Безсолевая диета?

Девченочки, все большой приветик!
Слышала от подружки, что существует безсолевая диета, типа все продукты употребляются без соли и длится она 2 недели, что типа существует даже специальное меню на каждый день...

Вопрос: кто-нибудь что нибудь об этом слышал? знает? пробовал?
У меня задача сбросить 3-4 кг.
Или кто-нибудь знает что то еще про то как можно без жеских диет и голодовок сбросит несколько килограмчиков?

За ранее всем большое спасибо

Сидеть на безсолевой диете долго нельзя, нарушится водно солевой обмен. Да и вообще "уйдет" вода которая потом вернется.
Можно попробовать разгрузочные дни:
1) 1-1,5 кг. яблок разделить на 6 приемов
2) Творог 400гр.+кефир 1л (обезжиренные)
3) 1-1,5 кг. любых фруктов овощей.
4) вареный рис (это и есть один день безсолевой диеты)
За один разгрузочный день теряется до 200гр. жира (но не воды) пить в разгрузочные дни обязательно надо: 1л зеленого чаи или отвара шиповника (чтобы вывести токсины) и конечно простую воду. Вообще зеленый чай (1 чашка) сжигает 100ккал(но без сахара конечно). А шиповник восполняет витамины в организме.
Удачи.

Наташа, спасибо за быстрый ответ. Но у меня есть несколько вопросов:

Nатэлла писал(а):

Можно попробовать разгрузочные дни:

Это рацион на один день?
Сколько разгрузочных дней в неделю можно делать?

Nатэлла писал(а):

1л зеленого чаи

зеленый чай пробовала пить - у меня с него иногда давление пошаливает

Nатэлла писал(а):

отвара шиповника

шиповник покупать сушеный или есть еще какие варианты?

ya-koschka Лёля это четыре вида разгрузочных дней - выбери какой тебе нравится больше или чередуй их. в принципе можно делать 1-2 разгрузочных дня в ниделю, но если случился срыв (сходила в гости например) можно сделать внеочередной разгруз.день.
Если давление пониженное, то зеленый чай не пей, а замени на отвар шиповника. Шиповник берется в любом виде какой есть, но зимой это будет только сушеный (я беру плоды шиповника в аптеке - в пакетиках). Чтобы сохранить все витамины шиповник надо правильно заваривать: в термос насыпаеш плоды и заливаеш водой 40-50градусов! и настаиваеш ночь.
еще для похудения пьют "кофе" из корней одуванчика: 1 ст.л. молотых корней на 1 стак. кипятка (кипятить 2 мин.) 3 раза в день.

Это раньше какие-то ученые говорили, что надо есть меньше соли, а лучше вообще свести до минимума. А теперь провелись какие-то новые исследования, которые ставят под сомнения полезность безсолевой еды. Короче, толком понять ничего нельзя. А если в чем-то не уверена - лучше не рисковать. Кроме того, что одному помогло - другому может навредить. Решать конечно тебе, но я бы посоветовала просто немного уменьшить порции сьедаемого и делать физические упажнения (а если занимаешься - немного увеличить нагрузку). Удачи, .

Я тоже слышала,что категорически нельзя сидеть на безсолевой диете,для организма это очень плохо и вредно.Не могу сказать источник информации,но моя мама страдает заболеванием щитовидной железы,читает много полезной литературы,смотрит различные передачи о здоровье,вот где-то и о безсолевой диете услышала такое.

У доктора Алексеева есть прекрасный рецепт быстрого и безопасного сброса веса (3 кг) с одновременной чисткой организма. Но это голод 3 дня. Я не выдерживаю больше двух, но все равно помогает. Итак: сульфат магния (порошок, продается в аптеке, 6 руб.) утром натощак размешать в стакане теплой воды и выпить. Не вкусно, но не противно. Пить обычную воду обильно. Через три часа повторить. Два следующих дня пить натуральный сок (один день фруктовый, другой - ягодный), разбавленный водой 1:1, всего 2 литра жидкости в сутки. Осторожно гипотоникам! Им нужно пить Карлово-Варскую соль.

голодать очень тяжело!! Да и главное в этом не сам голод, а правильно войти и выйти из голода. Я делала так
1 день - едим все овощное (вареное)
2 день - пьем только овощные отвары
3 день голод - но пить много
4 день - пьем овощные отвары
5 день - вареные овощи
НО Леля сказала, что не хочет жестких ограничений, а голод - это ооочень жестко.
Кстати исследования показали, что если женщина съедает менее 1-1,5 кг. еды - она автоматически чувствует себя голодной! так что выход может быть такой - с утра примерно готовим 1-1,5 кг еды и стараемся чтобы большая часть были овощи и фрукты (они меньше ккал, больше клетчатки, а значит долго перевариваются и заодно очищают организм). В прошлом году у нас уродилось очень много моркови и я делала так: с утра до 15 часов ела разную пищу, после трех ела морковь (терла ее, или грызла так) реально помогает сбросить вес и чувствуеш себя сытой.

