Болталка о ЗОЖ - 3

тэкс..мне инет вырубали.....а еще мне поставили шкаф на ногу а еще ни одну мышку ноут не видит, а внутренние я ненавижу...блин
постараюсь всем ответить, но без цитат
Тань - к чесноку прекрасно отношусь - хорошо для сосудов, но я не могу.....желудок сразу схватывает......рецеппт масла на работе - завтра скину сразу же....Мурчик, Ульяне я не семечки давала, а именно масло
по поводу гнусных инсинуаций в сторону моих дневников...кхе..кхе шо есть предметно сказать, уважаемому собранию?
Мурчик, тебе программку что ли написать свою? или что про упры сказать?м

Что за етить-колотить происходить в ЗОЖопе????????
Сибирь ЁПРСТ!!!! уходит не прощаясь!!!!!!!!!!!
Аллара ваще АФИГЕЛА!!!!!!! Я понимаю выходной, НО.......высунуть свой вредный тощий нос можно?????????
Хотя бы шоб посочуЙствовать работающей в поте лица (или других частей тела!!!!) России?????!!!!!!!!!
Натаха расслабилась У своем Крыму окончательно и бесповоротно!!!!!!!!!
Даже сказать ниче не может!!!! Тока машет!!!!!!!!!!!!

Тут, Лорик, собрание надо собирать не тока про недостойное поведение вождя, а ваще про всех практически!!!!!!!!!!!!!! Каждого по косточкам разобрать!!!!!!!!!!!!!!

КОРОЧЕ!!!!!!! СТАВЛЮ ВОПРОС РЕБРОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Или вышли все быстро ИЛИ.................
Или мы с Лориком за себя не отвечаем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Где кстати шляеца сам Лорик, тож не понятно!!!!!!!!!!!!!!!!

ООооооо, пока я писАла, вождь то таки труханул!!!!!
Еще бы, без вождёвского то титула страшно остаца?????????

Шульдих писал(а):

.....а еще мне поставили шкаф на ногу

Господи!!!!! Ты живая там???????????
Какая сволочь посмела ЭТО сделать?????????

дык окно же меняли...вот мы все теперь таскали обратно..нае.......как тот грузчик
ну детки в горячке молодецкой удалью то поднажали, а я ногу не отдернула

Шульдих писал(а):

а я ногу не отдернула

Сильно ушибла?
В травмпункт ходила?

да неееееее - юзом прошла....
больше бесят проблемы с ноутом..Сашка щас сказал, что это скорее всего на материнке полетело..и могут месяц менять...я в шоке пребываю

Шульдих писал(а):

..и могут месяц менять...я в шоке пребываю

Дык а ты щас с него? просто мышку не видит?

САРАНЧА писал(а):

Дык а ты щас с него? просто мышку не видит?

он ничего черещ USB-порты не видит......а щас со встроенной мыши сижу....бесюсь

Не бесись!
Ты между прочим начисто проигнорировала мой пост о недостойном поведении членов!!!!????????????????

САРАНЧА писал(а):

Ты между прочим начисто проигнорировала мой пост о недостойном поведении членов!!!!?????????

а что там с членами то???? что отсутствуют? дык, как обычно - пистюлей и все тут

Шульдих писал(а):

пистюлей и все тут

ЭТО уже давно не помогает!

Шульдих писал(а):

Мурчик, тебе программку что ли написать свою? или что про упры сказать?м

програмку, а то я не чувчтвую что занималась что нет...и этот мой тренер говорит второй раз к тренажеру не подходим, типо 3*15 и всё
да и проще когда тебя направляют по какой то программе , а тут я одна ...вот тренажеры ..делать что хочешь , а ещё ...чтоб дурой не выглядеть
что такое упры?

Шульдих писал(а):

больше бесят проблемы с ноутом..Сашка щас сказал, что это скорее всего на материнке полетело..и могут месяц менять...я в шоке пребываю

...да ну нафиг, почему месяц ...у меня муж таким занимаеться, быстро всем делает..дня два три...но месяц??? что очереди в сервесном? так частных много))

САРАНЧА писал(а):

КОРОЧЕ!!!!!!! СТАВЛЮ ВОПРОС РЕБРОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

разозлили не нашутку)))

Юлька!!!!! Молодец!!! Круто прошлась по этим негодяям членам!!)) я с телефона, у родителей)) аллара просилась тока опаздвть , что к обеду выйдет!! А наталка и правда совсем забила.. Выйдет махнет и все

Мурча писал(а):

что очереди в сервесном? так частных много))

он на гарантии, так что только в сервис магаза
тренировки
1 день спина
* становая тяга
20/10; 30/10; 3подхода 60/8 (в числителе вес, а в знаменателе кол-во раз)
*гиперэкстензия
2 подх 5/15; 3 подх 10/15
* тяга сверху
28/15; 3 подх 35/10
*тягу к поясу в наклоне
2 п 20/12; 3 п 25/12
*тяга сидя к поясу на тренажере
2 п 28/12; 3 п 35/8
*подъем гантелей на бицепс
4 п 6/10
пресс

