Болталка о ЗОЖ - 3

Минусы заднего привода:
1. В производстве - дороже.
2. Заднеприводные машины тяжелее и у них всегда есть тоннель посредине кузова, который уменьшает полезную площадь салона.
3. Хуже проходимость в глубоком снегу и в грязи.
Плюсы переднего привода:
1. Дешевле в производстве.
2. Нет кардана и, соответственно отпадает необходимость в туннеле, что увеличивает полезную площадь салона.
3. Отличная курсовая устойчивость и проходимость по снегу и грязи.
Минусы переднего привода:
1. Вибрации от силового агрегата передаются на кузов, так как он закреплен с ним жестко, - такова специфика конструкции.
2. При прибавлении газа при определенных условиях, на руль передаются реактивные усилия. Не то чтобы он из рук вырывался, но своей жизнью жить все же пытается!
3. При резком старте вес перераспределяется назад, передок облегчается, и ведущие колеса проявляют чрезмерную склонность к пробуксовке.

Выводы: для машин со спортивным характером лучше подходит конструкция с задним приводом: примеры - ПОРШЕ, БМВ, Ягуар.
Передний привод отлично подходит для массового производства недорогих машин.
Задний привод сложнее в управлении, передний привод проще и потому безопаснее, а полный привод – «супер» с любой точки зрения.

у нас был после советских машин еще Тойота МАрк 2))))был заднеприводной....заметно так...рулила и на нем бывало

taskia писал(а):

ты сама и на том и том пробовала?

я сама лошара ещё та)))))))))))))) я только на автомате гоняю, он у меня передпривод, в что касаеться механики я полный ноль

мерседесы еще вроде тош заднеприводные

taskia писал(а):

Юлька ты скажи как ты этими пластмасками галифе убираешь?

массирую проблемные зоны..правда галифе то у меня нету особо

хы))))))читаю среди инфы про автомобили слово гАЛИФЕ ЮЛЬКИНО))))))))И НЕ СРАЗУ ПОНЯЛА К ЧЕМУ

Шульдих писал(а):

..правда галифе то у меня нету особо

тебе скоро массировать нечего будет))))))

Мурча писал(а):

тебе скоро массировать нечего будет))))))

Мурча писал(а):

тебе скоро массировать нечего будет))

задумалась...ну ноги то при мне остануться, хоть и без галифе

Larisssss писал(а):

хы))))))читаю среди инфы про автомобили слово гАЛИФЕ ЮЛЬКИНО))))))))И НЕ СРАЗУ ПОНЯЛА К ЧЕМУ

Шульдих писал(а):

задумалась...ну ноги то при мне остануться, хоть и без галифе Larisssss писал(а):

без галифе, без целюлита, без жира, разве ж ето ногииии

Larisssss писал(а):

без галифе, без целюлита, без жира, разве ж ето ногииии

ага..если они с мышцамиииииии

Шульдих писал(а):

ага..если они с мышцамии

вчера с Сергой, Лор сцепились - я ему талдычу, что хочу суше ноги, а он с пеной у рта доказывал мне, что они мега хороши и худее их не надо....вот и пойми предпочтения этих мужиков

кстати..Наташка же вроде спрашивала, что ей можно делать без зала - вот чем не вариант? Опробован на собственной шкуре))
************************************************************
По сути, длительная кардио тренировка - это тренировка сердечно-сосудистой системы, что, безусловно, полезно, но к жиросжиганию отношения не имеет. Малоинтенсивная аэробная тренировка повышает выносливость, тренирует сердечную мышцу, но на выходе, особенно при не решенных проблемах с питанием, часто дает худощавое тело с дряблой кожей без приличного мышечного корсета, это когда весы вроде бы и радуют, а отражение в зеркале нет. Классическое skinny fat. Худые ноги плюс "уши" на бедрах и жирок на животе. В одежде неплохо, без одежды не очень.

Я расскажу вам о методе тренинга, который у большинства будет занимать всего 15-20 минут, но при правильном подходе даст хорошие результаты. Это называется HIIT - высокоинтенсивный интервальный тренинг, в котором чередуются фазы высокой и низкой нагрузки. Я в разное время практиковала разные варианты чередования, приведу вам их для примера:

15 секунд быстрый бег, 45 секунд быстрая ходьба х8 раз
или
20 секунд быстрый бег, 40 секунд быстрая ходьба х8 раз
или
30 секунд быстрый бег, 60 секунд быстрая ходьба х4 раза (с этого я начинала)
или
10 секунд очень быстрый бег х 20 секунд средний бег х6 раз (практикую сейчас)

Суть в том, что каждый может подобрать себе интервалы согласно физической форме, постепенно меняя их. Я начинала со скорости бега 7 км в час, скорости ходьбы 5 км в час, постепенно дошла до быстрого бега 14 км в час, просто бега 11 км в час. А если заглянуть еще раньше, мои первые тренировки на беговой дорожке были ужасны Я могла только ходить, держась за поручни. Но это нормально, все начинают в разном весе и разной физической форме, так что просто подберите подходящий вам вариант и начните. Пусть сначала это будеть 4 интервала, на следующей неделе 5, еще через 2 недели - 6. Можно менять количество кругов, можно менять скорости, можно менять ходьбу на бег - никаких ограничений.

