Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)
Сообщение | Автор | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
14 Окт 2017 1:27
|
photo2011
|
|||||||
https://www.stihi.ru/pics/2013/01/08/9361.jpg
Лена, пока только адрес вставляется |
||||||||
14 Окт 2017 1:29
|
photo2011
|
|||||||
14 Окт 2017 1:32
|
photo2011
|
|||||||
14 Окт 2017 5:38
|
олина
|
|||||||
все правильно - ты получила адрес, теперь открывай новое окошко и введи этот адрес с строку поиска: курсор навести на строку, опять кликнуть правой кнопкой мыши и нажать на команду вставить. в строке поиска должен появиться этот адрес. Потом ввести его (ввести - на клавиатуре) или кликнуть на значок увеличительного стекла.
вижу цветут отлично и свеженькие, сочные такие .. а что в тарелочке? У меня подоконник очень узкий, проблема в том, что цветы стоят на подоконнике, а штора их закрывает. Я их и не вижу по сути увы, вот орхидея сейчас стоит, ей нужен яркий свет, я штору открываю, чтобы ее видеть... Если гардины длинные до пола, как сделать, чтобы цветы были видны - не знаю
какой симпатичный салатик" - сплошные сложные углеводы Наташенька так красиво оформила фотографию. Это из твоего сада георгина? Пышная такая, вся золотая!!! |
||||||||
14 Окт 2017 6:10
|
олина
|
|||||||
https://www.youtube.com/watch?v=8jsna-lpybY&feature=youtu.be Углеводы состоят из углерода, водорода и кислорода. В последние годы множество людей сократило потребление сложных углеводовв пользу простых и рафинированных. Именно этот факт повлиял на то, что учёные и диетологи стали изучать воздействие углеводов на здоровье и работоспособность. Норма сложных углеводов у каждого индивидуальна, однако средние ее показатели примерно около 130 г (но для кого то может и 50 г)... важно обращать внимание на свое состояние... Простые углеводы: Моносахариды (известны как простые сахара) Глюкоза - представляет собой натуральный сахар, который содержится в пищевых продуктах. Глюкоза также известна как декстроза или сахар, содержащийся в крови. Галактоза- содержится в молоке, Фруктоза - в отличие от других полезных углеводов не пополняет запасы гликогена, она превращается в гликоген в печени. Дисахариды (состоят из 2 молекул моносахаридов) Сахароза наиболее известный вид сахара, его все знают как столовый сахар. Она состоит из одной молекулы глюкозы и одной фруктозы. Сахароза главный виновник разрушения зубов, поэтому старайтесь по возможности избегать. Лактоза хорошо известна, так как у многих людей, особенно из стран Азии и Африки, отсутствуют ферменты лактозы, необходимые для усваивания этого вида сахара. Она содержится в молоке и молочных продуктах. Лактоза состоит из одной молекулы галактозы и одной глюкозы. Мальтоза состоит из двух молекул глюкозы. Она также известна как мальтозный сахар. Так как в основном она присутствует в злаковых, пиве и пророщенных семенах, то почти полностью отсутствует в рационе. |
||||||||
14 Окт 2017 6:49
|
олина
|
|||||||
Сложные углеводы
Или полисахариды состоят из нескольких цепей молекул моносахаридов. Крахмал Клетчатка Гликоген замена сложных углеводов простыми – не самая лучшая идея. Это одна из причин, почему растёт количество людей, страдающих диабетом и ожирением. Сложные углеводы считаются наиболее полезными и лучшим источником энергии из всех видов углеводов, Крахмал содержится в таких продуктах, как хлеб, крупы, макаронные изделия, рис, злаковые, картофель и фасоль. Клетчатка Клетчатка - еще одно ценное питательное вещество, которым обделён рацион большинства людей. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, бобовых, зерновых и орехах. Клетчатка считается не крахмалистым полисахаридом. Большинство людей знают клетчатку как пищевые волокна. В отличие от других полезных углеводов, она не переваривается, так как она устойчива к пищеварительным ферментам человеческого организма.