Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Strasy писал(а):

вот чем могу поделиться: после того, как вес у меня упал с 65 до 56,6 - он остановился...вот просто СТОП и все...с места ни-ни несколько месяцев...((( в итоге, что мне пришлось сделать - умерить свой аппетит по утрам,

Вот об этом я и спрашивал, этого и опасался.Чтобы сжечь последнее - нужна тяжелая артиллерия,чудес не бывает.
Ладно, посмотрим,попробуем.

Strasy писал(а):

вооооот, вы можете сказать, что я совсем себя в рамки загнала, но хочу сказать, что мне сейчас придерживаться такого питания совсем не трудно - организм привык!!!) НО!!! самое то главное - сейчас вес 53 кг=)

честно говоря, мне страшно стало
я сколько бы не худела со страшными диетами моим минимумом был вес в 65 кг, так неужели мне придется совсем себя замучить, чтоб вес пошел вниз?

Svetlyachok писал(а):

Пойду,наверно,баиньки..

Спокойной ночи Светик!!

Strasy писал(а):

самое то главное - сейчас вес 53 кг

Здорово!!!

А сколько яблок можно за день? Мне кажется,что к вечеру нужно все-таки исключить углеводы во всех их проявлениях.
У нас Дума в Москве во главе с Лужковым худела только на мясных продуктах,т.е. исключительно на белке.
Теперь девчонки не смейтесь. В начале лета я решила,что буду лучше есть в три горла,чем курить.В итоге к октябрю я уже не могла закинуть ногу на ногу. А вот теперь после трехдневной еды по Систему уже вовсю ее закидываю.Ногу естественно Жаль,весы оставила на даче

painkiller34369

painkiller34369 писал(а):

Вот об этом я и спрашивал, этого и опасался.Чтобы сжечь последнее - нужна тяжелая артиллерия,чудес не бывает.

чудес не бывает, это точно...
но "тяжелая артиллерия" не нужна, просто пришлось чуть ограничить...я ем сладкое, шоколад, но немного

profEGO33 писал(а):

я сколько бы не худела со страшными диетами моим минимумом был вес в 65 кг,

а моим всегда был 56...но после жестких диет вес возвращался, а сейчас уже с августа держится

tatiana писал(а):

Здорово!!!

спасибо большое!!!!!!!!!

Libelle писал(а):

А сколько яблок можно за день?

1-2 шт. в течение дня

profEGO33 писал(а):

я сколько бы не худела со страшными диетами моим минимумом был вес в 65 кг

Я раньше вообще не худела, на диетах не сидела. Это мой первый, так сказать, опыт!!!

Strasy писал(а):

а моим всегда был 56...но после жестких диет вес возвращался, а сейчас уже с августа держится

восхищаюсь твоей силой воли
пока что для меня система - это заметные ограничения, а добавить еще парочку, так это для меня смерти подобно
но красота требует жертв, поздравляю с достижением намеченной цели

Valentai писал(а):

Я раньше вообще не худела, на диетах не сидела. Это мой первый, так сказать, опыт!!!

так это даже лучше, энергии и веры в себя больше

profEGO33 писал(а):

так это даже лучше, энергии и веры в себя больше

Да скорей всего- глаза боятся, руки делают!!

Valentai писал(а):

Libelle писал(а):А сколько яблок можно за день? 1-2 шт. в течение дня

Я так и думала, а то тут кто-то писал Делаю сок из ТРЕХ яблок и моркови.

всем привет
сижу завтракаю и вас читаю , ем мороженое и вот это http://forum.say7.info/topic19460.html , на обед буду есть вот это http://forum.say7.info/topic8100.html, на ужин рыбку запеку в духовке

Libelle писал(а):

Я так и думала, а то тут кто-то писал Делаю сок из ТРЕХ яблок и моркови.

на Катином сайте отвечали что сок можно делать хоть из скольких фруктов- это не пища, а питьё

ninaka писал(а):

всем привет сижу завтракаю и вас читаю

Привет, Нинуль! Приятного тебе! А я как всегда собираюсь спать только! )))) Хорошего тебе дня!

sunnysashka писал(а):

Привет, Нинуль! Приятного тебе! А я как всегда собираюсь спать только! )))) Хорошего тебе дня!