Поначалу я делала кардио после силовых тренировок 3 раза в неделю плюс один раз в неделю приходила только позаниматься на дорожке 50 минут, где бегала/ходила в менее интенсивном темпе, но тоже интервалами. В сочетании с грамотным питанием и силовой работой в зале результаты, что говорится, "поперли" Причем не столько на весах, сколько в объемах, внешнем виде и размерах одежды.

Выше я привела примеры работы в интервальном режиме на беговой дорожке, но то же самое можно делать на любом другом кардио тренажере: велосипеде, эллипсе, степпере, тренажере-имитаторе гребли или лыжной ходьбы, или в бассейне. Фишка в том, чтобы дать организму встряску, постоянно меняя нагрузку, что не позволит ему (организму) успевать приспособиться, как при кардио в постоянном ритме. Это сродни рефидам при питании, когда мы как бы раскачиваем метаболизм, периодически повышая или понижая среднюю дневную калорийность.

Шульдих писал(а):

я ему талдычу, что хочу суше ноги,

КУДА СУШЕ?????????????????
давай без фанатизма!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Larisssss писал(а):

заносит их чаще и больше наверное все же....

Larisssss писал(а):

ну и по грязи и снегу фигово заднеприводные выезжают..вернее почти не выехать

то есть мне воооще не вариант....балин
спасибо

Всем привет! Я тут уже!

Мурча писал(а):

КУДА СУШЕ?????

да матушка...там жира еще не меряно.......вот ты обратила внимание на фразу _ "В одежде неплохо, без одежды не очень. "? вот как раз хочу изменить это.....

Мурча
спасибо Марусик

Larisssss писал(а):

аметно так..

а что заметно?неудобства?
я вот заносов то боюсь

Мурча писал(а):

в что касаеться механики я полный нол

понятно...а я вот то ж автомат хочу

Larisssss писал(а):

мерседесы еще вроде тош заднеприводные

да я бмв не дорогую присмотрела..думала мож поменять..в кредит..мечта у меня

Шульдих писал(а):

массирую проблемные зоны..правда галифе то у меня нету особо

да у тебя вообще ничего нет!явэтом не сомневалась,но твои слова ж адресованные мурашке

Шульдих писал(а):

галифе им точится только так

а вот кстати,а откуда ты знаешь умней этого галифе как у меня продуктов в квартире

Шульдих писал(а):

кстати..Н

спасибо Юль!так ты сама пробовала?и как долго?как результат?через сколько заметен был?

Шульдих писал(а):

там жира еще не меряно....

Ох... Ну ты сказанула! Лораааа, Любаааа!!!
Я тогда к вам в сумоистки!

taskia писал(а):

мечта у меня

Мечты сбываются!
Девочкииии, у меня что-то со скайпоммм!!! Утром загрузила, как обычно... Так мало того что всё стало на английском в нём - ну, например, не "в сети", а "online", смайлы медленно-медленно двигаются, как тормозята какие-то, еще и функция "отправить файл" исчезла!!! Что с ним сделать? Мне сегодня шефу как раз кучу файлов отправить надобно!!! Перегрузилась - то же самое!!!

taskia писал(а):

спасибо Юль!так ты сама пробовала?и как долго?как результат?через сколько заметен был?

ну на меня трудно ориентироваться....ты питание то чета не особо же хочешь соблюдать у меня кардио каждый день кроме силовых и одного выходного....результат первый виден уже к концу месяца......

Аллара писал(а):

Перегрузилась - то же самое!!!

слушай..а ты может обновление какое качнула?

Шульдих писал(а):

у меня кардио каждый день кроме силовых и одного выходного

Стоп! Я со своей скайпной истерикой что-то не вчиталась, видимо... Ты кардио дома, что ли, еще, кроме зала, занимаешься? А у тебя ж дорожки нет? Ты имеешь в виду, на улице бегать или что? Я туплю!

Аллара писал(а):

Ты имеешь в виду, на улице бегать или что?

шастаю по улице, а если вдруг непогодь, то дома интервалку делаю, которую выше написала.....

Шульдих писал(а):

да матушка...там жира еще не меряно......

ой ...не могу

taskia писал(а):

а я вот то ж автомат хочу

это сказка))))!