Марафон худеющих по системе -60

СтройнЯга писал(а):

У меня привес, депрессия и настроение поругаться

Kassandra77 писал(а):

мой первый килограмм туда-сюда бегает

Девчонки, да перестаньте вы за отвесами гоняться!
Не раскачивайте деструктивный маятник*! Чем больше вы чего-то хотите, чем больше вы что-то "идеализируете" (в данном случае отвесы), тем меньше вы этого "чего-то" получите, или получите прямо противоположное
А если вы чего-то очень сильно опасаетесь (привесов, например), то вы тем самым ЭТО притягиваете и точно это получите! (привесы). Принцип маятников*)))
Отпустите ситуацию, милые мои! Просто вкусно кушайте, вовремя, равнонасыщаемо и желательно без нарушений (кто думает что нарушений нет - пересмотрите свои меню, особенно в выходные и праздники).
Стабильность (особенно в начале пути) залог успеха! Если у вас качели* по приемам пищи, маленькие (как вы думаете- незначительные косячки") то и качели* в весе будут.
(Началом пути я считаю любое начало системы, даже елси начинаешь не первый раз, ну как я например, после рождения дочи)
И потом, самая главная мотивация Ваша не вес! а что? Здоровье, красота, стройность, ваш пример здорового питания Вашим детям (мужу, близким итд) - думайте об этом!
И еще. Если все-таки нарушаете (походы в кафе, рестораны, домашние праздники и несистемные посиделки, гости итд) то будьте готовы к "затягиванию" процесса похудания, вспомните что здоровье, красота, стройность отодвигаются от вас еще немного дальше...А еда (вредная и не очень), она была, есть и будет...ведь не в первый и не в последний раз вы ее видите перенесите ее на утро!
Все в ваших руках - если не можете или не хотите вкусно, планомерно, без напрягов и лишений стройнеть, если система для вас все-таки испытание (силы воли, терпения итд), тогда возьмите себя в руки, наберитесь терпения и вперед к поставленной цели! Когда вы ее достигнете, поверьте, будет намного легче!
Лично мне удерживать вес было очень легко, и мой постройневший организм, после перехода с Системы на Поддержку выдерживал без привесов всякие разные несистемные нарушения. Хотя я не старалась специально нарушать*, питалась и питаюсь по системе уже просто потому, что привыкла Иногда после пары недель обычного, внесистемного питания, я просто мечтала, как приду и наверну творожка с апельсинчиком и или салата с гречечкой (да-да, и такое бывает, когда система проникает в мозг* ты проникаешься системой и она становится образом жизни, как писала Катя).
Посему! Не расстраивайтесь, откиньте подальше мысли о депрессиях, спадах и вообще все дурные мысли. Думайте позитивно, находите положительное во всем и во всех (особенно в тех и в том, что рядом). У вас все получится, я уверена!!!
"Все будет хорошо, я узнавала!"(с)

Света, если завтра не отчитаюсь, оставляй прежний вес Не хочу отчитываться сегодняшней цифрой... Как сказала Наташа, чего опасаешься, то и получаешь

Натюрель,
Наташ, какая ты все-таки молодец , ты наверное даже сама не представляешь
Мне надо было прочитать что-то подобное, потому что совсем руки опустились
Ведь у меня как было : впервые в систему не очень верила, просто решила попробовать, а отвесы шли и шли почти каждый день, что меня еще больше мотивировало
А тут я вся такая уверенная в системе стартанула, а оно глухо
Я уже сегодня панически изучаю подсчет калорий, Дюкан, думаю, может система в этот раз не мое?

Натюрель,
твои слова распечатать и на холодильник прицепить нужно. Очень вдохновляюще, мне куда более вдохновляюще, чем Мириманова
Спасибо.

Натюрель писал(а):

Девчонки, да перестаньте вы за отвесами гоняться!

Наташа привет.

