Детки 2012. Болталка - 2

И у меня тоже выдало что избыточного веса нет, вот это даааа!!!

А насчет того что эта диета самая вредная, так я думала это общеизвестный факт либо я очень много журналов читала.

Привет всем худеющим и не худеющим тоже!

Мне надо себя превести в форму за 2 месяца, есть три лишних кг, так что я с вами сяду на Дюкана))) наверное с понедельника...У меня атака-3 дня , потом 13, и 32.
Правда у нас на 23 намечается пирушка, у бабульки с дедулькой бриллиантовая свдьба, но я надеюсь, буду держать себя в руках.

А так продолжаю бегать, три раза в неделю и качаю пресс, а еще зарядку делаем с Матвеем, я с него угораю, пыхтит как дед старенький, но продолжает

Naid
Отвесить сметану, это дать стечь? Через марлю?
мечтуля
Это около 3 лет назад было, может, тогда по регионам было?

Кремом кстати мажу сто рецептов красоты
http://www.irecommend.ru/content/dnevnoi-krem-dlya-litsa-sto-retseptov-krasoty-propolis-i-bifidokompleks
ШИКАРНЫЙ!!!!!!!!!

Анют, кесадилья http://forum.say7.info/topic36756.html мексиканская лепешка, муж лепешки с работы приносит, начинка у меня ровно такая как в рецепте + куриное филе в красном сладком перце обжареное, очень нравится, часто делаем, подается с соусом сальса или сметан+горчица.


Света, я бы напрямую сказала, свекрови что так делать нельзя, у меня в шутку евин дед учил её меня бить, так я ему сказала, всё что я о нем думаю но у нс отношения такие более простые.

lula-lula писал(а):

я когда на системе была - муж надо мной ржал, когда я торты ела с утра.. вот это диетчица.

мой тоже смеялся, не верил что такая диета есть)))Я кстати, на этой диете быстро сбросила и быстра набрала...

Naid писал(а):

Доедаю уже 4-й кусок за сегодня и до завтрашнего утра не смотрю в его сторону.

Таня, а до завтра он останится вобще, или кроме тебя никто его не ест?)))

tanita4ka писал(а):

сасибо мой золотой,но кожа висит реально,надо в спорт тащится

Таня я где то читала, что очень помогает мумие. Нужно добавлять мумие в крем и массажными движениями втирать в кожу, ну и плюс физ. нагрузки, бег, упражнения всякие

МаГнОлИя писал(а):

Отвесить сметану, это дать стечь? Через марлю?

сейчас такая сметна, там в марле наверно ни че и не останется...посижу послушаю

Девочки всем спасибо за советы по поводу Ярика. Наташа Маркиза, его может укачать, но сегодня другой случай. Его и дома один раз вырвало, он с утра жаловался на горло, и температура противная, скорее на нее его рвет. Блин, он сейчас кушать просит, борщ, вот думаю поест и снова вырвет...((( Лишь бы ночью во сне не рвало... По поводу диет, мне тоже кирпич на шею и в Обь, мне 45 кг сбрасывать, это притом что я уже 13 сбросила по борменталю. Всем рекомендую, очень комфортно. А чисто белковые диеты очень вредны. Углеводы составляют основную часть пищевого рациона человека и обеспечивают значительную часть энергетических потребностей организ­ма. При сбалансированном питании суточное количество углеводов в среднем в 4 раза превышает количество белков и жиров.

Роль углеводов в питании:

1. Углеводы выполняют энергетическую функцию. При окислении 1 г углеводов освобождается 4.1 ккал энергии. Глюкоза, до которой рас­щепляется основная часть углеводов, является основным энергетиче­ским субстратом в организме.

2. Мышечная деятельность сопровождается значительным потреблением глюкозы. При физической работе углеводы расходуются в первую очередь, и только при истощении их запасов (гликоген) в обмен включаются жиры.

3. Углеводы необходимы для нормальной функции центральной нервной системы, клетки которой весьма чувствительны к недостатку глюкозы в крови.

4. Углеводы выполняют структурную функцию. Простые углеводы слу­жат источником образования гликопротеидов, которые составляют ос­нову соединительной ткани.

5. Углеводы принимают участие в обмене белков и жиров. Из углеводов могут образовываться жиры.

6. Углеводы растительного происхождения (целлюлоза, пектиновые ве­щества) стимулируют моторику кишечника, способствуют выведению накаливающихся в нем токсических продуктов.

Источниками углеводов служат преимущественно растительные продукты, особенно мучные изделия, крупы, сладости. В большинстве продуктов углеводы представлены в виде крахмала и в меньшей степени в виде дисахаридов (молоко, сахарная свекла, фрукты и ягоды). Для лучше­го усвоения углеводов необходимо, чтобы большая их часть поступала в организм в виде крахмала.

Крахмал постепенно расщепляется в желудочно-кишечном тракте до глюкозы, которая поступает в кровь небольшими порциями, что улучшает ее утилизацию и поддерживает постоянный уровень сахара в крови. При введении сразу больших количеств Сахаров концентрация глюкозы в кро­ви резко возрастает, и она начинается выделяться с мочой. Наиболее благоприятными считаются такие условия, когда 64% углеводов потреб­ляются в виде крахмала, а 36% - в виде Сахаров.

Норма потребления углеводов зависит от интенсивности труда. При физической работе углеводы требуются в большем количестве. В среднем на 1 кг массы тела требуется 4-6-8 г углеводов в сутки, т.е. примерно в 4 раза больше, чем белков и жиров.

Избыточное потребление углеводов может приводить к тучности и излишней перегрузке ЖКТ, т.к. растительная пища, богатая углеводами, обычно более объемистая, вызывает чувство тяжести, ухудшает общую усвояемость продуктов питания.

