Болталка о ЗОЖ - 3

доброе утро!!!11

Вчера про вас дома че то рассказываю,фотки из альбома показываю, Андрей спрашивает почему Юлька Аллара? Я говорю - ну хрен знает, ник такой
А он так Шульдих это тоже ник? не фамилия чтоли?

Аллара писал(а):

Я вчера легла в полдесятого!

а я вот только собираюсь прилечь..на пару часиков
всем привет всех целую и спокойной ночи мне

Чеширская писал(а):

А он так Шульдих это тоже ник? не фамилия чтоли?

хммм..представила себя с такой фамилией

taskia писал(а):

и спокойной ночи мне

приятных снов, Натусик..трудяшка ты наша..харэ ее убирать хату эту

Шульдих писал(а):

хммм..представила себя с такой фамилией

Ну... он так искренне считал до вчерашнего дня. я ж говорю Юлька Шульдих

taskia писал(а):

я вот только собираюсь прилечь..на пару часиков всем привет всех целую и спокойной ночи

Ты убираешься до сих пор чтоли???
А когда уезжаете, я забыла?

Аллара писал(а):

Ларысонькаааа!!! А что это я тока шо видела тебя в контакте онлайн с каким-то полупрозрачным бычком вместо аватарки, а когда попыталась зайти к тебе на страницу, мне сказали, что она заблокирована?

lда ужас))))))))))))))))бедненкую Ларысочку заблокировали, потому что с моей страницы отправляли спам, и она была кем то взломана)))))))и поставили какую бычару вместо меня, сама в шоке была

Чеширская писал(а):

Ну... он так искренне считал до вчерашнего дня. я ж говорю Юлька Шульдих

у меня дома все так думают, шо Чеширская, алларка, Шульдик ето ваши фамилиё тока Саранча и Натлка спаслись, вернее Саранчу спасла я, не сдав, что это фамилия и отчество ее

с утра ездила поздравляла от родит комитета нашу классную уительницу, и отвозила мешки с конфетами для всех наших учителей вчера ближе к ночи муж съездил купил такой красивый бууукет учительнице и вообще, хоролший ечителя, как наша например, вызывают у меня нежность и чувство благодарности всегда . С днем учителя всех кто имеет к этому отношению

Larisssss писал(а):

Шульдик ето ваши фамилиё

чё бывают такие?..я же как то рассказывала вам, что ник был выбран мной не абы как, а путем долгих измышлений и его описание почти полностью соответствует моему мироощущению

Larisssss писал(а):

и отвозила мешки с конфетами для всех наших учителей

тьфу....................ничего они у меня не вызываю - видимо не очень хзорошие попадаются...а может эт я свинья......не спорю ..но школу тихо ненавижу

Larisssss писал(а):

lда ужас))))))))))))))))бедненкую Ларысочку заблокировали, потому что с моей страницы отправляли спам, и она была кем то взломана)))))))и поставили какую бычару вместо меня, сама в шоке была

Меня на одноклассниках блокировали было дело, а потом просто удалили

Шульдих писал(а):

и его описание почти полностью соответствует моему мироощущению

Придется Юльк теперь фамилию менять ишь как все сходится

Шульдих писал(а):

чё бывают такие?..я же как то рассказывала вам, что ник был выбран мной не абы как, а путем долгих измышлений и его описание почти полностью соответствует моему мироощущению

я это з наю, а мои неть

Шульдих писал(а):

тьфу....................ничего они у меня не вызываю - видимо не очень хзорошие попадаются...а может эт я свинья......не спорю ..но школу тихо ненавижу

юлька свиня потому что шаласар)))))))))))))))иди к нам в зиты и станешь лапой как мы

Чеширская писал(а):

Меня на одноклассниках блокировали было дело, а потом просто удалили

меня также я потом заново создавалась

Larisssss писал(а):

меня также

Ну кто б сомневался

сегодня у моей Яси днюха, она сча едет с моими родителями с канска, вечером будет вечеринка мама постряпала торт и пельмехи с сельдереем, свекруха стряпает свой торт, так шо пойду бухать вечером а у мужа товарища жена утро родила детишку, сыночка

Larisssss писал(а):

иди к нам в зиты и станешь лапой как мы

ну блин....черного кота не отмоешь до бела.......при все моей любви к себе будет сильна большой наглостью назвать меня лапочкой
О, Лорик, сколько у вас праздников то - поздравляю.......
а мне уже озвучили пятничное меню, дабы я выбрала себе пропитание и прикупили бутылочку сухого......

Тэкс.......осень..депресняки, многи жаловались на выпадение волос и проблемы с кожей, поэтому напомню еще раз о пользе ненасыщенных жирных кислот....Затраты - минимальны, польза огромна))) кстати..бутылочка масла в аптеке стоит порядка 40-60 руб.

