Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Всем привет!
Шиншила плюс
Рада, что с твоими зубками все в порядке!
секрет@рша
Добавь к апельсинкам хотябы кефира из бутылки - его же тоже можно на ходу выпить. Еще хоть пару крисп. А то обед - совсем не обед!

Iri$k@ писал(а):

Сегодня +200, но это вода, думаю. Не с чего жирку было взяться,

Ты вообще не ешь белок! Овощи, фрукты и крупы - это сплошные углеводы, именно из них жир и берется! В них, конечно еще и полезная клетчатки, и пищевые волокна. Но похудеть или нарастить мышцы, можно только употребляя вместе с углеводами белки и полезные жиры! Но ты только не парься! Если для тебя пост важен с религиозной точки зрения, то не страшно если за это время сколько-то грамм прилипнет - потом уйдут! Просто будь готова к тому, что такое возможно. Хотя не обязательно. Из моих знакомых строго держат все посты 4 человека, три из них всегда прибавляют в весе за пост, а одна девочка наоборот худеет! Пост - это не диета, от него худеть и не должны! Главное решить, что для тебя важно в этой жизни!!!

У меня сегодня -600 гр. И я ровно 68 гр!
Что сегодня ем!
З. 1 яйцо, бутерброд с маслом и сыром, хурма, чай.
Перекус горсть орехов (арахис, миндаль, грецкие)
О. Печень с луком и яблоками (вчерашняя), 2 ст.л. гречки, апельсин, чай.
У. Запеканка из творога и яблока, травяной чай.

У меня у мамы завтра День Рождения! Побегу что-нибудь ей куплю в подарочек! Заодно и крестнице своей что-нибудь посмотрю, ей во вторник 18 лет!
Всем удачи и отвесов!

MansVV писал(а):

Пост - это не диета, от него худеть и не должны! Главное решить, что для тебя важно в этой жизни!!!

Привет, Валюш! Цель поста не похудеть, до таких перекосов в башке я пока не докатилась. Но мне оочень тяжело. Ставила цель неделю держать, выдержу, а дальше будет видно. Спасибо тебе за информацию и как хорошо, что ты с нами!

MansVV писал(а):

У меня сегодня -600 гр. И я ровно 68 гр!

Так тебе и надо!

MansVV писал(а):

Всем удачи и отвесов!

И как ты завтра?

Iri$k@ писал(а):

до таких перекосов в башке я пока не докатилась.

Iri$k@ писал(а):

И как ты завтра?

Ты про ДР? Да, мама никого не приглашает, то есть торжества и стола с тазиками еды не планируется! Готовить она у меня не любит! Так что у нее дома нечем будет соблазниться! Хоть бы вообще накормили

Приветик, мои стройняшечки!!!

секрет@рша писал(а):

и чёт решила сама смастерить

умничка...

Iri$k@ писал(а):

Не с чего жирку было взяться, завтра посмотрим.

вот это точно

MansVV писал(а):

Ты вообще не ешь белок! Овощи, фрукты и крупы - это сплошные углеводы, именно из них жир и берется! В них, конечно еще и полезная клетчатки, и пищевые волокна. Но похудеть или нарастить мышцы, можно только употребляя вместе с углеводами белки и полезные жиры! Но ты только не парься! Если для тебя пост важен с религиозной точки зрения, то не страшно если за это время сколько-то грамм прилипнет - потом уйдут! Просто будь готова к тому, что такое возможно. Хотя не обязательно. Из моих знакомых строго держат все посты 4 человека, три из них всегда прибавляют в весе за пост, а одна девочка наоборот худеет! Пост - это не диета, от него худеть и не должны! Главное решить, что для тебя важно в этой жизни!!!

Валюш, ну ты у нас просто ходячая энциклопедия спасибо, все очень познавательно, особенно для таких чайников как я

MansVV писал(а):

У меня сегодня -600 гр. И я ровно 68 гр!

аплодирую стоя

MansVV писал(а):

У меня у мамы завтра День Рождения! Побегу что-нибудь ей куплю в подарочек! Заодно и крестнице своей что-нибудь посмотрю, ей во вторник 18 лет!