Недостаток углеводов в пище также нежелателен из-за опасности развития гипогликемических состояний. Углеводная недостаточность, как правило, сопровождается общей слабостью, сонливостью, снижением памяти, умственной и физической работоспособности, головной болью, снижением усвояемости белков, витаминов, ацидозом и др. В связи с этим количество углеводов в суточном рационе не должно быть меньше 300 г.
Я стараюсь соблюдать пропорции и углеводов в моем рационе в 3 раза больше белков, примерно от 90 до 120 г. Не 300 г только потому что калорийность пищи не высока.

мечтуля писал(а):

на чудо

мечтуля писал(а):

или система, как наиболее гуманная к организму диета, или скорее всего просто правильное питание

я вот слышала Малышева хорошую систему пропогандирует - она еще называется стаканная диета, тыла тут на форуме. 4 приема пищи, каждый по 250-300 грамм, без ограничений состава и 8 стаканов воды в день.
логично и полезно для организма.

Опиум писал(а):

По поводу диет, мне тоже кирпич на шею и в Обь, мне 45 кг сбрасывать, это притом что я уже 13 сбросила по борменталю. Всем рекомендую, очень комфортно.

у меня подруга тоже только на подсчете калорий.. очень ей подходит, но мне вот вообще не как... я сразу заброшу...

lula-lula писал(а):

я вот слышала Малышева хорошую систему пропогандирует - она еще называется стаканная диета, тыла тут на форуме. 4 приема пищи, каждый по 250-300 грамм, без ограничений состава и 8 стаканов воды в день. логично и полезно для организма

тоже как то слышала про неё, ещё удивилась, прикольно суп в стакан наливать, котлетки утрамбовывать.

у меня получается не жрать после 18,00 только чай с лимоном или зеленое яблоко, вес не ползет, уже с февраля как от титьки отлучила.Конечно бывают дни праздники или пятницы, муж правда постоянно подталкивает, пошли чайку с вкусняшками попьем, я как заворчу, ну и он ни куда не идёт((( а такие классные чаепития раньше были....

Mjata
masha2
диетчицы

-МаришКа- писал(а):

Я кстати, на этой диете быстро сбросила и быстра набрала...

система не для таких толстух как ты... тут надо посолиднее женщиной быть

lula-lula писал(а):

система не для таких толстух как ты... тут надо посолиднее женщиной быть

Ой я б повесилась считать калории,это точчно не по мне

Ураааааааа связи сработали нас взяли в сад фантастика

На второй этапе вес уходит очень медлено

Девочки всех поздравляю с садиками

madam.infinity писал(а):

Ураааааааа связи сработали нас взяли в сад фантастика

поздравляю! мы и не надеемся, 12 кило рублей - вот наш сад.
Ищем там преимущества там - детей мало 10 чел, воспиталки по 30 лет стажа - радуются своей работе - детей в 3 раза меньше, зп в 2 раза больше чем в муниципальном - от этого отношения к детям нормальное, человеческое. Понимают, что родители могут претензии высказать по какому то поводу.

Меня маленько смущает - а кто сейчас в муниципальных садах работает, если в коммерческих условия для сотрудников лучше...
ой кто бы нам место выбил... мечтаю!

lula-lula писал(а):

Меня маленько смущает - а кто сейчас в муниципальных садах работает, если в коммерческих условия для сотрудников лучше...

не все условию,Юль,у тех у кого детки тем лучше работать с 9 до 18 и 5 дней в неделю и больничные и прочие брать,у мужа какая то там родственица получает 4500 в месяц в обычном саду,но не уйдет тк условия соиальные лучше

-МаришКа- писал(а):

Нужно добавлять мумие в крем и массажными движениями втирать в кожу, ну и плюс физ. нагрузки, бег, упражнения всякие

это все из системы

tanita4ka писал(а):

не все условию,Юль,у тех у кого детки тем лучше работать с 9 до 18 и 5 дней в неделю и больничные и прочие брать,у мужа какая то там родственица получает 4500 в месяц в обычном саду,но не уйдет тк условия соиальные лучше

я вспоминаю воспиталку Мишину... мама дорогая... подумаешь, может лучше денег заплатить. и не скажи ничего - она и так там за копейки работает, чтобы еще претензии слушать...

Оля с садиком,комиссию проходить надо теперь?

Юля в наших садах тоже воспитатели за место трясуься,сейчас зп от кол детей,они заинтересованы в посещении каждого,жалоб бояться и тд,минус детишек много,сейчас 15-17 ходит.
В среднем у воспитателя без опыта зп 25-27,это норм если замужем и дети есть,чтобы как Таня сказала на больничных сидеть и тд

lula-lula
Юль, у нас этот сад новый и считается самым лучшем в округе поэтому очередь туда огромная много льготников без очереди и плюс блатных
Там у воспитателей зп от 45 тыс
Отношение к детям нормальное
Мне есть с чем сравнить по сравнению с др садом в кот мы ходили в прошлом году
Главное сейчас адаптация

Поэтому и очередь огромная

Ян еще не знаю в пятницу иду на прием к зав

madam.infinity
Оля, с садиком вас!

СПС девочки я так рада
Главное тобы ходил

Оля с садиком
Танюша тортик я уже вышла
Яночка спасибо за кисадилью,рецептик в закладки осталось лепёшки найти)))
а я сроду не сидела на диетах))я не ем поздно,денис обычно рано домой приходит и ужин у нас максимум в 6,сейчас правда до поздна работает но я могу поужинать с детьми. к сладкому я равнодушна кроме шоколада,вот без него не могу. я вообще могу ничего не есть целый день,ну почти ничего))) но по мне страдает спорт это сто пудов,мне надо физически заниматься.