Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

https://www.stihi.ru/pics/2013/01/08/9361.jpg
Лена, пока только адрес вставляется

олина писал(а):

пробовала фиалки ставить подальше от подоконника,

Лена, мои фиалки стоят на подоконнике. но защищены занавеской о прямых лучей солнца

здесь видно , как они сейчас цветут

угощайтесь, девочки, салатиком:
http://forum.say7.info/post6094618.html#6094618

photo2011 писал(а):

https://www.stihi.ru/pics/2013/01/08/9361.jpg Лена, пока только адрес вставляется

все правильно - ты получила адрес, теперь открывай новое окошко и введи этот адрес с строку поиска: курсор навести на строку, опять кликнуть правой кнопкой мыши и нажать на команду вставить.
в строке поиска должен появиться этот адрес. Потом ввести его (ввести - на клавиатуре) или кликнуть на значок увеличительного стекла.

photo2011 писал(а):

мои фиалки стоят на подоконнике. но защищены занавеской о прямых лучей солнца

вижу цветут отлично и свеженькие, сочные такие ..
а что в тарелочке?
У меня подоконник очень узкий, проблема в том, что цветы стоят на подоконнике, а штора их закрывает. Я их и не вижу по сути увы, вот орхидея сейчас стоит, ей нужен яркий свет, я штору открываю, чтобы ее видеть... Если гардины длинные до пола, как сделать, чтобы цветы были видны - не знаю

photo2011 писал(а):

угощайтесь, девочки, салатиком:

какой симпатичный салатик" - сплошные сложные углеводы
Наташенька так красиво оформила фотографию. Это из твоего сада георгина? Пышная такая, вся золотая!!!

https://www.youtube.com/watch?v=8jsna-lpybY&feature=youtu.be

Углеводы состоят из углерода, водорода и кислорода. В последние годы множество людей сократило потребление сложных углеводовв пользу простых и рафинированных. Именно этот факт повлиял на то, что учёные и диетологи стали изучать воздействие углеводов на здоровье и работоспособность.
Норма сложных углеводов у каждого индивидуальна, однако средние ее показатели примерно около 130 г (но для кого то может и 50 г)... важно обращать внимание на свое состояние...

Простые углеводы:

Моносахариды (известны как простые сахара)

Глюкоза - представляет собой натуральный сахар, который содержится в пищевых продуктах. Глюкоза также известна как декстроза или сахар, содержащийся в крови.

Галактоза- содержится в молоке,

Фруктоза - в отличие от других полезных углеводов не пополняет запасы гликогена, она превращается в гликоген в печени.

Дисахариды (состоят из 2 молекул моносахаридов)

Сахароза наиболее известный вид сахара, его все знают как столовый сахар. Она состоит из одной молекулы глюкозы и одной фруктозы. Сахароза главный виновник разрушения зубов, поэтому старайтесь по возможности избегать.

Лактоза хорошо известна, так как у многих людей, особенно из стран Азии и Африки, отсутствуют ферменты лактозы, необходимые для усваивания этого вида сахара. Она содержится в молоке и молочных продуктах. Лактоза состоит из одной молекулы галактозы и одной глюкозы.


Мальтоза состоит из двух молекул глюкозы. Она также известна как мальтозный сахар. Так как в основном она присутствует в злаковых, пиве и пророщенных семенах, то почти полностью отсутствует в рационе.

Сложные углеводы



Или полисахариды состоят из нескольких цепей молекул моносахаридов.

Крахмал
Клетчатка
Гликоген

замена сложных углеводов простыми – не самая лучшая идея. Это одна из причин, почему растёт количество людей, страдающих диабетом и ожирением. Сложные углеводы считаются наиболее полезными и лучшим источником энергии из всех видов углеводов,

Крахмал

содержится в таких продуктах, как хлеб, крупы, макаронные изделия, рис, злаковые, картофель и фасоль.

Клетчатка



Клетчатка - еще одно ценное питательное вещество, которым обделён рацион большинства людей. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, бобовых, зерновых и орехах.

Клетчатка считается не крахмалистым полисахаридом. Большинство людей знают клетчатку как пищевые волокна. В отличие от других полезных углеводов, она не переваривается, так как она устойчива к пищеварительным ферментам человеческого организма.Употребление клетчатки помогает предотвратить возникновение рака толстой кишки, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Она также снижает уровень «плохого» или ЛПНП-холестерина. Растворимые волокна выводят из организма желчные кислоты, которые необходимы для производства холестерина, поэтому его уровень снижается.

Гликоген



Он состоит из соединенных в цепочку молекул глюкозы. После приема пищи в кровь начинает поступать большое количество глюкозы и организм человека запасает излишки этой глюкозы в виде гликогена. Когда уровень глюкозы в крови начинает падать (например, при выполнении физических упражнений), организм с помощью ферментов расщепляет гликоген

Виды волокон и их источники

Волокна сложных углеводов делятся на следующие типы и формы. Целлюлоза содержится в овощах, фруктах и бобовых, так как она является основным компонентов растительных клеток.



