Живем и худеем по системе «Минус 60»

Nanika писал(а):

Тоже самое она говорит и про молочный шоколад, что его лучше на темный заменить...ну это уж кому как - это ее пожелание и не более того

Я читала в катиной книге, там написано, что нельзя молочный шоколад, от него лучше отказаться совсем. Вместо этого торты и горький шоколад, а потом и вовсе лучше отказаться от тортов.
А про сахар коричневый, да, это пожелание. Он намного полезнее, чем обычный

Ну вот!!! я точно не смогу без тортов, меня успокаивала и сдерживала только та мысль, что на утро могу наестся сладостями и шоколадом, иначе не смогу

Monique писал(а):

меня успокаивала и сдерживала только та мысль, что на утро могу наестся сладостями и шоколадом

Я тоже не смогу отказаться от сладкого, поэтому мне и понравилась эта система
но все равно, я постараюсь все таки уменьшить количество

ну да, я тоже...постараюсь... очень сомневаюсь что получится Ладно, девчонки, пойду я, пойду горевать по этому поводу... до встречи...

Мармарина писал(а):

Он намного полезнее, чем обычный

чем например? интересно, купила его, и заметила только то, что он не такой сладкий как белый...

вот нашла кое что:
Коричневый сахар — это сахар для активных людей, старающихся следить за своим здоровьем и получать максимум от жизни.

Он придает особый аромат различным сортам чая и подчеркивает вкус, идеально подходит к кофе, а также для приготовления темной сладкой выпечки. Кроме этого, коричневый сахар содержит минеральные вещества и даже некоторые витамины, поэтому он крайне полезен для тех, кто решил похудеть или просто для тех, кто заботится о своем здоровье.

короче как раз для нас

Добрый вечер всем!

Аида85 писал(а):

чем например? интересно, купила его, и заметила только то, что он не такой сладкий как белый...

Сегодня сахар – продукт вполне привычный, и большинство людей ежедневно потребляет сахар белый, рафинированный. Но диетологи все чаще твердят, что гораздо полезней сахар коричневого цвета.

Что собой представляет белый, рафинированный сахар? Это сахар, который можно назвать углеводом в чистом виде. Он крайне калориен, и ежедневное потребление его (причем не всегда человек осознает, что в составе того или иного продукта присутствует и рафинированный сахар в больших количествах) может привести ко многим неприятностям со здоровьем, (к примеру, к атеросклерозу) а также способствует приобретению лишнего веса и повышению уровня «плохого» холестерина в организме.

Совсем иначе отзываются диетологи о сахаре коричневом, нерафинированном. Так, в тростниковом, коричневом сахаре содержатся: растительные волокна, витамины и минералы, которые помогают организму лучше усваивать этот продукт. А ведь коричневый сахар, это не будущий жир, но энергия, необходимая для жизнедеятельности человека. В сутки рекомендуется потреблять 50-60 грамм коричневого сахара, чтобы хорошо себя чувствовать и быть полным сил.

Кроме того, в коричневом сахаре, из-за наличия в нем черной патоки, присутствуют: калий, цинк, кальций и медь. Калий очищает кишечник и удаляет шлаки из организма, он регулирует кровяное давление и участвует в обмене белков и жиров. Без калия нормальная сердечная деятельность была бы невозможна. А вот цинк участвует в процессах кроветворения, помогает нормализовать жировой обмен.

Медь помогает росту и развитию организма, участвует в построении многих белков и ферментов, также принимает участие в деятельности иммунной системы. А кальций, как известно, укрепляет кости и зубы. А еще кальций крайне важен для свертывающейся системы крови, и необходим для нормального функционирования нервной системы. Также без него не будут, как следует, сокращаться мышцы.

Так что коричневый, тростниковый сахар приносит организму только пользу. Разумеется, если не потреблять его в чрезмерных количествах.

