Болталка о ЗОЖ - 9

Привет

привет зайки

Аллара писал(а):

Каза как есть, короче, ты, Наташка! И интриганка еще, вот!

+100500
еще и наезжает....

Larisssss писал(а):

..а просто случайно нечаянно

бывает согласна, но эта дЭвушка специально так сделала все кто стоял об этом поняли

Ирина244 писал(а):

Тренерша посоветовала всем брокколи жрать причем в сыром виде я погуглила оказывается реально не больше 2-3 минут готовить. Но пользы от ее в том числе и жиры сжигае

мне врачиха сказала но я эээ....не могу ее видеть,аж тошнит сразу, простите

Larisssss писал(а):

какой то сбой хромосом)) в сторону лени

Врожденный причем.

Ирина244 писал(а):

Я как-то давно, лет 20 назад пала такой жертвой

Да каждого, наверное, хоть раз да окатывали.

Ирина244 писал(а):

небось на счетах еще считают

Ирина244 писал(а):

Блин, ни хрена не могу пресс качать

Я вот так ни хрена не могу нижний пресс качать. Ну не поднимаются ноги от пола.
Верхний получается хорошо, а шею напрягать вообще не нужно, она должна быть расслаблена, иначе сильно потянуть можно. Надо стараться подниматься именно за счет мышц живота. Ну про это, я думаю, и так все в курсе.

таня-МАМА писал(а):

но это не от живота зависит а от мышц их у ммнУ немА

Во. Верхние есть, а нижних нема.

таня-МАМА писал(а):

Наташка ты и брокколи неразделимы

Усем привет, котики
Про пресс, Ирон, как качаешь? Скорее всего не правильно и есть, там не надо делать махи с большой амплитудой. Ляг, согни ноги в коленях и немного приподнимай себя, как бы скрючивая прямую мышцу. Кстати она одна и нет деления на нижний и верхний пресс

в зале, обычно есть римский стул, на нем и качай, вообще, если полноценная тренировка силовая, пресс можно отдельно и не качать - он подключается во всех упражнениях

Шульдих писал(а):

Кстати она одна и нет деления на нижний и верхний пресс

Ну тогда у меня развита только верхняя ее часть. Потому что верхний пресс я качаю легко по нескольку подходов, а ноги могу поднять раза два.
И приветик!

Аллара писал(а):

Ну тогда у меня развита только верхняя ее часть. Потому что верхний пресс я качаю легко по нескольку подходов, а ноги могу поднять раза два.

А зафик ты их поднимаешь то? Зал самое ьучшее, что может быть для фигуры, иди туда и будет тебе счастье))

Шульдих писал(а):

А зафик ты их поднимаешь то?

Когда дома делала зарядку под видео, поднимала в рамках предложенного комплекса. Ну как поднимала, пыталась. Зал-то да, однозначно хорошо, но они, собаки, платные и, как правило, недешевые. Вот заработаю и, думаю, тоже пойду, по крайней мере хочу. У меня прям недалеко от дома, пешком минут десять прогуляться.

Аллара писал(а):

Когда дома делала зарядку под видео, поднимала в рамках предложенного комплекса. Ну как поднимала, пыталась. Зал-то да, однозначно хорошо, но они, собаки, платные и, как правило, недешевые. Вот заработаю и, думаю, тоже пойду, по крайней мере хочу. У меня прям недалеко от дома, пешком минут десять прогуляться.

А ты присмотри не спортивный комплекс, где плата и правда не хилая, а простую качалку с набором элементарных тренажеров и свободных весов. Тут же не красота зала важна, а результат. К примеру в заведении такого плана ценник около 600-1000, а покруче где до 5000

Со стула могу сколько угодно пресс качать, нижнюю часть живота тоже, ноги поднимаю и на весу для бедер легко делаю. А вот лежа не могу притяжение преодолеть

У нас так солнце палит, сидеть невозможно прям. Вышла на обеде в шапке упарилась - сняла, показалось, что ветерок дунул - надела...опять взопрела, как свинья на веревке с этой шапкой кружила

Ирина244 писал(а):

Со стула могу сколько угодно пресс качать, нижнюю часть живота тоже, ноги поднимаю и на весу для бедер легко делаю. А вот лежа не могу притяжение преодолеть

Если ты делаешь на римском стуле, то как лежа то не можешь?? Хоть видео пиши, чтобы понять))

Шульдих
Не знаю что не так, не могу понять. Но вот с полу не получается себя выбрасывать

Я аж в кабинете прилегла поделала)) нее, пока не увидишь, не понятно
Ир, а у тебя диастаза нет?

Вы не только мамонты но и козы знатные
Сколько сразу понаписали

Pulemet4ica
Хочу и наезжаю

Ирина244 писал(а):

я вчера на фитнессе была, пришла в 21, сама понимаешь уже трындеть желания не было

Не знаю не знаю вот приду сегодня в 22 с фитнеса,гляну на ...есть у меня трындеть желание или нет

taskia писал(а):

Хочу и наезжаю

вот наглешь лови 15 кило повезде от нас с Танюшей

Шульдих писал(а):

нас так солнце палит, сидеть невозможно прям

у нас вчера так было, сегодня уже не так

Шульдих
А что такое диастаз? Пойду поищу

Шульдих
А что такое диастаз? Пойду поищу

Шульдих
А что такое диастаз? Пойду поищу

Ирина244 писал(а):

А что такое диастаз? Пойду поищу

ляг на пол,а ноги подними вверх.и посмотри наа живот .если он сильно поднялся..и посмотри на есть ли щель вдоль пупка

Pulemet4ica писал(а):

лови 15 кило повезде от нас с Танюшей

я скину

taskia писал(а):

я скину

не переживай мы тебе еще накинем если заходить к нам не будешь

таня-МАМА писал(а):

как спинка с копчиком ну, и про спорт спрошу,

копчик и низ спины и верх попы все болит..чот я стала подозревать шо у меня там не ушиб видать как я понадеялась..а есть трещина..ибо так долго и сильно болит))но к врачу не пойду))заживет))
спорт присутствует))))лайтовый))

Ирина244 писал(а):

вно, лет 20 назад пала такой жертвой вся такая модная, красивая, а тут урод один въехал в ямку размером

я в университете после экзамена вся довольная ехала на автовокзал чтобы домой ехать..и на тебе..с ног до головы в белой блузочке и морду всю)))

Ирина244 писал(а):

иент, у него одна рука, он пипец какой активный летает на дельтаплане, катается на горных лыжах, у него дом в Анапе, так летом под парусом ходит. И это не считая великов и пеших прогулок почти 70 ему

Ирина244 писал(а):

ама обратила внимание на твое время Блин, ни хрена не могу пресс качать я прям плечи от пола отодрать не могу, мышцы шеи только потянула и все что я за урод? Может что делаю неправильно? Советы бывалых принимаю

а мне пресс легко достаточно качать всегда...я вот отжиматься на прямых ногах так и не могу..а пресс всегда качала))