Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

ой, еще дево4ки,подскажите ,4е мне делать,я в 4етверг улетаю на неделю в париж к мужниным родителям,как быть???яж не смогу по пятницам сведения давать и как быть с питанием,ради меня я думаю пайку отдельно готовить не будут????(((((как поступить??

Svetlyachok писал(а):

Хто?

Аля сказала что я на ней как тётка

Lapulka писал(а):

Нееее не боись! у нас со Светой энто нормально!

это просто новенькие так реагтруют, а нас то не удивишь этим- сами так могЁм

Кицунэ писал(а):

Деффффффффчёнкииииии!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Всем ОООООООООООгросный привет!!! Как же я соскучилась!

Настён, привет я сегодня только про тебя думала- хотела в личку написать да постеснялась

Кицунэ писал(а):

Прям как будто я никуда и не пропадала

да уж...очень давно тебя не было

Какие все умнички, стройнеете и стройнеете! Просто восхищаюсь вами, солнушки!

Я, конечно, со всеми своими праздниками, наездом родни, свадьбой и медовым месяцем подрасслабилась Но! всего плюс 1 кг Едем дальше!

natawa писал(а):

о4ень тяжело,смотреть постоянно,4то и с 4ем можно,4его нельзя..

а мне кажется что проще и некуда

Svetlyachok писал(а):

Похоже,дорогая моя,тему с рецептами ты не читала..... Там я лично ТРИ разных меню на неделю выставила.

присоединяюсь к Светику- все вопросы возникают от того что не читала и не смотрела или всё поверхностно

natawa писал(а):

я сегодня только про тебя думала- хотела в личку написать да постеснялась

Нинуль, твои мысли долетели до Японии!

вот это нужно повесить на холодильник?

ОБЕД

- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Любая кисло-молочная продукция (сыр тоже относится к этой группе продуктов).
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

Разрешенные фрукты

1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!


Разрешенные овощи

Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе относятся и грибы, и бобовые.

Разрешенные мясные и рыбные продукты:

1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.


Разрешенные крупы:

1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
Крупы варим на воде!!!

Разрешенные напитки

1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

Кицунэ писал(а):

Я, конечно, со всеми своими праздниками, наездом родни, свадьбой и медовым месяцем подрасслабилась Но! всего плюс 1 кг Едем дальше!

ну +1 это же сущая ерунда

Svetlyachok писал(а):

Lapulka писал(а): Или живьем в банке Надеюсь по дороге на почте не сожрутььь А даФай!!!

Заметано!
ninaka
Нинуля табЭ тоже между прочим строгий выговор с предупреждением! От меня! Лично! Я, понимаешь, по ней соскучилась - а она в кустах депрессию понемножку разводила не пойдеть так!

ninaka писал(а):

Svetlyachok писал(а): Хто? Аля сказала что я на ней как тётка

да неееее совсем неправда!
Ты у нас -

Кицунэ писал(а):

Нинуль, твои мысли долетели др Японии!

так я рада этому ох как же фоток свадебных хочется

ninaka писал(а):

ну +1 это же сущая ерунда

да, если что ещё и наросло, то всё сгорело от нервов

Кицунэ писал(а):

Но! всего плюс 1 кг

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-283391655.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-283391655.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-283391655.html][/URL]

natawa писал(а):

вот это нужно повесить на холодильник?

да, только + еще списки на ужин

Нинуль, как у дочки в спортивной школе?

Lapulka писал(а):

Я, понимаешь, по ней соскучилась - а она в кустах депрессию понемножку разводила не пойдеть так!

ооо..пропущенные странички прочитала нее уже почти всё нормально

но ведь не всегда есть все продукты в доме из которых нужно варить (тотже суп)??а до магазина у нас надо еще как добежать ,а с малым ребеком не всегда есть возможность.

natawa писал(а):

вот это нужно повесить на холодильник?