приветик,Сашуль как у тебя дела? как Носька поживает?
приятных снов тебе

У меня отлично! Я шепотом скажу тебе по секрету.. Мы вечером ходили в тайский ресторан втроем. Там конечно системной едой и не пахло. В общем, я первый раз за не знаю даже какой период времени нарушила на ужин.
Вот пара фоток с РЭсторана:

http://fotki.yandex.ru/users/sunnysashka/view/220246/

http://fotki.yandex.ru/users/sunnysashka/view/220247/

http://fotki.yandex.ru/users/sunnysashka/view/220248/

sunnysashka писал(а):

Мы вечером ходили в тайский ресторан втроем. Там конечно системной едой и не пахло.

ой, Носька- прелесть а чем вы там ребетёнка кормили?

ninaka писал(а):

а чем вы там ребетёнка кормили?

Ребятенку с собой из дома кабачек пюрированный брали!

sunnysashka писал(а):

Вот пара фоток с РЭсторана

Сашуня, какие вы славные!!!

sunnysashka писал(а):

Ребятенку с собой из дома кабачек пюрированный брали!

Носька молодец- питался по системе , а мамочке- замечание

omilo писал(а):

Сашуня, какие вы славные!!!

Оленька, спасибо!

ninaka писал(а):

а мамочке- замечание

Да, знаю.. Я вот вспомнила, что пару недель назад еще и шоколадкой нарушила (я тут говорила вам уже) Оправдываться не буду, а то это будет деморализовывать вновь прибывших!

Ой, я тут засняла как Носька просыпается:
http://www.youtube.com/user/Sunnysashka#p/u/0/nqOEAVj5ORA
Надеюсь я тут со своими кИнами еще не замучила всех.

sunnysashka писал(а):

Ой, я тут засняла как Носька просыпается:

замечательно просыпается такой хоршенький

sunnysashka писал(а):

Надеюсь я тут со своими кИнами еще не замучила всех.

нее..не дождёсся

ninaka писал(а):

нее..не дождёсся

Спасибо, Нинуль! Все, я на боковую! Всем чмоки!

sunnysashka писал(а):

Спасибо, Нинуль! Все, я на боковую! Всем чмоки!

спокойной ночи,,,удачного дня завтра

----------------------------

вот такую статью нашла на одноклассниках( модераторы ссылочку дали)

Можно ли пить воду после еды...

В последнее время мне почему-то часто стали задавать один и тот же вопрос: можно ли пить воду (или любую другую жидкость - чай, кофе, компоты и т.д.) во время еды или сразу после еды.

Якобы некоторые "целители" утверждаю, что пить воду во время еды (или сразу после еды) категорически нельзя, что якобы должно пройти по крайней мере 2 часа после принятия пищи, и только тогда можно будет попить.

Объясняют это "целители" так: Дескать, вода, принятая во время или после еды, смывает пищу из желудка, и пища после этого плохо переваривается. И, дескать, вода разжижает желудочный сок, что тоже якобы сильно мешает перевариванию пищи в желудке.

И, на самом деле, часть правды в этом мифе есть. Но совсем не в том механизме, который обрисовывают нам различные малограмотные "целители".

Давайте во всем этом разберемся подробнее.

Но сразу хочу ответственно заявить, что пить воду во время еды (или сразу после) - МОЖНО. Эта вода ничего не вымывает и ничего не разжижает.

Разные безграмотные спекуляции то и дело обрушиваются на наши головы. Хорошо, что мы начинаем им верить все меньше и меньше.

Дело в том, что желудок - это не просто кожаный курдюк, куда все сваливается, там все это перемешивается, а затем эта смесь идет дальше. Все, мягко говоря, несколько сложнее.

В желудке есть продольные складки. По продольным складкам малой кривизны желудка вода быстро проходит к привратнику 12-перстной кишки и быстро покидает желудок. При этом вода практически не смешивается с желудочным соком.

Поэтому совершенно не важно когда Вы пьете - во время еды, до еды или после еды. В любом случае вода, поступающая, в желудок, а потом в 12-перстную кишку, не сможет хоть сколько-то серьезно разжижить ни желудочный сок, ни поджелудочный сок, ни желчь, ни кишечный сок. Все разговоры о разжижении желудочного сока водой являются спекуляцией и совершенно безосновательны.

