От Нового Года до Нового Года

Shopogolik писал(а):

я с бабушкой и дедушкой постою пока Вы будите жениться

Knopa88 писал(а):

После 12 надо есть более правильную пищу,девочки,вот хотите те верьте хотите нет,мне диетолог сказал,что я такая тощая потому что не ем хлеб вообще ни в каком виде и не пью чай и кофе с сахаром.Мой тренер нас всегда заставлял пить на ночь кефир низкой жирности,он говорил,что это помогает правильной работе желудка,за счёт этого не копятся всякие ненужности.Кушать надо побольше злаковых и бобовых,рыбу обязательно,жаренное-зло!Вот как-то так

так, Марина это и есть система -60

Jingle писал(а):

Люльград

мне нравится

vesnyashka писал(а):

Так какие именно?

нет принципиальных нагрузок на похудения живота,он может и на дорожке похудеть и просто от длительной ходьбы,все упражнения на тонус мышц в основном,если у тебя хорошая двигательная нагрузка меньше 2-х часов в день,то надо добавить спортивные упражнения(желательно комплексные,на разные группы мышц) в течение часа в день

Knopa88 писал(а):

ешь гематоген

Давно уже не ела вкусного

Shopogolik писал(а):

а вы меня с сабой возьмете, я с бабушкой и дедушкой постою пока Вы будите жениться

Я угораю

Jingle писал(а):

Люльград какой-нить

Настя

Knopa88 писал(а):

"Хочешь есть,ешь гематоген,не хочешь гематоген,ешь яблоко,если и яблоко не захочешь,значит вообще не хочешь есть"

Золотые слова!!!
Пойду в магаз за яблоком, я уже не могу терпеть
Марин, я пока в магаз сгоняю, напиши мне пожалуйста какие нагрузки надо делать, можно в личку. А если еще и видео будет, то ваще класс!!! Если тебе не сложно, конечно

Трошка писал(а):

так, Марина это и есть система -60

это диета так называется или что?Все что-то про неё пишут,надо почитать на досуге,а я ищу +60 Но вот я как раз толстею с живота Кошмар просто

Привет я дома, буду убираться

vesnyashka писал(а):

Марин, я пока в магаз сгоняю, напиши мне пожалуйста какие нагрузки надо делать, можно в личку. А если еще и видео будет, то ваще класс!!! Если тебе не сложно, конечно

ой, и мне наааадо!!!!
я стараюсь следовать системе, но как-то не всегда получается, после шести не ем железно, сейчас печенья наелась тяжело теперь, уже отвыкла
Натуся, давай за сестренкой!
у меня Андрюшка тоже просил, когда маленький был, бабушка ему говорила, представляешь, она плакать будет, писить, какать в штанишки, а он говорит- а может она культурная будет

Knopa88 писал(а):

диета так называется или что?Все что-то про неё пишут

не диета, а образ жизни, это навсегда, шаг вправо-влево, всё, прилипают кагэшки

Лана74 писал(а):

она плакать будет, писить, какать в штанишки, а он говорит- а может она культурная будет

Трошка писал(а):

не диета, а образ жизни, это навсегда, шаг вправо-влево, всё, прилипают кагэшки

значит я живу по -60

Лана74 писал(а):

бабушка ему говорила, представляешь, она плакать будет, писить, какать в штанишки, а он говорит- а может она культурная будет

Вот маленькие детки все такие сообразительные
Марина, я скачала себе видео по ходьбе. Это тоже может помочь? Я всегда думала, что пресс нужно качать

Knopa88 писал(а):

все упражнения на тонус мышц в основном,если у тебя хорошая двигательная нагрузка меньше 2-х часов в день,то надо добавить спортивные упражнения(желательно комплексные,на разные группы мышц) в течение часа в день

Ну не понимаю я так, мне наглядно надо увидеть, чтоб понять или написать например, наклоны вправо, влево и т.п.

http://www.stalevarnya.ru/bodybuilding-upragnenia/na-press/skruchivanya-s-kolesom.html у меня ещё вот такой монстр есть дома,сложная штука,но действенная[/list]

Лана74 писал(а):