Употребление клетчатки помогает предотвратить возникновение рака толстой кишки, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Она также снижает уровень «плохого» или ЛПНП-холестерина. Растворимые волокна выводят из организма желчные кислоты, которые необходимы для производства холестерина, поэтому его уровень снижается. Гликоген Он состоит из соединенных в цепочку молекул глюкозы. После приема пищи в кровь начинает поступать большое количество глюкозы и организм человека запасает излишки этой глюкозы в виде гликогена. Когда уровень глюкозы в крови начинает падать (например, при выполнении физических упражнений), организм с помощью ферментов расщепляет гликоген Виды волокон и их источники Волокна сложных углеводов делятся на следующие типы и формы. Целлюлоза содержится в овощах, фруктах и бобовых, так как она является основным компонентов растительных клеток. Гемицеллюлоза в основном встречается в овсянке и отрубях. Из-за того, что они состоят из нескольких различных молекул моносахаридов, они могут быть нерастворимыми и растворимыми. Пектины присутствуют в цитрусовых и овощах. Лигнины содержатся в мелких семенах, например,в клубнике и моркови. Кроме того, углеводы оказывают огромное влияние на белки. То есть, когда запасы гликогена и глюкозы в плазме истощаются, медленные углеводы не дают организму потреблять белки в качестве энергии продукты, насыщенные сложными углеводами: Овощи и зелень Ищите те, что богаты клетчаткой, крахмалом, гликогеном или пектином — это и есть глюкозные полимеры, о которых было сказано чуть выше. В списке ценных источников стоят морковь, огурцы, свекла, сельдерей, картофель (слишком высокий гликемический индекс, не лучший выбор), тыква, черные и зеленые оливки, томаты, неразлучный дуэт лука и чеснока плюс капуста всех видов, будь то привычная нам белокочанная или в некотором роде экзотическая брюссельская. Фрукты и ягоды Используйте в пищу больше яблок, персиков, груш, гранатов, всех популярных и не очень цитрусовых. Не лишние также виноград, дыни, малина, слива, черная смородина, клубника, ежевика, крыжовник, инжир и айва. Зерновые и бобовые культуры Злаковые давно известны своими полезными свойствами и богатым содержанием витаминов и клетчатки. Поэтому наличие таких их представителей, как пшеницы, гречихи, неочищенной ржи, овса, дикого коричневого риса, а также бобов, чечевицы, фасоли и гороха в своем рационе будет вполне уместным. Каши Как правило, варятся они на воде или на молоке. Гликогенный индекс молока, кстати, не очень высокий — всего 32 единицы, и оно также относится к группе продуктов, содержащих медленные углеводы. В качестве крупяной основы подойдет любая за исключением манной. Макаронные изделия. Но не торопитесь довольно потирать руки и радостно бежать готовить pasta carbonara. Дело в том, что источником сложных углеводов является ТОЛЬКО мука грубого помола. Молочные продукты Помимо самого молока, упомянутого в пункте про каши, в один ряд с ним диетологи ставят творог, натуральный йогурт без ароматизаторов, кефир и нежирные сливки (не более 10%). горький шоколад с ГИ=20 — самое то! сладости вполне допустимы, если они готовятся на прогрессивных видах муки: муке киноа, амаранта, тефф, нутовой, чечевичной, спельты, цельнозерновой пшеничной, ржаной и др. подробнее http://notefood.ru/pishhevye-veshhestva/uglevody/slozhnue-yglevodu-spisok.html https://www.bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/slozhnye_uglevody.html |
||||||||
14 Окт 2017 7:15
|
олина
|
|||||||
14 Окт 2017 17:59
|
photo2011
|
|||||||
да, Ленуль, мой георгинчик |
||||||||
15 Окт 2017 1:27
|
олина
|
|||||||
photo2011
Наташенька! Добрый час!
Красавец такой. роскошный просто! |
||||||||
15 Окт 2017 1:54
|
photo2011
|
|||||||
постараюсь его на будущий год сохранить. Цвет светло-лимонный, да и огромный Сейчас еще зимние астры зацветают |
||||||||
15 Окт 2017 2:03
|
photo2011
|
|||||||
"Давайте рационально посмотрим на то, что наполняет нашу жизнь, посчитаем сколько времени мы тратим на «пустоту», которая не относится к числу наших приоритетов. Когда вы сможете «отпустить» ненужные обязанности, сможете избавиться от «чужих обезьянок на своей шее», у вас найдется время и душевные силы на все, что способно вас порадовать. Быть может вы давно мечтаете о получасе тишины утром, а может быть вам не хватает вечерней прогулки с собакой или чашки какао с интересной книгой"
http://www.blogohoz.ru/sdelajte-povsednevnye-rutiny-priyatnee/ |
||||||||
15 Окт 2017 2:09
|
photo2011
|
|||||||
рецепт лавандового спрея для белья,
который отлично улучшает сон и облегчает засыпание. Смешайте 1 чайную ложку эфирного масла лаванды с ¼ стакана водки, добавьте ¾ стакана воды и залейте все в пульверизатор. Оросите наволочки и наслаждайтесь! |
||||||||
15 Окт 2017 2:30
|
олина
|
|||||||
Наташенька, я пробовала чисто эфирным малом лимона брызгать на белье постельное (для того и купила) - у меня как только масло испарялось - замах исчезал. Может если с водкой - так она удержит запах? У тебя держится?