Натюрель писал(а):

Не раскачивайте деструктивный маятник*! Чем больше вы чего-то хотите, чем больше вы что-то "идеализируете" (в данном случае отвесы), тем меньше вы этого "чего-то" получите, или получите прямо противоположное

Ты знаешь, вот честно,аабсолютно этим не страдаю. Я когда за свой килограмм писала,ззабыла смайлик поставить. я сейчас в таком стрессе с Максом, что просто некогда на это заморачиваться. Я больше расстраиваюсь,если просто не получается системно питаться,чем если вес стоит.

Натюрель писал(а):

Просто вкусно кушайте, вовремя, равнонасыщаемо и желательно без нарушений (кто думает что нарушений нет - пересмотрите свои меню, особенно в выходные и праздники).

вои с этим у меня проблема-вовремя и равнонасыщаемо. Особенно завтрак плавает,то в 8, то в 10.Но это во многом ещё и от сына зависит и как ночь провели.Но в любом случае стараюсь не поздно завтракать.

Натюрель писал(а):

Посему! Не расстраивайтесь, откиньте подальше мысли о депрессиях, спадах и вообще все дурные мысли. Думайте позитивно, находите положительное во всем и во всех (особенно в тех и в том, что рядом). У вас все получится, я уверена!!! "Все будет хорошо, я узнавала!"(с)

золотые слова,спасибо Натуль за мотивацию для многих здесь.

СтройнЯга писал(а):

Я уже сегодня панически изучаю подсчет калорий, Дюкан, думаю, может система в этот раз не мое?

ну ка отставить панику тебе надо три раза перед сном читать Наташин пост, как мантру.

Где же Светуля наша пропала?

всем привет!!!!

СтройнЯга писал(а):

позанималась с Джил. Майклс, агрессию как рукой сняло, сейчас настроение "дайте отдышаться"

у меня после занятий обычно "пристрелите меня"

Kassandra77 писал(а):

Где же Светуля наша пропала?

перечитаю всё завтра. Сегодня башка болит хоть застрелись

ANGEL29 писал(а):

перечитаю всё завтра. Сегодня башка болит хоть застрелись

Светуль поправляйся.Сама всю неделю мучаюсь давлением и головное болью.

мечтуля писал(а):

у меня после занятий обычно "пристрелите меня"

+1 ))) Обычно еле ползу в ванную)))

ANGEL29 писал(а):

перечитаю всё завтра. Сегодня башка болит хоть застрелись

Светочка поправляйся ))) Мне в табличку +1 кг надо добавить((( Совсем выбилась из рук.

Натюрель писал(а):

"Все будет хорошо, я узнавала!"(с)

Наташа)))) Спасибо тебе

Девочки! Светуль! Всем привет! У меня 71.9.

СтройнЯга писал(а):

может система в этот раз не мое?

Наверняка твое - не сомневайся! До системы мой организм не знал, что такое диеты или вообще какие-то ограничения (разве что в теории - прочитала, от подруг слышала), после знакомства с системой даже не возникло желания что-то иное пробовать, сравнивать экспериментировать...настолько это стало моим...
вот пишут в статейках о системе:
"Диетологи сходятся во мнении, что диета Екатерины Миримановой не имеет особых противопоказаний. Если вам комфортно питаться таким образом, вы не чувствуете дискомфорта, то диета действительно может помочь вам похудеть, не навредив здоровью. Это связано с тем, что в ней нет особых запретов и ограничений, следовательно, организм будет получать достаточно полезных веществ, витаминов, минералов.
Многие женщины полюбили эту диету, потому что она является очень лояльной, не ущемляет в привычках, не ограничивает в индивидуальных пристрастиях.
"«Настройтесь на похудание правильно»
Система минус 60 взяла отсчет с того, что ее автор начала действовать — немедленно, спонтанно, не дожидаясь иллюзорного «подходящего момента». И вы не откладывайте на завтра, делайте хоть что-то прямо сейчас!
Не вините себя за то, что набрали вес, и не пытайтесь начать его сбрасывать ради какого-то события или человека. Худейте ради самой себя, любимой. Это самая надежная мотивация! И главное, помните: «Человек желающий находит 1000 возможностей, нежелающий - 1000 причин». Диета минус 60 помогает женщинам задуматься о том, как в круговороте ежедневных забот важно выделить время для собственных нужд, для заботы о собственной самооценке. А остальное — следствие этого осознания.
"Постепенно перестраивайте свои пищевые привычки и шаг за шагом двигайтесь к своей новой жизни»
Здоровая пища вводится в рацион постепенно. Диета минус 60 предупреждает: придется научиться есть адекватными порциями — убрать подальше большие тарелки и перестать «заглатывать» еду без разбора. А заодно и вычислить свой любимый и коварный «вредный» продукт и отыскать для него близкую по вкусовым качествам, но более правильную с диетической точки зрения замену.
Правило «шаг за шагом» в системе минус 60 предполагает также, что вы не ждете от себя мгновенного результата и не будете казниться разочарованием, не получив его. Как лишний вес появился не в один день, так и на избавление от него нужно время. «Относитесь к похудению легко, не воспринимайте его как смысл жизни», - советует Екатерина Мириманова. И отдельно предостерегает от фанатизма.
Также важно помнить, что у женщин пищевое поведение находится в прямой зависимости от настроения и менструального цикла, поэтому важно научиться слушать свой организм и отличать потребности от капризов. В этом плане диета минус 60 — очень гибкая и женская методика. "
Лично я с этим полностью согласна))

