Диета Дюкан. Часть 4

Рыжулик писал(а):

Понятно, правильно в первую очередь себе надо

Да я для своих-то знаю какие тортики готовить, а вот для себе Дюканский тортик хочу. Я в разных темках рецепты смотрела, но хочется чтоб уже опробованный кто-то посоветовал, поэтому тут и спрашиваю. Только отруби у меня в хлебушек пойдут, поэтому хотелось бы без них. У меня изолят есть и клейковина.

Зайчиришка писал(а):

все мы были, поэтому тут

а что делать... не мы такие, жизнь такая...

Зайчиришка писал(а):

утром ваще пить вредней всего... утром выпил, весь день свободен..

Зайчиришка писал(а):

И мамуля почти так же делает... она листики петрушки ещё прикладывает и отпускает в шелуху

для узора?

(два раза отправилось)

Вита СПб писал(а):

за тебяяяяяяяяяяяяяя!!!!))))))))))

тссссссссссссс .... не шуми))))

Вита СПб писал(а):

Я пока всё внимательно читаю...т.е. получается - каждый день БО + 3 ДОПа+ 3ст.л отрубей + 1 ЧБЧ + 1 пир в неделю + 2 порции крах.сод. в нед и + 1-2 порции фруктов день..правильно? Что мне не понятно - 1.Порция фруктов. 2. Примерно как выглядит пир. 3. вопрос по сыру.....там говорится, что 40 гр. твердого сыра в день (но избегайте сыра с плесенью, мягкого сыра и сыра из козьего молока). Старайтесь не превышать 40% жира. Если вы нашли сыр по вкусу 30%, тогда можете съесть 50 грамм, 20% —55 граммов и 10% —60 гр; ....А если 5% или адыгейский - то сколько можно?

Закреп делится на 2 этапа пополам, т.е. если у тебя 60 дней, например, закрепа, то 1-ый длится 30 дней и 2-ой
на закрепе: каждый день БО + 3 (сейчас глянула, написано 2,5 на дюкандиет) ст.л. отрубей + 3 ДОПа + 2 ломтика цельнозернового хлема (50 гр. кусочек) + 1 порция в день (1 фрукт размером с апельсин или яблоко, или же небольшую 200-грамовую чашу ягод, избегая бананов, а также винограда, вишни/черешни. Следовательно, где-то 200 гр.)
и ЧБЧ (отруби 1,5 ст.л.)
ЧБЧ строже: практически атака, но надо избегать жирных сортов рыбы
на 1-ом этапе:
- 1 раз в неделю 1 крах.сод. продукт (разные продукты по разному понимаются под порцией, но это примерно 200 гр., рис и картофель грамм 100 можно)
- 1 раз в неделю пир: 3 блюда любые, какие пожелаешь, из первого-второго блюда и десерт но:
нельзя брать добавку
устраивать 2 пира подряд
на 2-ом этапе:
- 2 раза в неделю можно съесть порцию крах.сод. продукт
- 2 раза в неделю устроить пир

ну, если следовать логике по сыру, то 5% можно 65-70 гр.
ну, примерно так...
еще можно есть бекон и порция растительного масла увеличивается до 1 ст.л.

Vodolei60 писал(а):

боитесь? и правильно делаете

anna a писал(а):

боитесь?

а то...

Татьяна-66 писал(а):

Только отруби у меня в хлебушек пойдут, поэтому хотелось бы без них. У меня изолят есть и клейковина.

Ну посмотри у меня в гаРелее - если понравится ( там правда только два тортика), то я напишу тебе )))

anna a писал(а):

тссссссссссссс .... не шуми))))

Ой...а нас разве кто-нибудь слышит? ...посмотрела по сторонам )))

anna a писал(а):

Закреп делится на 2 этапа пополам, т.е. если у тебя 60 дней, например, закрепа, то 1-ый длится 30 дней и 2-ой

Спасибо Аннушка! Это я уже внимательно прочитала и рассчитала...

anna a писал(а):

1 фрукт размером с апельсин или яблоко, или же небольшую 200-грамовую чашу ягод,

Воот - это мне и нужно было -Спасибо !

anna a писал(а):

ЧБЧ (отруби 1,5 ст.л.)

т.е. в ЧБЧ 1,5 ст.л. отрубей, а в остальные дни 3 ?

anna a писал(а):

это примерно 200 гр., рис и картофель грамм 100 можно)

Спасибо!

anna a писал(а):

- 1 раз в неделю пир: 3 блюда любые, какие пожелаешь, из первого-второго блюда и десерт но: нельзя брать добавку

Вот тут хочется подробней...забуксовала я что-то...(((( Тогда какая норма блюда? ведь я могу положить и тазик и тогда добавки не брать...))))