Поэтому пейте воду когда хотите, и не придавайте значения высказываниям безграмотных "целителей"-новаторов.

И в самом деле, если бы вода хоть в малейшей мере мешала пищеварению, то любой суп наносил бы организму непоправимый вред... Но люди годами едят супы, и все у них с пищеварением нормально.

Больше того, все знаю, что каждый день "надо поесть чего-нибудь жиденького". А, зарабатываются гастриты чаще всего именно отсутствием жидкой пищи.

Итак, вывод первый: пить можно до еды, во время и после еды. Это никак не помещает пищеварению.

Но... Тем не менее, есть одно большое НО...

Начну с предыстории.

В практике советских рентгенологов (проф. В.Д.Линденбратен, 1969г) был такой случай. Надо было добиться удержания бариевой каши в желудке на время, необходимое для ретгенологического исследования.

Но оказалось, что если кашу давать без предварительного подогрева (сразу из холодильника), то каша покидает желудок быстрее, чем рентгенологи успевали настроить свою тогдашнюю (1969 год), не столь совершенную аппаратуру.

Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и, выяснили, что если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой или пепси-колой со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут (подробнее об этом в докторской диссертации Линденбратена Виталия Давидовича "Материалы к вопросу о действии на организм тепла", 1969, Институт экспериментальной медицины АМН СССР, г. Ленинград).

Т.е. при приеме холодной воды, пища буквально выталкивается из желудка.

Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания, как такового и не было.

Кстати, это тот путь, на котором "МакДоналдс" и сделал себе огромные деньги.

Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и еще раз. При этом на горячие напитки – чай, кофе или устанавливается достаточно высокая цена, или они не включаются в комплексные наборы, или их просто не рекламируют. Зато ледяная "Кока-Кола", или стоит сравнительно дешево, или агрессивно навязывается яркими плакатами и цветовой гаммой.

Но это относится не только к "Кока-Коле", все холодные напитки очень быстро покидают желудок.

В желудке происходит подготовка белков к последующей обработке и усвоению.

Поэтому, внимание!, если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи, не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты. Пищевой комок быстро покинет желудок, и вся белковая составляющая будет просто гнить в кишечнике (необработанный белок при температуре 36,6 градуса сравнительно быстро начинает гнить).

Вы не только зря потратите деньги на питание, но и вместо пользы получите вред в виде кишечных воспалительных заболеваний (колиты, энтериты) и дисбактериоза.

Думаю, что на основе этого наблюдения и появился не очень грамотный миф, который так любят приводить современные "целители" - не пить воду после еды в течение 2 часов.

Дело в том, что раньше в деревнях воду не подогревали, а пили такой, какая она есть. А чаще всего (особенно зимой) питьевая вода в деревнях ледяная. Поэтому в той обстановке запрет пить любую воду после еды и имел оздоровительный смысл. Сейчас, когда мы пьем в основном подогретую воду - чай, кофе, компоты и т.п. - этот запрет смысла уже не имеет.

Итак, вывод второй: не пейте холодных напитков до или после еды. Все жидкости должны иметь температуру не ниже комнатной.
Это же самое относится и к приему мороженного: не стоит есть мороженное после еды, эффект будет тем же самым - пищевой комок быстро покинет желудок и его белковая составляющая останется не переваренной.

Барышни, всем привет, я вернулась! Ничего не нарушала. Единственное, в воскресенье домой ехали 4 часа, вместо положенных 1,5 и пришлось ужинать в 18.30. Но это вроде никак не отразилось на весе,сегодня на весах - 500 гр. Не знаю, смогу ли я вечером появиться в эфире, у меня перегорел удлинитель для компа, но это все решаемо! До встречи!!!!!

Всем привет! Тем, кто на работе - успехов в делах, а тем, кто дома - не уставать! У меня сегодня почти выходной! Погода хорошая - пойдем гулять!

А я хочу до бассейна дойти,спросить про аквааэробику.А ты где гуляешь?

Всем привет!
Я, как говорится, докатилась
По утрам ничего не лезет! Уже почти неделю....
Т.е. я просыпаюсь не голодная, но мечтающая о всяких вкусняхах, иду , накладываю себе свою обычную не маленькую порцию... но не могу все съесть! Интересно, БФ так повлиял (хоть в первый раз такого не было) или просто так
Даже обидно как-то