Домогуляйка
оказалась быстрее меня, только хотела вставить тоже самое
теперь поняла что к чему, я его добавляла в кекс, и в кашу, его надо больше чем белого, он(коричневый) дорогой, надо запасаться по распродаже, купили кг. попробовать, ничего так

Аида85 писал(а):

он(коричневый) дорогой, надо запасаться по распродаже, купили кг. попробовать, ничего так

Да, недешевое удовольствие...но у нас в семье это мой каприз. Кроме меня все равно никто его не есть, а я сама только утром в кофе добавляю, т.ч. не так чато приходится покупать.

мы и утром чаи пьем без сахара(т.е вообще) только сладкое к чаю

Так со мной связался наш человек и передаёт всем Вам привет! это наша Светлан - не может попасть к нам но она не отчаивается и держит хвост пистолетом, и всех ЦАЛУЕТ!!!

Аида85
Чай и я без сахара пью вот уже 20 лет ( с тех пор, как в студенческие времена он был по талонам) А вот кофе, если только с сырочком, то кладу сахар, а если со сладеньким, то без сахара.

я кофе раньше пила с сахаром тоже, но немного, потом перестала вообще, когда чай без сахара стала пить, а потом пошла проходить практику в парикмахерский салон, все немцы - кофеманы, я тоже стала пить, только со сливками и сахарными таблетками(2-3 шт.) а потом когда практика закончилась, я и кофе перестала пить вообще, только иногда если запах где унюхаю, то охота, а так чай постоянно пью полезней намного

Аида85 писал(а):

полезней намного

Да понятно, что полезней, я просто гипотоник и если кофе с утра не сварю, то хожу с низким давлением весь день, вялая, сонная, неработоспособная

у меня тоже давление низкое, последний раз было 47/84 но от кофе начинает сердце колоть... на давление не обращаю внимания, наверное это мое нормальное

Аида85 писал(а):

последний раз было 47/84

Опечатка?

Аида85 писал(а):

на давление не обращаю внимания, наверное это мое нормальное

ну и правильно, если нормально себя чувствуешь, то чего обращать внимание?

Домогуляйка писал(а):

Опечатка?

нет, так и есть

Аида85 писал(а):

нет, так и есть

нет, опечатка. Верхнее число не может быть ниже по значению нижнего, если уж с этими числами, то 84/47, хотя это ну о-о-о-чень низкое давление. Как ты с таким еще и бегать умудряешься?

Аида85
Кстати, давление 80/40 считается нормой у детей до 10 лет, т.ч. твой организм находится в таком юном возрасте!

ага, перепутала местами, но именно неделю назад такое и было, хотя прыгала ежедневно
а сейчас мерила опять, было 90/60 и сердцебиение 67, это нормальное?
бегаю нормально вроде, не падала нигде

Домогуляйка писал(а):

твой организм находится в таком юном возрасте

вот видите есть один плюс!

Babuly писал(а):

а потом в метро развернули и съели.

ага, они пахнут же, , представляю как я в метро с яйцом и солью посыпаю , я тут в театр ходила недавно,оперетты, сижу, жду начала, и вдруг чувстую запах свежих огурцов, думаю, вот блин поужинать не поужинала, теперь еда мерещется. А нет, не мерещится, потому как через несколько кресл сидят 2 дамочки, на коленках у них: 1)огурцы, 2)помидоры,3)вареная колбаса, рюмки и водочка , так вот одна достает нож и начинает все это дело резать и лепить бутеры , а вторая на розливе , я плакал

елена мск писал(а):

представляю как я в метро с яйцом и солью посыпаю

елена мск писал(а):

1)огурцы, 2)помидоры,3)вареная колбаса, рюмки и водочка, так вот одна достает нож и начинает все это дело резать и лепить бутеры, а вторая на розливе

елена мск писал(а):

вторая на розливе , я плакал

супер ваще

Lapulka
Ириш, по твоему методу качаю пресс второй день. Скажу тебе - супер! Мышицы все чувствую когда даже просто хожу. Я правда чуть усложнила. Сделала по 10 раз и добавила 4-й подход на косые мышцы. Но я по-моему это уже писала!
Спасибо, Иришка!

Доброе утро!
У меня опять проблема: начали уходить объёмы...с ног, что делать???Скоро буду как колобок на тросточках Подскажите, пожалуйста, эффективные упражнения для икр - ноги совсем худющие - жуть