2 день
* жим штанги лежа
5 подх 20/15
*жим гантелей на наклонной скамье
4/7; 4 п 6/14
*разводка
6/12; 3 п 8/8
* жим стоя
4 п 10/10
* тяга штанги к подбородку
3п 20/15
*тяга на трицепс
14/9; 3п 14/8
* пресс
3 день
* приседания со штангой
20/8; 25/6; 3 п 35/8; 25/20
* жим ногами
50/10; 3 п 80/14
* разгибания ног сидя
4 п 35/10
*сгибания ног сидя
4 п 35/10
*голень на тренажере
4 п 50/15
* сведение ног сидя
5 п 35/10
*пресс
*

девочки, тут у меня папа стихи своего сочиненя попросил Улю распечатать ....что то я прям расплакалась почти.......видимо совсем старым себя считает.....наверное это так страшно, депрессуха из стихов так и прет...и помочь то ни чем не можешь тут

ЧАСЫ
Угрюмо Вы в углу стоите
Ни красит, даже Вас резьба
И монотонно так стучите
Как - будто Вы сама судьба.
Как – будто Вы оттуда, свыше
В напоминанье нам даны,
Что Он всё видит
И всё слышит.
И верит в это, мы должны
Судья Вы строгий – непреклонный
И хоть Вас как позолоти
Вы человеку в срок условный
Сурово бьёте – Уходи!
*********************************

Во сне приснился мне забой,
И я здоровый, молодой,
Крушу комбайном пласт угля,
А дома ждёт меня семья.
Встречай с получкой « Мать» шахтёра
А там и премия уж скоро
Ты шубку новую хотела,
Ну, вот считай, уже одела,
А я налью себе пивка,
Сегодня буду пьян слегка…
Но вот проснулся, покряхтел,
И вправду выпить захотел,
Плеснул боярышника в ложку,
Лекарство... нужно понемножку.
А как бывалыча в пивбаре
Мы день шахтёра отмечали…
Пойду, одену свой мундир,
Я был когда-то бригадир
И ни плохой, как говорили,
Сейчас конечно позабыли…
Той шахты нет,
Нет той страны,
Осталось только видеть сны
Но стыдно, стыдно
пред отцом и дедом,
Ни тем, ни тем
пошли мы следом.

вот, как то так
кстати..о Дне шахтера - это ж мой профессиональный праздник
меня тут к награде приставили - почетной грамоте и премии аж в 5 тр

Шульдих писал(а):

он на гарантии, так что только в сервис магаза

ааа ..тогда понятно, только в сервис и построже с ними!!!

с тренировкой всё понятно, у тебя больше спина и руки идут, а ничего страшного если я буду смешивать, но ноги у меня каждый раз будут, у меня проблема вся в попе и ногах!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Шульдих писал(а):

* приседания со штангой 20/8; 25/6; 3 п 35/8; 25/20

и на этом примере ...что за цифры?

Шульдих писал(а):

кстати..о Дне шахтера - это ж мой профессиональный праздник меня тут к награде приставили - почетной грамоте и премии аж в 5 тр

поздравляю))))

Мурча писал(а):

и на этом примере ...что за цифры?

сначала разминочные присяды 20 кг 8 раз, 25 кг 6 раз, 30 кг з раза, как говорит мне тренер на разминке надо хорошо размяться, а не уебаться..пардон цитата))))
потом три подхода с 35 кг по 8 раз..и с 25 кг уже на кол-во делаешь - 20 раз вышло
но в общем то он мне веса разные каждый раз дает, уж не знаю чем он ориентируется

Мурча писал(а):

поздравляю))))

спасибочки))))

Мурча писал(а):

у тебя больше спина и руки иду

ну ты чего - у меня отдельная тренировка только на ноги....какая там спина..где присяды и разводки всякие

пойду творог потрескаю и интернов посмотрю - еще приду.....

Шульдих писал(а):

сначала разминочные присяды 20 кг 8 раз, 25 кг 6 раз, 30 кг з раза, как говорит мне тренер на разминке надо хорошо размяться, а не уебаться..пардон цитата)))) потом три подхода с 35 кг по 8 раз..и с 25 кг уже на кол-во делаешь - 20 раз вышло но в общем то он мне веса разные каждый раз дает, уж не знаю чем он ориентируется

конечно хорошо когда тренер есть......я на плечи врятли буду что то класть..вруг упаду .... никто меня страховать не будет, становую тягу без проблем можно .
.ам вообще говорю кто сам по себе ...так смотришь на них ..ходят чё то ходят..
те дяди качки они конечно крутые там важные всё делают)))))

Юльчик....про стихи....слов нет...есть волна эмоций разных.....

Шульдих писал(а):

ну ты чего - у меня отдельная тренировка только на ноги....какая там спина..где присяды и разводки всякие

один день , я поняла)))

Larisssss писал(а):

...это очень- очень другое....что человек может и должен понимать только не раньше лет 60....а мне к сожалению выдали это намного раньше..

Ты о чем Лорик?

Шульдих
Юль, стихи действительно прям за душу берут!

Привет, зайки мои!
Ничего не читала... Получила от Лорика пестюлей в смс, вот высунулась с повинной...
Я сегодня позволила себе целый день проспать! Утром проснулись, позавтракали, фильм посмотрели, снова спать! Щас выйти хоть свежим воздухом подышать собираемся! Завтра с пяти утра на связи, честное ЗОЖопское!