спасибо, Наташенька!!! |
||||||||
15 Окт 2017 3:38
|
photo2011
|
|||||||
Лена, еще не испытывала... ТОлько что нашла и решила поделиться.... СКажешь, что закон нарушила, не сделав сперва своим опыт? Зато у меня все лето стоит букетик лаванды на прикроватной тумбочке И буквально вчера срезала свежие цветочки лаванды |
||||||||
15 Окт 2017 3:55
|
Bella Riva
Ирина Остров в океане |
|||||||
Да, Лен, именно так.
Я сейчас посылку собираю к новому году своим, уже знаю, что точно подойдет папе, маме и малюсенькой 1-месячной девочке. У племяшки вторая дочка родилась, вот я и брожу по сайтам. Вот такую куколку уже получила для нее.
Спасибо, Лена. Ага, ремонт в разгаре. В пятницу упурхалась убирать после бригады, хотя вроде и аккуратно они все сделали, а все равно ремонт есть ремонт.
А фотку где-нибудь показывала? Привет, девочки. |
||||||||
15 Окт 2017 4:03
|
photo2011
|
|||||||
Ирина, славная мягкая куколка!!!
еще нет покажу позже |
||||||||
15 Окт 2017 4:04
|
Bella Riva
Ирина Остров в океане |
|||||||
Сплошная полезность.
Мне кажется, надо обязательно находить что-то для себя, когда можно уединиться с удовольствием и заняться тем, что любишь. И чтобы никто не дергал,потому что это твое время. Когда мы жили в доме, таким местом для меня был сад с белками, розами , соловьями. Сейчас - побережье океана. И хотя тут не бываешь один, люди везде и постоянно, но когда гуляешь по берегу, чувствуешь себя наедине со своими мыслями. |
||||||||
15 Окт 2017 7:34
|
олина
|
|||||||
photo2011
все поняла )) но я еще спросила потому что как раз для белья покупала лимонное маслице. Потому что просто корочки апельсиновые слабоватый запах дают, я их в чистое подкладываю... Иногда сбрызгиваю туалетной водой, но хотелось бы чего то понатуральнее...
то есть лаванда у тебя даже есть в саду? |
||||||||
15 Окт 2017 7:40
|
олина
|
|||||||
Irina Divers
Ирочка, приветстую!
вот какие даже у вас сказочные феечки есть Ирочка, а где ты покупаешь? На каких сайтах.
какая хорошенькая!!
ой, Ирочка и не говори! Ты когда перечисляла я представила себе сколько всего надо ремонтировать... я сейчас только полы привожу в порядо, даже не ремонт это, но сколько всего и покупать и делать ... Еще и головная боль о том что и как организовать... И Кариночка наша не пишет, гдето я в каком то рецепте случайно увидела, что и у нее ремонт Вообщем у нас как то дружно вместе получилось (у тебя вынужденно конечно, но пусть уж, хоть все прошло надеюсь) ... )))) |
||||||||
15 Окт 2017 7:53
|
олина
|
|||||||
15 Окт 2017 18:13
|
photo2011
|
|||||||
ага |
||||||||
16 Окт 2017 8:38
|
олина
|
|||||||
photo2011
Натусенька! Прочитала, что у тебя растет в саду лаванда и "заболела" стала гуглить и оказывается лаванде можено выращивать и на балконе в ящичках и даже дома в комнатных горшках вот этьо да! Я почему то всю жизнь считала лаванду горным растением или специально выращиваемой на полях. а ты мне открыла такое чудо!!! И оказывается даже время года не существенно!!! А у тебя дома растет лаванда в горшочках? |
||||||||
16 Окт 2017 8:47
|
олина
|
|||||||
16 Окт 2017 13:58
|
t a s m i
Подмосковье, г. Сергиев Посад |
|||||||
16 Окт 2017 14:59
|
photo2011
|
|||||||
Леночка, мне приятно, что принесла тебе радость У меня она на улице растет. Но можно и дома поставить на подоконник. Будут свежие листочки и цветочки. Лаванда многолетнее растение, весной идут свежие побеги. На балконе конечно можно ее растить Цветы лаванды используют в хлебопекарне |