Диета Дюкан. Часть 3.

Всем привет.. Принимайте в свои ряды.. Ох и долго же я настраивалась чтобы к вам присоединиться.. Сегодня у меня 4 день. Отсидела три дня на Атаке, хотя по расчету должна была 2, но решила продлить.. надеюсь не сильно страшно. Можно напишу что я кушала все эти дня, если что поправите.. Просто мне интересно все ли правильно я поняла. Первые два дня у меня не получилось пить отруби т.к. у нас их как оказалось не так легко найти..кое-как нашла.. вчера выпила с кефиром 0% положенную норму. Первый день съела 2 яйца и пол баночки консервы(натуральной без масла), пила чай с молоком 1,5% меньше у нас не бывает.. правда вечером скушала грамм 50 копченных желудков..посмотрела вроде нет ничего в них запрещенного, но поняла утром что не стои т.к. они солоноваты, ну и еще придавила стаканчиком 0% кифира и 1 ст.л. пшеничных отрубей..вроде как их можно добавлять.. Второй день50 гр. творого 0,2% с 1 ст.л. йогурта 2,7% тоже нет ниже жирности с пшеничными отрубями..повторюсь..небыло овсянных.. потом грамм 100 горбуши запеченной в омлете и столько же холодца варила без капельки масла и всего т.п. из куринной голени.. скажу вам не плохо получилось ..ну и кофе, кофе, кофе..конечно же без ничего.. Третий день утром наконец выпила кефир с овсянными отрубями, потом кофе..в обед была та же рыба в омлете..кофе, кофе.. Вечером выпила чай с молоком..но что-то он мне не пошел.. В горле встал прям... Пришлось идти в туалет(извиняюсь за подробности)... Вчера мне прям сильно сладкого захотелось..хотя я не сладкоежка.. Правильно ли я сделала что скушала прям ложки 2 творога с сахаразаменителем и что мне делать в таких ситуацях чтобы не сорваться??? Ой понаписала, понаписала.. Буду очень рада если поможете.. А забыла сказать что сбросить мне конечно нужно не много по расчетам 4,1, но мне хотелось бы кг 6 тогда я себе больше нравлюсь.. Короче начала я с веса 65 кг. при росте 170.. За три дня сбросила 1 кг.. Хотя обычно на белках я сбрасываю больше.. Надо как-то выкроить себе на элекронные весы.. Села я на эту систему т.к. хочу себя самоорганизовать чтоли..даже не знаю какое слово подобрать..

Привет, стройняшки!

Наташа-варлаша писал(а):

Иришина коврижка (с корицей

Наташа-варлаша писал(а):

как нет? У тебя кнопки F по любому есть

нету

мамаьалисы писал(а):

не утром доча как солдатик встает..хоть в 12 ложись,а вот мне тяжеловато,

Это хорошо, а мы вот внучку с трудом поднимаем

мамаьалисы писал(а):

девочки а еще с утра обострился мой лапаточно-плечевой хандроз,ужасно болит спина,еще дочу до садика на руках..я в пуховике,она в костюме зимнем жесть короче

Мазями какими пользуешься? И обязательно зарядку.

anna a писал(а):

Доброе утро!

Привет, Жанна по моему мало ты белка кушала а что касается сладкого так делай наши конфетки рецепты в базе у Иришки посмотри

Kefirik писал(а):

доброе утро, Ань)!

А почему только Ань?

Наташа-варлаша писал(а):

Всем доброго утречка

Ируня-Руня писал(а):

И здрасти вам! У нас сегодня такая холодища на улице и автобус не пришел по расписанию, подкралась зима неожиданно

А где Гена с машиной?

джулия моне писал(а):

Доброе утро.

Тата44 писал(а):

Привет мои дорогие красотульки-стройняшки

Холодновато у вас...

Mel'nica писал(а):

Угощайтесь с чайком -кофейком

Спасибо! Пмроги прямо к стати. Какие они у тебя аппетитные!

Semicveta писал(а):

Приветики

Привет! Сынуле быстрее поправиться! А сама определилась с работой?

BerezKa_Таня писал(а):

Привет всем!

BerezKa_Таня писал(а):

У нас сегодня -15, снег в остатке после потепления, хожу в пуховике легком. Сегодня подмерзла в нем, хоть и бегом почти бежала)

Переходи на теплый. Нечего морозиться.

мамаьалисы
Ну т.е. ты специально ограничиваешь себя?

Светик появилась, уряяяяя
Mel'nica о еще одна Светик, да ещё и со вкусняшками я сегодня собиралась делать пирог

Оу и Татьяна к нам пришла как дела?

ЖаннаВ писал(а):

Всем привет.. Принимайте в свои ряды..

Добро пожаловать! Как-то маловато у тебя белка. Мясо, рыбу нужно побольше.