Vodolei60

Я спать
Всем замечательных
Вита! Если что, то спрашивай если не засну, то отвечу... или девочки ответят, или я завтра

anna a
С учетом того, что я всё взвешиваю, то просто считаем - фрукт весом не более 200гр. - да?

anna a писал(а):

на 2-ом этапе:

во второй этап пока даже не вникаю )))

anna a писал(а):

Всем замечательных Вита! Если что, то спрашивай если не засну, то отвечу... или девочки ответят, или я завтра

Спасибо большое!!! Я не буду тебя тревожить "пустыми" вопросами - стараюсь все изучить....разве только, если уточнить что-то...)))

anna a писал(а):

Я спать Всем замечательных

Спокойно ночи маленькой девочки!!! )))))))))

anna a писал(а):

Я спать

Сладких!

Я тоже ушла...

Вита СПб
Хорошо, что не ушла еще...
Да, во все дни 3 ст.л. отрубей, а в ЧБЧ-1,5
Наталья! Как я поняла, это как блюдо в кафе-ресторане, т.е грамм 200-250... но по этому поводу еще уточню завтра

Ппланшет - гад... завис и три раза отправил сообщение
Вита! У тебя нормальные вопросы... такие же вопросы про пир были и у меня, но я так как для себя поняла, так и делала, но ты права: надо разбираться
Ага... считаем, что фрукт 200 гр.

Vodolei60 писал(а):

что делать... не мы такие, жизнь такая...

ага

Vodolei60 писал(а):

для узора?

Вита СПб писал(а):

т.е. в ЧБЧ 1,5 ст.л. отрубей, а в остальные дни 3 ?

да

Вита СПб писал(а):

Тогда какая норма блюда? ведь я могу положить и тазик и тогда добавки не брать...))))

anna a писал(а):

Я спать

Сладких и Олесик тоже спать ушла


эвоно оно как тебя троит-то, Анют

Vodolei60 писал(а):

Я тоже ушла...

Спокойно ночи Танюш!!!

anna a писал(а):

Да, во все дни 3 ст.л. отрубей, а в ЧБЧ-1,5 Наталья! Как я поняла, это как блюдо в кафе-ресторане, т.е грамм 200-250... но по этому поводу еще уточню завтра

Спасибо большое!!!

Зайчиришка писал(а):

да

Зайчиришка
тебе смешно, а для пир - это значит на весь мир!!! )))))))))
Ладно девочки, всем большое спасибо за общение!!! Ушла в мир изучения закрепа...))))))

Зайчиришка
Это планшет

Есь кто?
У меня прошло боевое крещение было застолье.Кушала только белок(сваренную заранее говядину и яичко).Пила колу лайт. Голода нет как и сна
Довольна диетой

tanita4ka
А то и не надейся, что нет у нас неспящее око всегда есть и мы вахту несём
Урра, Танюш, что рада
Что отмечали? и почему нет сна?

Зайчиришка
Ириш,дак я обычно позже ложусь намного. ..
Поводьу гостей был - переезд у нас проще собраться. У Эрика комната своя они с девочкой таа играют.Зааетила что вес почти не уходит а обьемы очееь,что важнее.
Смотрю просто тишина- думаю неужели спят?!странно....

tanita4ka
Не не спим... Мы например работу работаем вместе давно с мужем уже
Объёмы важней, Танюш... Жир уходит, а мышечная масса остаётся... А то кожа виснуть будет , не дай Бог
А так мышцы крепнут, а жир тает так что всё замечательно как твой маленький??? Отмачивал что новое?

Маленький не дает скучать.Только записывай за ним.Сегодня долго долго уговаривал в машине игрушку дождать приезда домой Но она не смогла и распакавалась самв в машине. Хотя он кричал потерпи.
Опять висел на шторе и говорил что он тарзан.
Завтра в планах поделки бабушкам,а в воск едем к бабушке за 60 км от нас-дарить.К др бабушке едем на все праздники с 19 по 5 января.Буду совсем редким гостем.От мамы почти не бываю в тырнете,итак весело

tanita4ka писал(а):

Маленький не дает скучать.Только записывай за ним.Сегодня долго долго уговаривал в машине игрушку дождать приезда домой Но она не смогла и распакавалась самв в машине. Хотя он кричал потерпи. Опять висел на шторе и говорил что он тарзан. Завтра в планах поделки бабушкам,а в воск едем к бабушке за 60 км от нас-дарить.К др бабушке едем на все праздники с 19 по 5 января.Буду совсем редким гостем.От мамы почти не бываю в тырнете,итак весело

Заботливый какой растёт за родителями повторяет наверно
Про тарзана вапче умереть
Хорошо вам съездить, главное , дороги хорошей а у нас снежит... Сейчас тоже дворник шкребёт но мне нравится, что снежно

Спасибо Ириш.
У нас снега с полмиллиметра,а хочу много много. Чтоб и крепость строить и снежки, а фиг два.В понедельник вернусь обязон и может в выхи ночами. ..

tanita4ka
Это к нам тогда уж завалило, так завалило, а за 25 км вапче сибирская зима
Молодец, что первое испытание прошла и не сорвалась! хотя, не мне говорить у меня все срывы из-за люблю вино... На ковалькове пили и вот... Зависимость по выходным... но отрабатываю, как написано