она повкуснее белковой

EJIu3aBeTa писал(а):

можно и на макаронную диету сесть

Я вот, правда, по ссылке твоей на макароны еще не ходила, но для желудка макароны как? Не тяжеловаты разве?

Аллара писал(а):

Я вот, правда, по ссылке твоей на макароны еще не ходила, но для желудка макароны как? Не тяжеловаты разве?

я не замечала... это вообще моя любимая еда ты может отварить столовую ложку и попробовать, она врят ли повредит как-то, главное брать макароны из твердых сортов пшеницы, в состави должны быть только мука и вода
мы берем такие

Аллара писал(а):

А вот таких интервалов по 1/5 минут сколько надо?

вот что прочитала
-циклы нагрузки и отдыха обычно повторяются от 5 до 10 раз.
а там по самочуствию - на самом деле они сильно выматывают.......у меня даже несколько раз голова кружилась
и, Юльчик, перестань извиняться)))) я всегда рада помочь тем, что сама знаю
спрашивай и даже не понтуйся))))))

EJIu3aBeTa писал(а):

кстати, потом можно и на макаронную диету сесть

эк у тебя диапазон диет от белковой до углеводной )))

Шульдих писал(а):

на самом деле они сильно выматывают

Чтобы я и не сомневалась!
Я вчера таааак хорошо позанималась! Воды стоооолько выпила! И семь потов сошло... На улице потеплело, видать, и в зале гораздо жарче стало... Плюс же он нам нагрузки увеличил...
Вот еще кардио добавлю и будет супер!

Шульдих писал(а):

и, Юльчик, перестань извиняться

Мне просто кажется, что я иногда так туплю...

Шульдих писал(а):

эк у тебя диапазон диет от белковой до углеводной )))

ну да, пожалуй надо будет сделать неделю с обычной едой...

да я бы и начала с макаронной, но она рассчитана на более длительное время, а мне нужно небольшой результат побыстрее, чтобы Кирилла успокоить, а то он бесится, что я не занимаюсь а только ем

Ох, Лизавета, не хотела советовать.....но у тебя итак есть проблемы со здоровьем, а диетку то ты выбрала одну из самых опасных
цитата:
Появится вялость, тошнота, испортится настроение, а лицо приобретет землистый оттенок. Максимум белка при минимуме углеводов приводит к нарушению обмена веществ. А еще через некоторое время организм начнет синтезировать заменители углеводов из жира, чтобы компенсировать их недостаток. «Контрафактные» углеводы перегружают печень, сердце и сосуды.

Неожиданный эффект. Дэвид Гарднер из Центра репродуктивной медицины (Колорадо, США) утверждает, что чем больше белка, тем больше в организме вырабатывается аммиака, а он нарушает репродуктивную функцию. Шансы забеременеть у женщин, сидящих на белковых диетах, снижается на 20%.
неделя оно конечно не совсем конец света, но зачем в принципе создавать организму дискомфорт? Вот мы зачастую так - в погоне за сиюминутным результатом бросаемся во все тяжкие, а потом плачем и бегаем по больницам с баночкой мочи
ну ты девочка взрослая, тебе самой решать Но все-таки взвесь все за и против

EJIu3aBeTa писал(а):

а то он бесится, что я не занимаюсь а только ем

а что тебе мешает заниматься то?

Отобедала! Сижу сыыытааая и довольнааая

Юлька! А грибы есть можно? Если реденько - раз в пару недель?

Шульдих писал(а):

Но все-таки взвесь все за и против

я первый раз сажусь на такую диету, я ими ведь не злоупотребляю за неделю организм даже не успеет ничего понять

а заниматься я не могу... хотя в принципе Кирилл разрешил сейчас заходить в ванную, и я могу после занятий принимать душ... но так не всегда бывает, иногда приходится долго ждать ванную, а я не могу заниматься, зная, что я потом возможно не смогу сразу принять душ...
причем белка я и так сейчас мало ем, больше углеводов, совсем распустилась в еде

Чеширская писал(а):

А грибы есть можно?

Я уже у нее спрашивала тоже... Было сказано - можно иногда, раз в неделю, к примеру!
Но у вас же там какие-то свои разработки, ты и кашу утром не ешь (я так поняла, ее можно, если спорт есть), так что не знаю...

Брокколи чтоли попробовать? Я ее ни разу не ела
Ща докачусь буду ненавистный силос уплетать и радоваться

Фасоль с курицей мне оооочень понравилась

EJIu3aBeTa писал(а):

а я не могу заниматься, зная, что я потом возможно не смогу сразу принять душ

Я думаю, это не проблема! Можно просто обтереться полотенцем, остыть, а в душ сходить и чуть попозже, это не самое страшное! Я вот, к примеру, не могу купаться в общей душевой спортзала... ну не могу и всё! Поэтому в душ попадаю часа через полтора после интенсивной тренировки - а что делать?

Аллара писал(а):

Я уже у нее спрашивала тоже...

Аллара писал(а):

Но у вас же там какие-то свои разработки, ты и кашу утром не ешь (я так поняла, ее можно, если спорт есть), так что не знаю

Ооооо! У нас секретные разработки
А ты что еще на завтрак ешь?

Чеширская писал(а):

Я ее ни разу не ела

Пробуй! Авось докатишься до того, что больше колбасы ее полюбишь!

Чеширская писал(а):

А ты что еще на завтрак ешь?

Вот сегодня брокколи, вчера кашу... На завтра салат хочу с капустой и огурцами...

Аллара писал(а):

не могу купаться в общей душевой спортзала... ну не могу и всё

А спишь на новом месте нормально?

Аллара писал(а):

Можно просто обтереться полотенцем

иногда я его не дожидаюсь, и ложусь спать, а иду в душ утром, после занятий я уже не смогу спать без душа

Аллара писал(а):

Мне просто кажется, что я иногда так туплю...

Не тупишь)))) просто инфы много и зачастую противоречивой, так что это нормальное состояние ....со временем все уляжется..тут главное прислушиваться к себе любимой - организм плохого не посоветует

Чеширская писал(а):

спишь на новом месте нормально

Хмммм... смотря где сплю и что перед этим выпью!
А если серьезно, когда как... Не всегда нормально!
Это как-то взаимосвязано с душем?

Шульдих писал(а):

Не тупишь)))) просто инфы много и зачастую противоречивой

Спасибо! Ты меня успокоила прям!

Аллара писал(а):

Пробуй!

Скажи чего с ней делать. Я давным давно пробовала цветную пожарить - мне тогда так по диете надо было - получилось невкусно

Аллара писал(а):

Авось докатишься до того, что больше колбасы ее полюбишь

Колбасу Юлька отобрала (горестно вздохнула)