Льняное масло - источник Омега-3 и Омега-6
Клетки мозга на 60 процентов состоят из жира, и это гораздо более высокая концентрация, чем в других частях тела. Ирония состоит в том, что люди практически не знают этого и постоянно стремятся устранить как можно больше жиров из своей диеты, хотя иметь достаточное количество жиров в своем рационе жизненно важно для развития мозга, и поддержания его в хорошей форме.

Существуют две незаменимые жирные кислоты, альфа-линоленовая кислота, называемая "Омега-3", и линолевая кислота, называемая "Омега-6". Их называют "незаменимыми", или жизненно важными, потому что из них организм образует все остальные нужные жиры.

Как раз тот жир, который нам больше всего необходим, а именно альфа-линоленовая кислота, меньше всего и реже всего входит в нашу диету. Дефицит незаменимых жирных кислот является одной из основных причин хронических дегенеративных заболеваний, таких как рак, болезни сердца, гипертония и инсулин. Кроме того, без этих незаменимых жирных кислот также отмечается ухудшение работы мозга. Хотя мы, вероятно, поглощаем с пищей массу всяких жиров, но обычно это жиры неправильного типа, получаемые из говядины и гидрогенизированных масел. Частично гидрогенезированные жиры и масла содержат токсические жиры, которые могут вредно действовать на мозг. В процессе гидрогенизации в молекулы жира вводится водород, что изменяет их структуру и делает такие жиры опасными для здоровья и полноценной умственной деятельности. Когда гидрогенизированный жир попадает в стенки клетки, он начинает препятствовать процессу переноса питательных веществ через стенку внутрь клетки. В результате идет накопление токсинов и клетки не получают полноценного питания. Гидрогенизированный жир также называют насыщенным, поскольку цепочки молекул насыщаются атомами водорода. Благодаря устойчивости к прогорканию, он широко применяется при изготовлении маргарина, кулинарных жиров, добавляемых в тесто для рассыпчатости, различных соусов и майонезов для салатов и овощей. Большинство специалистов по питанию рекомендуют избегать гидрогенизированных жиров и использовать натуральные свежие растительные масла, приготовленные из зерен, различных семян и косточек. Учитывая, что жир является строительным материалом для клеток мозга, имеет смысл использовать натуральные растительные масла и избегать тех жиров и масел, структура которых изменена в процессе гидрогенизации.

Однако тот факт, что жиры являются натуральными и необработанными, все еще не означает, что они действительно хороши для вас. Естественные масла бывают трех видов: насыщенные, полиненасыщенные и мононенасыщенные. Как показали исследования, насыщенные жиры способствуют повышению уровня холестерина, возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других серьезных болезней. Насыщенные жиры легко узнать, потому что они становятся твердыми и матовыми на холоде. Животные жиры являются насыщенными. Они похожи на твердые белые прожилки в куске мяса, и их легко увидеть и отделить.

Полиненасыщенные жиры, которые используются во многих приправах для салатов, остаются прозрачными и жидкими даже в холодильнике. Но у полиненасыщенных жиров есть свои собственные опасные свойства, которые не так широко известны. Эти жиры чрезвычайно подвержены окислению, особенно когда их нагревают и оставляют на воздухе. Мы совершенно определенно не хотим допускать в наш организм окисленные жиры, потому что они создают свободные радикалы, которые уничтожают клетки нервной системы и других жизненно важных органов, что приводит к снижению умственных способностей, ускорению процессов старения и возникновению онкологических заболеваний. Если полиненасыщенные масла и жиры с прогорклым запахом, не ешьте их. К сожалению, для приготовления большинства блюд во фритюре, например, картофеля фри, используется прогорклое масло, обладающее канцерогенными свойствами. Только подумайте об этом. Их жарят в том же самом масле снова и снова и иногда держат это масло открытым на воздухе целыми днями. Промежуточное место между насыщенными и полиненасыщенными жирами занимают мононенасыщенные жиры. К мононенасыщенным жирам относятся оливковое масло, масло канолы и арахисовое масло.
Линоленовая кислота, или Омега-3, обеспечивает быстрый приток необходимой энергии, помогающий передаче импульсов, несущих сигнал от одной клетки к другой. Когда мы ускоряем передачу сигналов, это помогает нам лучше думать, хранить информацию в памяти и извлекать ее оттуда по мере надобности. Это вещество также необходимо развивающемуся в чреве матери эмбриону. В экспериментах на животных исследователи обнаружили, что у детенышей были необратимые нарушения способностей к обучению, если у их матерей не хватало незаменимой жирной кислоты Омега-3. Эта жирная кислота необходима для здоровой сетчатки глаз, для работы синапсов и для того, чтобы справляться со стрессом.

Льняные семена, тыквенные семечки, проростки пшеницы, соевые бобы, канала, орехи и масла из них являются лучшими источниками ненасыщенных масел. Их следует всегда держать в холодильнике и использовать только свежими, потому что жиры, содержащие линоленовую кислоту, разрушаются при нагревании, под действием света и при соприкосновении с кислородом воздуха.

