Живем и худеем по системе «Минус 60»

Galchonok.P я посмотрела - ну в-общем то суть одна, но ток это для продвинутых (на видео) одазначна! Я так после долгого перерыва точняк не смогу.

Аида85 писал(а):

а ты ушанку одела, правильно, вчера же не зря показывали(в Евровидении) что в Москве снег идет

ну до снега вроде дело не дошло, слава богу! Но холодно блин!

Lapulka писал(а):

Категорически согласна!!! Нинуль! Ты уж так болше пожалуйста ни-ни

я уже почти исправилась

Strasy писал(а):

еще и обруч тяжелый каждый день кручу

я хула-хуп хочу, а его заказывать надо...
сколько ты минут крутишь?

Strasy писал(а):

будет только совершенствоваться

дай бог

Аида85 писал(а):

я хула-хуп хочу, а его заказывать надо... сколько ты минут крутишь?

хулахуп - это который с пупырышками???
у меня простой, только гнется и весит около 4кг

эммм....ну, у меня получается минут по 10, два раза в день)

Strasy писал(а):

и весит около 4кг

как же ты его крутишь?

ninaka писал(а):

как же ты его крутишь?

жуткую историю сейчас расскажу!
когда только его купила, крутить вообще не могла, т.к. он у меня падал и больно бил по ногам...
потом, когда приспособилась к нему, стала крутить мин. по 3 *потом он у меня все равно падал*, но от тяжести на боках появились жуткие синяки, почти с кулак размером, которые проходили недели 2

ну а где-то через месяц я к нему совсем привыкла, и талия моя привыкла...крутить могу очень долго, правда ноги немного устают, т.к. находятся в постоянном напряжении *иначе обруч упадет...*

Strasy писал(а):

хулахуп - это который с пупырышками???

ага, он самый

Strasy писал(а):

у меня простой, только гнется и весит около 4кг

мы тоже купили простой, пластмассовый детский, потом для тяжести взяли туда песка насыпали, и скотчем обмотали чтобы не открывался, и тут я стою такая деловая под музыку его кручу, и тут выскакивает фигнюшка, которая соединяла обруч, и песок как полетит по всему залу по кругу
ну а потом решили, высыпать его, и так кручу теперь, т.к он легкий и его тяжело удержать на талии, а под музыку так вообще класс, я кручу 15 минут, только вечером, а ноги и правда болят когда долго стоишь в одном положении...но это того стоит, это получается что и ноги напряжены и задействованы

Strasy писал(а):

жуткую историю сейчас расскажу!

правда жуткая
а мы купили доче для гимнастики обруч- им нужен пласстмасовый- ну он очень лёгкий и я решила покрутить его- у меня ничего не вышло вот думаю - потомучто он маленький и лёгкий или я разучилась крутить?

ninaka писал(а):

как же ты его крутишь?

бедная хромает наверное, хромая уточка

Lapulka писал(а):

. интересно для восприятия информции доступно написала?

Ириш, очень даже понятно!!!
и правда, именно так никогда не качала и не слышала об этом ...
здорово! спасибо за информацию.

елена мск писал(а):

пособие по безработице вон написали осталось денег только на выплату в июне, больше нету, ждут, когда государство перечислит,

Strasy писал(а):

хулахуп - это который с пупырышками???

Настя, а я услышала по телеку ,что обруч с пупырышками вреден для здоровья. Услышала только ,к сожалению,это . ОБъяснить не смогу почему,потому что я как раз куда-то уходила и передачу досмотреть не могла .

Опять я одЫн ,сапсем одЫн..... не везёт мне на общение , захожу для общения, а все или уходят или заняты..