Гемицеллюлоза в основном встречается в овсянке и отрубях. Из-за того, что они состоят из нескольких различных молекул моносахаридов, они могут быть нерастворимыми и растворимыми.

Пектины присутствуют в цитрусовых и ​​овощах.

Лигнины содержатся в мелких семенах, например,в клубнике и моркови.



Кроме того, углеводы оказывают огромное влияние на белки. То есть, когда запасы гликогена и глюкозы в плазме истощаются, медленные углеводы не дают организму потреблять белки в качестве энергии

продукты, насыщенные сложными углеводами:

Овощи и зелень

Ищите те, что богаты клетчаткой, крахмалом, гликогеном или пектином — это и есть глюкозные полимеры, о которых было сказано чуть выше.
В списке ценных источников стоят морковь, огурцы, свекла, сельдерей, картофель (слишком высокий гликемический индекс, не лучший выбор), тыква, черные и зеленые оливки, томаты, неразлучный дуэт лука и чеснока плюс капуста всех видов, будь то привычная нам белокочанная или в некотором роде экзотическая брюссельская.

Фрукты и ягоды



Используйте в пищу больше яблок, персиков, груш, гранатов, всех популярных и не очень цитрусовых. Не лишние также виноград, дыни, малина, слива, черная смородина, клубника, ежевика, крыжовник, инжир и айва.

Зерновые и бобовые культуры

Злаковые давно известны своими полезными свойствами и богатым содержанием витаминов и клетчатки.
Поэтому наличие таких их представителей, как пшеницы, гречихи, неочищенной ржи, овса, дикого коричневого риса, а также бобов, чечевицы, фасоли и гороха в своем рационе будет вполне уместным.
Каши
Как правило, варятся они на воде или на молоке.
Гликогенный индекс молока, кстати, не очень высокий — всего 32 единицы, и оно также относится к группе продуктов, содержащих медленные углеводы.
В качестве крупяной основы подойдет любая за исключением манной.
Макаронные изделия. Но не торопитесь довольно потирать руки и радостно бежать готовить pasta carbonara.
Дело в том, что источником сложных углеводов является ТОЛЬКО мука грубого помола.


Молочные продукты
Помимо самого молока, упомянутого в пункте про каши, в один ряд с ним диетологи ставят творог, натуральный йогурт без ароматизаторов, кефир и нежирные сливки (не более 10%).

горький шоколад с ГИ=20 — самое то!



сладости вполне допустимы, если они готовятся на прогрессивных видах муки: муке киноа, амаранта, тефф, нутовой, чечевичной, спельты, цельнозерновой пшеничной, ржаной и др.
подробнее http://notefood.ru/pishhevye-veshhestva/uglevody/slozhnue-yglevodu-spisok.html

https://www.bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/slozhnye_uglevody.html

https://www.youtube.com/watch?v=ztYROIvhD5A

олина писал(а):

Это из твоего сада георгина?

да, Ленуль, мой георгинчик

photo2011

Наташенька! Добрый час!

photo2011 писал(а):

мой георгинчик

Красавец такой. роскошный просто!

олина писал(а):

Красавец такой. роскошный просто!

постараюсь его на будущий год сохранить.
Цвет светло-лимонный, да и огромный
Сейчас еще зимние астры зацветают

"Давайте рационально посмотрим на то, что наполняет нашу жизнь, посчитаем сколько времени мы тратим на «пустоту», которая не относится к числу наших приоритетов. Когда вы сможете «отпустить» ненужные обязанности, сможете избавиться от «чужих обезьянок на своей шее», у вас найдется время и душевные силы на все, что способно вас порадовать. Быть может вы давно мечтаете о получасе тишины утром, а может быть вам не хватает вечерней прогулки с собакой или чашки какао с интересной книгой"
http://www.blogohoz.ru/sdelajte-povsednevnye-rutiny-priyatnee/

рецепт лавандового спрея для белья,
который отлично улучшает сон и облегчает засыпание. Смешайте 1 чайную ложку эфирного масла лаванды с ¼ стакана водки, добавьте ¾ стакана воды и залейте все в пульверизатор. Оросите наволочки и наслаждайтесь!

photo2011 писал(а):

Смешайте 1 чайную ложку эфирного масла лаванды с ¼ стакана водки, добавьте ¾ стакана воды и залейте все в пульверизатор. Оросите наволочки и наслаждайтесь!

Наташенька, я пробовала чисто эфирным малом лимона брызгать на белье постельное (для того и купила) - у меня как только масло испарялось - замах исчезал. Может если с водкой - так она удержит запах? У тебя держится?

photo2011 писал(а):

Быть может вы давно мечтаете о получасе тишины утром, а может быть вам не хватает вечерней прогулки с собакой или чашки какао с интересной книгой" http://www.blogohoz.ru/sdelajte-povsednevnye-rutiny-priyatnee/

спасибо, Наташенька!!!