Приятные хлопоты у тебя намечаются, хороших покупок

MansVV писал(а):

Готовить она у меня не любит! Так что у нее дома нечем будет соблазниться! Хоть бы вообще накормили

а тортик для мамы? ты такие торты шедевральные печешь
Я все соответствую линеечке...А мы сегодня собрались с детьми на ватрушках покататься, правда недолго, но все же...
Ем так:
З - блины (2), з.ч. с медом
О - голубцы (Светик-Клуся вчера меня соблазнила)
У - творог, помело
Всем удачного денечка!!!

Девочки!

секрет@рша писал(а):

да и дочка раньше писала письмо деду морозу,а в этом году и сама не знает что хочет..да и сомниваеца есть ли он ваапще

Вот так и взрослеют дети

секрет@рша писал(а):

вот полвечера и проковырялась.снеговика шила

Я ж говорю у нас тут кружок "Оч. ручки!"

MansVV писал(а):

Но похудеть или нарастить мышцы, можно только употребляя вместе с углеводами белки и полезные жиры!

Валюш, а если добавлять растительные белки? Бобовые, сою ( Иринка же сыр тофу ела), семена, орехи

MansVV писал(а):

У меня у мамы завтра День Рождения! Побегу что-нибудь ей куплю в подарочек! Заодно и крестнице своей что-нибудь посмотрю, ей во вторник 18 лет!

Классно! Праздники! Маме здоровья!!!

Морозянка писал(а):

А мы сегодня собрались с детьми на ватрушках покататься, правда недолго, но все же...

класс!!!!

MansVV писал(а):

У меня сегодня -600 гр. И я ровно 68 гр!

Морозянка писал(а):

аплодирую стоя

И нечего этой еритичке аплодировать! Посмотри на линеечку прошлого года! Эту девчонку стегать надо!

Клуся писал(а):

а если добавлять растительные белки? Бобовые, сою ( Иринка же сыр тофу ела), семена, орехи

Еще одна у нас Мудрость ходячая! Светланка, чем сегодня супружника радуешь?
Ты про вес, Светуль, не пишешь, пока 3 кг и вниз нет? /Завернула, аж сама себя не поняла/
Все, уехала, до встречи в эфире!

Iri$k@ писал(а):

И нечего этой еритичке аплодировать! Посмотри на линеечку прошлого года! Эту девчонку стегать надо!

всем утро доброе!!!

Iri$k@ писал(а):

С весом-то что?

я хотела взвешиваца по понедельникам,но прочитав твой пост решила не ждать...ну и что ...я в расстроенных чуствах
- 100 гр. правда к.д. тока закончились,но я никогда не замечала привеса в эти дни...реально по ощущениям думала больше
короче выходные себе испортила

MansVV писал(а):

Еще хоть пару крисп. А то обед - совсем не обед!

согласна..после него оч есть хоца,но с криспами у меня та же история что была когда-то с творогом я на них просто смотреть не могу
а кефир ..незнаю по обстоятельствам посмотрю..
пошла собираца...
всем удачного дня!!!!

Клуся писал(а):

Валюш, а если добавлять растительные белки? Бобовые, сою ( Иринка же сыр тофу ела), семена, орехи

Конечно они тоже белки, как и грибы, а семена и орехи еще и самые полезные полиненасыщенные жиры. Вот только Ира их не добавляет. И для худеющих минус растительного белка в том, что в нем тоже есть углеводы. Например. В курином мясе на 100 гр белка 20 г, углеводов 0. Если потушить его с капустой и с небольшим количеством оливкового масла нерафинированного - то блюдо - мечта худеющих. Все сбалансировано (белки, полезные жиры и полезные медленные углеводы). Если в первой половине дня такое блюдо есть, то можно еще чуточку быстрых углеводов добавить, так как из них организм извлекает энергию для жизнедеятельности. Например 2-3 ст.л. риса. В горохе же на 100 гр белка даже больше - 23 гр, но и углеводов 53 гр! Поэтому я и говорю, что не стоит удивляться если в пост будет прибавка веса, это даже закономерно. Просто у поста другие задачи. На вес вообще обращать внимание не стоит. А растительный белок и тем кто не постится хотябы раз в неделю употреблять стоит. Я по потреблению белка такую инфу нашла, что по неделе распределение должно быть такое: не реже 2 раз в неделю - рыба, не реже 1 раза в неделю - растительный белок, не реже 2 разв неделю птица без кожи, не чаще 2 раз в неделю нежирное красное мясо. Кроме того, полезен и белок из яиц и молочки, но информация на разных сайтах очень противоречивая. Одни считают яйца и молочку самыми полезными продуктами, другие - говорят, что их есть вообще нельзя или надо ограничивать. Исходя из этого для себя решила, что в отношении данных продуктов нужно смотреть по себе, кто как их переносит.