а он говорит- а может она культурная будет

Трошка писал(а):

это навсегда, шаг вправо-влево, всё, прилипают кагэшки

vesnyashka писал(а):

Я всегда думала, что пресс нужно качать

Известное заблуждение

Пойду поищу свои старинные записи,но они вряд ли вам понравятся Там надо считать калории и усердно делать физ.нагрузки,не отлынивая

Knopa88 писал(а):

Пойду поищу свои старинные записи,но они вряд ли вам понравятся Там надо считать калории и усердно делать физ.нагрузки,не отлынивая

Калории я считать точно не буду, когда-то считала, а результата не было. А вот физ. нагрузки поищи. Я отлынивать не буду, это же в моих интересах.

Knopa88 писал(а):

Там надо считать калории и усердно делать физ.нагрузки,не отлынивая

с этим сложно но бум стараться

Knopa88 писал(а):

поищу свои старинные записи,но они вряд ли вам понравятся Там надо считать калории и усердно делать физ.нагрузки,не отлынивая

давай, будем изучать

Лана74 писал(а):

но бум стараться

девочки, я пошла собираться в сторону дома покасики
постараюсь вечером скинуть фотки

Нашла!!!Хааа,почитала,это такое издевательство над собой

Трошка писал(а):

девочки, я пошла собираться в сторону дома

Не забывай нас

Knopa88 писал(а):

Нашла!!!Хааа,почитала,это такое издевательство над собой

Пойду лучше пирожка наверну Да домой собираться буду

Трошка писал(а):

девочки, я пошла собираться в сторону дома покасики постараюсь вечером скинуть фотки

Пока!!!
Ждем фотки вашего садика

Knopa88 писал(а):

Нашла!!!Хааа,почитала,это такое издевательство над собой

И что там?

Jingle писал(а):

Пойду лучше пирожка наверну

Да ты же ела недавно

Jingle писал(а):

Да домой собираться буду

Еще одна, а мне час еще сидеть и страдать

В общем лучше расскажу как делаю я(сразу скажу у меня первый этаж и мне пофиг на моего соседа слева,мы всё равно не ладим)
-качаю пресс
-кручу обруч
-делаю упражнение на мышцы спины
-прыгаю на скакалке
В сумме это 1 час занятий,мне больше и не надо

vesnyashka писал(а):

И что там?

там написано что способствует убрать жиры,если коротко то это аэробика и бег,а теперь дадададам предварительно надо завернуть себя в пищевую плёнку,не полностью,а проблемные зоны

vesnyashka писал(а):

Да ты же ела недавно

А у меня специЯльная диета - в пику вам, ничего не едящим Я ем всё, я ем всегда Пофигу на жиры моооои

vesnyashka писал(а):

Еще одна, а мне час еще сидеть и страдать

Зато я на час больше с утра тут сижу

Knopa88 писал(а):

надо завернуть себя в пищевую плёнку,не полностью,а проблемные зоны

В фитнесс зале половина женщин и мужчин это делают Когда они её снимают Лучше не смотреть

Knopa88 писал(а):

-качаю пресс

это я делаю

Knopa88 писал(а):

-кручу обруч

есть в наличии, надо его подключать

Knopa88 писал(а):

-делаю упражнение на мышцы спины

какие именно?

Knopa88 писал(а):

-прыгаю на скакалке

это я тогда заменю на ходьбу по видео

Knopa88 писал(а):

предварительно надо завернуть себя в пищевую плёнку,не полностью,а проблемные зоны

А я читала, что этого категорически нельзя делать при физ. нагрузках, т.к. поры кожи не дышат, а еще больше забиваются. Вроде бы так

Jingle писал(а):

А у меня специЯльная диета

кАза

vesnyashka писал(а):

какие именно?

самое простое-если есть невысокий диван,разворачиваешься к нему спиной упираешься в часть на которой сидят руками,делаешь что-то приседания опираясь на руки,попой касаешься пола,выпрямляешь руки и так раз 15 для первого раза,постепенно наращивая.Надеюсь понятно объяснила

Jingle писал(а):

Лучше не смотреть

да,я представляю