Ирюська писал(а):

я бы посоветовала просто немного уменьшить порции сьедаемого

это уже сделано. Сейчас питаюсь наиболее правильно чем раньше. Хлеб почти не ем. На завтрак вместо бутиков ем кашу и йогурт выпиваю. Обед одно блюдо и вечером йогурт. В течении дня перекус - изюм, говорят он полезный. Количество кофе употребляемый в день сократила с 5ти кружек до 1 утром. Перед праздниками за 2 недели удалось сбросить 1 кг. Думаю что результат был бы лучше, еслиб были физические нагрузки. У милого прошу беговую дорожку, а он мне говорит что эо лишняя трата...а на фитнес ходить некогда.

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

Я тоже слышала,что категорически нельзя сидеть на безсолевой диете

ну подруга говорила что ей помогло сбросить вес и не набирать в дальнейшем. А вообще я большой противник всяких диет

goi писал(а):

Но это голод 3 дня.

про голод уже писала, что я не хочу голодать. Я считаю, что это насилие над организмом

Nатэлла писал(а):

НО Леля сказала, что не хочет жестких ограничений, а голод - это ооочень жестко.

да, это верно!

ya-koschka писал(а):

У милого прошу беговую дорожку

пока его уговариваешь попробуй прыгать через скакалку - несколько раз в день мин.5 очень эффективно - вроде ничего такого а нагрузка хорошая получается.

Девчёнки! Самый лучший способ сбросить лишние киллограммы это:
Утром обязательно каша (кроме манной) на воде без соли, можно добавить ложку мёда
В течении дня супчики без поджарки, только отварное (или на пару) мясо, рыбу и т.д с минимальным добавлением соли.
Отказаться от сахара
Вечером после 18.00 только яблочки и стакан обезжиренного кефира.
Ну и качаем пресс в течении 15 минут.
Похудела за 1,5 месяца на 5 кг

УДАЧИ

ЮДИТ писал(а):

Утром обязательно каша (кроме манной) на воде без соли, можно добавить ложку мёда В течении дня супчики без поджарки, только отварное (или на пару) мясо, рыбу и т.д с минимальным добавлением соли. Отказаться от сахара

полностью присоединяюсь, т.к. это и есть здоровое питание, с одной поправкой добавить овощные салаты.

ЮДИТ писал(а):

Похудела за 1,5 месяца на 5 кг

Умница,за усердие и силу воли 10+!!!!!!!!!!!!!!

девочки, мне сейчас очень стыдно...но как быть если мы любим вечерком употребить спиртное ...в небольших количествах...(вино, шампусик, пивасик...)

ya-koschka писал(а):

но как быть если мы любим вечерком употребить спиртное ...в небольших количествах...(вино, шампусик, пивасик...)

Лёлечка,как я тебя понимаю,сама такая,дружим с соседями,день через день у нас посиделки-пиво,вино,шампусик Все в малых количествах,но жирок на талии откладывается..Ну как найти силу воли от этого отказаться,а ведь надо.

девочки не вы одни такие! но я мужу сказала лучше 2 рюмки водки выпью, чем пиво. и вот уже месяца 2 как отказались от пива, вина. теперь др. проблема: не есть много с водкой!! н-да может ещё какой напиток попробовать?

Nатэлла писал(а):

н-да может ещё какой напиток попробовать?

Я водку вообще не воспринимаю,раньше легко могла выпить в компании,а сейчас и запах не переношу.

Nатэлла писал(а):

н-да может ещё какой напиток попробовать?

Мне нравится еще коктейль из Мартини или Чинзано+апельсин.сок +лед,неплохо,но то же в меру.

В том-то и проблема, что я мартини, вермуты, коньяки, ликеры на дух не переношу. Вино - смотря какое, шампанское - не люблю. Пиво - оообожаю! но это жидкий хлеб и поэтому скрепя я от него отказалась. осталась только водка - к ней я отношусь спокойно - "вот ее родную и кушаем" (хаха)

Nатэлла писал(а):

коньяки, ликеры на дух не переношу.

Я то же.

Nатэлла писал(а):

Пиво - оообожаю! но это жидкий хлеб

Это точно,я редко сейчас его пью.

Да,девочки, как я вас понимаю.Та же самая картина.Одно радует, муж успокаевает, говоря -"какая у нас мама стройная!" Но я то знаю....

СветаФорчик писал(а):

Одно радует, муж успокаевает, говоря -"какая у нас мама стройная!" Но я то знаю....

Мне то же напрямую ничего не говорит,но иногда в шутку что-нибудь скажет.А я ведь тоже знаю,что рот на замок надо.

А как не пить? Вот вчера, например, так шампусика захотелось....... И повод есть -Старый новый год!

А закуска, тут тебе и пельмени, и вареники, и эклерчики и наконец медовик( наготовила, нужно поедать)

Ага и я как дурак наготовила 3 салата, пельмени, торт Наполеон спекла - муж бутылочку купил- "ЗДРАВСТВУЙТЕ лишние 3 кг!"
а насчет стройности мне мой тоже лукавит - я ж говорит не собака на кости бросаться - ага утешил!!

я ж говорит не собака на кости бросаться - ага утешил!!