Морозянка писал(а):

с детьми на ватрушках покататься,

Здорово! Хорошо вам провести время. (А у нас их "плюшками" называют)

Клуся писал(а):

Маме здоровья!!!

Спасибо! Именно оно ей и нужно! Она инвалид 2 гр. (больное сердце)!

Iri$k@ писал(а):

Эту девчонку стегать надо!

Опять же я вычитала (да и Ритуля об этом писала), что интенсивное похлопывание - самый лучший массаж против жира! Так что смело можете меня побить

секрет@рша писал(а):

- 100 гр.

секрет@рша писал(а):

короче выходные себе испортила

Я не поняла чем ты испортила выходные? Ты расстроилась, что отвес? Ты потолстеть хотела? Или и правда думала, что сокращая, вернее вообще убирая обед ты сможешь похудеть? Чудеса бывают, но они все рукотворные! Если не есть - замедляется обмен веществ, а с ним и похудение! Все закономерно! Ты похудела! Это здорово! Не гневи судьбу (типа как та старушенция из сказки о рыбаке и рыбке, которой все мало было!!!!! Намек понят, надеюсь?!!!!). Плохое настроение не способствует похудению! Ты молодец, ты стараешься, результат ЕСТЬ! Будешь лучше стараться - результат будет еще замечательнее. А самый суперский результат будет тогда, когда перестанешь циклиться на весе!

секрет@рша писал(а):

но с криспами у меня та же история что была когда-то с творогом

Тогда можно "на худой конец" кусочек ржаного хлеба добавить!

Iri$k@ писал(а):

Светланка, чем сегодня супружника радуешь? Ты про вес, Светуль, не пишешь, пока 3 кг и вниз нет?

Ириш, супружника вчера обрадовала- хватит, голубцы и перец фаршированный будет!
Вес стоит болею...

Клуся писал(а):

Вес стоит болею...

Выздоравливай! И посылаю тебе волшебный отвешивательный пендель! Пусть будет отвес!

Всем привет!!!
Ирин, ты меня соблазнила капустняком, хочу приготовить. Ты с манкой готовила?

Девочки, всем привет!
С отвесами, у кого есть!
У меня сегодня небольшой +, но не переживаю.
Меню на завтра:
з.- вареники с картошкой, кекс медовый постный, мед.
О.- рис, салат из свеклы с луком и огурцами, салат из капусты.
У.- огурец, апельсин, яблоко.

Юристы, с днем юриста!

Всем удачи и отвесов!

секрет@рша писал(а):

- 100 гр.

секрет@рша писал(а):

короче выходные себе испортила

ну ведь все-таки минус!!!Так что, Натуся, не раскисай...и не налопайся с горяча

MansVV писал(а):

в отношении данных продуктов нужно смотреть по себе, кто как их переносит.

интересненькая пища для ума

MansVV писал(а):

Здорово! Хорошо вам провести время. (А у нас их "плюшками" называют)

плюшки даже интересней звучит...накатались на все 100 дети в восторге, просят еще

MansVV писал(а):

Она инвалид 2 гр. (больное сердце)!

мамуле здоровья береги ее

MansVV писал(а):

Опять же я вычитала (да и Ритуля об этом писала), что интенсивное похлопывание - самый лучший массаж против жира! Так что смело можете меня побить

лови и от меня пенделька

MansVV писал(а):

А самый суперский результат будет тогда, когда перестанешь циклиться на весе!

как бы это донести до моих тараканов

Клуся писал(а):

голубцы и перец фаршированный будет!

гляжу, ему снова приходится системиться

Клуся писал(а):

Вес стоит болею...

как в мультике "Маша и медведь": вчера больной, сегодня больной, не надоело еще? только без обид, это я так для поднятия настроения поправляйся скорей

Светл@нк@_ писал(а):

У меня сегодня небольшой +, но не переживаю.

и не надо

секрет@рша писал(а):

короче выходные себе испортила

Какие глупости! Объемы точно ушли!

MansVV писал(а):

(А у нас их "плюшками"

Верно! Соседка моя!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Ты с манкой готовила?

Неа, с пшеном, вкусно до безобразия!