Kassandra77 писал(а):

если просто не получается системно питаться

Kassandra77 писал(а):

у меня проблема-вовремя и равнонасыщаемо

да это тоже не повод для расстройства, я скорее б для себя отметила, что тянет уже к привычной системной* еде)) а подрастет сынуля, все устаканится и у тебя, режим наладится)))

Kassandra77 писал(а):

спасибо Натуль за мотивацию для многих здесь.

Fantasma писал(а):

Наташа)))) Спасибо теб

Всегда пожалуйста! Всегда рада поделится личным опытом, радостью, позитивом!!!
И спасибо Вам, что Вы есть!

Натюрель писал(а):

Наверняка твое - не сомневайся!

сегодня желание питаться одним кефиром уже отпало, системничаю дальше

Натюрель писал(а):

Всегда рада поделится личным опытом, радостью, позитивом!!!

спасибо тебе огромное, ты клад!

не прислав третий раз подряд свои результаты...покидают марафон
Марьяна28
Mjata
Маюська: )
Янь

табличка
если нашли ошибку...шепните мне

Alex84 писал(а):

Свет, оставь в табличке прежний вес плиз!

Света, Саша просила на предыдущей страничке
И у Юрок2012 чудеса в общем результате

Redo4ka писал(а):

Света, Саша просила на предыдущей страничке

да? не заметила.
Исправлю.... как доня даст..

ANGEL29 писал(а):

табличка

Светуль спасибо!

Redo4ka писал(а):

Света, Саша просила на предыдущей страничке И у Юрок2012 чудеса в общем результате

как малая уснёт перепроверю всё

Kassandra77 писал(а):

Светуль спасибо!

Девочки, здравствуйте!
Вы новеньких принимаете? Нужен стимул, а то, боюсь, одна не справлюсь

Lulechka писал(а):

Девочки, здравствуйте! Вы новеньких принимаете? Нужен стимул, а то, боюсь, одна не справлюсь

до конца марафона осталось три недели... если ест у вас желание то в понеельник вес..если знаете свой вес на этот понеделник что был то можете его сдать

ANGEL29 писал(а):

табличка

Светочка спасибооо

ANGEL29 писал(а):

до конца марафона осталось три недели... если ест у вас желание то в понеельник вес..если знаете свой вес на этот понеделник что был то можете его сдать

за три недели я надеюсь уже что-нибудь скинуть)))) а этот понедельник запишите, если можно, мои 67,4 кг

Lulechka писал(а):

за три недели я надеюсь уже что-нибудь скинуть)))) а этот понедельник запишите, если можно, мои 67,4 кг

ANGEL29
Спасибо!

Lulechka писал(а):

ANGEL29 Спасибо!

незачто. По понедельникам жду в ЛС или на крайний случай в теме

ANGEL29
ок. поняла!