Oj, wsem priwet, izvinite, u menja KDwin ne rabotaet, pridetsya angliskimi bukvami pechatat'

Ya pryam' ochen' uwleklas' chitaya stranici o zaryadkax... delo w tom chto mne tozhe nujen kakoj to kompleks uprazhnenii... a ya takaya lentyayka... ya prochla pro bodyflex, ochenx interesno naskol'ko etot kompleks operativen

Nanika писал(а):

Я уже давно занимаюсь бодифлексом,

Nanika

ya prochla koe-chto na forume, no kakix-to vnyatnix predstavlenii netu, ya ne ponyala, neuzheli mozhno chto-to ispravit' v figure tol'ko disha pravil'no? ya dazhe v shoke? ili pridyotsya opyat' taki delat' trudnyie fizicheskie uprazhneniya wdobawok dishat' kak sleduet

Monique писал(а):

a ya takaya lentyayka..

Моника, я такая же... понимаю,а всё равно особо не рвусь к в бой..

Monique писал(а):

neuzheli mozhno chto-to ispravit' v figure tol'ko disha pravil'no?

пойду-ка и я гляну "бодифлекс"..что за зверюга такой?

Alechka, moy muzh ran'she zanimalsya periodicheski to li fitnessom, to li body-buildingom, voobshem prosto master vo vsex etix uprazhneniyax, i dlya menya prigotovil celii buket etix uprazhnenii, nacelennix na korektirowanie figuri, dazhe kakoe-to vremya sledil chto-bi ya pravil'no vsyo delala, voobshem bil moim trenerom... a ya wsyo ish'u legkie puti, tak kak ya LENTYAYKA!!!!!

Любительниц@ писал(а):

пойду-ка и я гляну "бодифлекс"..что за зверюга такой?

тоже читала про этого "зверя" но кода увидела ролик упражнения, девчонки я думала со смеху умру, а как представлю это делать в паре, так вообще все упражнения на смарку

Моника, над окошечком в котором ты пишешь сообщения, есть самая правая кнопочка "Транслит", наберешь английскими, выдели набранный текст и нажми на эту кнопку, он тебе в русские переделает..немного коряво, но читать легче все равно

Monique писал(а):

ya prochla koe-chto na forume, no kakix-to vnyatnix predstavlenii netu, ya ne ponyala, neuzheli mozhno chto-to ispravit' v figure tol'ko disha pravil'no? ya dazhe v shoke? ili pridyotsya opyat' taki delat' trudnyie fizicheskie uprazhneniya wdobawok dishat' kak sleduet dance2

А ты задай вопросик в той темке, я тебе отвечу, тут уж особо флудить не будем! Но помогает 100 %, это ведь не "правильное дыхание", а дыхание по особому способу ,совмещенное со статическими упражнениями

Аида85 писал(а):

тоже читала про этого "зверя" но кода увидела ролик упражнения, девчонки я думала со смеху умру, а как представлю это делать в паре, так вообще все упражнения на смарку Smile

Солнце, тебе это вряд ли поможет, ты и так подтянутая и натренированная (как я поняла), а там в основном помогает справиться с конкретными объемами, причем чем они больше, тем быстрее результат заметен... так что тебе наверное по-старинке лучше

Настён, ну лишнее упражнения не помешают же
хотя ты права я лучше по-старинке

Аида85 писал(а):

ну лишнее упражнения не помешают же

просто это будет пустая ррата времени

Приветик, девочки!!! Хочу к вам, можно? Начала питать ся по системе "Минус 60" примерно недельку назад. До этого сидела на гречке две недели +Бодифлексом занималась каждое утро натощак по 15-20 минут, похудела на 5 кг за то время, потом бросила бодифлекс и просто начала придеоживаться раздельного питания , за три недели потеряла еще 1 кг, вот недавно наткнулась на Минус 60, почитала отзывы, решила что надо переходить на эту систему, хочу еще 10 потерять, понимаю конечно, что за два-три месяца не получится , будем значит идти к цели!!! Рост у меня 164, до гречки было у меня 80 кг, сейчас 74 кг, хочу хотябы 65! Бодифлексом надо опять начать заниматься, эффект от него был! Как думаете, получится?

Nanika писал(а):

пустая ррата времени

почему?

Миранка писал(а):

Как думаете, получится?

конечно получиться, у нас же получается