Светл@нк@_ писал(а):

Юристы, с днем юриста!

секрет@рша писал(а):

реально по ощущениям думала больше

Это главное. Я год просто стояла, и чего мне теперь?

Попьем чайку?

Iri$k@ писал(а):

Попьем чайку?

ммммммм....чаечку налила....можете отрезать мне кусочек этоя так понимаю постная галета завтра же ее сваяю

Морозянка писал(а):

как бы это донести до моих тараканов

Тараканы выгнать даже сложнее, чем жир!

Светл@нк@_ писал(а):

У меня сегодня небольшой +, но не переживаю.

Уйдет!!!!

Iri$k@ писал(а):

Я год просто стояла, и чего мне теперь?

Теперь, перестать стоять, идти дальше и сбросить еще не менее 5 кг!

Iri$k@ писал(а):

Попьем чайку?

Красиво! Есть даже жалко было бы! Это у тебя с чем?

MansVV писал(а):

Тараканы выгнать даже сложнее, чем жир!

полностью с тобой согласна

Морозянка писал(а):

полностью с тобой согласна

Смотрю на твой ИМТ и завидую (по белому, конечно). Мне чтобы такой иметь надо 48 кг весить А я в таком весе после родов была и походила на узника Освенцима! Правда в те времена я по поводу веса вообще не парилась, да и пока 85 кг была тоже красавицей себя считала, а сейчас чем худее становлюсь, тем больше лишнего жира у себя вижу. Видимо тараканы в голове растут по мере похудения

MansVV писал(а):

сбросить еще не менее 5 кг!

Ты что, мне 2.5 осталось и усё.

MansVV писал(а):

Это у тебя с чем?

Одна с творогом и лимоном, не фотала ее, 2 с брусникой и вареньем, четвертая с брусникой и сливой. Утром попробую. А потом на выборы.

MansVV писал(а):

Видимо тараканы в голове растут по мере похудения

Угу, свято место...

MansVV писал(а):

Ты расстроилась, что отвес? Ты потолстеть хотела?

Валюш...знаешь невольно перед взвешиванием ты предполагаешь сколько в -(ну по ощущениям)я ожидала - ,но никак не 100 гр.
расстроилась и вот результат совсем забыла про мандарины ...и купить было негде..короче обеда не было(наверно в этом и моя ошибка)
пришла и съела 2 мандарина и "тёму
"

Морозянка писал(а):

.и не налопайся с горяча

у меня в другом беда...я вапще могу перестать есть

MansVV писал(а):

Правда в те времена я по поводу веса вообще не парилась, да и пока 85 кг была тоже красавицей себя считала, а сейчас чем худее становлюсь, тем больше лишнего жира у себя вижу. Видимо тараканы в голове растут по мере похудения

подписываюсь под каждым словом...я в 93 кг. себе наверно нравилась больше
А мои тараканы кажеца обьявили голодовку...

Всем привет!

MansVV писал(а):

У меня сегодня -600 гр. И я ровно 68 гр!

Валюша молодец,смотрю дело пошло,давай!!!!!!

MansVV писал(а):

У меня у мамы завтра День Рождения!

Мамуле здоровья!!!

секрет@рша писал(а):

- 100 гр.

А по мне это тоже очень хорошо!!!!

MansVV писал(а):

Конечно они тоже белки, как и грибы, а семена и орехи еще и самые полезные полиненасыщенные жиры

Валюша спасибо информация очень полезная!

MansVV писал(а):

что интенсивное похлопывание - самый лучший массаж против жира!

Я попробовала,помогает

Клуся писал(а):

Вес стоит болею...

Светик выздоравливай,все будет хорошо!

Iri$k@ писал(а):

Попьем чайку?

Ириша какая вкусота,я прям прослезилась

Мое меню на сегодня:
З. Винегрет, гематогенка,полоска шоколада,чай.
О. Печень куриная.гречка,помидор квашеный,мандарин,чай черный,кусочек сыра.
У. Йогурт домашний,2печеных яблока,сливы.
Завтра планирую на молокочай. Смотрела передачу про худеющих,диетолог предложил разгрузочный день на шоколаде: 1,5 плитки шоколада 75-85% какао, разделить на 6 приемов. Шоколад не есть,а рассасывать во рту,в промежутках выпить 2 литра воды и можно 4 ч.ложки меда.