Ируня-Руня писал(а):

по моему мало ты белка кушала

Ируня-Руня писал(а):

что касается сладкого так делай наши конфетки рецепты в базе у Иришки посмотри

на первой странице есть ссылочка на базу с рецептами.

Жанна добро пожаловать))) ты очень мало ешь, вот

ЖаннаВ писал(а):

2 творога с сахаразаменителем и что мне делать в таких ситуацях чтобы не сорваться??? Ой понаписала,

Привет девочки)))
Жанна ну конечно правильно сделала захотела кушать - ешь наше ведь можно))) Только с молочкой надо осторожно, Аля как - то писала, что если переедать то можно от нее и плюсануть... нужны физ нагрузки. но не на атаке. А белка и правда маловато по мне так за четыре дня из мяса одна голень куриная мало( ну еще желудочки копченые естественно нежелательно)- больше мяса, говядина, крольчатина...и та- же курочка. Рыбки конечно хорошо покушала

Наташа-варлаша писал(а):

ты очень мало ешь, вот

Точно ))

Vodolei60
Танюша ну эти кнопки обязаны быть на всех компьютерах! На ноутах, нетбуках! Без них не возможно войти в систему при необходимости! Онина самом верху, где esc... F1, F2.... Очень странно и удивительно, что их нет

Vodolei60 писал(а):

Холодновато у вас...

У нас -5 , а ветер ощущается как -11

Начинается зима люблю ее, сегодня похолодало и снееех

Наташа-варлаша писал(а):

сегодня похолодало и снееех

у нас на завтра стоит две снежинки)))) посмторим...

Наташа-варлаша писал(а):

Онина самом верху, где esc... F1, F2.... Очень странно и удивительно, что их нет

Наташ, я не обращала внимания раньше, а вчера посмотрела - нет. Там другие клавиши. Не было времени посмотреть, что они означают, тно замороченные. Где расположены F я знаю, с компом работаю уже больше 20 лет, но на моем ноуте - нет их

Дремаша писал(а):

У нас -5 , а ветер

У нас тоже, ветра правда нет, но очень холодно.

Наташа-варлаша писал(а):

люблю ее, сегодня похолодало и снееех

Где ты его увидела?

Vodolei60
У нас в Марьино все белым бело А у вас неть? С утра раннего зарядил))
Про кнопки я ж говорю прям удивительно, а что за ноут?

Зы: я знаешь что сейчас поняла что ч уже могу сказать тоже, что я за компом более 20 лет блииииин первый комп у меня появился 21!!!!!!! Год назад...как то странно...во время пролетело, а я и не заметила

Девочки, но я этим наедаюсь.. Мне и так кажеться что я много ем.. Эта дурацкая привычка во всем себя ограничивать и в кол-ве таже история.. С молочкой согласна..перебор.. Буду осторожней.. Пойду рецепты смотреть чем себя порадовать..

Девочки посоветуйте мультиварку недорогую, но качественную Свекрови хочу пподарить. Я бы конечно и себе бы не отказалась от второй))))

Наташа-варлаша писал(а):

А у вас неть? С утра раннего зарядил)) Про кнопки я ж говорю прям удивительно, а что за ноут?

5 снежинок покружилось и все.
Тошиба.

Наташа-варлаша писал(а):

блииииин первый комп у меня появился 21!!!!!!! Год назад...как то странно...во время пролетело, а я и не заметила

тоже самое и тоже только задумалась, когда тебе писала

ЖаннаВ писал(а):

Девочки, но я этим наедаюсь.. Мне и так кажеться что я много ем.. Эта дурацкая привычка во всем себя ограничивать и в кол-ве таже история..

Здесь чем больше ешь, тем лучше худеешь

Наташа-варлаша писал(а):

Девочки посоветуйте мультиварку недорогую, но качественную Свекрови хочу пподарить. Я бы конечно и себе бы не отказалась от второй))))

У меня Редмон и я очень довольна (с программой мультиповар)

ЖаннаВ
Мне не удобна с тел коментить, твоё первое сообщение. Но там реально почти нет еды!!! Раз. Второе, у тебя нарушение по жирности молоч.продуктов! Я не поняла про отруби, почему их обязательно пить?

Vodolei60
Редмонт мене дорого сейчас у меня у самой оурсун на редмонт засматриваюсь для себя, но пока не до этого )))

Наташа-варлаша писал(а):

Редмонт мене дорого сейчас

Так старые модели недорого. А ей навороченная и не нужна по себе знаю.

Vodolei60 писал(а):

Привет))
Потому что в такую рань тут не было никого)))

Наташа-варлаша писал(а):

Девочки посоветуйте мультиварку недорогую, но качественную Свекрови хочу пподарить. Я бы конечно и себе бы не отказалась от второй))))

недоргая это сколько? мне мой полярис 17 ад ну оч по душе