Да , я- это и еще варианты ужина повесила- мне так удобней!!!

ninaka писал(а):

ох как же фоток свадебных хочется

да да да да [url=http://[censored smajliki]/smiliegenerator/] [/url]

Lapulka писал(а):

Ты у нас -

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-199773351.html][/URL]

ninaka писал(а):

ох как же фоток свадебных хочется

да и мне хотца похвастаться Ток тут у меня такой завал с этими фотками Как выберу, так

Nanika писал(а):

Нинуль, как у дочки в спортивной школе?

повторные нормативы в четверг отменили- будут попозже так что продолжаем ходить

natawa писал(а):

но ведь не всегда есть все продукты в доме из которых нужно варить (тотже суп)??

Наташа а что тебе помешало не класть картошку в суп? Или мясо? Надо что-то одно!

ой, еще дево4ки,подскажите ,4е мне делать,я в 4етверг улетаю на неделю в париж к мужниным родителям,как быть???яж не смогу по пятницам сведения давать и как быть с питанием,ради меня я думаю пайку отдельно готовить не будут????(((((как поступить??

Лапуля
Светик засмущали меня

Кицунэ писал(а):

да и мне хотца похвастаться Ток тут у меня такой завал с этими фотками Как выберу, так

вываливай нам все а мы уж разберёмся

natawa писал(а):

ой, еще дево4ки,подскажите ,4е мне делать,я в 4етверг улетаю на неделю в париж к мужниным родителям,как быть???яж не смогу по пятницам сведения давать и как быть с питанием,ради меня я думаю пайку отдельно готовить не будут????(((((как поступить??

ммммм у меня дежа вю?

natawa писал(а):

ой, еще дево4ки,подскажите ,4е мне делать,я в 4етверг улетаю на неделю в париж к мужниным родителям,как быть???яж не смогу по пятницам сведения давать и как быть с питанием,ради меня я думаю пайку отдельно готовить не будут????(((((как поступить??

ой щас на меня опять обидятся Наташ, по моему у тебя мотивация слабовата- отсюда и все вопросы было бы огромное желание похудеть, то выход бы нашла быстро... обидеть не хотела

Lapulka писал(а):

ммммм у меня дежа вю?

Svetlyachok писал(а):

Lapulka писал(а): жую курицу .а у меня сегодня скромненько : На обед колбаски кусочек и два помидора.На ужин поллитра топлёного молока и два яблока. И реально наелась

А у меня на обед гречка с сосиской и салаааатик!!!!
На ужин запеканка с творогом, яблоками и 3 черносливины, сейчас трескать буду и вас читать!!!

Домогуляйка писал(а):

Девчонки, представляете, меня сегодня приходили поздравлять мои первые ученики, а им уже по 28 лет такие дяди и ...девушки

Лен, и я тебя тоже поздравляю, что-то я пропустила энто дело

Домогуляйка писал(а):

Эт у меня, наверное извращенное обоняние. Мне и мумие нравится, и лак, и ...клей Момент( в разумных количествах) А еще запах свежей побелки (очень-очень, просто готова лизать стены), а еще запах прибитой пыли в тот момент когда дождик только начинается.

Да нет, Лен, просто мы все разные я вот лет до 20 наверное, когда дорогу переходила обязательно вздыхала выхлопные газы как наркоманка раньше такого слова-то и не знали

painkiller34369 писал(а):

А я бы дак шпалу железнодорожную домой припер, и нюхал бы круглые сутки.

БРАТ!!!!!!

Lapulka писал(а):

когда дошла до Макдака - не без преключений

Таааак, ужин отменяется, сначала Лапульку дочитаю!!!!!

Lapulka писал(а):

Так вот в Макдак попала - у кассы достаю кошелек и вижу там только 10 руб

Случайно не те, что ты заговаривала в прошлом месяце????

Lapulka писал(а):

Ну картоффку они мне все таки в итоге дали и даже сырный соус - но боже ж мой - какая она была невкусная!

Ну вот и твой организм начинает воспринимать только натуральную пищу!!!

Ну вот поела, теперь я опять пошла вас догонять, 411 страница