Лосось, макрель, форель, сардины, тунец, и угорь являются хорошими источниками Омега-3. Фактически любой рыбий жир представляет собой отличный источник жиров, содержащих Омегу-3. Масло первоцвета, или примулы, - хороший источник незаменимой жирной кислоты Омега-6 наряду с маслом из льняных семян.
Льняное масло
Одной из первых сельскохозяйственных культур, которую человек стал возделывать в Древнем Египте и Индии - был лен. На протяжении многих веков лен одевал и кормил людей. Если хлеб - всему голова, то мы не ошибемся, сказав, что лен-всему душа. Лен был всегда особой культурой на Руси, он кормил, лечил, согревал телесно и душевно.

А уж без льняного и конопляного маслица в пост ни капустки не поешь, ни картошечки не намнешь. Так и называется теперь растительное масло - масло постное. Если заглянуть в словарь В.Даля, то прочтем: "…масло…льняное, конопляное или собственно постное. Растительное масло бьют: толкут семя, иногда поджаривают и кладут его под жом, в маслобойне. Правда, что масло все вверху! Пропал, как швед без масла! Масло само не родится."

Всем известны и лекарственные свойства льняного семени и масла. В народной медицине их используют от глистов, изжоги, различных язв. Современные исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37 %. По содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло в 2 раза превосходит рыбий жир. В общем, можно жить "как по маслу", и не бояться таких страшных болезней, как диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, и многих других.

Диетологи обычно рекомендуют льняное масло как самое легкоусвояемое и самое полезное, особенно для людей с нарушением жирового обмена. Действительно, существует огромное количество заболеваний, при котором льняное масло и содержащиеся в нем Омега-3 и Омега-6 необходимы организму. Особенно это важно для женщин. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, обязательно должны присутствовать в рационе беременных для правильного формирования головного мозга будущего ребенка. Льняное масло помогает нормализовать жировой обмен и, казалось бы, недостижимое похудание при полном отказе от употребления жиров, с потреблением льняного масла становится реальностью.

Употребление льняного масла очень важно для вегетарианцев и людей в чьем рационе отсутствует рыба, жир которой содержит ненасыщенные жирные кислоты. По содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло превосходит рыбий жир.

Особенно полезно использовать льняное масло для заправки свежих салатов и винегретов. Его можно смешивать со сметаной, майонезом и другими составляющими для приготовления соусов. Льняным маслом можно заправить любую кашу, вареный картофель, добавлять в первые и вторые блюда. Очень вкусно и полезно смешивать льняное масло с творогом и зеленью.

Льняное масло, полученное холодным прессованием, является незаменимым продуктом в нашем рационе, участвующим во многих обменных процессах нашего организма, необходимым для профилактики и комплексного лечения таких заболеваний как инсульт, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, рак и многих других. По содержанию ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 льняное масло превосходит продукты обычного рациона и всего 1-2 столовых ложки льняного масла обеспечивают суточную потребность в ненасыщенных жирных кислотах.

а у нас в офисе такая халодрыга!!!!ппц просто,только чаем горячим спасаюсь!!!!

Всем осенний привет)))) у нас два дня подряд дождь...дождь...нубо плачет от разлуки с летом и я вместе с ним)))

Шульдих писал(а):

.Затраты - минимальны, польза огромна))) кстати..бутылочка масла в аптеке стоит порядка 40-60 руб.

Юль а самодельное тож пойдет на оливковом масле?? я всё купила хочу сделать!!!!


это что бы меня лучше слышала))))

Шульдих писал(а):

.бутылочка масла в аптеке стоит порядка 40-60 руб.

а на вкус оно какое??????

Larisssss писал(а):

егодня у моей Яси днюха, она сча едет с моими родителями с канска, вечером будет вечеринка мама постряпала торт и пельмехи с сельдереем, свекруха стряпает свой торт, так шо пойду бухать вечером а у мужа товарища жена утро родила детишку, сыночка

вообщем ждать тебя к завтрашнему ужину только, да???!!!

Larisssss писал(а):

вечеринка мама постряпала торт и пельмехи с сельдереем, свекруха стряпает свой торт, так шо пойду бухать вечером а у мужа товарища жена утро родила детишку, сыночка

пельмени с сельдереем что то новенькое ... экзотика))))

Мур@шк@ писал(а):

вообщем ждать тебя к завтрашнему ужину только, да???!!!

неееее ....только к следущему обеду))))

Мурча писал(а):

пельмени с сельдереем что то новенькое ... экзотика))))

это фарш с сельдереем рубленый))китайские пельмени

Мурча писал(а):

Мур@шк@ писал(а): вообщем ждать тебя к завтрашнему ужину только, да???!!! неееее ....только к следущему обеду))))

вот сразу видно Мурчик опытный как я чел

Юль, а ты сама когда училась любила школу????????????а Уля тош не лю школу???? у меня просто любопытство возникло