Завтраки ( Диета Дюкан)

Завтраки ( Диета Дюкан)



04.10.2014.

1. Маффины -яичница (вариант завтрака): 1,6 ДОПа (сыр)
http://forum.say7.info/topic47225.html
2. Омлет из микроволновки ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic19837.html
3. Вареный омлет ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic47562.html
4. Яичные колбаски ( панировочные сухари заменить на отруби, муку на крахмал): 2 ст л ОО, 2 ДОПа
http://forum.say7.info/topic7425.html
5. Китайский омлет с жареными огурцами и китайской капустой: 2-3 ДОПа (соевый соус)
http://forum.say7.info/topic66126.html
6. Яйцо-пашот на гренке ( хлеб дюкановский!) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/post3715590.html#3715590
7. Богатая яичница
http://forum.say7.info/topic68093.html
8. Каша из овсяных отрубей ( можно с Атаки): 1,5-2 ст л ОО
http://forum.say7.info/topic68283.html
9. Мясная каша с отрубями ( можно с Атаки): 1,5-2 ст л ОО
http://forum.say7.info/topic68659.html
10. "Пшенная" кашка ( Диета Дюкан): 2 ст л ОО, 1 ДОП
http://forum.say7.info/topic69096.html
11. Сырники диета Дюкана: 2 ДОПа
http://forum.say7.info/topic69125.html
12. Основной омлет от Джулии Чайлд
http://forum.say7.info/topic69151.html
13. Омлет с овощами от Джулии Чайлд
http://forum.say7.info/topic69191.html
14. Тыквенная каша из овсяных отрубей: 6 ст л ОО
http://forum.say7.info/topic69194.html
15. Каша из овсяных отрубей с семенами льна (диета Дюкан): 2 ст л ОО
http://forum.say7.info/post4173430.html#4173430
16. Ленивые вареники (Диета Дюкан): 2 ст л ОО, 1-2 ДОПа
http://forum.say7.info/topic70287.html
17. Яичные конвертики с сыром: 1 ДОП
http://forum.say7.info/topic70304.html
18. Омлет с консервой и зеленым луком (диета Дюкан) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic70432.html
19. Каша из овсяных отрубей с рыбой и морепродуктами/диета Дюкан / ( можно с Атаки): 2 ст л ОО
http://forum.say7.info/topic70771.html
20. Белковый омлет ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic71465.html
21. А-ля сырники в духовке (диета Дюкан) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic71464.html
22. Вареный омлет в мультиварке
http://forum.say7.info/topic72978.html
23. Белковый омлет с грибами и морскими гадами по Дюкану
http://forum.say7.info/topic73774.html
24. Омлет с зерненым творогом
http://forum.say7.info/topic57078.html
25. Сырные гренки ( делать на нашем хлебе) ДОП-сыр
http://forum.say7.info/topic51612.html
26. Яичница с луком или завтрак выходного дня
http://forum.say7.info/post5060869.html#5060869
27. Омлет за 2 минутки ( Можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic78694.html
28. Яйца Бенедикт по-Дюкану
http://forum.say7.info/topic79288.html
29. Яйцо-кокот по-Дюкану
http://forum.say7.info/topic79646.html
30. Яйца Орсини (для диеты Дюкана) доп-сыр
http://forum.say7.info/topic79814.html
31. Ленивые вареники № 2 (для ДД) Можно с Атаки
http://forum.say7.info/topic80203.html
32. Воздушные сырники в духовке (подходит для диеты Дюкана )1 ДОП (кукур.крахмал) , а норму СОМа считаем в зависимости от % жирности
без ОТРУБЕЙ
http://forum.say7.info/topic80310.html
33. Белковый омлет с начинкой ( доп-сыр)
http://forum.say7.info/topic81144.html