олина писал(а):

Может если с водкой - так она удержит запах? У тебя держится?

Лена, еще не испытывала... ТОлько что нашла и решила поделиться....
СКажешь, что закон нарушила, не сделав сперва своим опыт?
Зато у меня все лето стоит букетик лаванды на прикроватной тумбочке
И буквально вчера срезала свежие цветочки лаванды

олина писал(а):

все идет в тому, чтобы денежки тянуть на пустом месте...

Да, Лен, именно так.

олина писал(а):

вот без примерки я покупать не согласна )) т

Я сейчас посылку собираю к новому году своим, уже знаю, что точно подойдет папе, маме и малюсенькой 1-месячной девочке. У племяшки вторая дочка родилась, вот я и брожу по сайтам.
Вот такую куколку уже получила для нее.

олина писал(а):

Ирочка, держись.. я тоже все переживаю. Конечно тебе многое ремонтировать прийдетс

Спасибо, Лена. Ага, ремонт в разгаре. В пятницу упурхалась убирать после бригады, хотя вроде и аккуратно они все сделали, а все равно ремонт есть ремонт.

photo2011 писал(а):

СтоЯт как лампы

А фотку где-нибудь показывала?
Привет, девочки.

Irina Divers писал(а):

Вот такую куколку уже получила для нее.

Ирина, славная мягкая куколка!!!

Irina Divers писал(а):

А фотку где-нибудь показывала?

еще нет
покажу позже

photo2011 писал(а):

угощайтесь, девочки, салатиком

Сплошная полезность.

photo2011 писал(а):

может быть вам не хватает вечерней прогулки с собакой или чашки какао с интересной книгой"

Мне кажется, надо обязательно находить что-то для себя, когда можно уединиться с удовольствием и заняться тем, что любишь. И чтобы никто не дергал,потому что это твое время.
Когда мы жили в доме, таким местом для меня был сад с белками, розами , соловьями.
Сейчас - побережье океана. И хотя тут не бываешь один, люди везде и постоянно, но когда гуляешь по берегу, чувствуешь себя наедине со своими мыслями.

photo2011
все поняла )) но я еще спросила потому что как раз для белья покупала лимонное маслице. Потому что просто корочки апельсиновые слабоватый запах дают, я их в чистое подкладываю... Иногда сбрызгиваю туалетной водой, но хотелось бы чего то понатуральнее...

photo2011 писал(а):

Зато у меня все лето стоит букетик лаванды на прикроватной тумбочке

то есть лаванда у тебя даже есть в саду?

Irina Divers

Ирочка, приветстую!

Irina Divers писал(а):

посылку собираю к новому году своим, уже знаю, что точно подойдет папе, маме и малюсенькой 1-месячной девочке.

вот какие даже у вас сказочные феечки есть Ирочка, а где ты покупаешь? На каких сайтах.

Irina Divers писал(а):

Вот такую куколку уже получила для нее.

какая хорошенькая!!

Irina Divers писал(а):

ремонт в разгаре. В пятницу упурхалась убирать после бригады, хотя вроде и аккуратно они все сделали, а все равно ремонт есть ремонт.

ой, Ирочка и не говори! Ты когда перечисляла я представила себе сколько всего надо ремонтировать... я сейчас только полы привожу в порядо, даже не ремонт это, но сколько всего и покупать и делать ... Еще и головная боль о том что и как организовать... И Кариночка наша не пишет, гдето я в каком то рецепте случайно увидела, что и у нее ремонт Вообщем у нас как то дружно вместе получилось (у тебя вынужденно конечно, но пусть уж, хоть все прошло надеюсь) ... ))))

https://www.youtube.com/watch?v=3gii4amodb0

олина писал(а):

то есть лаванда у тебя даже есть в саду?

ага

photo2011

Натусенька! Прочитала, что у тебя растет в саду лаванда и "заболела" стала гуглить и оказывается лаванде можено выращивать и на балконе в ящичках



и даже дома в комнатных горшках



вот этьо да!

Я почему то всю жизнь считала лаванду горным растением или специально выращиваемой на полях. а ты мне открыла такое чудо!!!

И оказывается даже время года не существенно!!! А у тебя дома растет лаванда в горшочках?

https://www.youtube.com/watch?v=wsgL8FmpOh8

Доброе утро всем

олина писал(а):

. а ты мне открыла такое чудо!!!

Леночка, мне приятно, что принесла тебе радость
У меня она на улице растет.
Но можно и дома поставить на подоконник. Будут свежие листочки и цветочки.
Лаванда многолетнее растение, весной идут свежие побеги.
На балконе конечно можно ее растить
Цветы лаванды используют в хлебопекарне